МНе 33 года рост 164 см а вес 90. Большая девочка. Поправилась как многие после родов. Ужасно хочется похудеть, но чем больше хожу по сайтам с похудательной тематикой , тем больше запутываюсь. Одни говорят одно, другие другое. Понятяно что есть надо меньше , а двигаться больше. А что такое меньше? Например, я подсчитала что кушаю примерно около 2000 ккал. и это при том что у меня маленький ребёнок, который мне вместо физкультуры. Но я не худею. Правда и не толстею тожее. А ведь везде пишут что женщине надо кушать больше 2000 ккал. Жуть короче. Голова пухнет и руки опускаются.

Норма худеющих 1200-1400 калорий. Почитайте истории успехов http://krasotulya.ru/news/uspeh.php

Для жителей этого сайта (для большинства) - правильное питание - это овощи и фрукты. В идеале - вегетарианство. Все худеют, никаких диет. Ходите, читайте.

Привет! Вот уже месяц как отказалась от мясного! Думала, что быстро начну худеть, да не тут то было! Похудела на 4 кило только из-за того, что 4 дня сидела на "водной диете". Где-то читала, что организм вроде бы привыкает 2 месяца к новым условиям.Посмотрю! Наверное, возраст сказывается (38) и после беременности обмен веществ видимо нарушен (дочке сейчас 2 года). От мяса отказалась, потому что хочется подольше оставаться молодой, красивой и здоровой, а от мяса только одни болезни.Жаль, что раньше от него не отказалась (выросла в деревне, где без мяса жить не могут!) Рыбу и яйца пока иногда ем. Мне приходится не легко, т.к. мужу и детям (их у нас трое) я готовлю мясное, потому что отказываться от него они не хотят. Слава Богу, что муж относится с пониманием!Так хочется побыстрее сбросить 10 кг.,которые так мне мешают! Надо побольше физнагрузки добавить, а что-то никак себя в руки не возьму.Фотки выложу, когда похудею и начну себе нравиться.Может кто-нибудь подскажет, как побыстрее похудеть (тип фигуры-яблоко) не сильно нагружая физической нагрузкой.
Спасибо за рассылки,они меня поддерживают!

Не знаю, в какую тему это можно отнести, решила здсь написать. По поводу похудения. Я вот знаю один оччень хороший способ. На ночь нужно выпить активированного угля (1 таблетка на 10 кг веса), запить хорошо обычной водой. Так вот, за ночь уходит по 500 гр. Проверено на себе! Не знаю, правда, как часто можно применять этот метод. Знаю, что уголь выводит все шлаки из организма. Пью его уже неделю. Эффект есть! Особенно полезно после выходных с застольями...

Здравствуйте! Я первый раз на вашем форуме. я попала сюда потому что страдаю ожирением 1 степени, по жизни это мне ОЧЕНЬ мешает! я очень слабая в физическом плане, не могу даже 1 раз отжаться, вешу сейчас 78 килограмм... мне раньше было пофигу на чужое мнение, мне говорили что надо худеть и так далее но сейчас... у меня появляется комплекс... мне и здоровью это мешает и вообще всей моей жизни... я не знаю что есть и что не есть чтобы похудеть и какой должен быть режим питания.. хочу похудеть быстро, ведь летом ехать на море!!!... я очень прошу мне помочь, потому что это уже реальная проблема для меня!!!...

заранее благодарю всех откликнувшихся...

Привет Сашенька! Похудет ьБыстро и без вреда для здоровья НЕЛЬЗЯ! Это первое что нужно усвоить, чтобы добиться результата.. Похудеть можно только соблюдая режим питания ПОСТОЯННО!

приветик всем я новичок!пока очень стесняюсь!я тоже уже 4 года пытаюсь похудеть,пока без результатно!помогите!

ЧИТАЙТЕ!! Читайте форум и сайт!!

И все станет ясно!!

http://krasotulya.ru/news/uspeh.php

http://krasotulya.ru/news/pitanie.php

http://krasotulya.ru/news/vegeta.php

VixiT, спасибочки за совет ;) дело в том что я не ем после шести уже 3 месяца И НИКАКОГО РЕЗУЛЬТАТА!!! весить 80 кг для меня равносильно пожизненной муке...((( я за последний год поправилась на 10 кг ну согласитесь ведь ненормально 15летней девчонке весить 80 кг?!..((((

Нужна многогранная система не только не есть после 6, но и смотреть что ешь до 6.

[font="Century Gothic"][/font]спасибо Валентин,я очень давно читаю ваш сайт.Мне он очень нравиться,я очень уважаю тех людей,которые не кушают мясо,но я без него не смогу!(уже пробывала)А есть ли другой путь к похуданию?

Спасибо!!




Наверное, есть... Постоянные самоограничения и прочее...

В любом случае, 750 граммов овощей и фруктов в день Вы должны съедать, - рекомендация Института Питания.

Остальное смотрите сами.

Может быть Вам помогут хоть немного изменить питание к лучшему несколько историй о моих клиентках.

Почитайте эти странички. Что-то полезное найдете!!

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=748&st=480

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=748&st=500

Успехов Вам!!

Я тоже так думала. Что не смогу. А смогла. Не с первого раза, но смогла. Наверное у каждого свое время. Когда я только попала на сайт я даже подумать не могла, что смогу отказаться от всего, когда-то любимого. А теперь даже как-то стыдно признаваться, что любила все это.

спасибо Карапузик за поддержку!наверное буду постепенно настраиваться,на то,чтобы перестать есть мясо,просто если я дней 5 его не поем у меня начинается депрессия.А рыбу можно?Еще побывала в твоем дневничке,ты умничка и просто красавица

Большое спасибо за советы ,постараюсь ими воспользоваться, а овощи я тоже люблю и поэтому всегда их ем.Еще я решилась и со вчерашнего дня сама себе делаю медовый массаж,классно,только руки сильно устают!

ну я вот сейчас на такой системе - ем и до 6 и после 6 но ТОЛЬКО растительную пищу.. пью много воды, бутылку тана вот сейчас допиваю =) уже второй день. жду еще когда мне весы купят =)

Маленькая Сашенька я сышала ,что,некоторые даже от овощей больше поправляються,ты как по себе ощущаешь?А еще пить много жидкости,это значит воду минеральную без газа,тогда она не задерживаеться в организме,а значит нет отеков.если надоедает одна вода чередуй ее с зеленым чаем.

Саша - хорошая!!

дороти, да нет, я ем только помидоры, вареную капусту, огурцы и морковку.. вроде как от них не поправляюсь...))) воды с газом дома ваще нету, пью чай черный и зеленый, травку всякую рамашки и тд и воду)))))

Валентин, спасибо!!!!))))))

У меня где-то через месяц после того как отказалась было очень плохое настроение, злая была, все-таки не просто привычки менять. А потом прошло.
А рыбу это уж как ты решишь. Для начала можно ведь только мясо потихоньку исключать, а потом, если ты захочешь, если придешь к этому, то и рыбу исключишь. Некоторые отказываются только от мяса и это уже тоже большой шаг.


Спасибо

....... а я замечала, что за ночь и так уходит от 300-700гр ( дыхание, пото-, сало- выделение через кожу, утренний туалет), если конечно не есть непосредственно перед сном ........ а уголь - это один из вспомогательных способов дезинфекции....... я бы не рискнула принимать его часто.......

Активированный уголь если я не ошибаюсь-это сорбент, он выводит калий, так что не налегайте на него без необходимости.

Рост 170, вес 95 кг. Перепробовала кучу диет. Максимальный сброс веса 5 кг. Потом все возвращается на свои места. Очень подвижна - на работе приходиться много бегать с этажа на этаж. Результат - 0. Что еще сделать не знаю.

http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...ost&p=83431

Это дневник? Эсли Вы будете вести отчёты о своём питании и образе жизни, я перенесу эту темку сюда: Дневники красоты

Дорогая Fenechka я бы посоветовала бам сходить к диетологу и попросить сделать анализ крови ,который покажет ,какие конкретно продукты вам не желательно кушать,у нас это такой анализ обюзательно делают.А просто всякие диеты вам не помогит,ещё угробите цвоё здоровье,нужно обязательно сходить к специалисту

Shara переместил Ваше сообщение сюда http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=136833

Самое главное правильно питаться, а похудение-нормальная реакция организма. Мы это то, что мы едим. Я начала так, прежде чем что-то съесть, я думаю, какую пользу принесет мне тот или иной продукт. Например, смотрю на жареную картошку: куча лишних калорий, жир, свободные радикалы, которые образуются при жарке, никакой пользы, только зашлакую свой организм и желание пропадает её есть. Лучше овощи, фрукты, они богаты полезными витаминами, минералами и микроэлементами, налаживают обмен веществ, плюс чистая питьевая вода и завариваю травки разные. Очень помогает!

Девочки, лапочки, красотулечки!!! Ну давайте уже брать себя в руки!!! Такое разнообразие диет, упражнений, процедур, которые можно выполнять в домашних условиях. Ну встаньте вы на часок пораньше, уделите его себе любимой! Я пробовала гречневую диету, супер! В ней куча витаминов и микроэлементов, вес уходить быстро, пусть это будет толчком, потом можно выбрать что то дургое. Ведь все в наших руках, давайте будем красивыми!

Еще нужна физическая нагрузка, если не получается пойти в фитнесс клуб, можно устроить пробежки по утрам, хотя бы через день, качание пресса, приседания, много чего. Результат не заставит себя долго ждать. Удачи.

Вы просто еще не заглядывали сюда

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=4

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=7

А еще побольше секса ! (безопасного, конечно!) Если интенсивно заниматься калорий сожжете массу!

Мне помогает рыба и побольше овощей и фруктов!