Всем привет! Я давно захожу на форум, но как гость... К сожалению, я пока что не могу давать ценные советы по борьбе с лишним весом . За последние 2 года набрала лишних 10 кг и ни одного еще не сбросила . Я пробовала несколько диет (они даже помогали!), но потом опять наедалась тортиков и лишние кг возращались... Да и не одни, а с ужасным целлюлитом!!! Но теперь все!!! Прочитав ваши истории успеха, я поверила в себя. Я начинаю новую жизнь!!! Я не позволю тортикам брать надо мной верх! Ведь я люблю себя!!! Девчонки поможете? Я буду писать отчет о съеденном и сделанном для достижения идеала (постараюсь каждый день, но я ленивая страшно!) !

Мои параметры:
рост 164
вес 62
талия 68
бедра 99 (кошмар !!!)
и целлюлит, который видно без нажатий....

Мои цели:

1) избавиться от целлюлита ( если кто-то смог убрать его у себя полностью, напишите , пожалуйса как)
2) талия 60, бедра 90

Мои средства:

1) С Нового года не курю . Я и до этого часто бросала, зная насколько это пагубная привычка, но потом опять начинала и мой целлюлит усугублялся. Но теперь навсегда.
2) С 15 января стараюсь питаться как Красотуля, но не насилую себя ( не могу НИЧЕГО не есть после 18:00, позволяю легкий салатик или кефирчик с сухофруктами или овсянной печенькой)
3) хочу каждое утро бегать по 15-20 мин, но я такая ленивая.... Меня надо выталкивать на улицу силком (милый не сможет, зная как я люблю поспать до 11). Я постараюсь.
4) сегодня сделаю медовый массаж. У меня правда сосудистые звездочки, но слышала что очень эффективный он!

Вот так. Вроде бы пока все. Вечером напишу отчет о съеденном!

Добро пожаловать!
У тебя обязательно все получится, даже у такой лентяйки как я медленно, но получается.
От целлюлита попробуй самомассаж, очень хорошо помогает! Обертывания.
В общем если ты была на сайте уже, то многое знаешь, так что действуй!
А медовый массаж, если есть звездочки (у меня тоже), то делай только на попе, а на ножках очень осторожно массируй просто.
Удачи.

Ну че птаха...удачного полета тебе!

Добро Пожаловать!!!   Естественно поможем!!! Пиши отчетики и фоточки-фоточки!!!  Вместе мы сила!!!

УСПЕХОВ!!

приветик!!! Если не первый раз заходишь значит должна уже в голове концепцию выработать. Посностью убрать целлюлит получается не у всех - не хватает силы воли. А ты попробуй
средства:
- правильное питание (ежечасно и на всю жизнь)
- сухой самомассаж (ежедневно)
- медовый масаж
- обертывание с ламинарией
- обертывания с глиной и эфирными маслами
- скипидарные ванны (курсами, указанными на упаковке)
- скрабы для проблемных зон
- контрастный душ (зимой крайне аккуратно)
ну для начала тебе хватит

Спасибо огромное за советы! Так приятно!!!!
Отчет о съеденном за 22 января:

Завтрак :овсянная кашка , зеленный чай с овсянной печенькой и 1/8 плитки темного шоколада(не могу от него отказаться полностью)
Обед :винегрет, зеленный чай с бутербродом (черный хлеб, лист салата и творог альмете)
Ужин: зеленный чай с 1/8 плитки темного шоколада

Я знаю, что можно обойтись без шоколада, но это моя слабость (раньше я за раз съедала целую плитку!)
Порой мне кажется, что я очень мало ем. Это, наверное, с непривычки...
Завтра утром первый раз побегу!!!

Привет, пришла знакомиться, я Настя!
Если ты пришла на этот сайт, то уже считай пол дела сделано!
Начнется новыя жизнь со здоровым питанием, отличными формами и, главное, замечательным настроением!
Удачи!

Пташка, удачи тебе, я в тебя верю! Залетай в гости

Привет, Птаха. Поздравляю с домиком!
Вот и котика тебе в новый домик на удачу принесла.
Я здесь тоже новенькая, 6 дней с дневничком и без срывов. Дневничок очень помогает,и девочки здесь все такие хорошие - одну не оставят. Заходи в гости, будем дружить.

Привет Пташка, а как тебя зовут?
Я Тамара, приятно познакомится.
смейчас пытаюсь прийти в себя после расслабившего Нового Года! :-)
Отчет оченьнеплохой для первого раза, Сладости лучше себе позволять в первой половине дня, тогда они не отложатся в ненужных местах. Черный шоколад штука не только вкусная, но и полезная. сама почти каждый день позволяю себе один квадратик - примерно 10 гр. у меня тоже целлюлит и я с нми борюсь. меделенно, но успех есть :-)
Думаю и ты скоро порадуешься своим изменениям в лучшую сторону!

Приятно познакомиться! Меня Наташа зовут.


Спасибо за котика! Обязательно зайду в гости!

Девочки! С новым образом жизни не успеваю вовремя всем ответить, простите! То душ, то массаж, готовлю в 2 раза больше (отдельно себе и милому). Не подумайте , я не жалуюсь! Просто отчетики писать не успеваю!
Отчет за 23 января:
зеленый чай с бутербродом (хлебец, лист салата , сыр)
маленькая тарелочка супчика грибного
чай черный с 2 пряниками (каюсь!)
зеленый чай с бутербродом (хлебец, лист салата , сыр)
2 крабовые палочки
мандаринка
зеленый чай с творогом

Отчет за 24 января
кефир с отрубями и 2 печеньками
маленький кусочек куриной грудки (готовила милому, решила попробовать)
винегрет и зеленый чай с пряником :-(
мандаринка

пока что все в 18:00 гулять пойду, перед выходом планирую еще винегрета съесть

Привет,Наташа!Вот зашла познакомится,меня зовут Соня! Ты в правильном месте! Я здесь недавно,но такая поддержка невероятная с первых дней,это очень стимулирует!
Удачки!

Приветик!!!
Вчера не успела зайти познакомится, притопала сегодня
Я Вика.
Я вижу что 23 и 24 все было нормально.
Что у тебя с физкультурой и процедурками намечается?
Фотки будут?

Приветик
Почитала отчетики. Для начала очень даже неплохо
Убрать бы печеньки и пряничков поменьше и хорошо будет.
Крабовые палочки -гадость - краситель, консерванты ( и от крабов - одно название).
Если хочется, лучше купи крабового мяса ( натурального).

отчетики... признаюсь честно, все точно не помню... В основном гречка, фасоль, листья салата, творог. Мясо не ела ни разу! Странно как-то почему-то не хочется мне мяса... Думаю стать вегетарианкой, но не знаю... Мне кажется, не получится... совсем отказаться.

Фоточки будут! Но чуть позже, я еще не разобралась, как их загружать...
Вчера делала медовый массаж, кожа после него офигенная!!! Правда на одной ноге остались синячки... Это нормально?
Начала много времени проводить на улице, дышу свежим воздухом( если можно так назвать Московский воздух). Вчера с подружкой пешком обошли весь центр, по пути заходили в различные магазинчики. Совмещаю полезное с приятным!!! или приятное с приятным?

Девочки, я даже не знаю, как передать словами свои ощущения! Вроде бы в кг ничего не изменилось, в см тоже... Но я смотрю на себя в зеркало и нравлюсь себе все больше и больше! И чувствую себя как-то легче! Директор сказала, что даже в моем голосе стало больше позитива!

А вот моя фоточка... Правда я на фотках всегда животик втягиваю и целлюлит загораживаю... Попозже сделаю фотку специально для Красотули (где целлюлит и пузочко)

Спасибо, Валентин! Очень приятно Ваше внимание

Привет Наташа, я Оля, за печеньки пряники поругаю, но постепеено откажешься мы тебе поможем в этом, я с шоколадом то же боролась и поборола, позволяю но только иногда, фото хорошее

забегай в гости

, я Маришка. Фотка у тебя отличная. Короче не отчаивайся, все будет супер.

Она далека от идеала... У меня милый на несколько дней фотик забрал, как вернет отфоткую и попу, и целлюлит...




Привет , Маришка! Я не отчаиваюсь! Я каждое утро смотрю в зеркало и радуюсь изменениям!!!! это дает сил идти дальше!

Отчетик за 02.02 не утешительный... Милый приехал из командировки, напекла ему беляшей... Не удержалась от соблазна попробовать собственное творение (первый раз делала)...

Так вот
завтрак: зеленый чай с Чудо-творожком
Обед: кофе со взбитыми сливками и 2(!!!) беляшами
Ужин: Салат из крабового мяса с рисом, зеленый чай с творжком и 1\8 шоколадки
Перед сном кефир с отрубями

Спорт: скакалка 300, пресс 40, на ягодицы 100 . наклоны, приседания 50... Вообщем 2 часа спорта!

2 часа спорта? Ну ты герой!!

Стараюсь уделять время спорту! Когда начинаю заниматься, чувствую себя по-другому! Мне доставляет удовольствие чувтсвовать свое тело . Жаль что я не пришла к этому раньше .

А вот с едой хуже...
Отчет 3.02. Тяжело сказать ,где завтрак, а где обед... Потому просто списком:
кефир с отрубями
черный чай с 2 беляшами
жареная картошка с селедкой
и (о Боже простите!) 2 бутылочки 0,33 Сидр (натурального яблочного вина )

Простите, расслабилась... Сегодня "накажу" себя лишней порцией спорта!

Н-дя,

Наташа, ты что?Нельзя!Жир сплошной!
Но ты ведь больше не будешь??

Наташа, приветик!
Слушай, ну ты от целлюлита не избавишься с таким питанием, да, возможно похудеешь и то не надолго.
1. ты слишком мало ешь, что в дальнейшем способствует срывам (беляши) или желанию схомячить что-то из "быстрых углеводов" (сладости)
2. сами сладости (сама грешна )
3. мало, крайне мало фруктов

ПРИвет!
Сова права!
если у тебя не будет результатов - не кого винить!
можно есть в меру, я бы даже сказала наедаться, не ограничивать себя 100 грамами в день какой нибуь травой..
еда должна быть адекватной. Кисломолочное, кашки на воде, овощные супы, побольше сырого (овощей и фруктов) тогда будет супер тело, супер кожа, супер настроение, супер энергия.
Заходи как нить в гости!

я аж сама за апельсином побежала

Не буду!!! Простите.... Как хорошо, что есть вы , девчонки! Я ведь и не подумала. что беляш - это ТАК вредно. Все не буду, пусть милый сам доедает чебуреки.



Я бы зашла в гости! Только не могу найти твой новый дневничек!

Наташа, приветик!!!
я Таня)бум дружить?
судя по параментам и фотке-тебе немного поработать и все будет в "шоколаде"
а вот беляши и всякую гадость-выбрось!!не стоит их есть!
хоят признаюсь, в начале пути я тоже ими баловалась!!!сейчас-воротит!!!!

Удачи тебе!!!!!!!!!!!

Конечно будем дружить! Как-нибудь обязательно забегу в гости!
Не буду я больше беляши!!! Я уже поняла...

А вот и отчет:
5.02
завтрак: зеленый чай с творогом
обед: рис с овощами и соевым соусом
ужин в 18:00: зеленый чай с сыром Альмете на сухарике (2 шт)
В течении дня выпила 1,5 литра апельсиново-бананового сока (вроде бы натурального)
Поле 18:00 съела банан и несколько виноградинок.

Сегодня 6.02
завтрак: банан, зеленый чай с 1\8 плитки шоколада. Дальше пишу планируемые действия:
обед: рис с вареной красной рыбой
ужин: салат из свежих огурцов и помидоров.

Планы не совсем удались... Но не очень плохо!

Обед: рис с мааааленькой котлеткой
Ужин в 18:00 : вареная красная рыба

В течении дня 0,5 грейпфрутового сока и зч с 1\8 плиткой шоколада
30 мин фитнеса .
Я бы больше позанималась, просто милый пригласил компаньона по работе что-то там отметить... А я же хорошая хозяйка!!! Вот вместо фитнеса пила с ними чай... Они правда коньяк пили...

Привет, Пташка
Забежала познакомиться. Меня Ирина зовут.

Привет, я Елена)молодец, что присоединилась

Вот постоянно ругаю себя за то, что не пишу вовремя отчеты! Что-то с памятью моей стало... Но если бы было что-то из ряда вон выходящее, я бы запомнила!
Так вот отчетик за сегодня:


9:30 з\ч с 10г темного шоколада
11:00 салат из свежих огурцов, помидоров,зелени, заправленный оливковым маслом
13:00 кусочек сыра
15:00 з\ч и творожны сыр на сухарике, овсяная печенька
18:00 з\ч и 100 г нежирного творожка
20:00 1\2 грейпфрута
21:00 рис с цветной капустой и соевым соусом (знаю, что поздно... Но так захотелось...)

Сегодня без фитнеса, на работе устала очень... Зато утром делала антицеллюлтный массажик!

У меня вопросик! Может кто-нибудь сталкивался с подобной проблемой? Утром я полностью довольна своей фигурой, целлюлита почти нет!
А к вечеру как будто расплываюсь и целлюлита в 2-3 раза больше! Я сначала думала, что мне кажется... А сегодня (вот черт) милый заметил...

Наташа,привет! Я никогда не замечала такого!Может и правда,вода скапливается,или еще что? Надо тоже посмотреть!

Как долго меня здесь не было.... Не хорошо .Но у меня есть оправдание: я последние 2 недели без выходных работаю....
Много сделала плохого: неделя без фитнеса и массажа прошла, несколько раз ела мясо... В День Святого Валентина выпила целую бутылку МАРТИНИ с тортиком . Но при всем этом я все равно сбросила 1 кг . Потому не виню сильно себя за это.
Сегодня у меня выходной!!! Уже приняла контрастный душ, сделала массажик, сейчас в парикмахерскую пойду, потом по магазинам (побалую себя любимую новым кремом , да брючками... старые -то велики стали!!!! ). А на вечер планируется еще фитнес, педикюр, маникюр.... Все, побежала, а то все не успею!!!

Привет! Я сама тут новенькая. Начала также, сначала целью было сбросить лишнее, а теперь - это стиль жизни (ну в смысле, правильное питание). Только вот последнюю неделю на меня нашло что-то так надоело! Захотелось вредностей! Зашла сюда, а здесь все такие молодцы и ты тоже!! Удачи, все будет супер

Как шопинг??

Пришла с повинной головой! Я снова с вами! После некоторого перерыва...
Уже 2 дня бегаю по утрам. На время поста отказалась от мяса (но рыбку я люблю... и не брошу пока...).

Попозже забегу в гости ко всем!!!

привет!!
молодец, придерживайся хотя б отказа от мяса во время поста) а в соответсвии с постом рыбку иногда по определенным дням можно) точно не скажу каким) тк сама не очень придерживаюсь) а соседка у меня по площадке верущая,все посты соблюдает, по воскресениям в церковь, все знает) я у нее, что иногда спрашиваю)
из ранее написанного тобой -))))) насчет фигуры - я иногда к вечеру толще себе кажусь(целлюлит как-то не так), но я не думаю, что это страшно)
может,так организм на прожитый день реагирует)))

Не страшно... Но хочется всегда быть Красотулей... Скорее всего действительно воды скапливаются...

Я поняла, как все-так важно писать отчетики!!! Только начала худеть, забросила отчетики... и начала есть всякую гадость
Теперь опять начну писать! Стыдно ведь всем признаваться, что слопала одна целый торт!!! Шучу такого не было, но всякие другие бяки я себе позволяла... А потому и не сбросила ничего почти за месяц... Результат тот же 59 кг.
Возвращаемся на ПУТЬ К ИДЕАЛУ!!! Сегодня ездила на рынок накупила кучу всяких полезных вкусностей! Апельсинки, мандаринки, яблочки...
Отчет за сегодня 17 марта:
9:30 стакан минералки
10:15 яблоко, кашка овсяная
11:00 стакан минералки
11:30 банан
13:00 яблочко маленькое
15:30 зеленый чай, брынза с зеленью, 3 мандаринки
Вечером планирую гречку с овощами, и еще фрукты!!!

Эх.... Планы на вечер были хорошие... Но не удались
После вечерней пробежки жор такой напал! Аж страшно вспомнить!
23:00 окорочок жареный с бутылкой пива
Сейчас виню себя за слабохарактерность...

привет)винить себя не стоит..а вот пересмотреть рацион попробуй-может, ты одними фруктами не наедаешься?вот организм и хочет компенсировать вечером..