Очень рада, что на просторах интернета смогла найти этот райский уголок душевной теплоты, любви и красоты
Очень-очень хочу влиться в вашу дружную и веселую компанию
Немного о себе. Меня зовут Таня, мне 22. Всю жизнь была полненькой, сейчас как никогда чувствую в себе желание изменить себя не только внешне, но и внутренне. Надеюсь с вашей поддержкой у меня все получится.
Буду искренне рада вашей поддержке и любой критике

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Танюш, добро пожаловать!



Здорово, что появилось желание, что-то менять. Перемены- это всегда к лучшему. У тебя все получится, а мы тебя обязательно будем поддерживать. Удачных тебе перемен! И поздравляю с началом новой лучшей жизни!

Меня зовут Катюшка, заглядывай в гости, буду рада поближе познакомиться!

Привет, Красотулька!!!!! Меня зовут Оля =) Расскажи о себе поподробней, напиши какие объемы, вес, к какому весу хотелось бы стремиться? Чем занимаешься? Как с питанием?

Танюша,привет!Вливайся!Расскажи осебе,рост,вес,объёмчики,чем живёшь?Очень интересно!

Привет, Танечка! Добро пожаловать! Я Олюша

Добро пожаловать, Танюша!!

Танюша,привет!я-Лена.очень правильно ты сказала про Красотулю.ру -райский уголок душевной теплоты, любви и красоты..в самую точку!это действительно так!давай обживайся,заглайдывай в гости!

Привет Я тоже Таня, будем знакомы

Девочки и особенно Валентин спасибо Вам за такой радушный прием и быстрый отклик=)


Днем пришлось быстро сорваться с места, поэтому толком так и не успела рассказать свои планы.
я работаю в ветеринарной клинике, провожу там как минимум по 12 часов, при этом иногда толком не успеваю там покушать. Вследствие этого приходя по вечерам, жутко уставшая и голодная, набрасываюсь на еду, причем не с целью утолить голод, а скорее "отпустить" усталость и весь негатив, скопившийся за день. В последнее время стараюсь контролировать себя, но эпизодические "приступы" случаются. последние 2 дня яркое тому подтверждение. Сейчас вешу, с учетом 2-х дней пищевого разврата, 68 кг... Хочу 55 кг к лету, для этого по моим подсчетам нужно стройнеть на 3 кг в месяц, что вполне реально. Хотя цифра на весах не главное, главное объемы.
Из-за нехватки времени и из-за усталости, а наверное еще из-за лени ни на какой фитнес не хожу, хотя очень хочется. Но стараюсь крутить обруч по 10 мин, делать с утра зарядку, а еще периодически качаю пресс.
Что касается меня внутренней, то у меня куча тараканов и комплексов в голове, от которых нужно как можно быстрее избавляться. Вот

Итак, что мы имеем.


Параметры:
вес сейчас 68.8 кг

ОГ 97
ОподГ 80
ОТ 73
ОЖ 86
ОБ 101
ОН 58
ОН 42,5

Цели: к 1 марту 64 кг.
Планы:
1. Сбалансировать питание, не заедать свою усталость вечером (надо найти альтернативу)
2. Зарядка ежедневно
3. Обруч 10 мин (по возможности ежедневно)
4. 8 минутные комплексы (чередовать по возможности ежедневно)
5. Процедурки
6. пить 8 стаканов воды в день
7. Найти какие-нибудь фитнес занятия

Танечка, приветик!!! Я - Света!!! С дневничком тебя!!! Цели отличные!!! Молодец! Жду в гости!

Танюшка, привет. меня зовут Люда. Молодец что завела дневник. не успеешь оглянуться появятся результаты. а какой у тебя рост?

Еще раз хочу сказать всем спасибо за такой теплый и радушный прием

Цитата(Обыкновенное чудо @ 4.2.2009, 21:24)

а какой у тебя рост?

мой рост 1.64 м... маленькая я...

Отчет за 05.02.09
вес 67.5
З.: 3 сырника+стакан ацидофилина
О.: 4 сырника
У.: яблоко и 1/2 груши

спорт: зарядка, обруч 10 мин
на 8 минутный комплекс у меня не хватает сил

процедуры:
масло на реснички и лицо, крем на руки и ножки, антицеллюлитный крем

девчонки очень-очень извиняюсь, что пока не забегаю ни к кому, сил просто нет, обязуюсь исправиться и на выходных познакомиться со всеми вами поближе

У меня почти такой же рост 165. И я не сказала бы чтоб прям сильно маленькая. А кушаешь ты всегда так? мне кажется что маловато, я бы предложила кашки, супчик, орешки. но не все сразу конечно. Овощей и фруктов побольше

Процедурки и спортик - это супер. Умничка

Танюшка,привет!А сырники жареные?Я делала в микроволновке.На вкус-то же,каллорий меньше.Рекомендую.А ещё попробуй парочку перекусов добавить,чтобы не было голодных приступов.Фруктики там,хлебцы,кефирчик-то ,что можно на работу взять с собой и много времени на еду не потратить.Мне помогает.Чао!Забегай.

Отчет отличный, только и правда маловато еды. Больше на диету становиться похоже, а этого низзя допустить

Приветик!!! Я пришла знакомиться! С дневничком тебя!!! У тебя все получитьься!!! Спорт - эт сила, занимайся! Кушаешь и правда мало! Надо фрукты включать!!!! У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ![color="#FF8C00"][/color]

Привет, Красотулька Планы и цели отличные Теперь надо потихоньку входить в режим под названием ЗОЖ И все будет отлично А мы уж тебя, когда надо похвалим, а когда надо Кушаешь и правда мало, разнообразь свой рацион фрукты и орехи ( на работе очень удобно, когда нет времени на полноценный обед - перекусывай яблочками, орешками). А физические нагрузкие должны быть каждый день, хоть 2 минуты =) Когда можно будет увидеть Новую Красотульку?

Привет, Танюш! Олеся, оч приятно. Работаешь ветеринаром?
Интересно... Плачут там зверушки? Жалко наверно...я бы не выдержала.

Кушаешь мало.
А с водой как дела обстоят? Я все время собираюсь-собираюсь пить 2л в день - доводы руки не доходят А ведь это даже поважнее питания. По крайней мере, когда выпиваешь норму - есть меньше хочется.

Девочки, мне плохо, чувствую себя разбитой, ничего делать не хочу и не могу...

Здравствуй Танюша!
я тоже здесь новенькая....
а сырник это из сыра какая то вкуснятинка??
а я вот разведую тут обстановку и потом уже дневник сделаю...хотя тут у многих дневник, поэтому наверно мой не нужен

приветик!я соня, будем знакомы!
что за депрессия у тебя?устала? ты главное не расстраивайся!купи себе вкусного чая, фруктов и витаминов. сходи куда-нибудь с подругами. мне помогает)))))
а по поводу вечерних застолий могу сказать, что оч тебя понимаю...что бы не объедаться на ночь, сразу после того как приду, захожу в душ (очень расслабляет, успокаивает и настроение улучшается), а потом уже пью чай с медом и с лимоном. ну вообще-то я чаще пью кофе никак не могу от него отказаться)))

Привет, Элен)))
нет сырники, делаются из творога, муки и яиц)))
свой дневничок нужен, так что заводи, не пожалеешь. Здесь, как нигде, ты сможешь найти поддержку и друзей))) так, что ждем появления твоего домика


привет, Соня, рада знакомству
нет, проблемы в личной жизни... которые я начала заедать, знаю, не самый лучший способ их решить... буду выкарабкиваться

Привет,Танюш! С дневничком тебя! Я сама здесь новенькая,давай окрасотуливаться вместе!
Я верю,что у тебя все будет хорошо,и Красотуля в этом поможет!!!
Забегай в гости.

Этот дневник в первую очередь нужен ТЕБЕ!
Привет, Танюш, как настроение?
Животные.. Так их люблю.. Хотела очень ветеренаром быть в детстве.

Привет! Зашла плжелать удачи в окрасотуливании. Ты главное не бросай. Я Алена, кстати

Привет! Я - Лена!! Ты депрессию гони прочь, если совсем плохо - может кусочек маленький горького (ок 80% какао) шоколада? Мне помогает..Удачи........

Привет!!!!Улыбнись,глубоко вздохни и скажи: "И это пройдёт...."

Девочки, ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО за поддержку

Вчера все было более или менее "по-красотулински"

вес 67.8

З. овсянка на молоке
О. грибной суп +2 кус. зернового хлеба
яблоко
У. яблоко

спорт: зарядка, обруч 10 мин
кстатит, решила со следующей недели ходить в тренажерку

процедуры: масло на реснички, крем для рук, еще маска для лица

Танюша! Я пришла знакомиться! Я- Юля!
Отчет

Отчетик хороший!!! Молодчинка!!!!!!!! В тренажерку? Это в фитнес-клуб или просто зал???

С Днем Святого Валентина!!!

Приветик!Забежала познакомиться и сказать,что у тебя все получиться !!!!Я просто уверенна в этом.....чмок тебя!!!

Это тебе!

Цитата(blak cat @ 10.2.2009, 10:24)

Танюша! Я пришла знакомиться! Я- Юля!

Юлечка, приятно познакомиться

Цитата(ForeverShiny @ 10.2.2009, 10:40)

В тренажерку? Это в фитнес-клуб или просто зал???

Это фитнес-клуб, но ходить я буду только в тренажерку, на групповые занятия по времени попадать не получается. Я просто очень-очень хочу бегать. Из-за погоды пробежки на улице меня не привлекают. как-то так
P.S. спасибо за поздравления

Цитата(Valentin @ 17.2.2009, 0:14)

Валентин, Вам отдельное СПАСИБО, за то, что Вы есть

Цитата(Наташуля @ 17.2.2009, 1:14)

Приветик!Забежала познакомиться и сказать,что у тебя все получиться !!!!Я просто уверенна в этом.....чмок тебя!!!
Это тебе!

Наташуля, приятно познакомиться, спасибо за потрясающие цветы=)

На этих выходных я рассталась с молодым человеком... Он сказал, что он просто развлекался... Чувствую себя опустошенной... Хочется забиться под плед и никуда не выходить... вот такие пироги...

Да, не получается у меня полноценно вести дневничок. Постараюсь исправиться.

Вес на сегодня 21.02. 65.7 (был - 68.8). Животик заметно подтянулся, прям налюбоваться на него не могу

Вчера купила спортивные бриджики и топик, так что с понедельника или даже с завтрашнего дня пойду осваивать тренажерный зал
Личная жизнь приподносит новые сюрпризы, чем это обернется не знаю...

Привет Танюш!!! Меня Саша зовут!
Ты хоть и немного отчетов выкладывала,но мне кажется что ты очень мало ешь. Смотри что бы потом дядя Жорик не пришёл!

Здравствуйте любимый сайт, очаровательные его обитательницы и, конечно же, несравненный его хранитель -Валентин!!!
Очень скучала по этому островку тепла, любви и красоты. Просто поняла, что без этого сайта, без Вашей поддержки я просто не могу.
За это время я достигла поставленной промежуточной цели - 64 кг и даже побывала в весе 62,9, но не удержала. На сегодняшнее утро вес 64,9 кг. Замеры не делала.
Ставлю для себя новую промежуточную цель - 60 кг. Хотелось бы к октябрю, но это не принципиально.
План все тот же:
1. Питание 1200-1500 ккал
2. По максимуму исключить все вредное (а то за компанию с МЧ стала позволять себе всякие вредности - чипсы, газировку, тортики и т.д. )
3. Физические нагрузки - зарядка минут на 10, обруч 10 мин и обязательная прогулка каждый день хотя бы по 30 мин, забыть про лифт)
4. Процедуры - контрастный душ, массаж, обертывания.

На этом пока все, буду рада любой поддержке и критике.

Как красиво звучит...

СПАСИБО!!

Валентин, это Вам спасибо за вашу теплоту и участие
После Вашего сообщения чувствую себя вот так

а мне это сейчас особенно необходимо. СПАСИБО ВАМ!!!
сейчас близкий мне человек находится в больнице, очень переживаю, мысли только об этом.

Никаких физ упражнений и процедурок по окрасотуливанию не делаю не хватает сил ни моральных, ни физических. Питание за три дня расписывать не буду. Скажу только, что наела
в пн (10.08) - 1370 ккал
во вт (11.08) - около 4 тыс ккал - причем большая часть этого было съедено после работы. При этом первый раз посчитала все, что съела и ужаснулась. Поняла, что я пищевой наркоман. Еда в большом количестве успокаивает меня, в ней я нахожу утешение, защиту. Осознание этого привело меня в шок.
в ср. -1200 ккал

Танюшка! Будем знакомы.
Раз ты добилась промежуточных результатов, то обязательно придёшь и к желаемым. Не грусти,

А это Вам для настроения:

Привтик) Будем знакомы, я Дарина, мне 19!) У тебя всё-всё-всё получится!) Главное старайся)А тут помогут обязательно!!!

Цитата(Талочка @ 13.8.2009, 14:57)

Раз ты добилась промежуточных результатов, то обязательно придёшь и к желаемым. Не грусти,

Талочка, спасибо тебе огромное за поддержку

Цитата(Valentin @ 14.8.2009, 16:35)

СПАСИБО ВАЛЕНТИН, ЗА ТО ЧТО ВЫ ЕСТЬ

Цитата(Дарина Сергевна @ 17.8.2009, 3:23)

Привтик) Будем знакомы, я Дарина, мне 19!) У тебя всё-всё-всё получится!) Главное старайся)А тут помогут обязательно!!!

Дарина, рада познакомиться, спасибо за поддержку и напутствие.


О насущном. Питание далеко от совершенства (заедаю тревогу, при чем тянет все время на сладкое ). Со спортом тоже не подружилась пока. Сегодня понедельник, поэтому забываю обо всех неудачах и начинаю все сначала. Отчет будет вечером.
Всем отличного дня!!!

Приветик! Я Машуля! Желаю тебе хорошего настроения и улыбок!

m-a-s-h-y-l-i-a, рада знакомству

Только вернулась с работы, очень устала, поэтому быстренький отчет и баиньки.

вес: 65.2
Спорт: йога 10 мин
Еда:
З. овсянка на воде+мед+груши
О. борщ, груша
У. 5 мини груш

Знаю, что мало. Но с моей работой не всегда удается пообедать, а вечером стараюсь забыть про кухню.

Процедуры прочерк.

Кушала и впрямь мало(((как самочуствие при таком скудном питании? 10 минут йоги это конечно немного, но понимаю, что с работой очень тяжело, поэтому в любом случае молдечик!!!

Самочувствие хорошее)
Опять работа отняла все силы, поэтому краткий отчет и баиньки
Спорт: йога 10 мин

Еда:
З. овсянка на воде+мед+груша
Обедоужин: гречка+овощное рагу
Перекус: груши х 5 шт

процедуры опять прочерк