Мифы от индустрии спортивного питания. Как индустрия спортивного питания заставляет вас покупать больше, зачастую, ненужных продуктов? Разумеется, аккуратно внедряя в сознание различные мифы, которые поддерживаются и распространяются новичками, плохо разбирающимися в физиологии и питании.
1.Вместе с протеином нужно покупать BCAA. Продавцы уверяют, что это увеличивает эффективность протеина. Но постойте, ведь в любом протеине уже присутствует нужное количество аминокислот – лейцина, валина и изолейцина. Для начинающего и «просто спортсмена» этого вполне достаточно.
2. Покупать нужно разные виды протеина – сывороточный после тренировки и казеин на ночь. Это объясняется продавцами так: казеин усваивается медленно, поэтому его неэффективно принимать после тренировки. На самом деле, скорость усвоения казеина и сывороточного протеина не столь разнится, скорость усвоения медленнее на пару часов, что не играет особой роли.
3. Покупайте послетренировочные комплексы, они содержат необходимые для восстановления вещества. Да, производитель не обманывает, но на деле те же самые вещества можно прибрести по отдельности и за меньшие деньги.
Вот такие мифы о спортивном питании. А какие мифы знаете вы? Что для вас правильное спортивное питание?
