Привет Томочка
У тебя такие хорошие отчетики молодець, и спортом занимаешься
А у тебя нету чувства голода? вот у меня есть видно что-то неправильно делаю, я еще не все прочитала про правильное питание, по возможности буду читать и еще никак не могу заставить себя заняться спортом , так, делаю разминочки, но это мало .
Ты молодець, вот хочу тебе посоветовать как вставить ссылочку на дневник в своей подписи.

Как оставить в подписи ссылку на дневник?

1. Находясь на первой страничке дневника, копируем полностью ссылку из строки браузера наверху.
2. Затем идём в свои Личные данные - Изменить подпись.
3. Откроется окошко, как для ответа. Жмём кнопочку с зелёным плюсом (Вставить гиперссылку), появляется запрос пользователю, в строку вставляем скопированную заранее ссылку на днечник, ОК.
4. Запрос меняется на следующий: "Пожалуйста, введите заголовок для этого пункта", и по умолчанию в строке стоит "Посетить мою домашнюю страницу". Вместо этих слов набираем, например "Мой дневничок", жмём ОК.
5. В окошке Вашей автоподписи появится ссылка на дневник.
6. Текст ссылки можно форматировать, выделив только его (например, слова "Мой дневниок") - менять размерю цвет и т. п.

Удачки

Томочка привет!Вредности не кушаешь молодец!

приветики!!Сегодня:Зарядка 40мин.
завтрак:Творог с черн.смород-100гр.и кофе без сахара
перекус:1 кабачковый оладушек
обед-суп овощной+1кабачковый оладушек
перекус:1 кабачковый оладушек
ужин:салат с капустой+филе куриное-80гр+1кабачковый оладушек

приветики всем!Вот мой сег.отчетик:
Завтрак:каша овсяная с фруктами,кофе с молоком+бутер.с черн.хлебом(яйцо с сыром)
перекус:йогурт 150гр
обед:200гр окрошки
перекус:йогурт 150гр
ужин:творог 100гр с фруктами+кофе

приветики всем!!вчера целый день все было отлично по питанию,а вот вечером муж пригласил в ресторан и наелась всякой бяки-поэтому сегодня-разгруз-молокочай!утром-зарядка-40мин

приветики всем!вчера вечером была на дне рождении-поэтому сегодня на овощах и фруктах разгружаюсь!

приветик Всем красавицам!!пишу сег.отчетик!
з-каша овс.с сухофруктами
перекус-100г абрикос
о-борщ-посный-150г,рыба тушеная с овощами-150г
перекус-100г абрикос
у-творог со сметаной и сухофр+1/4банана+кофе
вечером планирую зарядку

приветики всем!Мой отчетик:
з-каша овсянка с сухофр.+кофе с молоком,котлета телячья-паровая
перекус:абрикосы
о-суп рисовый с фрикадельками
перекус:абрикосы,яблоки
у-рагу овощное с курицей

Тома, приветик! Меня зовут-Леночка. Очень понравились твои отчетики умничка. И спортик присутствует. Как у тебя хорошо получается. А у тебя вес давно стоит???

Здравствуйте! Меня зовут Настя, давайте знакомится!
Что за разгрузка такая молокочай? чай черный или зеленый?))) и целый день только его пить нужно?))

приветик Настюша!Молокочай-это 1л.молока 1,5%-кипятишь-туда 1,5л зел.или черного чая.Даешь настояться-процеживаешь и в течении дня пьешь:например 1/2чашки молокочая и 1/2туда же кипятка!

Томочка, привет
Ты такая молодец - разгрузы регулярно делаешь. Я вот решила по лунному календарю их проводить - надеюсь так будет полегче.
Как у тебя теперь дела обстоят с параметрами?

Привет!!!
Отчетики хорошие!!!!

Привет!!! Я знакомиться Меня Наташа зовут. Ты очень трудолюбивая, не бросай своих трудов. Отчетики очень хорошие

Девочки!!Всем огромный привет!Вес мой стоит на месте 70кг!Не могу понять почему?
отчетик:
з-2оладья кабачковых+кофе с молоком
о-суп овощной 250г+икра кабачковая
перекус-1яблоко и 5шт абрикос
у-суп овощной 250г+икра кабачковая
вечером планирую зарядочку

ПРИВЕТ!!! Молодец!!! У меня тоже стоял, а потом в один прекрасный день на весах мне сказали что я похудела Знаешь как здорово было!! Теперь даже приятно на весы вставать. Не переживай, организму нужно адаптироваться, он не оставит без внимания твои труды.

Томочка привет!Ты такая умничка,а вес стоит,думаю организм передышку устроил.

Приветик девочки!!!Спасибо что забегаете ко мне в гости!Очень рада вам всем!!
Сегодняшний отчетик:
З-каша овсяная с фруктами
перекус:2яблочка
О-суп овощной+1яйцо вареное
перекус:1яблочка+5шт абрикос
У-1яйцо вареное+1помидор

привет) как дела твои?))) кушаешь хорошо =)
а вот почему процедурками никакими не занимаешься?)))

приветики Всем!!Долго не заглядывала к себе в дневничок!Что сказать-с питанием не все было хорошо,не хочется дажже и писать!Но обещаю брать себя в руки и исправляться!!

приветик всем красотулькам!!Мой сегодн.отчетик!
з-3кус.тушеной говядины,каша молочная овсяная с фруктами
перекус:1яблоко
о-борщ,1маленький кус.вареной курицы
перекус:2яблока
у:винигрет+1фаршированый синенький

Привет-красотулька!!! Фаршированный синенький - так трогательно звучит!!! А чем фаршировала?

Привет))) Меня Наташа зовут Твоей силе воли можно позаидовать!
Я здесь несколько дней назад дневничёк завела. Пришла познакомиться)) И поддержать))
Главное - не сдаваться (чего ты делать, уверена, не собираешься))

привет-привет)) куда пропадаешь?
и где обещанные процедурки и упражнения?))))
зы: хорошего тебе денечка!))

Ураааааа!Моя лапулька красотулька вернулась!Ну наконец то!Меню хорошее,умничка!