В моем дневнике я спросила Валентина такой вопрос:

Вообще я человек эмоциональный сильно, малейшая неприятность, я расстраиваюсь, зато отхожу потом также быстро . Много раз думала, как сделать так, чтобы не воспринимать такие вещи всерьез и не тратить свои нервы? Голова понимает, что это все фигня, а эмоции меня захватывают....Эрик Берн написал, что в каждом из нас живет Ребенок, Взрослый и Родитель. Вообщем в такие моменты Родитель меня ругает, находя сразу же логическую базу, Ребенок расстраиваеться, а Взрослый говорит: чувиха не парся по поводу такой фигни, в жизни есть вещи более важные
Как найти взаимопонимание? Валентинчик что вы думаете на эту тему?

На это сразу же получила как обычно мудрый ответ, копирую сюда

Отрывок из статьи:

Когда мы что-то не контролируем, это означает, что это что-то контролирует нас.

В древние времена это называлось одержимостью. Кто-то одержим едой, кто-то алкоголем, кто-то игроманией. Любая одержимость это плохо, и чем раньше вы ее обнаружите и признаете, тем проще вам будет с ней справиться.

Вот вам хороший способ: как только вы почувствовали, что вас захлестывают эмоции, и вы себя не контролируете, скажите себе: «Ты этого не получишь, пока не успокоишься».

Это будет хорошей тренировкой и приучит ровно относиться к возникающим желаниям.

Всего несколько дней или недель такой строгости к себе, и вы заметите, что автоматически останавливаете себя, когда эмоции и желания выходят из под контроля.

Здесь немного не о том, но смысл похожий.

Решение проблемы - осознание, работа над собой. Надо стараться не давать маятнику раскачиваться, не позволять никаким эмоциям брать верх. И делать это каждый день.

Кроме того, когда намечается что-то, имеет смысл мысленно принять несколько вариантов того, что будет, потому что ухватившись за то, что именно мы ждем от намечающегося события, мы будем расстроены, если что-то пойдет не так.

Только сегодня говорил девочке: когда сильно чего-то желаете, мысленно смиритесь с тем, что это не получится. Тогда не будет огорчения, но будет радость, если все будет как надо.

Продолжаю вопросничать
Валентин, а что насчет сильной радости, которую хочеться выпляснуть и поделиться? Получаеться, что после бурного веселья приходит необъяснимая грусть? Всегда?

Знаете, что поняла после того, что прочитала это? Что я запланировала и несколько раз прокрутила в голове,как я рассроюсь, получя не тот результат Мысли и правду материальны...

Вообщем с этого дня буду писать сюда заметки, как я осознаю и стараюсь направить свои эмоции в правильное русло. Буду развивать эту способность принимать все повороты жизни как данность и работать над реальными ошибками, не поддаваясь негативным эмоциям

Как правило. Или просто опустошенность.

Я говорил об этом Галченку:

Действительно, безудержная радость часто заканчивается подавленным состоянием. Объясняется это просто: насколько маятник настроения отклонился в одну сторону, настолько же он уйдет в противоположную.

Значит ли это что не надо радоваться?!! Не значит.

Попробуйте обратить внимание на то, что если Вы радуетесь спокойно, позитивно, без диких всплесков, то никаких последствий не наступает. Это несколько иная радость - более спокойная, более глубокая, которая внутри может чувствоваться, как какая-то наполненность чем-то приятным, а снаружи проявляться просто мягкой улыбкой...

Другое качество эмоций....

Когда маятник останавливается, всплески эмоций практически отсутствуют. Радость идет не в ширь, а вглубь, если так можно выразиться...

Он останавливается (или амплитуда уменьшается) когда человек внутренне растет. Уделяет внимание тому, что происходит внутри. Это вопрос личностного роста, когда его Я начинает осознавать его чувства, мысли эмоции. А когда власть над человеком принадлежит не его сознанию, а его эмоциям, интеллекту, чувствам, тогда его и бросает из стороны в сторону....

....Речь не идет о подавлениях. Подавления создают проблемы. Вы же не подавляли детское желание смотреть программу "Спокойной ночи, малыши", например, или залезать к маме на коленки?!! Вы переросли эти желания, эти эмоции. Вы и сейчас можете захотеть это сделать, но уже сделаете это совершенно спокойно, без бурных эмоций. Произошел естественный внутренний рост. Но сам по себе он происходит до жизненно необходимого места. Потом это уже самостоятельная работа по развитию.

И с внутренним ростом Вы становитесь сбалансированнее, спокойней. Радость не исчезает, она становится другого качества.




Вы догадываетесь, что Галченок со мной не соглашалась, ей казалось, что отсутствие эмоций (так она это понимала) - плохо. Но это все фантазии о том, чего не пробовал.

А когда она почувствовала это состояние, она написала в моей теме:




Мой ответ:
Галочка, а теперь вспомните, как Вы говорили (и не только Вы), что неинтересно, когда нет сильных эмоций и все такое... А оказывается все же лучше, когда все не в ширь, а вглубь.
Это я не чтобы упрекнуть, а поясняю, что бесполезно представлять то, что пока не попробовали. Вот стали становиться уравновешеннее, и чувствуете, что это хорошо. А прежде, сколько Вам не рассказывай, что это к лучшему, не верили.
И все потому что мы цепляемся за знакомые состояния, и не очень верим, что когда растешь, радость меняет качество в лучшую сторону.

Рад за Вас!! Вы молодец!!


Ответ Галченка:

Молодец, анализируете.





Оль, мы не видим целого. Если человек не успел на автобус, он расстраивается, но он же понятия не имеет о том, что произошло бы дальше, если бы все было, как хотелось ему. Возможно, ему надо для чего-то ехать в другом автобусе. Не надо задумываться почему, просто воспринимайте так, что жизнь о Вас заботится. Богу виднее, как для Вас лучше.


Вот Вам пример в виде анекдота.


Медицинский институт. Начало лекции. Заходит преподаватель. Начинает лекцию. Никто не слушает. Дабы привлечь внимание, преподаватель говорит.
- Как-то в молодости я с приятелем пошел на танцы.

Все притихли.

- И там нам обоим понравилась одна симпатичная девушка.

Все слушают.

- Но она предпочла мне моего друга и с танцев ушла с ним.

Все ухмыляются.

- Вот так я остался с носом.

Все улыбаются над преподавателем.

- А мой друг без носа. Запишите тему лекции: "Сифилис и его последствия".


Так что... Пути Господни неисповедимы. И если к другому уходит невеста, то неизвестно кому повезло.

Валентин, кажеться я немного понимаю о каком чувстве идет речь. У меня такое наступает после хорошего занятия йогой и медитации глубокой, я бы это даже не радостью назвала, а каким-то другим более глубинным чувством такого спокойного счастливого бытия что-ль... Слов как-то не подберешь...

Как здорово Это как улыбка внутрь

Валентин одна часть с Вами соглашаеться, а другая мне говорит, что как же так, мы жизнь свою сами строим, развиваем, стремимся к определенной цели и т.д.

Ой не могуууууууууу

Валентин, Вы настолько правильно и ясно всё излагаете, Вас хочется читать, читать и впитывать информацию... Ассоциация с автобусом напомнила мне мою недавнюю депрессию по поводу ухода с работы, сначала моя самооценка резко упала до нуля, а через пару дней я осознала, что просто пришло время перемен в моей жизни и на самом деле я освободилась от оков скучной однообразной работы и теперь открыта новым возможностям. Анализируя конфликт с начальством я поняла, что ещё долго не решилась бы самомтоятельно уйти с работы, и что всё случившееся только во благо. Нужно учиться относиться к жизни по-философски и понимать, что стресс - это не то, что с нами происходит, а то, как мы это воспринимаем(Ганс Селье)

Потому что это состояние можно почувствовать. Объяснить сложнее. Главное, что понимаете.

Вы идете внутрь себя, и Вам хорошо. Переживаете спокойное счастье внутри.



Когда эмоции не выплеснуты наружу, они идут внутрь. И создают проблемы, если это были негативные эмоции, и их не удалось осознать, трансформировать. И идут на развитие, если это было позитивно. Они остаются внутри и радуют Вас. Насыщают.

Как если была дана вкусная пища, и Вы ее усвоили, и Вам хорошо.

А кого-то ею вырвало, и внутри пусто.




Диалог из фильма "Люди в черном"

- Вы меня выбрали, значит оценили мои способности, поэтому никаких слов, вроде, сынок, мальчишка и все такое. Договорились?!!
- Договорились. Только по поводу твоих способностей...
- Что?!!
Открываются двери лифта, тот который говорил о том, как он крут, такими глазами смотрит на инопланетян, а его собеседник продолжает:
- В настоящее время твои способности не значат ни хрена.

Оленька, здесь нет противоречия. Вы должны сделать то, что от Вас зависит, но не пытаться выбить лбом запертую дверь.

Делай, что должен, и будь, что будет.





Так что не ломитесь туда, куда Вас явно не пускают.

Это чувство глубокого умиротворения и внутренней гармонии с окружающим миром. У меня оно часто возникает весной, когда выезжаю за город в лес или к речке, а ещё летом, когда купаешься в вечернем море без одежды или бегаешь босиком по росе... Ни одно физическое удовольствие не сравниться с этим чувством наполненности и единения с природой.

Лапуля моя...




Молодец!! Вы поняли, что жизнь Вам помогла.

Девочки, специально для вас разместил небольшую притчу:


Бог никогда тебя не оставит
http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2323

Спасибо, Валентин. Мне кажется - это самая лучшая притча из всех, что я когда-либо читала. Сижу и плачу как дура...

Слово мне последнее понравилось, насыщают

Валентин, у Вас действительно дар объяснения, такими нужными, яснями и вроде бы простыми словами начинаешь понимать совсем непростую вещь

Малинка, и у меня так, когда гуляешь в лесу, вдыхаешь свежий воздух, птички поют..... И так радостно спокойно становиться и понятно куда жить.
Какая хорошая фраза, где-то я ее уже слышала... Вообщем распечатаю повешу рядом с верой, надеждой и любовью, ну вы понимаете о чем я...
Притча отличная!

И вообще я Вас

Валентин, все, что вы пишете - так до боли знакомо. Все , о чем Вы упоминаете, действительно важно помнить (по крайней мере мне). Особенно про маятники, я часто иду у них на поводу... Притча чудесная. Спасибо, что напомнили. Спасибо за хорошие и добрые слова!!!

Вы - хорошая!!



















И я Вас тоже


Оленька, и обратите внимание - эта тема появилась в результате того, что Вы не сдали зачет, расстроились, написали об этом, возник разговор...

И вот не самое приятное событие привело к тому, что мы стали обсуждать важные вещи. Вы о чем-то задумались, что-то для себя выяснили, решили писать здесь свои размышления...

В результате, не самое радостное событие привело к позитивным изменениям в Вашем мировозрении, которое и дальше будет постепенно меняться и расширяться.

Так что то, что Вас расстраивало еще совсем недавно, может быть, изменит Вашу дальнейшую жизнь к лучшему.

Вот Вам наглядный пример того, что мы не видим целого, и не всегда не представляем к чему ведет событие, которое произошло.




Вот Вам еще одна притча

Не торопитесь делать выводы.
http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2324




И Вам спасибо, Леночка!! Так приятно разговаривать, когда собеседник восприимчив...

Самое интересное, что я когда прочитала наше обсуждения, даже немножко обрадовалась, что не сдала экзамен Никакой предмет не преподносит то, что я узнала сегодня и разобралась в себе еще лучше

Умная девочка!!

В фильме "Рекрут" постоянно повторялась фраза "Все не то, чем кажется".

Ну до чего же хорошая тема!!!! Спасибо Валентин, что направили меня сюда, как раз по адресу!!!
ОООчень хорошие мудрые мысли!
Очень мне понравились притчи, особенно последняя как раз оказалась лекарством, так сказать.
Сегодня мне было очень грустно с утра (утром у меня умерла собачка), и пустота на душе, чувство вины и все, что может быть связано со смертью ... но прийдя сюда, я просто смогла с легкостю отпустить мысли, мне стало намного легче!!! Спасибо!!!
Утром я наблюдала за своей кошкой, животные ведь иначе относятся к смертии к жизни вообще. Так вот кошка просто спокойно сидела и смотрела на умиршее тело, она не рыдала и не начала винить себя за что либо. Она просто посидела около тела и ушла. Животные ведь живут только настоящим моментом, наверно как раз не строят суждений, а просто живут. Я часто наблюдаю за кошкой, она мудрое существо .

Про ощущение глубинного счастья. Вчера вечером я пошла в спотхол побегать и порастягиваться, так вот - я испытывала, как раз это ощущение (в другой теме уже писала о том, что такое вот ощущение последние несколько месяцев очень часто зарождается внутри меня), так вот вчера я бежала , просто бежала, даже не о чем не думала - я просто испытывала необычайную радость от того, что могу бежать, вот так просто бежать и все!!! Это было так поновому, не грузиться какими то рассуждениями, а просто наслаждаться действием, данной секундой, даже не о чем не думать. Прям какаето медитация на бегу получилась )

Отличная тема! Здорово, что здесь можно это обсудить.

А что делать, если:
1) с одной стороны эмоций и привязок к мелочам мало (у меня часто с мужем по этому поводу конфликты - потому что меня не затрагивают какие-то бытовые проблемы или - уже серьезнее и сама немного беспокоюсь об этом - что я не раскаиваюсь и не исправляюсь, когда по моей беспечности могу что-то серьезное плохо сделать или завалить; и вообще немного неуютно, когда не можешь выдать ожидаемой людьми вокруг реакции),
2) а с другой стороны управлять негативными эмоциями трудно, потому что я не замечаю, как незаметно портится настроение и нахожу себя уже в апатии с депрессивным оттенком? Как, как сделать так, чтобы негатив не уходил внутрь? Я не тот тип, который может поорать или побить подушкой диван 5 минут, выплеснуть эмоции и успокоиться. Они у меня просто так не взрываются. Когда я замечаю, уже поздно.

У меня вопрос еще один. Предположим, что мы избавляемся от одержимостей, привязанностей, лишних маятников. Чем мы заполняем пустоту? Или мы стремимся к полной пустоте? Для меня это очень важный вопрос мотивации и смысла и пока я не нашла ответа.

вот и мне кажется, что без эмоций - серо и скучно.. друго дело, что эмоции бывают разные - но если орать на всю ивановскую "эврика" , это конечно, больше смахивает на сумашествие, но быть чопорным англичанином и переживать все внутри... ладно, хорошие эмоции переживать в себе - еще куда не шло... но а негативные эмоции? слезы? грусть??? все это деражать в себе??? так хуже будет - не долго к психиатру с нервным расстройством и глубочайшей депресухой попасть... НО ЭТО ЛИШЬ МОЕ МНЕНИЕ, я не спорю и не отрицаю, что вы по-своему правы... Просто я ТАК чуствую (вот видите - опять эмоции)... и я вас люблю!!! - это тоже эмоции, но я же их не скрываю!! я кричу об этом на всю Красотулю...

Лиудасик - я думаю, что смысл не в том чтобы подавлять негативные эмоции, а втом чтобы "гасить" их как пламя (тогда они испаряются вовсе), то есть осмыслить пустоту и ничтожность переживания и напрочь перестать беспокоится. А когда счасть происходит внутри - это намного притянее, чем когда оно где-то снаружи.

ой.... меня в эту тему как-будто тянуло ..... и оказалось - не зря! меня тут упоминали!

Прочитав и вспомнив ещё раз - насколько я была эмоциональна, когда впервые попала на форум и начала общаться - сравнила себя нынешнюю с той - разница - просто поразительная!!!
И это приятно!

Спасибо, ещё много раз ВАЛЕНТИНУ а слова поддержки - а самое главное - за его ТЕРПЕНИЕ!!!

На самом деле- управление, даже не управление эмоциями - а способ восприятия того или иного события в жизни или переживания эмоциональных скачков (выражение кажется получилось не очень, но, думаю смысл понятен ) - стало происхоить на более тонком уровне!и более спокойно!!! Когда сначала включается ГОЛОВА!! (не могу 100%-но утверждать, что она включается ВСЕГДА ПЕРВОЙ, бывает - иду на поводу эмоций и их проявлений).

Особенно интересно с отрицательными эмоциями.
Порой бывает я ловлю себя на мысли, что моя реакция, например, на какое-нибудь событие или чьи-то слова могла бы быть совершенно противоположной - был бы резкий всплеск эмоций, слова......... обиды или прочее - а теперь - я прежде чем закипать - начинаю ДУМАТЬ: почему эта ситуация произошла в моей жизни??? чем я привлекла её??? и что я могу для себя ПОЛЕЗНОГО из неё вынести??
Признаюсь, что не всегда могу найти вразумительный ответ - но, честно - стараюсь!!! проходит время и я возвращаюсь к ней - ищу!!! и нахожу!!!!
Ведь причина всегда находится ВНУТРИ НАС!!! надо лишь её выделить!! осознать!!!! и понять!!!!

Гораздо проще (хотя смотря для кого как) - это с приятными моментами в жизни!!!!

И здесь как и в любых других проявлениях чувств - МАЯТНИК работает очень аккуратно!!!!!!!!

захотелось добавить - что отчасти помогли мне в этом - книги Синельникова!!!

п.с. Валентин - не сочтите за рекламу, но не упомянуть о нём не могла!!!

На эту тему есть очень хорошая книга( их точнее 5) "Трансерфинг реальности" автор Вадим Зеланд, объясняет наверно почти все на светеРекомендую, перевернет Вашу жизнь с ног на голову Тоже не сочтите за рекламу , просто хорошие книги могут принести только пользу. Я на каком-то форуме прочитала отзыве об этой книги и теперь благодарю того человека за так называему рекламу Комментарии Валентина мне очень напомнили общую линию из Зеланда. Валентин, вы случаем с ним не знакомы, мало ли? он кстати сыроед

Но т.к. имя встречал не раз, то скачал аудиокниги, так что... Будем знакомиться

Валентинчик, поделитесь ссылочкой пожалуйста
А то мне попадаются сайты, где книги разбиты на большое количество частей по 2-5 мин, и каждую надо отдельно скачивать... треть скачала, замучалась

Очень хочется Зеланда в аудиоварианте.

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1809

На торрентс.ру

Ой Спасибо! (надо было меня ткнуть носом)

И мне тоже, я только начала скачивать, просто сил нет! Спасибо, Валентин , надо же как все вовремя приходит

Наслаждайтесь. Там сможете гигабайтами скачивать

А, на мой взгляд, нужно не гасить, а научиться отпускать. Я раньше пыталась гасить, задувать, а выходило, что корень проблемы или просто плохого настроения оставался. Потом я попробовала, кстати, совсем недавно, отпускать... И все пошло, как по маслу, негативные эмоции просто стали покидать меня, и я оставалась в состоянии равновесия, ни радости, ни боли. А потом приходила радость, что у меня есть повод заполнить себя чем-то приятным и я шла и делала хорошие дела. Конечно, мы не можем состоять из одних хороших и положительных эмоций, но, отпуская, плохие мы формируем очень крепкий фундамент из оставшегося хорошего.

Тема, конечно же очень актуальная... Мы,девушки, народ эмоциональный. Это ни хорошо ни плохо, это так как есть, но иногда эти захлестывающие эмоции могут мешать в жизни. Мы живем сердцем и, мне кажется, нам надо научиться если не управлять, то хотя бы осознавать что мы чувствуем, когда...и может быть таким образом уравновесить маятник. И наполнить себя позитивными чувствами и переживаниями, а негатив трансформировать в позитив, или в просто не пускать в себя (нам ведь это там лишнее )
Книги Зеланда дали и мне некое понимание КАК все устроено, точнее помогли что-то прояснить, естественно цельная картина мне недоступна (или доступна, но не мне) Здесь невозможно не вспомнить про силу и необходимость позитивного мышления. Это действительно сила, мощная сила наши мысли, и поэтому они должны быть хорошими. Как мыслим, так ведь и живем. Делать то, что чувствуешь, что нужно и что от тебя зависит, но результат отдавать на волю Божью, ведь высшей силе понятнее, что для нас лучше.
Притча "Не спешите делать выводы" очень хорошая и глубокая. Если так относиться к событиям, то легче становится.
Приведу пример из своей жизни. Вернемся к материальному У нас на работе привязка зарплаты была к доллару, но когда он стал падать поменяли эту привязку на Евро, но...тут-то и евро начало падать...и в переводе на нашу валюту все сотрудники стали терять...Наши мальчики каждый день следят за котировками на биржах, обсуждают увиденное, и когда я не расстраиваюсь, не понимают как же так можно Раньше я бы очень расстраивалась, но сейчас понимаю, что всех денег не заработаешь, и спокойно к этому отношусь, получается не хочеться отдавать свою энергию на то, на что я не могу повлиять.

ВАЛЕНТИН, спасибо большое вам и также Олечке за отличную тему!!!
Прочитала притчу "Бог никогда тебя не оставит" и аж мурашки побежали по телу в жизни много чего происходит - хорошего и разного, и на разное мы часто ропщем, не понимая причинно-следственных связей происходящего и уже случившегося. А может, так должно быть, ведь мы все участники, так сказать, броуновского движения, и не может весь мир жить по видению и желанию одной отдельной взятой молекулы (то бишь индивида). Вот мы живём в относительно стабильном мире, где высшие силы контролируют нас, миллиарды молекул, а если каждая начнёт чудить, фыркать и перекраивать реальность на свой лад, что же получится? Хаос, да и только... Так что действительно, вдохнуть-выдохнуть и жить дальше.
Люблю вас. Спасибо

Спасибо!!

Здравствуйте! Интересно у вас тут! Недавно прослушала аудиокнигу "Иллюзии" Р.Баха, где говорится следующее: " Мы притягиваем в свою жизнь все то, о чем думаем". Мудрые и чудесные слова...Пытаюсь мыслить позитивно и надо признаться иногда ЭТО РАБОТАЕТ! но у меня настолько вспыльчивый темперамент, что не всегда могу совладать со своими негативными эмоциями...Буду стараться!

Молодец!! Старайтесь!!

Я бы сказала, что управлять эмоциями НЕ нужно, если они ОСОЗНАНЫ Управление означает - искусственная регуляция эмоционально-психических процессов.. А все искусственное рано или поздно отторгается

Вот, как к примеру, можно управлять собой, если хочется ситуативно плакать? А если Парень на свидание НЕ пришел и мы в отчаянии?.. И ведь отчаяние оправдано

А если Мама так достала, что хочется рвать и метать внутренности квартиры?.. А если Муж завалился пьяный в 155-й раз и у нас руки опустились от беспомощности?..

КАК управлять эмоциями, которые возникаю реактивно - на ситуацию?.. И нужно ли?.. Ведь НЕпрожитые эмоции - прямой путь к болезням..