Удачно отдохнуть!!!!

Зайка, хорошего отдыха!!!!!!!

Приветик всем всем!!!
Отдыхать очень классно!!!!
Хочу отдыхать!!!
Еще и еще..
грешу на право и на лево (( в плане еды конечно...
ну да ладно - купила кучу дисков с танцами...в среду вернусь домой и начну изганять наеденное ))
вСЕХ ЛЮБЛЮ

Приветик всем красотулькам!!!
Отпуск у меня закончился...
Вышла работать!!!
Итак отчетик за вчера:
завтрак:
йогурт, 2 хлебца, 2 мармеладки
обед - 2 банана и зеленый чай
перекус - груша
ужин...его практически не было...чай с кусочком зернового хлеба и квадратик шоколадки
что то есть не хотелось из-за нервов...
Ходила к зубному и еще надо будет идти, а я зубных очень боюсь...
А еще к эндокринологу отправили..даже не поняда почему...вот сижу боюсь, так как прием только в четверг...
Сегодня - завтрак чай и бутерброд с курицей, мармеладка...
На обед взяла банан и грушу, може еще чего-нибудь поем...
Из тренировак - стабилен только шейпинг, а Школу танцев куда я ходила до сенятбря закрыли, поэтому, пока только 2 раза в неделю индивидуально с тренером - ragga

Не расстраивайся насчет врачей - стоматолога я тож боюсь; а в визите к эндокринологу можно найти немного пользы: узнаешь в каком состоянии уровень гормонов в организме и, если нужно, подкорректируешь его - худеть начнешь быстрей...

Вот по поводу этих гормонов я и переживаю...вроде бы сказали что мужских больше чем надо. ну я как умная почитала в интернете и чуть от ужаса нескончалась...баюсь...баюсь...

Лесь приветик! С возвращением, не переживай из-за гормонов, думаю все обойдется!!!

Лесечка,вернулась...
Для начала не переживай
О,доктер стоматолог -я их тож боюсь до обморока...

А кушать надо,солнышко..

Спасибо, девочки за поддержку!!!

Доброе утречко!!!
Вчера съеле еще 4 апельсина...хм к чему бы это..и немного броколи...
Странный рацион...
Сегодня на завтрак:
йогурт, чай, 2 хлебца с паштетом и 2 мармеладки...
На перекусы взяла 2 груши и банан, с обедом надо будет что нибудь придумать...
Очень хочется спать...

Лесь, у тебя разгруз был? Тогда принимай поздравления!!!! Кстати, я тож спать хочу. Вот пробегусь по гостям и баиньки...

Нет, Натулик, это не разгруз, это нервы...кушать не очень хочется, до разгруза я еще морально не доросла

Приветик Лесь! Хорошего тебе денечка солнце!!!

Атаська, спасибки!!!!
Деваньки...жор напал...
вчера съела грамм 400 винограда, банан и грушу...вообщем жесть и это все на ночь...
Завтрак сегодня йогурт, 2 хлебца, полосочка шоколадки, банан
Был уже шейпинг и ragga танцевала...устала очень
схомячила 2 банана... сижу хочу еще что нибудь съесть, но ничего нет...буду чай мятный пить...

Это жор?!?... Лесь, у Валентина в книжке вычитала, что фрукты никогда не будут причиной набора веса, если съедены как самостоятельное блюдо. Причем, совсем неважно, что это будет - виноград, бананы или яблоко какое-нибудь... Кушай их скока влезет, но старайся, конечно, не на ночь... Хорошо?

Приветик!!!
Так жор именно потому что вечером...
Я специально себе гору фруктов покупаю, что бы на ночь их кушать...а не булки..
Вчера сходила в больницу....просто кошмар, назначили кучу анализов на весьма круглую сумму, папугали до седины...вообщем сижу боюсь...последние дни это моя главная эмоция наверное, что не есть хорошо

Ага... Не есть нормально, я бы так сказала. Все будет хорошо, главное, не заморачиваться на этом. А насчет вечернего жора, так я сама недавно этим страдала - спасли коктейли (фрукт, овощ, ягода + кефир обезжиренный или 1% жирности) - и вкуно, и сытно, и полезно, а главное - есть совсем не хочется!!! Вместо ужина - самое оно!!!

Приветики!!!
Натуся, спасибо за идею, пойду сегодня в магазин за необходимыми ингродиентами
Итак, вчера я съела:
завтрак, каша рисовая, молочная, ложка варенья, чай травяной
обед: картофель вареный и салат овощной
перекус зеленый чай с бананом
ужин, пудинг, 2 хлебца, 2 банана

Сегодня: завтрак:
чай зеленый, йогурт. 3 хлебца с паштетом, банан, 2 квадратика шоколада
шейпинг был сегодня
чаз пью воду и сок
скоро обедать пойду

Леся,отчетик хороший.!!!
Не преживай!!!!

Отчет и правда хорош!!!

Доброе утро!!!!
Итак, вчера пообедала курицей, чуть чуть макарон и салат овощной
На ужин съела сливы примерно 300 грамм, грушу, сок морковный стакан
Сегодня: завтрак йогурт 3 бутерброда с паштетом, 2 квадратика шоколада, зеленый чай.
Сегодня у меня тренировка ragga жду с нетерпением, очень потанцевать хочется

Леся!!!

Доброе утро!!!
Ой вчера так клева потанцевала, что сегодня пресс болит...к чсему бы это
За то вечером нахомячилсь как слон :
обед 2 банана
нерекусывала 3 маленькими яблоками
УЖИНИЩЕ: салат: огирец, помидорка, перец, соус из сметаны и горчицы
банан и 2 персика, чай зеленый уф....хорошо хоть на этом только остановилась
Сегодня на завтрак:
банан, бутерброд с паштетом (доела наконец-то) и мюсли с кефиром, зеленый чай...
У меня уже 6 день подряд тренинги с детьми, очень устала...
Да еще на работе одна коллега ушла...вот думаем брать нового человека или своими силами обойдемся...сегодня обсуждать будем...вот так вот...

Приветульки,Леночка!!!
Мы тут с девочками громко обсуждаем что есть можно все, по чуть-чуть, но главное в похудении - это спорт!!! Вижу, ТЫ в себе силы находишь на регулярные занятия, молодец!!!!

Марго!!! Очень рада, спасибо что заглянула!!!
Я не то что нахожу - у меня сил нет, если не хожу на тренировки, а хожу и сил больше становится, да и вообще танцы это просто супер мой вид "спорта"

Приветик Лесь! Как класно -на танци ходиш!!! Отчетики хорошие! А вот что прес болит после танцев так

Здравствуйте, мои солнышки!!!!
Очень рада что вы заходите, не всегда успеваю побегать по другим дневничкам
Итак, вчера обед...картошка фри с кетчупом...приспичило...
Ужин: салат (огурец, помидора, перец, горчица, сметана, соль), кусок заварного хлеба, чуть чуть копченого сыра, 2 персика...ну это не сразу а за вечер съела
Завтрак сегодня: мюсли с кефиром, банан, суфле 1 штука, чай зеленый...
Вывод: из за того что не понятно как обедаю ужин слишком большой получается...надо что то менять
Сеглдня уже сходила на шейпинг и потонцевать...до работки еле доползла

Молодчинка будеш а мужчины проходя мимо будут приблезительно в таком состояние

Ой уж поскорей бы они становились в таком состоянии

Приветик, мои солнышки!!!!
Сегодня как никогда хочется спать....
У нас уже совсем осень...все я в спячку....
Итак в выходные быд день на арбузе...хорошо так пошло...ОЧЕНЬ понравилось...
Еще зуб сходила полечить...горда собой
Вчера:
Завтрак: йогурт, хлебец, полосочка шоколадки зеленый чай
Шейпинг
Перекус - зеленый чай с сухофруктами
Обед: рис с курицей, салат "Сельдь плд шубой"
Ужин 3 апельсина
чай зеленый с сырником
Сегодня:
Завтрак зеленый чай и мюсли с ряженкой
Перкус зеленый чай и полосочка шоколада
Сейчаз пойду думать чем пообедать

Привет, моя дорогая! Ты куда запропала? Возвращайся!!!!

УРА!!!!! я вернулась, очень по всем соскучалась...
Замерчики еще пока не делала, но чувтвую себя в тонусе
Итак пока на сентябрь такие тренировки:
понедельник и четверт с 9.00 до 10.00 Шейпинг
Вторник и пятница с 17.00 до 18.00 Ragga и с 18.00 до 19.00 танец живота...
Но мне как всегда все мало
Ела не очень примерно и весы пока показывают 71.5 кг...ну вот пока все.
За вчера отчетик:
завтрак - вареная картошина, помидорка и огурец
травяной чай
перекус - мороженое
обед - макароны с томатной пастой и курицей
а дальше кушала арюбуз...
сегодня:
завтрак - яицо вареное, кусочек грудинки без жира, чай

Леся..
Тренировочки питание хорошее

Тишенька, спасибо, солнце

Привектик!!!
Итак, вчера натанцевалсь так чято сегодня все болит...еле по офису передвигаюсь...
Отчетик за вчера:
Завтрак:
йогур, 2 хлебца с плавленным сыром, чай
Перекус - яблоки
Обед - рис с сущеным кокосом
Перекус зеленый чай и кешью
ужин - кефир 0.5
сегодня:
Завтрак йогурт, 3 хлебца, печенинка, зеленый чай
перекус - чай мятный 3 квадратика черного шоколада
Обед - рис с кабачками
перкеус - яблоки
ужин - ацидофилин
Сегодня нет тренировок...
порадовала себя - купила новой коспметики: тушь, пудру, тональник, 3 карандаша для глаз