С того дня, как я открыла для себя КРАСОТУЛЮ, началась моя НОВАЯ ЖИЗНЬ и родилась ДРУГАЯ Я


Поэтому, в первую очередь, я хочу поблагодарить основателя этого изумительного и потрясающего сайта Валентина Денисова-Мельникова:




Я с детства занималась в кружках, спортом, старалась вести здоровый образ жизни: не пила, не курила и была внимательна к содержимому своей тарелки. НО!
Все это было безсистемно и хаотично! Поэтому сейчас я, обладая, в принципе, симпатичной внешностью, имею некоторые недостатки, которые очень хотела бы исправить вместе с КРАСОТУЛЕЙ!

На данный момент я очень решительно настроена на победу!

А победа для меня- это устранение существующих недостатков и решение главной задачи: сделать здоровый образ жизни для меня повседневной реальностью!

Моей мотивацией перехода на качественно новый уровень жизни стало то, что:

- я нашла НАСТОЯЩЕГО МУЖЧИНУ, ради которого ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ хочу стать НАСТОЯЩЕЙ ЖЕНЩИНОЙ, достойной его любви и восхищения!;

- я нашла чудесный сайт, с чудесными людьми,полный полезных рецептов и советов, который помогает мне на моем пути. И это, конечно же, КРАСОТУЛЯ.РУ!!!

- и я, наконец-то, полюбила себя! И хочу себя, любимую, оберегать, холить и лелеять!


На сайт я напала в прошлую пятницу (14.11.2008) и считаю этот день точкой отсчета в моей новой жизни.
Именно с этого дня я переосмыслила свою жизнь, осознала свои ошибки и сделала первый шаг навстречу моему новому Я.

Цель, которую я преследую, заводя здесь свой дневничок (СПАСИБО ВАМ, ВАЛЕНТИН, ЗА ЭТУ ВОЗМОЖНОСТЬ!!!),такая же, как и у остальных форумчан-дневниковцев КРАСОТУЛИ: общение с форумчанами, создание стройной системы питания, тренировок и процедур, и самоконтроль.

Надеюсь...Хотя нет!
Я УВЕРЕНА (!!!), что теперь не сверну с правильного пути и КРАСОТУЛЯ мне в этом поможет!

Так что, с внутренним трепетом и ожиданием приятного общения, хочу сказать всем поклонникам КРАСОТУЛИ:







Комментарии любого характера приветствуются!



Имя:
(а если быть более точной, Оксана )

Место проживания: Украина, Луганская область...
Возраст: 22 года.
Род занятий: студентка.
Хобби: классическая литература, мотоциклы, общение с друзьями, бильярд и т.д.

Рост: 169 (еще надо уточнить)
Вес: 58 (надо уточнить)
Параметры:
Грудь 90 см
Талия 74 см
Бедра 92 см.

если надо, могу выложить фото.

Задачи касательно моей внешности:

1. Уменьшить обьем талии. Хотя бы до 65-ти см. (У меня коституция: яблоко )
2. Зделать из попки персик ( подкачать, приподнять, подтянуть, округлить, убрать целлюлит)
3. Укрепить мышцы ног, улучшить рельеф внутренней и задней поверхностей бедер и убрать целлюлит.
4. Укрепить грудные мышцы, приподняв тем самым грудь.
5. Улучшить рельеф рук.
6. Улучшить состояние кожи ( тонус, антициллюлитная программа, очищение, питание, увлажнение).
7. Улучшить состояние волос, ресниц и ногтей (густота, рост, сила и блеск).
8. Раз и навсегда решить для себя вопрос с эпиляцией 
9. Улучшить цвет лица и приобрести ровный красивый загар (ока что в солярии).
10. Обрести большую гибкость и выносливость, красивую осанку.
11. Избавиться от «солнечного лишая»!
12. Изменить цвет волос (хочу светло-русый с тонким мелированием).

Задачи касательно внутреннего состояния моего организма:

1.Улучшить зрение.
2.Подлечить зубки.
3.Решить проблему с вегето-сосудистой дистонией, сердцем и давлением.
4.Провести полную диагностику организма и подлечить, где надо 

Я не жду быстрых результатов и отныне буду самосовершенствоваться всю жизнь!
Но...

Я очень-очень-очень надеюсь, что через два месяца добьюсь заметного улучшения внешности и сражу моего МУЖЧИНУ наповал!

Пожелайте мне удачи Как и я желаю удачи, а также побольше сил, бодрости и терпения, уверенности и любви к себе и окружающим для наших Красотулек!

Приветик=)
Вот зашла к тебе на огонек пожелать удачи =)

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Будем знакомы!

Обязательно прочту!

И отдельное спасибо за классные смайлики!!!!!

Ксюнь,привет,я Кристина))
Добро пожаловать!всегда рады новым красотулям))отличный план действий у тебя,да и стимул для окрасотуливания что надо))))))
Уверенна,у тебя все получится!

Приветик!
А у меня сестричку Кристинкой зовут!

Спасибо за приветствие и поддержку!


У вас здесь так дружно!

Ксюша... Спасибо!!



Не вопрос!!








Успехов!!

Valentin

Ох, какие розы! И все мне?

Спасибо за теплое приветствие!



У Вас обалденный сайт! Он дал мне такой заряд решимости и позитива, что я уже ни за что не вернусь на старые рельсы! Только уникальный человек мог создать нечто подобное! Очень рада знакомству с Вами


Выкладываю пару фото с прошлого лета

Ксюша, приветик! Я Лена!
Ты полна решимости, это сразу чувствуется!!!
Уверена, что ты будешь хорошеть с каждым днем!!!
Жду фоточек!

Фото уже наверху

Спасибо за приветствие и пожелание. Так оно и будет! Ведь мое тело в моих руках. А они, отныне, очень чуткие и заботливые

Все, пошла крутить обруч

Спасибо, Ксюшенька!!

Очень, очень приятно слышать такие слова!!

Valentin

Спасибки! Без Вашей помощи не справилась бы

Вау, Ксюш, ты красавица!
Я вижу, что работы совсем немного! Осталось выработать полезные привычки, чтобы здоровый образ жизни был как само собой разумеещееся!

anita


Спасибо

Ну да, в целом, работы немного. Но ведь одежда на то и дана женщине, чтобы скрывать все недостатки, верно?;) И две мои главные проблемы как раз под ней и скрываются: попа и животик )))))

А с привычками ты в точку попала! Буду стараться изо всех сил!

Привет, Ксюшенька! Добро пожаловать!
Фотки- Волосы очень красивые!
Первый шаг уже сделан, остальное пойдет как по маслу

Олюша

Приветик!




Только у меня волосы из-за хны испортились, поэтому я прекратила краситься в рыжий, остригла волосы по плечи и стала брюнеткой Теперь вот лечу их и отращиваю...
Вот такие они у меня сейчас (фоткалась в этом месяце, только качество плохое- с мобильного).

Valentin

Красотка!!!

Планы супер! и обязательно сбудутся! удачи!

Пы.Сы. ааа разве хна может испортить волосы??????

Может испортить! и еще как Если неправильно использовать...Я описала в этом посте http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...mp;#entry325743

Привет Ксюша! Молодечик, что завела дневничок, он поможет тебе в достижении целей, как и всем нам! Здесь все друг друга поддерживают и помогают советами. Удачи, красотуля

Ксюшечка, привет! Ты не представляешь, как приятно встречать здесь своих землячек ! Я тоже из Луганской области (город Стаханов). А ты из какого города? Кстати, чуть не забыла, меня Таня зовут ! Буду рада, если мы с тобой подружимся !

Малинка

Спасибо большое за теплое приветствие!

Я за то и полюбила Красотулю- здесь все такие дружные!


me4ta

О, землячка!

Очень-очень рада тебя здесь встретить!!!! Будем дружить?


А я поехала в институт!

Привет, Оксан!!! Как у тебя хорошо!!! Хочу сказать, что ты молодечик и у тебя все-все получится!!! Я - Наташа. Буду к тебе заходить, если не против..

Конечно заходи! Буду очень рада тебя здесь видеть! Мы, красотули, должны держаться вместе

Тигреночек, привет))) А я к тебе знакомиться прибежала
Я тоже земляяячка)) Сейчас живу в Луганске
Ой а какая ты хорошенькаяяяя...так бы и любовалсь тобой

Небольшой отчет на скорую руку

Меню на сегодня:

ряженка 0,5 л.
чай зеленый
пиалка геркулеса с маслом, тыквенными семечками, петрушкой и салатом
яблоко
мин.вода без газа.

Через весь город прошлась пешочком домой в быстром темпе.

На парах напрягала ягодичные мышцы и мышцы пресса.

В семь сделала очень хорошую зарядку 1,5 часа

Приняла контрастный душ и нанесла маску на волосы (мед, красный перец, масло чайного дерева, желток яйца).

Крутила обруч 45 мин.

Сейчас смою маску и буду делать самомассаж.

В планах еще было сделать обертывания, но чувствую, что не успела. Ночь уже на дворе. Сделаю завтра...

Привет лугончаночка!!!

Будем окрасотуливаться вместе

У меня вопрос к красотулям!!!

Упражнения для мышц ног и ягодиц можно делать каждый день или лучше через день? (чтобы мышцы отдыхали)

И еше один:

Самомассаж лучше делать с кремом или без? Я где-то на форуме читала, что Валентин советовал без крема, но у меня кожа на внутренней стороне бедер очень нежная и я боюсь ее повредить


Сегодня:

обруч 45 мин

упражнения на пресс (нижний, делаю каждый день, но с чередованием верхнего и нижнего)

танцы

растяжка

самомассаж

обертывание



Рацион:

чай

кусочек рыбы

суп без бульена и соли с картофелем, не жаренными луком и марковкой, цветной капустой и зеленью

тыквенные семочки

Привет, красотулечка- землячечка моя
Еще раз дай тебя крепко-крепко зацеловать))) оч рада нашему знакомству!!!!
Какие хорошие отчетики, и процедурки, вот молодца
Оксанчик, насчет упражнений хотела сказать, ЧЕРЕЗ день, и только так, я не раз по этому вопросу с тренером консультировалась, через день- вообще оптимальное время для спорта и тренировки мышц, они успевают отдохнуть, растянуться елси надо, так что лучше не делай упры, а особенно на одни и те же мышцы, каждый день!
И насчет массажика, я тоже делаю с кремом.... тут уж по умотрению, но как по мне, с кремом приятней и эффективней)))

Тигрик, хорошего тебе выходного!!!! цема тебяяяяяя

Привет, очаровательный Тигренок. Ты так здорово и четко расписала свои цели! Удачи тебе!!!

Тигренка, привет!
Хороший отчет! Молодец!
И упражнения, и массаж , и обертывания!
Чувствуется, что ты очень организованная!

Спасибо за совет, дорогая!

Мне почему-то тоже кажется, что с кремом эффективнее. А с твоей поддержкой теперь буду со спокойной душой так делать.
Ну раз тренер так советовал, значит и я буду делать через день. А на каждый день только прогулки, пресс (я все равно мышцы чередую), обруч и танцы.

ШОКОЛАДНАЯ

[/color]

Приветик! Приятно познакомится!

Спасибо тебе за пожелание, буду стараться!

anita

Муррр, меня хвалят! [color="#800080"]Так приятно!

Это тебе. котенок!

Делала вчера вечером первые обертывания: в области живота, ягодиц и бедер.
Рецепт: три капсулы Аевита,мед, натур.яблочный уксус, масла апельсина и чайного дерева, вазелиновое масло, красный перец.

Держала 45 мин.

Прогревало очень хорошо. Немного даже припекало.На животике кожа слегка покраснела. И ощущение теплоты оставалось еще долго после того, как я сняла пленку и приняла душ.

О результатах говорить еще рано. Но один плюс могу заметить уже сейчас- такое качественное прогревание очень хорошо для поясницы и "по=женски".

Так что буду повторять.

Только вот наличие уксуса мне что-то не нравится (((

И еще надо будет купить грейпфрутовое масло.

[/color]
Сделала вчера лед для умывания! Мята+ петрушка+вазелиновое масло+масло чайного дерева. Буду теперь утром и вечером при умывании с теплой водой чередовать Кстати, может их еще в душе на грудь/живот/бедра использовать? Для тонуса...

Утром и вечером стала пить по 2 капли масла чайного дерева с чайной ложкой меда натощак.

Для зрения купила чернику-форте. Надо пить два месяца. Пью только неделю.

Принимаю уже двадцать дней "Аевит". Еще десять и все.

Теперь каждый вечер делаю своим чудо-массажером массаж головы- стимулирую прикорневую часть волос.


Насчет питания:

Я. в принципе, не толстая и специально садится на диету у меня нет необходимости (+ я читала на форуме, что маленькое кол-во еды тормозит обмен веществ). Хотя особого желания есть у меня тоже нету...Но я заставляю себя кушать несколько раз в день (маленькими порциями- ем в пиалках-мороженицах) натуральную пищу без соли и приправ с минимальной тепловой обработкой.

Потребляя натуральную пищу в небольших количествах, я не считаю, что сижу на диете ( хотя, если сравнить мой рацион с рационом простого обывателя, то может показаться именно это ), потому что это и должен быть обычный повседневный рацион здорового человека!


Я НАВСЕГДА отказалась от жаренного, острого, копченого, консервированного, мучного и сладкого, соли и приправ, пакетированных соков и прочей хренотени, убивающей наш организм.

Здоровая пища и правильный режим питание уже входят в число моих привычек и я очень этому рада!

Благодаря этому у меня уже за полторы недели улучшился цвет лица и состояние кожи, прибавилось энергии, мозги стали лучше работать + я похудела!

С радостным предвкушением думаю о том, как я буду выглядеть через два месяца. полгода, год такого питания



В основном в моей тарелке оказываются:

суп без соли и бульена с овощами

геркулесовая каша (тоже без соли) с маслом, петрушкой, салатом, тыквенными семочками (+ курага, орешки, мед вариативно)

рыба

капуста

винигрет

фрукты.

В целом ем овощи, фрукты, побольше разнообразной зелени и такие полезности, как мед, сухофрукты. орешки и т.д.

Раз в неделю ( по средам) решила делать разгрузочный день- только кефир или яблоки.


И немного графика:


обертывания: два раза в неделю ( суббота, среда)

медовый массаж: понедельник

маска для волос с солью:среда

маска для волос с медом:воскресение

массаж головы: ежевечерне

самомассаж: ежевечерне

полноценная тренировка: воскресение, вторник, четверг

пресс: каждый день (утром и вечером) с чередованием верхнего и нижнего через день

обруч: каждый день (45мин)

много пеших прогулок и танцы

В планах , а пока мажу спину "Клотримазолом", чтобы исчезли эти ненавистные белые пятна! ( П.С. Надо наконец-то вырваться к дерматологу!)


Замеры и взвешивание: каждую пятницу.

Поменьше волнений и здоровый сон!

Тигрушка, я в ауте Столько всего! Идеальное питание!
С таким планом ты будешь супер мега красотулей!
А если серьезно, то это должно быть естественно - следить за тем, что ешь, ухаживать за собой и заниматься физ-рой. Жаль, что не все это понимают...Но мы умнички, мы стараемся!!!!

me4ta

Спасибо за картинку, очень поднимает настроение!

anita

Муррр, люблю, когда меня хвалят СПАСИБО!

И у меня уже есть результат!

Я похудела!!! И это мнение не только мое (я себе в этом плане не очень то доверяю ;)), но и моих друзей и домашних!

Моя талия уменьшилась до 69 см!!!!!!! (на 5 см!!!)

Попа и бедра начали подтягиваться, уменьшаются признаки целлюлита, а кожа стала нежной и бархатистой!

Улучшился цвет лица и состояние кожи, соответственно.

Усилился блеск волос.


В общем, я на такой быстрый результат даже и не расчитывала ;) И он еще больше подстегнул меня к дальнейшим действиям!

Но есть и минусы ((((

Действительно, очень жаль, что не все понимают, что мы должны любить себя, любить свое тело и заботится о его красоте и здоровье
Я вчера поссорилась со своей лучшей подругой из-за своего нового образа жизни!

Ох, правду, наверное, в народе говорят, "женское счастье- лысая подруга" Как смотреть завистливо на стройняшек и давать друг другу клятвенные обещания, что сядем на диету, поглощая в этот момент булочки, так это мы всегда рады. А как занялась я, наконец-то, собой, то теперь оказывается, что я на себе помешалась, что делаю все неправильно и что нельзя столько внимания уделять собственному организму!!!


Дорогие КРАСОТУЛИ!!! Неужели это так??? Вы видите мою программу в вышеизложенных постах . Неужели я действительно перебарщиваю???

По-моему нет! Я не сижу на жестких диетах, я не занимаюсь полноценной тренировкой каждый день, я делаю обертывание только раз в неделю...Где же перебор?

Сестра думает, что проблема в том, что подруга стала неуютно чувствовать себя рядом со мной, видя, как у меня тают килограммы, а она, со своими ленью и слабоволием, остается на том же уровне.
Например, в том же институтском кафетерии: я ем, к примеру, только винегрет, а она первое (иногда и второе), салат с майонезом, чай и булочку с сахаром!

Я пыталась ее мотивировать, давала рецепты, но она пракически ничего не делает. Ну и хрен с ним: ее тело-ее дело! Но я-то тут при чем??? Зачем на меня то наезжать?

Я, наконец-то, начала осуществлять традиционную девичью мечту- стать красивой, стройной и здоровой, и оказалась без дружеской поддержки!

Без Вас, КРАСОТУЛЕК, я бы совсем пропала!

СПАСИБО ВАМ ЗА ПОДДЕРЖКУ!

ЗА ТО ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!

ЗА ТО ЧТО ЛЮБИТЕ СЕБЯ!!!

ЗА ТО, ЧТО ВЫ СТРЕМИТЕСЬ К СОВЕРШЕНСТВУ И ВЕДЕТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

И теперь у меня возник вопрос:

Одной мне так "ПОВЕЗЛО" или Вы тоже сталкивались с подобным яростным непониманием вашего нового образа жизни среди ваших окружающих, друзей и близких?

Привет Ксюша!!! меня зовут Лена, у тебя такой приятный дневничек, ну а фотки вообще
ты очень красивая, так что немного понимаю твою подругу , шучу, здесь у тебя будет море подруг!!!

Привет, Тигренок! Какая ты целеустремленная, распланированная! Супер! Я сама план-девочка, но до тебя мне далеко
Что хотела сказать.
1. Уксус с медом? Он у тебя мед не разжижает? Рекомендуется лучше уксус отдельно, мед отдельно-в разные обертывания.
2. Масло чайного дерева внутрь это для чего? Расскажешь?
3. Насчет подруг. Ну что-у меня подруги всегда худышки и стройняшки. Но одна самая лучшая подзапустила себя, целлюлит появился и тд. У другой тоже худой начались проблемки..Так они все бегут ко мне за советами, записывают обертывания и тд и тп. Ну и пусть они даже ичего не делают, но меня они поддерживают, восхищаются и уважают. А если у тебя с твоей подругой не так-значит она не настоящий друг.

bazuka81

Привет, Леночка!
Спасибо за приятные слова



Я действительно очень хочу иметь друзей среди Красотулек, потому что я всех вас очень уважаю и люблю за целеустремленность и любовь к жизни!



Уксус мед разжижает, но не сильно. Рецепт прочитала здесь на сайтике. Я, кстати, решила его больше не добавлять. Во-первых, не понимаю его полезность именно в обертывании. А, во-вторых, у меня температура на градус после этого обертывания понизилась. И мне кажется, что это из-за уксуса. Хотя добавила я его немного, не больше двух чайных ложек.
Самовольно добавляю туда красный перец (для разогрева). Как думаешь, это не вредно?

Насчет пользы от принятия эфирных масел вовнутрь два раза в день (утром и вечером, или днем и вечером) знала давно. Когда-то пила масло розы, но всего дней пять (потом забыла ). Это известный и проверенный рецепт. Например, моя подруга уже три года в начале каждой осени в течении месяца пьет так масло эвкалипта и все эти три года (хотя до этого она была ОЧЕНЬ болезненной!) она даже ОРЗ не болела! Еще она так почки вылечила (только масло какое-то другое было).

Я же решила пить масло чайного дерева, потому что оно нейтрально и в то же время имеет очень широкий спектр общеукрепляющего действия. У него очень много направлений воздействия, поэтому опишу только те из-за которых его пью непосредственно я (из аптечного вкладыша-инструкции):антидепрессивное, снимает нервное напряжение, активизирует умствнную деятельность, сильное дезодорирующее (у меня практически исчез запах пота), бактерицидное, антисептик,антипаразитарне, противогрибковое, имунностимулирующее, противоспалительное,подавляет процессы брожжения и гниения в кишечнике ( у меня прошло легкое вздутие живота), снимат пищевую интоксикацию, выводит шлаки и токсины, устраняет воспаления кожи, способствует укреплению волос, устраняет перхоть. Самое главный прок от него - это ОЧИЩЕНИЕ всего организма!

Можно пить другое масло - две капли на чайную ложку меда натощак два раза в день. А выбрать наиболее подходящее можешь в зависимости от назначения, указанного в листке-вкладыше. Покупай только в аптеках! И лучше хранить на боковушке в холодильнике внизу.[color="#8B0000"][/color]

Повезло тебе с подругами Надеюсь я тоже когда-нибудь таких найду

Привет Тигренок, забежала познакомиться

Ксюш, да какой же это минус, просто жизнь расставляет всё по своим местам. Относись к этому проще: теперь ты знаешь, кто есть кто! Действительно ЛУЧШИЕ подруги из-за таких вещей не ссорятся, максимум дискутируют на эту тему, и уважают любые решения и любой выбор подруги! Так что смело иди вперёд к своей цели, мы тебя очень-очень поддерживаем !!!!!



Мы все у тебя уже есть и тоже тебя любим и уважаем !
А я тебе обязательно перезвоню и мы встретимся с тобой в реальной жизни, думаю это будет интересно !

Привет!!! Я в шоке - у тебя все так распланировано, все так понятно и просто, но стоооолько!!! А насчет эфирных масел внутрь.. Знаешь, увлекаюсь ароматерапией уже несколько лет и не слышала о том, что ЭМ можно принимат внутрь. Более того, в последнее время я все чаще и чаще везде я встречаю категорический запрет на использование ЭМ внутрь. Потому как это высококонцентрированное средство! И можно просто-напросто сжечь органиы пищеварения.

Ну даешь, Тигрунька, умница! Столько идей!И отчеты хорошие!

Странно! Разве образ жизни (правильное питание, процедуры и спорт) имеет влияние на собственно дружбу? Тигруш, в любом случае, мне кажется тараканов в голове у тебя нет! И фанатизма никакого. Ты очень спокойная мудрая девушка
Подруга ,наверно, просто завидует!Бедняга....

На аватарочке твое фото? Очень красивая! Особенно цвет волос мне нравится! Сама вот планирую осветлиться...



Аха я спасибочки
А меня вот наоборот периодически тянет перекраситься в темный))

Ну, видишь, я же говорила, что жизнь всё расставляет по своим местам! Это прекрасно, когда человек готов анализировать свои поступки и признавать ошибки... Глядишь, скоро на одну КРАСОТУЛЬКУ станет больше !