Привет всем!! Давайте знакомиться. Меня зовут Марина, 21 год. Я новенькая на форуме, начала читать его вчера, а сегодня решила зарегистрироваться и завести Дневник Красоты.

Мои цели:
- похудеть
- начать вести здоровый образ жизни

Новую жизнь пыталась начать много раз, но забрасывала. :mellow: Мне, как и многим, необходим контроль - если меня не толкать, я ничего не делаю. Чаще всего я толкаю себя сама. Завожу дневник, потому что сейчас всем вам пообещаю измениться и придется выполнять обещание. В общем отрезаю себе пути отступления

Мои параметры на 22 марта 2008 года:
рост 159 cm
вес 54 kg (последний раз взвешивалась около недели назад)
грудь 84 cm
талия 69 cm
бедра 93 cm
попа 95 cm

Желаемый вес 45-47 кг (буду судить по фигуре).

Я не считаю себя толстой, но лишний жир на животе, а особенно на бедрах и попе имеется, его и хочу убрать. Да и вообще поменять стиль жизни. У меня плохая кожа на лице, никакие средства не помогают. Буду пробовать исправить дело изменением питания. Да, с сегодняшнего дня я вегетарианка, благодаря этому сайту. Вообще я мясо люблю, хоть и могу спокойно жить без него несколько дней. А начитавшись форума и насмотревшись картинок решила перестать есть мясо, рыбу и яйца. Хотя рыбу и яйца я и так не ела, не нравится мне вкус.

В общем вот такая вот я, принимайте в компанию

Краткий отчет о сегодняшнем дне:

Ела много и неправильно. На завтрак йогурт, обед - 2 бутерброда с маслом, 2 печенька, 1 конфетка, чай; ужин - вермишель быстрого приготовления, 1 помидор. Это предполагалось быть ужином. Но вечером мой ненаглядный соблазнил на бутерброды и мороженое. В общем ужин до 18:00 не удался.
Зато я не ела мяса! МЧ приготовил мясо с макаронами, а я стойко отказалась, хоть и ходила вокруг него, облизываясь. Я молодец!

Тяжело мне будет быть вегетарианкой, МЧ не поймет. Я ему даже говорить не буду, а то реально заставит есть мясо силой. Он считает, что он знаток в правильном питании и что мясо - один из главных продуктов. Так что буду отказываться ухищрениями, на то я и родилась женщиной

Это я. Фотографии в полный рост нет. Кстати, в ближайшее время планирую перекраситься обратно в свой натуральный цвет (темно-русый).

Добро пожаловать, Мариночка!!







Молодец!! Успехов Вам!!

Вы - красивая!! Такие глазки распахнутые!!

Спасибо огромное, Valentin!!!!

Красивенькая какая девочка!!!!

Спасибо, Kata!!
Правда не могу с вами согласиться, у меня такая ужасная кожа на лице, весь лоб в прыщах. Вот надеюсь, что вегетарианство мне поможет, а то прямо не знаю, что делать. Не хочется с челкой постоянно ходить, лоб-то у меня красивый, только эти гадкие прыщи... Фотографию с открытым лбом даже выкладывать не буду, чтоб не пугать. :ph34r:
Может, у кого было такое, кто что посоветует?
У меня прыщи как начались лет в 12-13, так и не проходят. Только старые засыхают, так уже новые появляются. Эх, чтоб их!!

Приветик! С домиком тебя
Первый отчет, конечно, не годится, но это дело наживное Ругать не буду, ты новенькая совсем

Я долго лечила прыщи, раньше еще верила во всякие Клерасилы и прочие рекламные товары, потом поняла, что это бесполезно, и забросила все...
Где-то год назад ударила по проблеме заново. Я не знаю, что именно подействовало, т.к. много всего было.
Во первых я пропила Овесол (очищает печень). Купила в аптеке Зинерит и Скинорен
Потом очень хорошая маска у Грин Мамы "Подорожник и полевой хвощ) - успокаивает кожу, воспаления делает менее заметными. Делала маски из белой глины и меда... Тоже хорошо было, правда в последнее время кожа от глины пересыхает, поэтому стараюсь не делать.
Еще замечательное средство Бадяга в порошке.

Естесственно, это все не надо применять сразу и помногу. Я помню перебощила, так хотелось результат побыстрее, и потом пожалела. Кожа зашелушилась и новые прыщи полезли. Так что в меру все.

Сейчас лицо стало намного чище (по сравнению, с тем, что было).. Прыщики периодически появляются (особенно перед КД), но такого засилья красных монстров уже нет
Умывалку и крем сейчас использую Велосити от Мэри Кей.
Иногда делаю маску от Грин Мамы. Иногда Бадягой вывожу красные пятнышки от пропавших прыщей....

Маришенька, ты такая МИЛАЯ И НЕЖНАЯ! Добро пожаловать!

Спасибо Жужа!! Ой, а что я сделала не так, где почитать как отчеты надо делать??

Я имела ввиду, что плохо ты ела... обед вообще
да и мороженое с бутером вечером...
Но т.к. ты только начинаешь... не ругаюсь

А как ты хочешь добиваться намеченных целей. Как я поняла вегетарианить будешь... А еще? Как насчет "не есть после 6"? и какие продукты хочешь убрать из своего рациона?

Ой и вправду, я же ничего не рассказала!!

Так, на завтрак (10:00) у меня йогурт 0,05% жирности - 100 г.
Я учусь в школе (вы не подумайте, я не отсталая какая, я в Швеции всего 1 год живу, хожу в школу учить язык), так вот, в школе я с 12:30 до 17:30,

в 12:00 ем 1 морковку,

в 1500 у нас перерыв и я ем 1 банан.

А вот с ужином никак не определюсь, домой я прихожу в 17:00-17:30, то есть собираюсь ужинать до 18:00. Думаю есть картошку или макароны с овощным салатом. А еще я вряд ли проживу без сладкого совсем (хоть и буду стараться), но допускаю съесть грамм 20 шоколада в день. Если есть предложения, я вся во внимании

Отказываюсь: от газировки (пью только чай, воду или натуральный сок), кетчупа, майонеза (я его правда и так не ем). Ну и естественно, от мяса рыбы и яиц.
Ограничиваю: сладкое и мучное. Вообще в Швеции все дети едят сладкое только по субботам, вот думаю тоже есть сладкое только в субботу и, конечно, не много.

Но правда фрукты и овощи пойдут только после 25го марта. У нас семейный экономический кризис, а получка только 25го. Так что девочки милые, не ругайтесь до 25го, что дома есть вегетарианского, то и буду есть :huh:

перед йогуртом за полчаса ешь какой-нибудь фрукт (когда получку дадут )



очень удачно, что можешь поужинать дома...
А у вас в школе есть столовая в которой можно пообедать? если есть, то что там продают? ты с собой носишь морковку и банан?
Я думаю, что лучше было бы картошку или макароны с салатом на обед съедать, а на ужин просто салатик



если шоколад, то, естесственно черный, думаю это ты знаешь. У нас тут все с ума сходят по сухофруктам. Это отличная замена сладостям! Но будь осторожна, они достаточно калорийны. Только в отличае от шоколада, витаминов куча!!! Еще орешки можно, раз ты от мяса отказываешься, то белок можно получать из них



не будем ругаться, наоборот

Есть!



Столовой нет, все ношу с собой. И разогревать негде.. У нас 2 перерыва по 15 минут - 13:45-14:00 и 15:00-15:15.



Даааа?? а я так люблю молочный, эх.. А вот орехи это хорошо

жалко( впрочем, у нас в институте тоже самое. Значит придется тебе фруктами перекусывать.. или кефиром.


неее, молочный забыли, сразу и надолго мед! я забыла про мед! ты его любишь?

Вот блин! Ну ладно, забыли так забыли, я послушная девочка. Мед не очень люблю, а его обязательно есть или можно и без него? А мороженое можно?? Ну хоть иногда, а??

Жужечка, спасибо, что помогаешь мне

А вообще сегодня у меня поганый день :mad: Все бесит :mad: :mad:

Не обязательно)) это как альтернатива шоколаду. Жалко, что не любишь... он очень полезный. Наверное летом в жару, мы все погрешим мороженым



не за что.. просто по себе знаю, что поначалу голова пухнет от обилия информации



ты не поверишь, но я не знаю, что это... вернее никаких симптомов у себя никогда не замечала...

Представляете, сегодня, когда выбирала, что съесть на обед, меня посетили мысли о рыбе У нас в холодильнике баночка какой-то рыбы в томатном соусе стоит. И я даже пару секунд раздумывала "а может ну его, съесть рыбки сегодня", но потом здравый смысл ко мне вернулся.
Сегодня вечером идем к маме МЧ в гости, она картошку запекает и мясо жарит. Вот как грамотно отказаться от мяса, не признаваясь, что я вегетарианкой стала?? Ведь не поймут, заставят есть. :angry: Я когда своему МЧ сказала, что вместо мяса хочу овощей к макаронам, он мне заявил, что это плохо для желудка И ведь не переубедишь, он у меня Козерог, да плюс ко всему еще и швед.



Главное чтоб грешили в меру



Ой, Жужечка, ну ты просто счастливая А мне в такие дни плакать хочется из-за любой фигни. Вот сижу, злюсь на МЧ (сегодня мне кажется, что он подозрительно часто общается по МСН с моей сестрой, живущей в России), злюсь на себя (что выгляжу не очень) и никого не хочу видеть, а ведь придется идти к маме МЧ и улыбаться через силу. А еще бесит, что МЧ ничего без меня сделать не может "Марина то", "Марина се" и ведь сказала ему оставить меня в покое, не помогает. Вот какая я злючка сегодня

Привет! Я Лена.
С чего ты взяла, что выглядишь плохо? Вполне симпотичная. Только в подписи сделай ссылку на дневник!

Привет!!!!



ПМС



Пыталась, не получилось

Красавица !!!

Привет Маришка!!!
Добро пожаловать в нашу тёплую компанию! Будем работать над красотой вместе.
Ура! Вегетарианочек всё больше!!! Какая ты молодец, сразу от всего, и от яиц.

А для меня яйца настоящее искушение... плёхо. В Пост не ем, а остальное время проскакивают...


Фотка очень понравилась. Такая красивая девочка. Глаза очень вырвзительные. И причёска с чёлкой мне твоя нравится!

Добро пожаловать, я Юля. Ты очень симпатичная. С прыщиками лучще сразу к дерматологу. Я тоже в свое время обогащала парфюмерную промышленость, покупая средства от прыщей. А врач мне выписала пенку, лосьон и 2 крема. Я через две недели свое лицо не узнала. Причем все средства стоят "3 копейки", но делаются на заказ в аптеке.
Насчет вегетарианства, я думаю до какого-то момента лучше не сообщать родственникам и друзям, мало кто поймет. Я своим еще не сказала, говорю, что пост держу.

Ирина МИГ, спасибо за теплый прием, я вообще в форумах никогда не писала, а у вас тут так хорошо, так тепло (не то что у нас на улице, -16 сейчас), уходить не хочется (хорошо у нас сейчас Пасха, дома аж до четверга)

А я яйца в детстве переела наверное, теперь их только в салатах переношу, так что для меня не проблема



Спасибо! Мне очень приятно и неудобно одновременно, это ж я не всегда такая красивая, просто в тот день удалась: мы в кино с МЧ шли

Спасибо, abrcadabra С вами так хорошо, все такие внимательные друг к другу

Марин, кстати лучшее средство от ПМС-это фитнес, на себе проверила. Я уже давно занимаюсь и тоже забыла, что такое плохое настроени, боли и вообщею фитнес дает такой придив энергии. Просто надо что-то подходящее для тебя. Как насчет танцев или йоги?

Так, пожалуй настало время для отчета.

Завтрак - йогурт 100 г 0,05% жирности и чай.
Обед - лапша (ну нет у нас больше ничего дома пока), 2 бутерброда с маслом, чай.
Ужин (были у мамы МЧ) аж в 20:00, :blush: :blush: :blush: но, право, не моя это вина, не моя - запеченая картошка, замороженые овощи (горох, кукуруза, красный перец) и вода. Все!
Мясо я не ела, а мне с моим пока еще извращенным вкусом оно кажется вкусным.
Я теперь когда смотрю на мясо и чувствую желание съесть его, представляю всю ту гадость, что оно оставляет внутри меня и сразу есть его не хочется

А теперь давайте ругайте меня Было бы желание, а за что найдется

Незачто пока тебя ругать. Все очень прилично. А то что поела в 8 часов не страшно, сейчас полночь а ты еще не спишь. Не привязывайсе к фразе "не есть после 18.00"-это для тех кто ложиться спать в 22.00, главное не есть за 4 часа до сна. Марин, больше позитива

Ходить в тренажерный комплекс пока не могу. Мы машину покупаем и все деньги уходит на нее. Зато есть бесплатный бассейн, правда он работает только по понедельникам, четвергам, пятницам и воскресениям. Но тут тоже проблема - бассейн открыт по вечерам, а после любой тренировки мой эксперт по питанию - МЧ - пытается накормить меня силой. Видите ли после тренировки положено есть. И никакие фрукты или йогурт не годятся, надо есть макароны и мясо!!! Я думаю заняться классический танцем, т.е. балетом самостоятельно. Мне больше не для танца, а для растяжки. Я преклоняюсь перед балеринами.

Ну у нас еще только 10 вечера, но раньше 12 я спать и не собираюсь

Спасибо, милая abrcadabra

После тренировки положено есть только тем, кто хочет нарастить мышечную массу, а тем кто хочет похудеть или оставать в форме любой инструктор по фитнесу скажет, что есть можно не раньше чем через два часа. это касается и массажа. Кстати, о птичках, ты делаешь какие нибудь процедурки? Мне например нравится заниматься спортом по вечерам.

Я это понимаю, а вот переубедить моего Козерожку очень сложно..



Нет, пока еще ничем. Начинала бегать по 7-10 км в день, идет нормально, но у меня попа и бедра только увеличиваются из-за мышц и я бросила. Хочу начать заниматься так: разминка минут на 20, растяжка минут на 40 каждый день, но сначала надо составить программу, упражнения я знаю, просто все это надо собрать в кучу да на бумагу перенести. А ты каким спортом занимаешься?

я хожу на степ-аэробику, на йогу, на пилатес, на танец живота, на шейпинг

п.с. ты же мошешь просто "не хотеть" есть после тренировки и никто тебя заставить не может

ну на самом деле от бега не должно увеличиваться, это же аробная нагрузка, от нее только уменьшается и жир и мышцы "подсушиваются". Может это из-за мяса?

Приветик, Маришка!

Пришла к тебе в гости из вегетарианской темки! Ты молодец! Начинающая вегетарианочка! Ты еще читай потихоньку, на сайте много материалов про белок (чтобы сбалансированно питаться и было, что ответить МЧ насчет мяса, когда он узнает). А вообще вкратце это орешки, бобовые, крупы.

На фотке такая симпатюля!

П.С. Действительно, если худеешь есть после тренировки не нужно. А плаванье лучше бега для худения, мне кажется. По крайней мере для меня плаванье в это плане лучше, чем бег или фитнес.

Ух-ты, какая ты молодчинка!! как ты все это успеваешь?



Не знаю.. Ой я кажется знаю!! Ведь после каждой тренировки "надо есть макароны с мясом". Ну я и ела, и вся еда шла в мышцы. Ведь так?? А если я есть после бега не буду, то наоборот буду уменьшаться? А я уже растроилась, я бегать люблю



Ты знаешь, Оль, мне с ним в этом плане тяжело. Когда я ему что-то говорю, он меня спрашивает "откуда ты это взяла?" Я честно отвечаю, что нашла информацию в интернете. А он считает, что русские все делают не так и ничего не знают. Ну я устала по этому поводу спорить, я со всем, что он говорит соглашаюсь, а делаю так, как я считаю нужным. Я человечек впечатлительный, а с ним спорить это никаких нервов не хватит, так мои же слова перевернет, что будет звучать, что я не права хотя я-то уверена что права..

Так, девчонки, я похоже определяюсь со спортом Вы мне так помогаете! Я буду плавать, бегать и растяжкой заниматься (ну это моя мечта быть супергибкой)

Получилось!
А ПМС - это временное явление!

Я сегодня проснулась и решила измерить себя (ну так ради интереса), я была поражена результатами!
талия 67 cm (69 cm)
бедра (я измеряю по самой выступающей части ушей) 92 cm (93 cm)
и попа 94 cm (95 cm)
В скобках результаты двухдневной давности. Нет, я конечно все понимаю, но я же не делала ничего такого, просто стала вегетарианкой и за 2 дня такие результаты Одно это не позволит мне отступить

Молодец! Продолжай в том же духе. Только учти, чте ближе приближаешься с заветному числу килограммов, те они уходят медленнее... Сама в этом лично убедилась.

Фрисяня, Да я это знаю, будем бороться до последнего

Молодчина, хорошие результаты! главное не расслабляйсе и продолжай в том же духе!

Ты же ему можешь задать такой же вопрос? У тебя МЧ врач-диетолог или фитнес-инструктор?

Дааа, тяжело тебе будет с МЧ договариваться

Хуже, бывший военный



Я уже и не пытаюсь, все валю на "не хочу", "я только что поела", "да, хорошо, я это съем", а на самом деле не ем и т.д.

Кстати, отчет за сегодняшний день:
завтрак (11:00) 150 г вегетарианской пиццы, зеленый чай
обед (14:00) йогурт 200 г
ужин (16:00) 150 г вегетарианской пиццы, зеленый чай
(Это была одна пицца, я ее на 2 части поделила)

а из чего она сделана? там небось одни овощи?

Ага, на лепешке томатная паста, сыр, красный перец и то ли огурцы, то ли зеленый перец..

а свежие овощи-фрукты?

Увы как я говорила раньше, получка только завтра после обеда, а сегодня доедаем то, что осталось..
Зато завтра я себе составлю список полезных продуктов. Это будет мой первый вегетарианский поход по магазинам

давай, давай... дома подумай, в магазине не торопись)))

Я даже на бумажку запишу

Блин, есть-то как хочется!! МЧ сейчас ужинать будет.. Но ведь мне красивая фигура дороже минутного удовольствия, все равно через час уже спать пора..