Какая польза или вред мяса при пп? Если я стану веганом фигура станет хуже?


Никакой пользы, кушайте злаки, бобовые, семена, орехи, чтобы добрать белок.
сама хочу отказаться от мяса..
Надо бы этим заняться.

Как вам комфортнее. Белок из растительной пищи набрать не просто. В растительной пище в основном его мало и он усваивается хуже. Если тщательно следить за количеством белка, сдавать кровь раз в пол года на витамины, то почему бы и нет, если вам так комфортнее.

белок это строительный материал для ежедневно обновляющихся клеток вашего тела. Если не можете сбалансировать аминокислоты из растительных источников, заработаете истощение со всеми вытекающими последствиями.

Если нет проблем с гемоглобином, то можно, научно доказано, что гемоглобин повышается только животными белками, от растительных толку.

Не хотите кушать мясо - кушайте творог и яйца.
Сама почти исключила мясо - много некачественного на рынке нашего города.

Если вы правильно составите свой рацион, у вас не будет дефицита белка, аминокислот, то здоровье никак не ухудшится, в том числе и тело.

Веган - человек оказавшийся от мяса, рыбы, молочки, яиц и даже меда и желатина (от всего животного). Если только мясо убрать - это вегетарианство. Но конечно есть еще вариации разные

Простите, простите, думала дело в мясе.

Да ладно, я просто так же - для лексикона... сама то не веган и не вегетарианец, хотя часто хочется отказаться от мяса, чисто из-за эстетики, но отец из дому выгонит, а мама ух. Страх!

Но за белком сложнее следить без мяса

Татьяна, я тоже отказываюсь сейчас от мяса.

А что такого в отказе от мяса для них?

А мне кажется , что не сложно (сужу чисто по себе ) так как сократила мясо до 100-150 грамм в день (это 20-30 г +- белка)
И все равно выходит в день 150 грам , а то и больше белка (считаю в калькуляторе кал)

Такие люди "старой закалки" что ли. Знали б вы какой кипишь поднялся когда я похудеть решила и уже год на ПП , а они еще не совсем привыкли. А отказ от мяса они сочтут капризом ненормального и верной смертью.... все сложно.

Я просто на обычном питании ем мясо 150 гр в день максимум, обычно вегетарианцы добирают тофу, соей и пр.

Если по врачам не затаскают после, то можно попробовать сказать, что у Вас от мяса проблемы с ЖКТ или высыпания, например. а так сочувствую, конечно.

Да, по психиатрам, а потом уже к остальным + запретят танцы и зал + тотальный контроль, а я от него порядком устала (только недавно их притормозила и живу нормально ) надеюсь в 18 у меня права появятся на что то, пока не рыпаюсь... потихоньку и аккуратно очень


Моя семья давно свыклась, что я питаюсь как хочу и без конца тренируюсь дома. не возникают.

Надеюсь, что со совершеннолетия ситуация улучшится, но я бы, если честно, на это особо не рассчитывал. сил Вам

Не думаю, что это оптимальное пищевое решение

Не отразится, но добирайте белки из других источников.

Я естественным образом при теплой погоде свожу мясо к минимуму. А зимой, когда холодно, наоборот хочется мясной еды.
Считаю, что нужно слушать свой организм.
Может быть - хуже, а может быть - лучше. Зависит от потребностей конкретно вашего организма.

Придется бобов по больше есть.

Некоторые люди так и возвращаются к мясу потому, что бобы - тяжелая для них пища.
Неоднократно о таком слышала.
Сама могу кушать бобовые, но немного, живот потом как барабан, да и дискомфортно себя ощущаю после нескольких дней блюд из бобовых культур.

В нашей семье бобы под строжайшим запретом. Есть их вообще не можем. Поэтому кушаем с удовольствием мясо, птицу, рыбу.. Я считаю, что, раз еда подходит, вкусна, нужно ее есть.

Я могу кушать фасоль, горох, о не сою.
Все равно, то количество бобовых, которое я ем, не покрывает потребность в каких-то веществах из мясных продуктов.
Летом - вообще спокойно могу обходиться без мяса, за счет поедания фруктов, ягод прямо с куста или дерева. Зимой же - хочется мясного.

Когда я спрашивала врача, как мужу теперь питаться, можно ли больше скушать именно растительного белка (фасоль, горох), то врач сказала, что тут без разницы. Что растительный, что животный белки имеют те же азотистые остатки, которые сложно выводить почкам. Поэтому в лечебном питании без разницы, растительный или животный белок.

Опоследовательно примкнула к фитоняшеству, ибо у нас в зале целое движение. Так вот, считают, что для накачивания мышц нужно кушать в основном белковые продукты и придерживаться белковой диеты. Девочки давятся курогрудью с рыбой и яйцами, снижая максимально углеводы. Что заметила - они плохо пахнут, плохая кожа с сыпью и есть целлюлит несмотря на все усилия по его устранению. Вижу, что белковая диета к хорошему не приводит. Кстати, жалуются на запоры.

Я тоже об этом слышала. Причем от нефролога.
Уже писала про вред чрезмерного количества воды.
Также врач говорила, что все эти белковые диеты садят почки.
Есть нормы потребления белка, как и жиров, углеводов. Больше кушать белка нежелательно.
Я считаю, что мясо пусть не всем, но мясоедам есть надо, но без фанатизма.