Здравствуйте, Валентин и все девочки!
Наверно, мне не справиться без поддержки, поэтому решила завести дневничок
Расскажу немного о себе. Я студентка, учусь на 4 курсе. За лето поправилась, не знаю точно на сколько, но это уже сильно заметно. Я толстею равномерно поэтому долгое время не обращала внимания и позволяла себе много лишнего. В общем сильно я себя запустила. Ну естественно периодически меня захлестывает волна энтузиазма и я хочу начать новую жизнь, похудеть, избавиться от комплексов и т.д, но обычно на этом и заканчивается. Я очень устала от всего этого и от постоянного недовольства собой. Может быть вы мне как то сможете помочь...
Сейчас мой вес 60-61 кг при росте 170. По идее вроде бы нормально, но нет. Живот как желе, 3 ( ) складки, ноги и попа все в целлюлите, еще и на спине жирок . полный набор, так сказать. Не представляю, что с этим добром делать...то есть, теоретически все понятно, но на практике не выходит. Учусь я со второй смены и поэтому утро посвящено холодильнику. Хоть я и стараюсь есть не сильно калорийные продукты, но ем много и часто. Поэтому живот такой большой постоянно( В универе я много и долго. В столовую некогда ходить. Всегда ношу с собой яблоко, но почему то предпочитаю ему кофе, а иногда и булочки. Сахар силы восстанавливает быстро. Жить и учиться сразу хочется))) Домой я прихожу уже после 9, ну и конечно же жутко голодная. Сначала выпиваю огромную кружку чая (с медом или с сахаром), потом кофе, потом опять чай. Последнее время я так обнаглела, что иногда и ем что-нибудь.
Ну вот до такой жизни я и до катилась. Ах да, спорта ноль) Я жуткая лентяйка, да и времени сейчас нет.
Это то, что я имею на сегодняшний момент. Килограмм 6 нужно скинуть полюбому. А потом посмотрим.
И сейчас я в растерянности. Не знаю с чего начать. Я сама себя не понимаю и для себя абсолютно не предсказуема. Даже страшно...Хочу найти правильный подход к себе. Что бы худеть без плохого настроения. Буду вести дневник, думаю, это поможет себя контролировать. У меня очень много целей и планов, мне очень хочется все успеть и реализоваться. То, как я сейчас выгляжу, мне мешает. Я не могу себя такой принять!!!!Не могу себя любить!!!Но точно знаю, если начну худеть, то буду лучше себя чувствовать. Мне уже надоело переедать. Это просто психологическая зависимость от еды, с которой я никак не могу справиться. И не знаю какой дорогой идти.
Что то я разнылась сильно.... Буду рада советам, если кто то решиться это все прочитать

Добро пожаловать))я Кристина))не нашла твое имя что-то!
Со спортом у меня тоже сложности,а к массажу ты как?он и жирок немного разгонит,и целлютит уберет))

Уже за одно название дневничка - УМНИЦА!!

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Урааааа!!!! У меня уже гости
Валентин, я так рада, что вы ко мне зашли Первый пост, правда, не очень позитивный вышел , но все измениться! Обещаю!!!

Кристина, привет. Рада познакомиться. Меня зовут Софья.
Я про массаж не в курсе. У меня подруга ходила на антицеллюлитный в салон, помогает здорово, но для меня дорого(((Самостоятельно делать я не умею. Правда помогает?

Slonya, спасибо за ссылочки. Уже занялась линейками)

Ооо,помогает отлично,особенно медовый и баночный,это все в домашних условиях легко делать))вакуумные банки в аптеке около ста рублей стоят.Советую попробовать))

Кристин, спасибо за совет! Что то я в твоих дневничках запуталась))))В какой писать?

С новосельем тебя!!!!
Ты обязательно дойдешь к своей цели!!!
И у тебя все получиться!!!

Привет, Софья! Меня зовут Ирина! Давай знакомиться. С баночным массажем осторожнее, если у тебя есть склонность к варикозу и сосудистым звездочкам. Я вот по неопытности начала и 2 венки себе вытянула.

Спасибо за поддержку! Буду стараться



Давай! Очень рада знакомству!



Возможно есть...у мамы варикоз, так вроде бы ничего не проявляется. Может если не сильно усердствовать ничего страшного не случиться? Сейчас пойду прогуляюсь и за одно в аптеку загляну

"Шкодка снова с вами" это тот,где я сейчас обитаю))
Правильно,зайди в аптеку,может купишь.Если аккуратно с банками,то все хорошо будет))

А У МЕНЯ ТОЖЕ ВАРИКОЗ
Я УЖЕ КУПИЛА БАНОЧКИ ХОТЕЛА ОПРОБЫВАТЬ.НО ТЕПЕРЬ БОЮСЬ ЧТО ТА.........
ВДРУГ И Я ВЕНКУ ВЫТЯНУ

Софья,приветик!!!!!молодец,что присоединилась!!!!у меня тоже рост 170,вешу 58...хочу еще пяток скинуть..Значит бум вместе двигаться к цели!!!!!Желаю удачи!!!!!а точнее она уже с тобой!!!!!целую...

Сонечка,привет!!! Я тоже ужасная лентяйка,ничего не заканчиваю до конца,потому что хочу немедленных результатов...но вот прес приучила уже себя качать,хотя бы раз в денечек...бегать начала,с утра не могу рано вставать,поэтому по вечерам...и ты почуть чуть заставляй себя и втянешься обязательно!) Я кстати Катя)

Привет Софийка! я с ответным визитом! Настрой мне твой нравится, у тебя все получится. Не забудь про спортик!

Привет, Софья! Очень знакома эта проблема у самой в результате постоянных диет и применения всяких методов случился полный разлад с собой - надоело переедать, однако каждые день наедаюсь до отвала (как будто стараюсь навредить себе по полной). Однако последние 2 недели я на голоде с иглорефлексотерапией. Очищает мысли и возвращает контакт с телом. Теперь буду ждать выхода. Могу посоветовать больше прислушиваться к себе - и перед каждым кусочком еды спрашивать себя - действительно ли я этого хочу??? И только при положительном ответе есть! Удачи и мужества! У тебя все получится!!! 

Софья, привет!
С домиком на "красотуле" тебя


Меня Лена зовут Для начала, я думаю, тебе нужно точно знать сколько ты весишь И замерчики сделать. Так будет удобнее контролировать процесс окрасотуливания По поводу массажа могу сказать, что здорово помогает. А когда делаешь вакуумный (баночный) массажик, делай несильный захват и всё будет ок. Там в инструкции написано, какие места можно массировать, а какие нет. С советами наших девочек у тебя всё получится! Желаю удачи! Забегай ко мне

Ой скаолько гостей у меня! Спасибо, что заходите! Я очень рада!


Аккуратнее. Там, наверно инструкция есть))))Удачи тебе!



Хорошо!Эх...и я когда то весила 58...ну теперь нужно мне тебя догнать


Привет, Катя! Наверно, все мы в чем то ленимся и иногда позволяем себе лишнего...в чем то я могу себя контролировать, но вот в плане еды что то не выходит...пока Видишь, и ты тоже совсем не лентяйка! И пресс качаешь, и бегаешь! Мне тут до тебя ой как далекоооо


Камилла, привет! Я сегодня уже могу похвастаться чуток. В спортзал ходить пока нет возможности, так что я самостоятельно. Сегодня делала упражнения на ноги. аж заболели...


Спасибо большое. Мужество точно пригодится


Рада познакомиться, Лена! я сегодня взвесилась утром, было 59. я что то не ожидала
Замерчики боюсь пока делать_


Конечно получиться! Я уверена!!!!

А теперь отчетик (первый!!!!!)
С утра пол стакана травяного настоя
12 - овсянка на воде, половина киви
14 - чай с пряником
16 - кофе
19 - доела овсянку (где то столовая ложка), чай с пряником
21 - стакан кефира

Ну вобщем настроение сегоднЯ отличное, день удался! И еще я ножки покачала немного и погулять сходила. За пряники надо бы себя поругать. Я как утром увидела на весах 59 - радостно побежала за пряниками....вот такая я Сейчас страшно взвешиваться

Софья, привет поздравляю с новосельем

Я рада, что ты вовремя решила взяться за себя...
На Красотуле ты получишь то, что действительно нужно - поддержку и добрые советы девочек

Хотелось бы увидеть, как ты выглядишь

Приветик, София!

Прочитала твой пост! Умничка, что теперь ты здесь!

Реже взвешивайся, а то вес уменьшаться будет - много пряничков съеш...


да и фоток пожалуйста

Софья!!!молодец!!!отчет классный!!!!(не считая пряничков... )
Да и ...ФОТКИ ХОЧУ!!!!!!!!!!

Привет!!! Давай знакомиться, меня Маша зовут)
У тебя так смешно написано, что с утра холодильник принадлежит тебе))) Я тоже учусь вечером, но днем мне принадлежит спокойная обстановка для занятия собой - упражнения делаю, массаж медовый, баночный, дабы не травмировать психику родных ))))Вид моей овсянки почему-то портит им аппетит=))) Ну а приезжаю из института уже в 10...на еду почему-то не тянет...попробуй выпивать йогурт!
А со спортом ты обязательно подружишься! Мало знать, что это полезно, нужно еще и удовольствие от занятий получать, только тогда будет польза. Найди то, что тебе по душе и дерзай
Я тут тоже сравнительно не долго, не верила в быстрые результаты, а сегодня ради интереса сделала замеры...так вот - ОБ уменьшился на 1 см, ноги на 2 Благодаря баночному массажу, не сложным упражнениям дома и небольшим переменам в питании!! Удачи! Забегай в гости, буду оч рада)))

Софья, приветик!
Поздравляю с понедельничком
Отчетик неплохой, но пряники надо исключить Замени их сухофруктами Я с Мартинка согласна, утро нужно занять процедурками. Удачи тебе, чмок

Доброго дня!

Приветик Софиечка! Отчетик первый замечательный, но пряников больше на надо! Не годится красотулям булки жрать! Я тоже когда начила заниматься спортиком ноги болели аж жуть, а потом прошло!

Не, пока без фоток. Уж извините Я как то даже не могу найти что бы я там одна была...странно. Ну если что потом выложу!



Хмммммм....хорошая идея, но с другой стороны, я же могу и набирать потихоньку и не замечу этого...


Машуль, привет! Очень рада знакомству!
А я с утра - овощ не могу себя заставить ничего делать. Наверно я сова. Хоть и встаю рано, но бурная активность проявляется только поле 11 вечера! Наверно это странно, но все упражнения я делаю перед сном Ну вот и когда я приезжаю в 9-10 мне как раз кушать то очень хочется. Стараюсь на чай налегать.
Я когда то раньше думала, что если буду учиться до поздна, то приду домой, упаду от усталости и сразу спать. Вот и набрала себе дополнительной учебы выше крыши, не разгрести Вообще, оказывается большинство моих увлечений и занятий произошло из того, что я боялась себя дома оставить на долго, т.к. непрерывно ела!!!Выгоняла себя просто из дому Хм...была бы худой, так бы и лежала наверно на диване. Так что в любой ситуации есть свои плюсы!


Маринчик, привет!
Да, всем спасибо, поругали меня. Сегодня, правда опять придется у меня в сознании какая то зацепка. Я не могу понять в чем дело. Но я сознательно разрешаю себе всяческие сладости. У меня как будто затмение. Просто забываю (напрочь!!!) что худеть собралась и топаю за шоколадкой. Я как то не могу осознать, что нужно СОВСЕМ исключить сладкое. И к тому же сразу то вес не прибавляется. Так что кажется: "А-ха-ха, подумаешь, пряничек, шоколадка, вес то не изменился, значит можно " Может поэтому и не худею я...
Сухофрукты я обожаю...слишком. Пряник даже безопаснее, а то кураги могу весь мешок не заметив слопать!

Ох устала я сегодня! Понедельник - день тяжелый, что правда - то правда! Ну и поругать меня есть за что...
Значит так:
Утро: чай, половина яблока, позже овсянка
Перекус: стакан питьевого йогурта
Обед: капустная котлетка со сметаной, яблочко, чай
Перекус: грецкие орешки, половина такой милой маленькой шоколадки
Вечер: 2 кружки чая, остатки шоколадки, немного изюма, и много кофе...
Блин, мне стыдно в написанном виде еще хуже выглядит. А как все хорошо начиналось...
Ну я не ела после 8м и не пила после 12)))))Сейчас уже 3 (кошмар), а курсовая еще не валялась. так что мне еще предстоит мозговой штурм. надеюсь печеньки пойдут на правое дело

А, еще хотела рассказать про то, что я решила заняться чисткой организма. Еще на прошлой неделе. Ну и традиционно начала с клизмочек Сначала было жутковато, сейчас норм!)))С этой недели буду делать через день. Может это из-за них вес снизился?

Привет, зайка!



и все-таки мне кажется, что ты не права. пряник не столь безопасен, как кажется. Сегодня один пряник (и ни одной кураги), а через неделю - мешок пряников... и потом еще мы будем удивляться, и как я смогла это съесть... Это я по себе знаю



скорее всего из-за них, ты ведь всю гадость вымываешь из кишечника... если еще и питаться правильно будешь, так и вообще вес уйдет.

А насчет шоколада я ничего против не имею, в разумных количествах, конечно же... сама пока училась, не могла без шоколадки ни учить, ни писать, правда, я еще очень много энергетиков пила (правда, организм мне за это спасибо ни разу не сказал... я мучалась запорами, потом еще и сердце начало прихватывать)... при этом весила 62-63 кг.

Поэтому шоколад ешь, но выбирай горький, где большое содержание какао, и естественно, ешь в разумных количествах.
Главное - чтоб здоровье не пошатнулось. очень сложно потом его восстанавливать.

Софиечка, доброе утро!

А ты не пробовала заменить обычный шоколад на диабетический? Раз уж совсем без него не можешь... Там и конфетки есть и мармеладки и печеньки. Но всё это менее вредно, чем обычное

Софиечка, солнышко,у тебя все получится, я узнавала! Клизмами не злоупотребляй, а в меру оч классная штука! Отчетик хороший, но шоколад лучше не надо, ок?

Привет!

Умничка, что организм решила очистить, а я все собираюсь, наверное, присоединюсь к тебе.
Во мне наверно тонна всяких безобразных ........ ну, вообщем, гадостей!

А я, например, за шоколад.
1. отличное средство для мозгового штурма.
2. только горький, причем, чем чернее тем лучше.
НО: не перед телевизором и не на ночь, не молочный и тем более не белый

Здравствуйте, девочки, мои дорогие!!
Вчера так заучилась, что отчетик не успела написать



Ой, не не не...это так страшно звучит..МЕШОК ПРЯНИКОВ не хочу!!!!!!!
Лучше курагу



Наверное. Эх, даже не верится, что он может уйти!



Нет, не пробовала. Как то даже не обращала внимание на диабетические продукты. Он без сахара что ли?
А, я пробовала заменитель сахара. Ничего так..там еще 0 калорий было


Я у Малахова прочитала как курс очистки провести. И вот начала.



Вот и я за Особенно в сессию. Белый шоколад я вообще не ем. Молочный в основном. Но не по плитке
Зимой в сессию просто не могла от шоколада оторваться. Каждый день ела. И на 2 кг похудела Ну я понимаю, что в эту сессию совсем то расслабляться не надо. Но иногда, думаю, можно.

Отчетик:
Утро: зеленый чай, позже овсянка с вишневым джемом (написано, что калорий 118)
День: снежок, 2 галеты с плавленным сыром, потом еще сыр
Перекус: кофе
Вечер: маленькая шоколадка, бокал вина

ПРиятного денечка!

Привет, зайка. а где фруктики? там кстати, много полезного, и вкусного... и сахар для мозгов - очень важно ведь мы тут не только калории считаем, но еще и оздоравливаемся. мне кажется, это важнее, чем диетки всякие и зависимость от цифр (калории и вес)

Сонечка
Привет!!
Давай знакомиться я Алена!
Ты молодец так сразу за себя взялась
А на счет шоколада, то у меня такие же сложности. то на него даже не смотрю.
То ем сразу плитку молочного шоколада. Хоть мне его нельзя, у сынульки сразу диатезик проявляется.
А сесия сама по себе трепет нервы , вот и вес сбегает.

Сонечка, привет!


Хорошего денечка! Да, шоколадка без сахара. Но лучше, конечно, фрукты кушать

Софиечка приятного вечера! процедурки и спортик есть?

УЧЕНЬЕ - СВЕТ!!!

Удачного и позитивного тебе денечка!!![/size][size="6"]

Здравствуйте, красотули мои! Здравствуйте, Валентин!
Отчетики, видимо, сейчас по утрам будут. Что то устаю сильно вечером.


Спасибо. денек и впрямь ничего был


Фруктиков и правда маловато Надо это исправлять!



Спасибки, буду стараться налегать на овощи - фрукты


О, да. Только бы не увидеть его в конце тоннеля


И еще раз. спасибище!Он просто обязан таким быть!!

отчетик вчерашний:
Утро: чай, 3 галеты, овсянка с джемом
День: пюре, яблоко
Вечер: пол бутылочки йогурта, позже кофе

Процедурок не было. Зато пешком до универа и обратно прогулялась (2 часа в общем)

А я на выходные уеду Так что меня с вами не будет. Поздравляю всех за ранее с праздником! Всем хорошо отметить, но не шалить

Привет!) Пришла тебя проведать)
Кушаешь вроде и не плохо, но побольше бы фруктов и овощей.
Ну и спорт, конечно..Приобщайся! Погода способствует пробежкам)

Софиечка, привет!
Вот, отчетик отличный Яблочко вижу Молодец
А куда уезжаешь? Эх... классно. А мы вот не успели себе коттеджик снять, всё занято уже. Будем в городе торчать Мне тут приспичило в парк аттракционов скататься Желаю тебе хорошо отдохнуть! Целую

Софья, привет!!! Пришла тебя проведать! Смотрю у тебя идет борьба: ты шоколад или шоколад тебя (что впрочем одно и то же? Желаю тебе стойкости! Я вот тоже никак не могу расстаться с этим гаденым сладким!! Удачи тебе!

Красотулечка, с праздником тебя!

С праздничком тебя софиечка! Желаю хорошо отдохнуть! Не шали!

Приветик! Почитала дневничек, знаешь конечно сколько людей столько и мнений, но поверь уж лучше не заменять сладости типа шоколада на диабетический, я так сделала вначале дневничка, и потом пожалела, уж лучше нормальную обычную конфету съесть, в ней как ни смешно меньше калорий, чем в диабетической, я чуть не упала, когда по калориям посмотрела, в обычной намного меньше калорий представь, потом печенье сравнила, тоже в обычных меньше калорий. И еще вот одна здесь красотулька пишет, тоже, что зашла в товары диабетические, и ничего не смогла выбрать, т.к. они хоть и без сахара на фруктозе или на сорбите, но они более калорийней, это мне уже знакомо, и передачку одну смотрела, диетологи не рекомендуют употреблять такие товары, т.к. они вредней намного, там одни заменители, одна химия. Меня конечно могут закидать помидорами, но это правда, уж лучше если совсем приспичет, съешь пару долек обычного шоколада, или конфетку Ты умничка, по отчетам видно, что стараешься, и они у тебя очень хорошие, учитывая тот факт, что это только начало

Красотулечки, я приехала!!!!
А я сегодня учусь, поэтому уже собираюсь...кошмар - учиться в воскресение!


Привет, я к родителям ездила в соседний город Ну сразу похвастаюсь : шашлыки не ела в основном свежие салаты и фрукты, много чая . Ну и немного шоколада и овсяного печенья Вес особо не изменился.


Угу, что то никак я не могу его победить..


Хммммм...надо поискать и инете


Надюш, здравствуй! Будем знакомы
Себя такую не могу принять Хоть немного для начала скинуть надо.

Дома посмотрела свои школьные фотки. Оказывается, я и в школе толстой была. Худее немного чем сейчас, но ноги.. почему то я раньше этого не замечала и ела за десятерых. Так что пора отрабатывать долгие годы пищевой анархии...
У всех красотулек в дневничках есть цели, планы по осуществлению идей. Думаю, пришло время и мне их обозначить!
(это будут планы на 2 ближайших месяца, то есть до июля)

1. За день обязательно съедать хотя бы 2 фрукта
2. Вместо сладкого есть орехи и курагу (но понемногу)
3. Полностью отказаться от растворимого кофе
4. Выпивать хотя бы литр чистой воды в день
5. Есть в определенное время, без перекусов!
6. После 8 можно только пить


1. До универа - пешком. Обратно по возможности тоже. Больше гулять на улице
2. Дома качать прес и делать упражнения на ноги
3. Контрастный душ - естественно
4. Купить массажную банку

вроде все. Приступить к реализации немедленно!

Приветик)
да, работа долгая и упорная))
почему нет фоток?

Я вот тоже вспоминаю себя школьницей: ну не было такого, чтоб прям думать что кушаешь, что будешь завтра кушать... Что мама готовила, то и ела. Вроде нормальная была. А как пришла эта анорексия, так с 2000 года постояно о еде думаешь...свихнуться можно!

Мне понравились планы!) А если не будет получаться без перекусов, перекусывай фруктами)