Лен, вот тут наткнулась на пост про сухую кожу. Правда это от вегетарианства, в связи с отказом от жиров. У нас ведь из-за механического воздействия. Все равно, вдруг когда-то пригоится...
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...st&p=253752

Авокадо можно с овощами, его незя с помидорами, а это мое любимое сочетание.

Спасибки, Олька.Пойду полажу по дневничку Людмилы и статейку почитаю.

Валентинчик, спасибки, что инфу перенесли куда надо.
А в дневничке незя копию оставить?

Можно, но зачем?!!

Если хотите, скопруйте и в дневник.

А "Что делать?" написал Грибоедов, позор мне!!!

Чернышевский!!! Стыдноооооо... :blush::blush::blush::blush::blush::blush:

А, ну да, забыла про помидор. Точно, я тоже люблю, особенно гуакамоле. А в салатах тоже, даже еще лучше. Хмм, ладно, тогда сделаю это исключением. А вообще я авокадо просто так люблю, только не ем его отдельно, все-таки он жирный.

Олька, точно можно сделать это своим лакомством, которым можно себя угощать время от времени, все равно лучше , чем кушать всякие булки(Бе, кака)

Время ОТЧЕТЧИКА

Сегодня кушал:
~~~~~~~~~~~~~с утра 1 апельсинка
~~~~~~~~~~~~~3 помидорки
~~~~~~~~~~~~~обед: коричневый рис с брокколи
~~~~~~~~~~~~~просто брокколи
~~~~~~~~~~~~~ужин: ролы с авокадо и огурцом
~~~~~~~~~~~~~водичка(что-то в последнее время часто о ней забываю)

С утра был контр. душ, упры на ушки, обертывание, массаж, антицеллюлитный крем.
Хождение на попке(мин20)

Побегу читать дневники Людмилы, перехожу на раздельное питание.

........ а я ем ...а почему нельзя?

....давай там можно и поползать и побегать
Лен, а ты наша с Радужкой соседка - так здорово!
Увидела сегодня - ты о Шелтоне темку создала, так переноси её в Г.Шелтон.Его статьи и статьи о нём. будем вместе инфу про него собирать.........

Ух и отчетик у тебя! Буду впечатляться и завтра равняться на тебя. Умница!

ЛЕНОЧКА НАСТРОЙ - ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ!!!!
И ТЫ- САМО ОЧАРОВАНИЕ....

Привет! Последний отчетик-просто супер!! Так держать))

devochka, привет!!!
Зашла познакомиться с тобой
Такая молодец, много делаешь!

Приветик!!! Отчет клёвый, почитала...позвонила подруге...завтра идем ролы есть...Нормально же, если штук 6 с огурцом???...я думаю пойдет...у меня аж слюни потекли...

Приветик, Людмила! Спасибо,что заглянула!
А авокадо действительно с помидорами наверное можно, меня просто запутало правило кушать кислые фрукты (помидорка ведет себя именно как они) отдельно от других продуктов. Но с др. стороны Шелтон ничего не говорит о кисл. фруктах и жирах. A если не запрещается, значит можно!

Видишь твой первый визит оказался ме очень полезным, заходи почаще, наставляй неопытных.

P.S.А ссылочку на темку о Шелтоне мона, а то я неумеха никак не могу найти.

О как классно, у меня столько гостей.
От чистой души пасибки, что не забываете.И за хорошие слова большое спасибо. Так приятнооооооо.

Ирина, приятно познакомиться. Заходи почаще. нам, начинающим, ой как нужны советы опытных.

Цветы для вас, надеюсь всем хватит



Лечу к вам в невнички...

Ленчик, я в восторге от твоей жажды знаний, это заразительно Тоже читаю Шелтона. Скоро будем сыроедочками, здоровыми и красивыми. Вместе преодолеем все сомнения

Сашунь, по моему веганом во время поста исключать особо ничего и не надо, может нам тогда попробовать посыроедить???

Время отчетчика

Сегодня кушал:
~~~~~~~~~~~~~~с утра виноград
~~~~~~~~~~~~~~обед снова виноград
~~~~~~~~~~~~~~миндаль шт15
~~~~~~~~~~~~~~ужин капуста(просто отрезала меного от качана и грызла)
Кушать как-то не хотелось, а что-то готовить еще больше , поэтому вот так и кушала
~~~~~~~~~~~~~~была водичка 2л(наконец-то я о ней вспомнила)

С утра был
~~~~~~~~~~контр.душ
~~~~~~~~~~обертывание
~~~~~~~~~~зарядка
~~~~~~~~~~антицеллюлитный крем + массаж

Девчонки я для себя открыла Т-тапп, это такие классные упражнения. Вчера делала. вроде даже не сильно и напрягалась, а сегодня с утреца мышцы так приятно ноют и главное ноет попка, как раз то , что надо. Все я подсела на эту систему, теперь КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!

Еще ходила в библеотеку нашла какую-то книгу о дыхании, буду читать сення в ванной, если что стоящее будет раскажу.

P.S.МЧ постоянно спрашивает, что это я делаю целый день за компом
Зовет смотреть футбол, ничего не понимаю в американском футболе, но наверное пойду посмотру с чем его едят

Лен, я тоже летом еще купила книжку, но пока не скачала видео, дело дальше растяжки спины не пошло. А вот зато теперь делаю, но редко. Узнала здесь на форуме о Т-Тапп, читала много хорошего. Поэтому и стала делать. Но пока не так уж регулярно. Сначала у меня мышцы больше болели, чем сейчас. Хотя вроде Тереза говорит, что потом будет так же трудно, как и в начале.

В общем, будем делиться впечатлениями и результатами oт Т-Тапп.

Оль, а уменя книжки нет
Я в просторах инета попала на один сайтик, от туда и распечатала упры. На самом деле их там не так уж и много, но пока мне этого хватает.


Только ЗА!!!

... у них же сегодня свершилось событие национального масштаба..... мой вообще слезу восхищения утирал, глядя эту игру

...помидоры можно с любыми жирами (включая орехи), некрахмалистыми овощами, кисломолочными продуктами, сыром ...допустимо с крахмалистыми овощами.... у нас в ДИЕТОЛОГИЯ, Раздельное питание - есть разделение на типы овощей, я оставляла........
А тема о Шелтоне там же где ты свою разместила...

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1306

...мои любимые

Если наш футбол я люблю иногда посмотреть, то американский что-то не то. Правила наверное надо сначала где-то почитать, а так только зря время тратишь. Не стала я его долго смотреть и пошла читать книгу о правильном дыхании.

Не знаю, на знаю, но только что-то эта книга не вызывает у меня доверия. Автор говорит, что правильное дыхание - это дыхание животом . Идея дышать животом мне не нравиться , еще животик растяну. Автор - мужик, может и заставляет всех дышать как ему удобно .

Книгу читать до конца не стала, но все равно очень интересно, как дышать правильно то? может кто-то что-то знает, или может знает у кого можно спросить на форуме.


P.S. Смешрик, я тебя видела. Спасибки, что заглядываешь.

Девочка привет! Давай знакомиться, я Оля, сейчас живу в UK. У тебя замечательная фигура и очень солнечный характер

Мой не супер фанат футбола, но растроился когда наша команда проиграла.


За помидорки рада, точнее рада за себя , могу продолжать кушать их с гуакомоле.


Тогда держи целую вазу

Книжка на самом деле не нужна, я просто ее купила, потому что думала, что так будет легче. Действительно, становится понятно, почему так важна правильная стойка (правильный лимфатический ток), но книжка необязательна.

Зайди еще на оригинальный сайт Терезы, там есть и видео некоторых упражнений. Ну а если внаглую, как я, то на торрент ру добрые люди выложили ее двд. Жалко я сразу не нашла, съекономила бы 30$ на книжке.

Людмила, Девочка, здорово! Это радует. Будем продолжать есть помидоры с авокадо. :P

...вот как раз - животом - очень даже правильно будь уверена а имя мужика узнать можно?

Приятно заводить новые знакомства , а когда тебя еще и комплименты говорят, тогда втройне приятно!!!
Спасибки, Sexy popka!!!
Иду к тебе в дневничок

Gay Hendricks книга называется "Conscious Breathing"

А живот не растянется???

Оль, пасибки за сайты , попробую найти видео. Заниматься по видео круче чем по картинкам

Оль, dvd не могу найти (попала на сайт какой-то упаковочной фирмы ) брось ссылку пожалуйста в личку. Заранее огромное спасибо!!!

Уже кинула

Ленусь, насчёт сыроедения ... а ведь неплохая идея! Если вместе, то я пожалуй решусь. Тем более, что до поста ещё месяц, есть время всё обдумать и морально подготовиться

Отчет сырой совсем! Здорово

Вижу всё у тебя прекрасно!!!

Олька, спасибки.
только у меня так и не получилось ничего скачать.


Пасибки!!!





Анюта, сегодня еще один сырой денек был.

На готовку времени совсем нету. Нянька знакомой ухела на месяц, так вот этот месяц мне придется поработать. Работа конечно не сложная, 2 девочки 9 лет сидят на домашнем образовании, от меня требуется отвозить их на всякие занятия , а потом забирать. Экстrа деньги еще никому не мешали, + больше времени буду проводить на свежем воздухе.

ОТЧЕТЧИК

Сегодня кушал:
~~~~~~~~~~~~~~8.00 виноград 1 веточка
~~~~~~~~~~~~~~10.00 горсть миндаля
~~~~~~~~~~~~~~1.00 2 яблока
~~~~~~~~~~~~~~4.00 горть арахиса+1/2 апельсинки
~~~~~~~~~~~~~~6.00 апельсинка
~~~~~~~~~~~~~~7.00 яблоко
~~~~~~~~~~~~~~8.30 2 яблока
~~~~~~~~~~~~~~за день выпила 2 л воды

С утра был контрс. душ + щетка+ антицеллюлитный массаж + крем
Т-тапп 20 мин
Вечером душ + щеточка+ делала массаж с прополисом!!!(наконецто нашла, но и дорогущая эта штука)
Купила и сразу скушала 1/2 ч.л, на попку намазала и маску для лица сделала, сижу вся такая желтенькая

Хоть и устала сегодня, но чувствую не усну если не похожу по гостям.

......... всё почитала, ТЫ-МОЛОДЕЦ!
А о Хендриксе я в инете много инфы нашла, он - знаменитый..... так что занимайся и не сомневайся

Ну как я могу не послушать доброго ангела хранителя , обязательно буду заниматься.

Спасибо, Людмила!

НЕ. НЕ РАСТЯНЕТСЯ.УКРЕПИТСЯ ТОЛЬКО. САМА НЕ ЧИТАЛА, НО, ВИДИМО, МУЖИК ПРАВИЛЬНЫЙ. ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ КАК РАЗ С ЖИВОТА НАЧИНАЕТСЯ

Просто замечательный отчётик!

У тебя в каждом отчетике столько фруктов Здорово!) Я их тоже очень-очень люблю))) Кушаешь, как птичка

Пасибки, Лен!!! Сегодня читаю книгу

Малинка,Midnight, пасибки!!! Стараемся , стремимся к совершенству

Ухожу, еще надо сделать т-тапп , а то скоро на работу.

До встречи...

Отчётик на отлично с плюсом!!! Супер фруктовый день!!!

Отчетик суперский!!!

Лен, а где ты купила прополис и в каком виде? И поподробнее про массаж, какая основа, масло?
Я правда не искала прополис отдельно, здесь есть мед с прополисом, по-моему 20 гр на банку меда в 500 гр.

У Малинки и Людмилы новые аватарки, красивые, сейчас побегу к ним.

Пасибки, стараемся!!!



Прополис купила в WholeFood, купила в виде каких-то гранул, там еще был гель прополисовый, но на него цена вообще неподьемная была, баночка 2оz $33. А воодще надо посмотреть в других магазинах, в этом всегда все дорого.


Следую советам нашего наставника Валентина, поэтому массаж делаю без кремов и масел, просто сухими руками. А после массажика уже можно и кремиком помазаться.




это еще что, я в WholeFood видела шоколадку с прополисом. Подробно состав не читала, ушла от греха подальше.

ОТЧЕТЧИК


Сегодня кушал
~~~~~~~~~~~~~ яблоко 2 шт
~~~~~~~~~~~~~ горсть арахиса
~~~~~~~~~~~~~ еще 2 горсти миндаля
~~~~~~~~~~~~~съела немного селери, как наказание за орехи( у кого-то в дневничке прочитала), вкус во рту после селерис непривычки наверное. 100 пудово через некоторое время будет моей любимой, люблю все сочное) ,поэтому съела 2 огурчика
~~~~~~~~~~~~~~~яблоко
Это все было до 18.00, потом я пришла домой и в течении poslednego chasa съела еще 4 яблока и 2 мандаринки. Вот что значит много яблок покупать, не могу остановиться пока все не прикончу. Прикончила и сейчас спокойна

С утра был контрастный душ, щетка, антицеллюлитный крем
30 мин Т-тапп
Сейчас в животе тяжко от яблок, пойду в душ надо как-то немного подвигаться.
Обязательно на повестке массаж с прополисом.(У меня прополис ввиде гранул каких-то, как крупный песок, для массажа смешиваю с маслом. Кто-нибудь знает правильно эт или нет)

Что-то сфоткаться захотелось