Вот, собственно, решила и я завести свой дневничок.
Я, конечно, не знаю, все ли правильно сделала....проверка вообщем...Ну как??

правильно)
теперь ждем рассказа о себе и своих планах

Ага, ждемс. Кто, откуда, чего хочешь добиться и что будешь для этого делать

В своей жизни я себя перемучала тысячами диет , но..ничего не вышло, все равно когда-то что-то остается, я имею в виду эти ненавистные жировые отложения! Но ничего! Я решила сейчас в очередной раз воспротивиться и сказать жиру и плохой еде: НЕТ! Единственное отличие от всех моих предыдущих похудений - это то, что я ем! И не все, что под руку попадет, а только здоровую пищу!

Надеюсь у меня все получится!!!

Привет, хотелось бы подробностей ! Как зовут , какой рост , что делать думаешь !Какими путями бороться будешь ?

Привет и вэлкам!
Все обязательно получится!!
Успехов!

Конечно все получиться, дерзай!!!
И можно немного инфы о тебе? Можно с фотками

Меня зовут Юля, мне 21 год, ну почти уже 22, вес 72 кг, рост примерно 165-167 см. Я оооочень хочу похудеть, раз и навсегда, чтоб больше не набирать, как чаще всего у меня получается. Вот, например, последний раз я набрала, когда приехала в германию, мнгновенно, буквально, взлетели мои кг!! А в России друг и вообще все, а мне ж перед ним надо красотулькой появиться, я домой в августе поеду, до этого времени и планирую сбросить все возможные ненужные кг! Самое же главное: правильно начать питаться, чтоб не только для души, но и для тела!

Первые шаги я к этому уже сделала:
1. Я нашла такой замечательный форум!!!!!!!!!
2. Я прочитала правила здорового питания и перечитываю их каждый день!
3. Я не ем сладкого и вредного!!!
4. Я хожу на фитнес!!!!

Девочки, миленькие, подскажите, если что не так...может что-нибудь еще забылa????


Inesik, Спасибо за поддержку!!!!

Привет,Юля!Ждем обмеров твоих и первых отчетиков!

Спасибо за поддержку!!!!

Привет! Чтоб добиться цели, главное отчитываться, если что мы тебя поправим.

ой, девочки!!! Сегодня вечером обязательно напишу, все что употребила за сегодня!!! Постараюсь все описать как можно подробнее!! Спасибо вам, мои хорошие!!

Юлечка, Привет!
Здорово, что ты присоединилась к красотулям. Это реальная сила!!! Кстати, я тоже в августе хочу быть неотразимой. Мне будет 30))). Так что будем красиветь по плану вместе
Еще хорошо бы внести в список всякие процедурки для подтигивания кожи и против целлюлита. Я делаю обертывания, поливаюсь контрастным душем и растираюсь.

Аха, Darina правильно заметила насчет антицеллюлитных процедурок по этому поводу на форуме много информации, почитай
Даже если целлюлита нет, то для профилактики эти процедуры лишними не будут.

Спасибо! Почитаю обязательно!!!!
У емня даже прилив сил такой!! Прям худеть так и хочется!!!

За компанию оно и веселее, да??? Супер!

да да,давай процедурки!я сама не знала,что делать, ела всякую гадость лет в 12-13 и теперь в 17 лет имею неплохой такой целлюлитик...рррр!

Юля, привет! С дневничком тебя!
Молодец, план уже наметила
Теперь ждем отчетов!
Удачи!

Девочки-красоулички, представляю свой первый отчетчик за сегодня:

Завтрак: 6:30 - 2 стакана воды и витаминчики там разные для волос, ноцтей, кожи.
7:20 - мясли с молоком, 1 яблоко, 2 хлебца> один со свежим сыром и медом,другой с ломтиком сыра "Гауда" (16%).
9:30 - яблоко, творог (3 ст.ложечки)
12:00 - кружечка зеленого чая
Обед: 13:00 - рагу из овощей: капуста, морковка, помидор, кабачок, грибы.; 1 хлебец с творогом и медом, 3 ст.ложечки обезжиренного иогурта;
16:00 - кружечка хеленого чая;

С 18:30 до 20:30 - на фитнес (качаю попу, бедра, ноги, живот, а потом еще на велотренажере часок) После душ.

Ну как???

Удаааачи на этом нелегком пути))
Вместе веселее=))

Отлично,просто отлично!

Привет! Зашла познакомится! Я Катя! Молодец, что сюда пришла! Все получится! Отчет классный!

Привет, девочки!
Я вчера все-таки не удержалась и съела маааленькую шоколадку...
не знаю, что на меня нашло, но она совсем маааленькая была такая.... простите????

Отчетик замечательнуй ! А шоколад был черный? Его можно , но лучше в начале дня!

отчет понравился. а какие ты витамины пьешь? мне тоже не мешало бы попитьчто-нибудь для улучшения состояния волос, а то линяю страшно

Приветик!

8 месяцев.. как много, наверное целая вечность Он работает в другом городе?
Но заедать не следует, держись Красотуля! Я тоже пришла сюда похудеть раз и на всегда! Тоже перепробовала кучу диет, но сейчас хочу изменить свой образ жизни и, наверное мыслей, что бы раз и на всегда!
Если шоколадка маленькая, думаю не так страшно!

Я вот в последнее время (читай с прихода на Красотулю.ру) ношус собой яблоки на работу или другие фрукты. Работа сидячая, умственная за компом, постоянно хочется что то схрумкать, грызу яблоки

Я думаю все у нас будет ОК, встретимся со своими дорогими мужчинами и никуда уже их не отпустим ;)
А пока займемся собой! договорились?!

Удачного денечка!!

А шоколад был молочный, но я специально мааленькую шоколадку купила, чтоб съела и нет ее.


Я пью пивные дрожжи, ну вроде помогает, хотйы я думаю уж точно не повредит.

Я сейчас просто в другой стране, а он дома, ждет меня, я ооочень скучаю, но вот думаю, когда встретимся, никуда его не отпущу!!!!

А с тобой мы договорились, будем хорошеть с каждым днем!!!

Привет, девочки-красотулички!
Представлаю вашему вниманию мой сегодняшний отчет!!!! Он, конечно, не совсем идеальный, но я ж только учусь. Вообщем вот:
Завтрак: 7:30 - овсянная кашка на воде, но с 4 ч.ложечками обезжиренного иогурта и 1 яблоком. Потом 1 хлебец с медом и сзром "Гауда", 1 хлебец с медом и творогом.
10:00 - кружечка зел.чая и батончик-мюсли.
11:30 - кружечка зел.чая.
Обед: 12:45 - рагу из овощей, как вчера (кабачок, капуста, помидор, грибы), хлебец с медом и сыром.
13:45 - кружечка зел. чая и 3 хлебца с медом и сыром и батончик-мюсли (много, да???)

В течении дня взпила примерно 1,5-2 л воды, а может больше.

Вечером по плану фитнес мой любимый!!!! 1 час pilates, а потом jazz-tanz.
Далее контрасный душ...до обертываний еще дело никак дойти не может!

Jazz-Tanz сегодня отпал, плохо, так потанцевать хотела :angry: , но зато побегала сегодня часик на кроссере.
Еще к питанию своему я добавила в 16:30 две чашки кофе, ничего хорошего для здоровья, конечно, но а как иначе??? Я хотела просто, вот. всех целую!

Приветик, Юля! Отчетики в целом хорошие. Только одно НО: у тебя последний прием пищи так рано, ты потом вообще ничего не ешь?
Мне кажется, это не очень полезно для здоровья, можно гастрит заработать, или вообще язву желудка. Возможно тебе надо устраивать после 16.30 хотя перекусики через каждые 2-3 часа фруктиком каким-нибудь или кефирчиком.
Удачи!

Привет,Candle! Спасибо, что заглянула! Я ооочень рада! Ты знаешь, у емня иногда бывает, что я фруктик съем или еше чего-нибудь, просто я до 5 вечера работаю, а потом сразу на фитнес , там воду пью, много стараюсь, а потом домой только в 9:30 вечера прихожу, есть не хочу, точнее может иногда и хочу, но не ем, просто в душ и спать, а потом с утра только, но я привыкла уже!

хороший отчетик Юль, а если хотя бы в 16.30 яблочко занямать,м? вместо кофию

Да , действительно !!! ммммм?

Я б с превиликим удовольствием эго бы занямала, но не было под рукой, надо ехать в магазин, закупаться витаминами, как то я быстро за неделю съела все...

Вот мой сегодняшний отчетчик (11.04.2008):
Завтрак: 6:40 - стакан воды и витаминчики;
7:20 - мюсли с молоком, еще добавила туда 4 ч.л. обезжиренного иогурта и немного меда; 1 хлебец с медом и творогом, а другой хлебец с медом и свежим сыром, 2 батончика-мюсли;
9:15 - кружечка зеленого чая с батончиком-мюсли;
10:15 - апельсин;
12:00 - кружечка зеленого чая;
Обед: 12:30 - рагу из овощей как вчера(наконец-то доела!), хлебец с творогом и медом, обезжиренный иогурт (3 ст.л.) с
медом.
13:30 - кружечка зеленого чая;
15:30 - апельсин;

Может еще что съем, напишу!

Кстати, вчера делала обертывание с медом, всю ночь в штанах спала, но потом кожа такя мягкая было. Классно!

Девочки-красотулички, я сегодня пришла с работы и еще съела маааленькую тарелочку мюсли с молочком, потом пошла на фитнес: 1 час на велотренажере, 40 минут на кроссере, 40 минут качала мышцы. Затем шодила в сауну ненадолго. Сейчас пойду в душ, контрастный себе сделаю, массажик и спатеньки! Всем желаю хороших выходных!!!!

Еще я решила с понедельника сесть на гречневую диету...посмотрим, что у меня получится.

Привет тезка! Мы с тобой стартовали с одинакового веса, только я немного раньше. Я уверена у тебя все получится.
Не удержалась, т.к. расход кал. большой, а приход маленький. Надо к вечеру хоть фрукти-овощ какой нибудь добавить или йогурт. У тебя явно не добор.

Привет подружка!!

Отчетики хорошие, молодец!!!!! Все такое вкусненькое, полезное! Ням-ням!!!
Удачного денечка!!!!

Юлечка, Катюша! Приветики!!! Спасибо, что заглянули!!!! Оооочень вам рада!!!
Девочки, я сегодня откопала тут у нас русский магазин!!!! А там...русские конфеты..купила... съела, но не вссе, на завтра оставила, если доживут они у меня. Сегодня на фитнессе была, 40 минут на кроссере и 10 минут на беговой дорожке, силовая тренировка для мышц. Потом сауна, минут 25. Чувствую себя превосходно!!! По плану сегодня еще шоколадное обертывание...думаю получится!

Мой сегодняшний отчетчик:[color="#0000FF"][/color]

Завтрак: 9:20 - стакан воды и витаминчики.
9:45 - мюсли с молочком и с 3 ч.л. нежирного иогурта.
11:00 - 2 конфетки "Халветта" и 1 творожный сырок.
Обед: 12:00 - зеленый чай с 3 хлебцами: один со свежим сыром, два других с медом и творогом, 3 конфетки "Халветта"
и 1 сырок творожный, глазированный.
14:00 - банан.
Ужин: 19:00 - яблоко.

У меня после русских магазинов тоже загрузочные дни случаются !!Поэтому ремня тебе не будет !

Привет, Наташа! Ой как классно!!! я сегодня еще 4 конфетки съела, но это чтоб все, чтоб прикончить и глаза чтоб они не мазолили. С завтрашнего дня у меня гречневая неделька, только греча и кефир и обезжиренный иогурт и все!!! А потом я в пятницу к подруге поеду, а там не знаю, буду дежать себя в руках, чтоб правильно питаться.

Вчера еще, кстати в 8 вечера чай попила зеленый с хлебцами, с сыром и медом.

Юль,привет! Ты знаешь,я против твоей гречневой диеты.Пару раз встречала у девченок в дневничках,кто-то срывался после 4 дня,кого то реально от нее тошнить начиноло.Ну ты ж читала наверняка-диета не есть хорошо"!!!! Ты будешь пичкать организм только одним,а сколько он не будет получать фрукты,овощи,белок???? Ты так уверенна в своих силах что после не сорвешься??? Подумай!!!!!!!! Устраивай лучше разгрузики раз в неделю!!!!!!!!!!! Советую!!!!

ты в течение дня очень немного кушаешь, вот к вечеру на конфеты и все остальное и нападаешь))
попробуй не каждый день, а хотя бы через раз кречкой питаться...все-таки, мне кажется, что целую неделю очень тяжело

ага, я тож не за.. так можно заработать отвращение к гречке на всю оставшуюся жизнь. Оно тебе нада? а гречка продукт полезный, должна присутствовать в рационе. Та и быстро возвращаются потом сброшенные за время диеты килограммы. По моему лучше медленно, но верно, чем сбросить за 5 дней 5 кг и потом за 2 дня 4 из них вернуть...

Привет, девчата!!!! Да, гречку я люблю...но прислушаюсь к вашим советам...я еше фрукты тогда в свой рацион добавлю, как перекус..хотя бы попробую.

Но сегодня ко мне опять пришел он самый, жор...я съела 3 куска пирога!!!!!!!!!!!! Кошмар.
А сегодня так все хорошо начиналось, блин, почему так, а????

наверное, опять утром-днем мало кушала?

Ничего все устаканится!

Привет Красотулька!!!
Не переживай! Все устаканется!А насчет гречневой диеты... Я пробовала, мне понра. Только я гречку варила, замоченную есть не могла, варила без соли. В принципе нормально было. Если решишься, то постарайся до конца довести, не бросай! Все получится!

Привет, девочки-красотулечки!!!
Рада вас всех здесь видеть.


Леночка! Я ела и вроде нормально, от расстройства правда забыла, что точно ела.

Спасибо за поддержку Юленька!!!!


[color="#0000FF"][/color]
Катюня, ты первая, кто положительно отреагировала на ною идею с этой гречкой! Думаю у меня получится, пока держусь!
Целую всех!!!!!!!!!!!

И мне понравилось, но больше 3-х дней не могу. Ее кстати нельзя повторять больше 2 раз в год!
У меня от нее целлют очень хорошо уходит!

Привет, Юль!
Про такое влияние этой диеты не слышала, хотя надо понаблюдать. Но я уже замечаю, что целлюлита меньше стало, хотя много у меня его и не было. Хоть в чем-то повезло.