Если вы действительно успели набрать сколько-то мышц, за неделю-две с ними ничего не случится. Произойдёт потеря в силе, потом быстро все восстановится. Потеря объёма мышцы - это потеря тонуса: кровь в мышцы перестала поступать в большом количестве, отек клеток спал и т.д. Наличие этого тонуса так пугает новичка в зале, который пришёл худеть (перекачала ноги через три занятия), а его потеря так огорчает тех, кто перекачать себе что-нибудь таки хочет. Но я тут покопалась - самой стало интересно, через какое время после прекращения тренировок начинается атрофия мышц. Нашла инфу, что со 2-6 недели. Зависит от уровня тренированности, возраста, пола, рациона. Если перерыв очень большой (от нескольких месяцев и выше), "лишние", уже не нужные организму в новых условиях мышцы, уйдут. Что не используется, от того избавляемся. Хорошая новость: у тех, кто занимался тяжело и работал на гипертрофию волокон, существует "мышечная память". Связано с тем, что сам сократительный белок клетки исчезает, но "заработанные" тренировками дополнительные ядра (а мышечная клетка может иметь очень много ядер) в клетке остаются и могут быстро начать синтезировать новый мышечный белок, если такая необходимость снова появляется (т.е. возвращение к работе с весами). Как-нибудь напишу, как правильно возвращаться после перерыва к тренировкам.
