Добрый вечер, Валентин, добрый вечер, девочки! Разрешите к вам присоединиться!
Меня зовут Оля. Мне 28 лет, хотя самой не верится!
Дневник мне нужен для самоконтроля, вдохновения и общения В первую очередь, хочу привести в порядок свое тело (кг 10 лишних во мне точно есть). Во-вторую, не халявить и ухаживать за собой. Ну и, конечно же, черпать что-то новое для себя.
Буду рада видеть и читать всех!

Привет! С дневничком!
Цветочков тебе в домик!

Привет Лиса ....Я Света! Рада тебя поприветствовать на пути окрасотуливания!
Как тебя зовут? Есть ли деточки? Да и вообще расскажи про себя поподробнее...
Жду плана действий ....что со спортом?

Оля, желаю тебе успехов! Меня зовут Юля

Miss Juli спасибо тебе за цветы и за приветствие! Твою историю я уже читала, и она меня поразила.
svetluy привет!!! Так приятно! Меня зовут Оля. Деточек пока нет. Но все впереди, надеюсь Есть любимый человек
Ukaaа спасибо за пожелания! Буду стараться!

А теперь о планах...
Какой-то определенной диеты я придерживаться не могу (а может, и могу, но не хочу?), т.к. стоит только что-то запретить, обязательно захочется. Буду следить за съеденным и записывать, стараясь питаться дробно.
Что касается спорта, вот тут Света меня застала врасплох! Я как-то пока даже и не думала об этом. Подумаю обязательно А вечерняя прогулка или пробежка за спорт зачтется?

Отчет за сегодняшний день:
- льняная каша (Девочки, кто ее как ест, в смысле, с чем? Я просто запарила кипятком - получилась безвкусная слизька, но в принципе, ничего. Просто где-то читала, что семена льна - очень женский продукт)
- био-баланс питьевой
- хлебцы-молодцы с сыром, огурцы и черри, чай с сахаром
- початок кукурузы, яйцо
- творог со сметаной и фруктозой, чай без сахара

Из ухода:
- скраб для лица и маска из бадяги
- маска для волос
- может, будет еще массаж с антицеллюлитным маслом, если мой МЧ не очень устанет с работы

Была всех очень рада видеть! Спокойной ночи, красотули!

Добро пожаловать, Оля!! Успехов Вам и приятного общения на форуме!!

Оля, привет!!! С дневничком тебя и желаю удачи в деле окрасотуливаяния!!!

Оля, привет!

Хороший у тебя отчетик! Молодец, здорово кушаешь!
Вкус каши можно улучшить медом и фруктами!

Пробежка и прогулка считается спортом, это прекрасный способ окрасотуливания!

О Valentin как же мне приятно Вас у себя видеть!!
Душечка привет!!! Будем знакомы! Читаю твой дневник - пока не могу осилить
Miss Juli первая моя поддержка!

Сегодня был странный день, я тупила конкретно, несла откровенную чушь, например, пыталась вслух для себя решить сегодня четверг или среда И, как заключение, не сохранила один важный файл, завтра начну его сначала

Отчет за сегодня:
- 2 стакана сока (к сожалению, не свежевыжатых)
- куриное филе, тушенное с кабачками и сметаной, огурцы и помидоры (сырых овощей ем много)
- 2 овсяных печенья (мозг отказывался работать напрочь, решила подсластить его), чай без сахара
- 100 г детского пюре из баночки
- омлет, греческий салат
- чай с 1 ч.л. меда

Уход за собой:
- глиняная маска на лицо
- массаж с антицеллюлитным маслом мне сделают

Всем добрых снов!!!

Добрый вечер, мои хорошие!
Забыла вчера написать, на завтрак было еще две груши. А вот массажа перед сном не было (просто уже вырубило спать). Вчера я взвесилась днем. Мой вес 65,300 кг при росте 164 см. Первая моя планка - это 59 кг (до 60 я спускалась порой, ничего специально не делая, а вот ниже...).

Отчет за сегодня:
- рисовая каша из 2 ст.л.хлопьев, молока, 1 ч.л. тростникового и 0.5 ч.л. ванильного сахара, чай без сахара
- банан
- фин криспс ржаные, помидорки черри, чай без сахара
- кефир
- 2 овсяных печенья, чай без сахара
- греческий салат
- омлет с брокколи и цв.капустой

Скажу честно, у меня сейчас какая-то послезимняя усталость что ли, поэтому нет пока сил и желаний испробывать что-то новое, что-то изучать. Может, не совсем удачное я время выбрала для начала "окрасотуливания", но пусть я сейчас хотя бы начну контролировать свой аппетит (это уже будет шаг!), а уже потом все придет.

Кстати, сегодня гуляли с подружкой без остановок целый час. Вот такой вот у меня спорт пока

Лисичка, отличненькие отчётики у тебя!

Про спорт...конечно считается, любое движение это физическая нагрузка!

Оленька, отчеты - вау! Ты идешь верным путем! Скоро будет заветная циферка 59 кг!

Девочки, милые, вы меня прям вдохновляете своими комментариями!

Сегодня вот такой отчет:
- льняная каша, чай без сахара, 4 квадратика молочного шоколада
- куриное филе в соевом соусе и кимчи с кунжутом, черри
- чай без сахара, цукаты из ананаса
- айран (у нас в ларечке продают самодельный, в нем плавают сушеные и свежие травки и кубики свежих огурцов)
- 100 г детского пюре
- роллы

Чай без сахара - для меня уже подвиг. Но, как видите, сладкого хочется ооочень! Я же раньше целый день на работе шоколад жевала
С работы шла пешком. С заходами в магазины 1,5 часа, если считать без них, то час прогулки

Отличный отчетик и достижения! Ты - умничка!
Я знаю, как это тяжело отказаться от сладенького!

Доброй ночи всем!

Отчет и спать:
- хлопья из пророщенной пшеницы, молоко
- филе трески, запеченное (в составе: помидоры, сметана, яйцо, рисовые хлопья), помидоры свежие
- чай без сахара с шоколадным батончиком
- 100 г детского пюре яблоко-морковь
- огромная миска греческого салата
- топленое молоко, финики

Мыслей больше нет. Пока!

Отчитываюсь за сегодня:
- био макс питьевой
- чай с финиками
- велле овсяный питьевой
- мисо-суп, роллы
- 100 г детского пюре
- мясо курицы (почти отварное), помидор
- груша, топленое молоко
- чай, 2 квадратика шоколадки (очень хотелось)

Вроде джинсы посвободней стали за неделю ;)

Приветик! Поздравляю тебя, Оленька1
А биомакс и прочее употреблять вообще не рекомендую. Там от йогурта и кефира одно название.

Надо будет поинтересоваться составом У Велле точно хороший. Я подумала, что лучше таким перекусить, чем булкой.

Быстренько отчет:
- 100 г детского пюре, чай без сахара
- мясо курицы, салат типа греческого, без брынзы, лаваш
- грейпфрут
- а потом быдла поездка к маме, и... можно я не буду продолжать отчет? ))

Привет, Оля. В льняном семени самая важная составляющая - это льняное масло, так как оно содержит Омега-3 жирные кислоты. Эти самые Омега-три при термообработке разрушаются. Так что давиться склизкой кашей из льняного семени нет особого смысла. Я при варке овсянки иногда добавляю немного льняного семени, для разнообразия структуры каши и для пользы ЖКТ. Что касается получения пользы от льняного семени, то лучше всего замочить в теплой воде столовую ложку-две сырых семян на ночь, а утром съесть, попытавшись разжевать, то, что получилось. То есть замоченные семена, а не сваренные. Ну и я не столько по семенам фанатею, сколько по льняному маслу. Пару чайных ложек в день употребляю. И всем советую.

Не переживай! Такое бывает у всех и как разовая акция не так уж и страшно. С таким полезным питанием вообще бояться не стоит!
За льняные семена - хвалю! Это очень полезный продукт!

Оля, привет
Читаю твои отчеты и вдохновляюсь! Я свои каши готовлю на воде, но добавляю фрукты или орехи. Так вкуснее и приятнее есть, меньше вероятность срыва
59 кг - раз плюнуть, но кожа подтянется и тело станет упругим если ты внесешь немного спорта в свой день. Начни хотя бы с 20 минут в день для своего тела.
Просмотры телевизора совмести с самомассажем. Массируй животик и бедра с маслом
Если хочешь, конечно, это я так, своим делюсь. Удачи!

Девочки! Спасибо за вашу поддержку! Благодаря ей я продолжаю. Эти дни были унылыми, и совсем ничего не хотелось: ни писать, ни что-то делать для себя в том числе. Но надо взять себя в руки! У нас все получится! Сижу на работе, пью кефир. Как думаете, выпивать литр кефира ежедневно - это нормально, "передоза" не будет?;) А то так втянулась, что даже вкус с каждым днем все слаще кажется. Хочу воплотить в жизнь одну идею: в хорошую погоду ходить пешком на работу и домой, во как!:P

Оля, привет!


Домой далеко?))

И вот еще что! У меня весы электронные разный вес показывают в разных комнатах: на линолеуме на 2 кг меньше, чем на деревянном полу. Решила я в понедельник взвеситься, так, оказалось, я не сбросила ни грамма, а как в другую комнату весы перенесла, чуть не разревелась:'( Ну, конечно, плакать я бы не стала, но настроение пропало
Хочу сегодня прорастить пшеницу, когда-то давно я баловалась таким;) Есть среди нас любители ростков? А еще я не понимаю рецепты типа "кекс с ростками пшеницы". Разве при тепловой обработке вся их польза не сводится к нулю?

Оличка, привет!


У меня та же фигня на линолеуме и ковре. На линолеуме я сегодня утром вешу 58 кг, на ковре - 57. Коверный результат мне больше нравится! Если учесть, что неделю назад на ковре весила 59 кг.



Я овес проращиваю периодически. Вкусно! Люблю!
Понятия не имею... Я ем их сырыми. В кашу добавляю и салаты.

Taushka привет! А я ее не варю, а заливаю теплой водой. За советы благодарю!

Miss Juli
Спасибо, Юленька! Всегда тебе рада! Займусь и я проращиванием. Но я раньше не столько пшеницу, сколько гречу зеленую проращивала.

Валери(евна)
Добро пожаловать ко мне! Сегодня начну делать самомассаж перед ТВ ;)

Бджілка
От дома до работы примерно 3,5 км, не очень много

Отчет за сегодня:
- хлопья из пророщенной пшеницы, залитые соком, чай б/сахара
- кефир 1% 1л
- творог 250 г, 100 г детского пюре, чай б/сахара
- мясо курицы, греческий салат
- топленое молоко
- сок (пока пакетированный)

Из ухода за собой:
- пилинг на лицо
- маска на волосы
- сейчас антицелл.маслом помассируюсь ;)

Всем доброй ночи! Всем пока!

Я люблю кефир. Мне кажется он только на пользу

Цитата

name='lisa_patrikeevna' date='6.5.2015, 7:37' post='912652']
У меня весы электронные разный вес показывают в разных комнатах: на линолеуме на 2 кг меньше, чем на деревянном полу. Решила я в понедельник взвеситься, так, оказалось, я не сбросила ни грамма, а как в другую комнату весы перенесла, чуть не разревелась:'(

Цитата(Miss Juli @ 6.5.2015, 7:47)

У меня та же фигня на линолеуме и ковре. На линолеуме я сегодня утром вешу 58 кг, на ковре - 57. Коверный результат мне больше нравится! Если учесть, что неделю назад на ковре весила 59 кг.

Девочки , вы такие смешные .
"Ковёрный результат мне больше нравится!" -
У меня тут провод попал под весы - ууу! минус 9 кг - вот я радовалась!

У Юли "коверный" результат, Кира, у тебя "проводной", у меня "линолеумный"

Всем привет и доброго утра!

Доброе утро!
Такая хитрая штука, весы)

А отчетик классный, молодец! Скоро будут твои 59 кг!

Доброго дня
Я тоже от весов завишу. Не в состоянии уже зайти в ванную комнату и не проконтролировать вес. Долго искала место в квартире, где пол ровный и твердый, чтобы весы показывали правильную цифру, для этого взяла гантели свои и ходила как с детьми по квартире, укладывая их на весы то тут то там, проверяя практически каждый метр свободного пространства

Я уже тебя обожаю! Гениально!

И быстренько отчет:
- капучино с 2 ч.л.сахара, 2 овсяных печенья (захотела себе специально сделать "неунылый" завтрак, чтоб не чувствовать себя обделенной я так-то кофе не люблю и пью крайне редко)
- мясо курицы, огурец, помидор
- чай б/сахара, 100 г детского пюре
- чай б/сахара, финики
- сок пакетированный
- вкусный салат (фасоль консерв., помидор, зелень, чеснок, масло растит.)
- чай с медом
- нашла у себя книгу по ведической кулинарии, попробовала впервые сделать бурфи, немного попробовала... эээ... в смысле, съела
Вижу, что со сладким сегодня перебор, но тянет и все тут!

Уход за собой:
- скраб для лица
- маска для лица
- привела ногти на руках в более-менее порядок
- сделаю сегодня еще самомассажик с антицелл.маслом

А мясо, кстати, я не очень-то и люблю. Просто это позволяет не думать, что приготовить: стандартно, как учили, мясо и гарнир, сейчас на гарнир использую овощи. А если убрать мясо, то что надо добавить? На уме только углеводы, и невсегда сложные вспоминаются, но и вредные ;)

Олечка, уход за собой у тебя классный! Я беру на заметку, займусь вечером.
А с едой - сравниваю со своим рационом - у тебя тут тоже все хорошо!

Хорошего дня!

Лисичка, у нас много тем с вегетарианскими рецептами http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=324

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=81

Я как-то не очень хорошо разбираюсь в углеводах-жирах-белках, но часто делаю разные варианты каш с овощами, овощные котлетки, грибы можно готовить и т.п.

Олечка, привет! А а какой скраб используешь покупной или самодельный, а маску?
У тебя кожа какая на лице? Нормальная или смешанная?


молодец!!!


Тут тебе Юльчик уже написала, я только добавлю, что уже 5-й год обхожусь без мяса, на обед обычно беру себе какой-нибудь гарнир и салат из овощей, или же овощные катлетки допустим, вареники с картошкой, капустой, грибами иногда готовлю, есть даже рецепты "рыбы" вегетарианской, очень вкусно и похоже по вкусу на настоящую рыбу ( я где то рецепт выкладывала)
Хороших праздников тебе!!!!

Привет
Вот почитала твой дневник и захотелось провод под весы положить


У нас ооочень похожие мотивы
Ты спрашивала, как я организовывала белково-липидные приёмы на Монти, будучи вегетарианкой. Невнимательно прочла я и ответила не то Обычно просто заменяла белки овощами зелеными/некрахмалистыми и ела их с льняным маслом (большой салат, рататуй, брокколи, овощной суп) или овощи с сыром, творогом. Могла тофу слопать Кстати, в брокколи и шпинате белка много, качки одобряют


у меня диеты так и работают: на Монти появляются круглосуточные мысли о бананах и морковке в супе, на Миримановой завтрак на 2000 ккал и большие порции чтоб до ночи хватило, при ограничении жиров орехово-масляно-авокадовые грёзы 24х7 Так что твой выбор самый лучший - умеренность А диеты часто ведут к обратному.

На счет льняной кашки - любила её на сыроедении, сейчас не кушаю. Заливала льняным маслом , добавляла сушеных томатов и пряностей, больше ничего не изобрела Льняная семечка действительно продукт очень женский и очень древнерусский

Читала, что бадяга растяжки уничтожает и шрамы. И с лица убирает неровности. Расскажи как тебе бадяга?

На счет замены мяса: если из рецепта борща убрать мясо, вкус не меняется, и необязательно добавлять в него полкастрюли фасоли и грибов, как у нас в пост почему-то принято) То есть много рецептов, в которых мясо ничем не надо заменять. А в остальном рубрика эксперименты: пельмешки с помидорами и сыром, шашлык из шампиньонов с чесноком, перцы, фаршированные рисом и т.д. На данный момент знаю лишь одно блюдо, где мясо действительно незаменимо - солянка. Работаю над тем, чтобы не было ни одного

Чудесный у тебя дневничок, читается на одном дыхании

Все добрый вечер! Давно не писала, немного нарушала И все-таки ведение дневника мотивирует.
Итак, отчет за сегодня:
- чай б/сахара
- мюсли из пророщенной пшеницы с молоком
- чай б/сахара
- яичница из 1 яйца в мультиварке (т.е. б/масла), немного курицы, огурец, черри
- 200 г детского пюре, чай б/сахара
- 1,5 овсяных печенья, чай б/сахара
- смузи из 1 ст.молока, 3 бананов и облепихи
- грибной суп-пюре (вместо сливок использовала молоко)
Сегодня на улице прохладно и кушать хочется дико

Miss Juli Юлечка, ты мой самый постоянный гость!
Ukaaa благодарю на ссылочки, порыскаю! ;)
Душечка привет! И маску, и скраб использую покупные, ибо я достаточно ленива смешивать компоненты Кожа у меня смешанная, еще и следы от любых прыщиков-высыпаний "годами" не сходят, поэтому периодически наношу бадягу. Лучше, конечно, в порошке брать, поконцентрированней будет, но с гелем удобней: разводить не надо и с лица так сильно не сыплется. Это если кому интересно.
Я почему про вегетарианство спросила. У меня как-то в голове отложилось, что самый верный путь похудеть - это белок+овощи. А при вегетарианстве, как ни крути, скорей всего будут преобладать углеводные приемы пищи.

Я очень уважаю этот образ жизни. Много читала в свое время про вегетарианцев-веганов-сыроедов


А насчет диет, я такая же, как и ты

Немножко выше ответила Главное, не пересушить. Я думаю, все-таки эффект есть при постоянном применении.
Были и у меня времена, когда я немного сыроедила Тоже люблю узнавать новые подходы, в частности, к питанию. И экспериментировать... немного

Привет, красотули! Настроения что-то нет совсем
Вчерашний отчет:
- кофе с молоком (1ч.л. кофе, 2 ч.л. сахара) - 2 кружки (очень болела голова и хотелось спать)
- грибной суп-пюре, салат из огурца со сметаной, фин крисп сухарики ржаные
- чай б/сахара
- вареники с творогом со сметаной
Вот такой вот день.
Купила вчера чай из иван-чая. Думаю попробовать.

Приветик! С удовольствием!
А мне твои отчетики нравятся! Все правильно делаешь!
И пиши!

Я заметила, что написание позволяет контролировать себя. Вот можно слопать два пирожных. Ан нет, на Красотуле придется это написать. Значит, сьем-ка я одно пирожное. Или вообще ни одного. Чтобы перед девочками стыдно не было.

Та же фигня!

Отчет!!!
- кефир в течение дня
- чай б/сахара в течение дня
- 100 г творога, чашка кофе с молоком и сахаром
- кабачки и шампиньоны, туш.в сметане, салат (фасоль конс., горошек конс., помидор, соев.соус, масло кунжутное)

Девоньки, ура! Я скинула 1,700 кг за две недели где-то с вами! Ставлю себе линейку для мотивации Еще вернусь, чтобы сделать отчет!

Поздравляю, Олечка Очень рада за тебя, значимый результат, продолжай в том же духе)
Как тебе Иван-Чай?

Олечка, поздравляю!
Ты - молодец!

Спасибо! Это очень приятно!

Ты знаешь, мне понравился! Травяной чай, без горечи, как мне показалось. Про пользу его, правда, ничего не знаю. Надо порыть будет

Спасибо! Спасибо!

Отчет вчерашний:
- чай б/сахара
- в ожидании парикмахера зашла в кофейню, поэтому: бульон с яйцом и пшеничными сухариками, капучино со сгущенкой - прикольная такая вещь: подают без сахара, на пенке рисуют зайца карамелью, наверно, а внутри ты обнаруживаешь ложку вареной сгущенки. Первый раз меня эта сгущенка так приятно удивила: приятно пить несладкий кофе и отламывать в чашке сгуху Кстати, в тот прошлый раз у бариста наверняка был неудачный день (или у меня неудачный бариста?), но заяц был больше похож на хомяка. Я еще тогда подумала: "Ну вот, мне уже даже в кафе хомяков рисуют " А вчера был прям заяц-заяц, ибо я худеюююююю!!!!
- икра грибная домашняя, мясо курицы, помидор, лаваш
- 2 ст.липтон айс ти, 1 ст. чая с сахаром, 1 небольшая печенька - сама знаю, что еда не супер, но хоть не накидалась

Уход за собой:
- маска с бадягой
- привела в порядок бровки

А еще вчера парикмахер, когда мне челку подравнивал, сказал: "Что это у тебя за пух торчит?" Я с хвостом была. Смотрю, а это молодая поросль волос уже см 10! Это маска все, хоть я и делаю ее нерегулярно.
Вот моя маска:

Приятно пахнет, немного подпекает. Волосы после нее мягкие. И действительно волосы начинают расти!
В последнее время я заинтересовалась более-менее натуральной косметикой, эко. Может, посоветуете что? Из покупного
Знаю, что интересней читать дневники, где много о себе личного. Но я сейчас в таком состоянии, что не хочется особо делиться. Мне приятно общаться, что-то узнавать. Но про себя писать не хочется почему-то. Если вас не обижает это - всегда рада гостям!

Нормально, я тоже такой кофеек люблю)))

Масочка классная! Я просто пользуюсь настойкой красного перца печет сильней(((

Если тебя интересует натуральная косметика, могу посоветовать крымскую серию, сейчас только ею и пользуюсь. Эффект обалденный! Лучше заморской брендовой.

Значит, это не находка?

Это прям жидкость, на спирту которая? И как ты ею пользуешься? Смешиваешь с чем-то?

Покажи, пжста, бутылек. И что тебе особенно из средств понравилось?
Я сейчас еще покупаю Органик шоп иногда. И Эколаб. Пробовала?

Конечно не обижает, не замечала за тобой скрытности, просто у каждого свой стиль изложения Твой стиль мне нравится

Лисичка приветик! Поздравляю с отвесом ...дело пошло ...как же это приятно видеть, что циферки поползли вниз ...
Про весы насмешили
Отчётики вкусные...состав салатиков взяла на заметку

Поздравляю с отвесом! Это здорово
Очень рада за тебя! Так держать

Сразу отлегло!


Урааа! Спасибо!

Салат с фасолью сама недавно в интернете нашла у девочки-вегетарианки


Спасибо, ты хорошая!

Отчет за вчера:
- мороженое, чай б/сахара
- цветная капуста, запеч. с сыром и чесноком, чай б/сахара
- кофе с молоком и сахаром и вар.сгущенкой
- мисо-суп, роллы, сок 1 ст.

Блииин, тянет на сладкое! Вот ведь никогда особо кофе не любила. Но убери одну отраву - наш организм потребует и найдет ей замену: убрала печенье-шоколад - пью кофе с молоком и сахаром

Уход за собой:
- маска для волос
Я решила отращивать челку! И волосы хочу до поясницы (сейчас по лопатки где-то)

Делюсь с вами рецептиком (хотя сама еще не пробовала!):

Думаю, овсянку можно хлопья сухими использовать или замочить их чуть в йогурте ;)

Олечка, привет! Я тебя тоже поздравляю с отвесом, круть

Икру грибную ты сама делаешь, хочется рецепт



Ага, хорошая маска, как то пользовалась



бывает и такое, главное, что ты общительная и у девочек пишешь, это же отлично
Про натуральную косметику не помню, посмотри, по-моему наша Юлечка Ukka писала в каком то своем дневнике
Держи мотивирующую картинку