Ну, вот я добралась сюда. Читала здесь уже давно(правда будучи гостём) теперь же решила так сказать вписаться! Начать решила с дневника. Никак не могу заставить себя следить за собой(лень и отсутствие времени). Решила теперь контролировать себя, хоть эо очень трудно в моих так сказать жизненных условиях. Наверно надо рассказать о себе.
Зовут меня Настей, живу в Екатеринбурге. Лет мне всего 16, но я успела себя запустить до такой степени, что сейчас приучать себя к правильному питанию и упражнениям самое время. Сейчас я учусь в 11 классе и готовлюсь к вступительным экзаменам в институт(на ин.яз). У меня очень много стрессов, связанных с учёбой, и заидаю я их всем, что под руку попадётся. Но я решила, что так нельзя. Запустила себя в последние 3 года. Раньше была худышкой, занималась спортом. Правда я и сейчас продолжаю им заниматься, но правда в любительском(так сказать) футболе.
Надеюсь на вашу поддержку и помощь в моём не лёгком деле. Вот так обстоят дела:

Рост: 165
Вес: 69,5
ОГ:94
ОТ: 85
ОБ:100

Стремлюсь к такому:
Вес: 60/55
ОГ: всё равно
ОТ: 65/70
ОБ: 90/95

Вот моя фотография(правда ток лица)

Привет, Настен! Я Оля, приятно познакомиться!

Очень приятно познакомиться!

Приветик, Настюш. Ты очень симпатичная девочка, по крайней мере лицо ))) Умничка, что уже в 16 лет занимаешься собой и вообще задумываешься об этом
А что значит твой ник?

добро пожаловать!!!

Привет Настенька! Какая ты молодец что начинаешь уже заниматься собой. Мне бы тоже в мои 16 на Красотулю А мы тебя конечно поддержим
Футболом занимаешься? Это так здорово! Я люблю футбол! Правда только смотрю его

Ник, хм....вообщемто ничего особенного
в футболе, который я обожаю, я играю хавбеков, вот и получилось Хава, а Санс -моя любимая испанская фамилия!

спасибо

ну, лицо может и быть, а вот всё остальное...желает лучшего...

Смотреть я его тоже оч люблю, но играть...эт другое, адреналин, азарт и всё такое

Спасибо, боюсь без поддержки не справлюсь)))

Привет, Настенька!!!
Добро пожаловать!!!Мы с тобой почти соседи, я живу на границе со Свердловской областью. Напиши свои цели. пиши отчетики за целый день. что ела. что делала, процедурки описывай. Я - Маша. Заходи в гости.

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Ну, что же. Первый день(с отчётностью)
Встала я в 6 утра, в школу надо выходить в семь. Спала очень мало, потому что смотрела футбол(Милан-Дженоа)до 4 утра.
Завтрак: 7-00
кружка чая(чёрный без сахара), четверть апельсинки
Второй завтрак(в школе): 10-10
кружка чёрного чая(увы с сахаром, в школе всегда его кладут), один хлеб в яйце и пол чашки каши(не знаю какой)
Обед: 13-40
Компот из абрикосов, пол тарелки риса(почти пресный)
Ужина пока не было, но минут через 20 собираюсь сьесть яблоко и в данный момент пью воду.И ещё сьесть одно варёное яйцо.
Из упражнений каталась на физре на лыжах 1 час по лесу;утром-зарядка; пресс - 50 раз и два подъёма и два спуска с девятого на первый и с первого на девятый этаж

У меня проблема. В субботу у моей классной руководительницы день рождения. Мы идём к ней в гости и она кпуит торт. Мы идём всего впятером, поэтому торт нужно есть каждому. Что мне делать, отказаться(а если она обидется) или сьесть, но совсем маленький кусочек?

И ещё, есть ли какие-нибудь продукты, после сьедения которых долго не хочешь есть? А то я почти весь день провожу на кухне потому что там телек(в комнате тоге есть, но там папа смотрит)футбол смарю. И постоянно хочу есть!

Не обидется. По идее это ты должна обидется, что она не продумала фрукты для тебя. Если хочешь быть всегда в форме- учись быть эгоисткой и порой говорить "нет". А самая лучшая отмаза "Я так наелась дома, я просто не могу. (закатываешь глаза и гладишь живот) Я позже ок?" и потом все забывают о тебе и на крайняк могут дать кусочек торта с собой. И волки сыты и овцы целы.

Ну да, спасибо за совет!

ОТЧЁТИК
Завтрак: 7-00
кружка чая(чёрный без сахара)
Второй завтрак(в школе): 10-10
кофе со сливками, бутерброд с луком и одним шпротом
Обед: 13-40
стакан воды, тушённая капуста с морковью
Ужинать ещё рано, но собираюсь сьесть тарелку риса
Из упражнений:утром-зарядка; пресс - 70 раз и два подъёма и два спуска с девятого на первый и с первого на девятый этаж

не густо ты кушаешь, ни фруктов, ни молочки, где белки, минералы, витамины?

Ага, фруктов не хватает И ты пиши лучше отчеты за прошлый день, а то собираться скушать-это одно, а на самом деле есть-другое На кухне тоже можно хрумкать фруктами пока телек смотрешь или орешками на крайняк(но не в диких количествах)