Все-всем-всем!!
Большие приветы и пожелания всего самого лучшего и не забываемого в жизни
Меня зовут Оля, мне аж 28 лет

Когда-то давно, еще явно до ледникового периода я уже обитала на этом сайте в этом разделе форума Было это аж в далеком 2009 году, а может быть даже в 2007

С тех пор море воды утекло, столько всего произошло... и свадьба, и переезд обратно в Москву, и похудение, и новая работа и.т.д.

Если говорить более определено, то в пиковую пору, при своем каратышечном росте в 156 см.... я весила (барабанная дробь ) аж 81 килограмм живой туши тела!
Добавить просто нечего. Можно многим отговариваться и стрессом, и работой, и подготовкой к свадьбе и переезду из Владивостока...., но факт остается фактом. Один раз я увидела эту цифру на весах и ужаснулась до чертиков. Это было уже ожирение. Со всем его букетом в довесок. Страх сахарного диабета, разрушения суставов, гипертонии, не возможность иметь детей повисли надо мою как дамоклов меч.

Я действительно тогда испугалась
Сначала долго себя корила, ругала, жалела и тщательно поливала слезами
Муж не останавливал, а я пришла в то время к закономерному итогу - злости на саму себя. Эта злость стала отличной мотивацией к похудению к за какие-то три месяца я скидываю вес... до 57 кг. По ощущениям я была птичкой
Вообщем счастья полные штаны!

Потом как-то все закрутилось, я забыла про питание, готовилась к свадьбе. Много работала и наела себе + 8 кг. Периодически их скидывала и набирала вновь.
Как итог на свадьбу я шла с весом в 64 кг - фотки чуть ниже.
С тех пор прошло еще 4 года, за которые я усердно наела себе в довесок к тем 8, еще пятью
На сегодняшний день весы показывают 68-70кг.

Я вообще мирный человек, но сейчас ту тетку в зеркале мне хочется как минимум отлупить

И как я успела понять, мне не достает само дисциплины. Т.е. я могу 5 дней правильно питаться, а за выхи - виаааха!! Улететь в гастрономические дали
Я топчусь на месте! Очень хочу вновь вернуться на красотулю и найти друзей и единомышленников. Чтобы меня и пинали, и хвалили, и пинали, пинали, пинали!
Мечтаю стать мамой

Олечка, привет!
Так здорово, что старейшие жители форума снова тут.

Какие такие аж? Всего 28. Прекрасный возраст. Всё ещё впереди.

Это у многих так.

Обеспечим и то, и другое.

Если мечтаешь, то обязательно станешь.
Удачи тебе во всём!

Красотка Расскажи как похудела на столько кг раньше?

Олечка, привет!!! С возвращением!!!
Ты большая молодец, что вернулась, конечно все тебя поддержут
Ты очень хорошенькая, красавица!!! У тебя не просто все впереди, а все только начинается!
Удачи тебе!!!!

Олечка, привет!
я пришла знакомиться и дружиться!)))))
Все обязательно получится!
Расскажи, как похудела тогда почти на 20КГ? какие планы сейчас?

С возвращением, Оля!

lenuska, Богиня , Душечка, Inno4ka, Ukaaa

Всем здравствуйте и добро пожаловать! Очень-очень рада вас всех видеть!
И очень надеюсь мы все подружимся!



Врятли меня можно назвать старожилом, хотя я действительно очень давно тут зарегистрировалась и одно время вела дневник

Не могу разобраться как правильно вставлять цитаты Все через пень колоду. Ничего не помню



Эх... вначале надо скинуть эти разнесчастные 25 кило Я уже не смогла выносить одного , никто не может сказать почему (в первом триместре замерзшая беременность), но тем не менее это один из возможных вариантов. Вот парадокс... здоровая как лось, а выносить не смогла Теперь буду стараться ради малыша!

Приветики, Оля)))) меня зовут Лиза)))



расскажи, а что именно в выхи тебя провоцирует на переедание? из-за чего так получается?)))
фоточки мне очень понравились))) выкладывай еще, красотулечка))

Привет малышка! Очень рада тебя видеть! Когда то давно мы пересекались Как приятно обрести старых друзей!

Как похудела? Как я объяснила выше - я очень сильно испугалась и разозлилась на себя. Эти две гиперогромные эмоции сыграли свою роль как сильнейшего мотиватора. Не было ни срывов, ни поощрений. Только одна заветная дорога из желтого кирпича к цели!
А дальше все оказалось до безобразия просто!
Оставалось найти лечение. Не диеты, ни похудательные пилюли, ни тренера в фитнесе и пр. Именно лечение. Такой запрос я вбила много лет назад в гугле
Как результат я набрела на тогда еще неизвестную методику Ковалькова. Она была чуть попроще, изложена простым и понятным языком и самое главное, что человек этот говорит о болезни и о методике лечения.
Читала в захлеб 2 дня. Все изучила, поняла и выписала для себя тезисами на листочке.

Если в кратце:
1 этап три недели очищение организма от шлаков + витамино-минеральный комплекс и минимальная физ. нагрузка.
2 этап это основное время направленное именно на убивание в себе шпика
3 этап закрепление на долгие годы (как показала практика его-то я и не осилила , тем самым вновь набрав половину скинутых кило )
Основа простая - выкинуть из своей жизни 4 продукта: сахар, рис, картошку и мучное.
Так же не нужно переедать жиров, соблюдать потребление белка и минимальная нагрузка в виде ходьбы.

Хотя сейчас он очень известный человек и вы все наверняка не раз и не два о нем слышали. О нем и его методике.

Вот я одна из первых "ласточек" которая ее прошла и скинула хорошую долю собственного веса.

[quote name='Душечка' date='9.7.2014, 21:43' post='888940']
Ты большая молодец, что вернулась, конечно все тебя поддержут
Ты очень хорошенькая, красавица!!! У тебя не просто все впереди, а все только начинается!

Спасибо за теплые слова солнышко!!

Здравствуй солнце!
Чуть выше я в общих чертах рассказала, как я смогла этого достичь, чуть подробнее буду освещать по ходу (там три книжки этой методики в двух словах тяжело все это пересказать)

Планов громаздье!
1 и основное похудеть вновь и до конца
2 и еще более основное чем первое похудеть и сохранить вес!
3 обрести друзей на красотуле - это вообще мне категории и на первом месте. По возможности всем помочь!
4 Вести наконец таки ту жизнь, о которой я всегда мечтала - это тоже не расскажешь в двух словах. Но я постараюсь использовать все мечты как мотиватор

Лизонька!! Я очень-очень тебе рада!
Приятно познакомиться!
*почесала в макушке* Это наверное синдром за компанию. У нас с мужем много друзей, постоянно ездим в гости, на природу, шашлыки, ДР в ресторанах. Очень много соблазнов... но я умудряюсь набирать вес с тех продуктов, которые у обычных людей скачка веса не вызывают.
- куриный шашлык
- салат
- овощи
- вино сухое красное

Вообщем мне видимо просто надо уменьшать количество и как то держать себя в ежовых рукавицах.

Клятвенно обещаю оставлять за каждый прожитый день отчетики!

Приветик, Олечка!

Смотрю, ты потихоньку разбираешься.

Оль, не могу, конечно, судить, почему так произошло. Но дело может быть вовсе не в весе. У меня у самой была неразвивающаяся беременность. Я простудой в начале беременности переболела, это тоже может быть причиной. У одной девочки были повышены мужские гормоны из-за надпочечников. Причин может быть масса, на самом деле.
Ты верь, и всё будет. У меня первая беременность не сложилась, зато сейчас у меня чудесная доча.
Так что....
Про Ковалькова читала, многое у него одобряю, хотя и не со всем согласна.
Удачного тебе вечера!

Спасибо за такие слова. Я тоже в то время заболела простудой...и занималась на велотренажере... и использовала назальные капли... и побегала с небольшим, но все таки весом... и перенервничала в несколько моментов .... и испытала 10 часовой перелет с множественной сменой поясов... и вес этот большой.... и сапоги на каблуках.... и к врачу на узи и анализы я не попала, она отказала мотивируя это новым годом и маленьким сроком, а я не настояла...

Я могу долго продолжать перечислять свои ошибки, что не стоило делать или чего не должно было быть.
Я долго готовилась к той беременности и зачала как по маслу. С первого цикла в один день. Все было отлично в то время я питалась правильно, пол года как не пила ничего крепче кефира, не курила вообще никогда в жизни, здоровье было на 5 +, но тем не менее, что-то вмешалось

И сейчас я вновь хочу попробовать и все-все-все сделать. Если надо будет, буду держать себя под колпаком и кормить подножным кормом.

Не хочу еще раз такое пережить

Ольчик, мне понравилось как Комаровский говорит про прервавшиеся беременности. Он говорит, что организм матери отторгает (грубо говоря) плод, если что-то идет не так. Из 100 сперматозоидоы и 100 яйцеклеток не получится 100 здоровых зародышей. поэтому такие к таким вещам надо относиться по философски. Лучше так, чем выращивать потом детку-инвалида. Все у вас еще будет и не раз. Конечно с меньшим весом забеременеть и выносить легче. А главное родить потом легче. И мы все тут стремимя к стройности. Идея Ковалькова неплохая.
А поправиться можно на чем угодно, если много этого кушать.

Привет! Я Аня! Понимаю про большие компании - сборища родни и друзей всегда угроза правильному питанию!!!

Интересная теория! Наверное все правильно! По крайне мере я очень стараюсь в это верить. Вот только одно меня смущает - возраст. Время уходит как вода





О даааааа В одну моську слопать 200гр сыра и запить вином это я могу. В потом боюсь по несколько дней вставать на весы

Выдержки не хватает что ли. Сама не могу в себе толком разобраться. Я вроде и упорная и умею ставить и достигать цели. И ведь достигала. А сейчас..... Лупить меня некому

Оль, ты давай расслабляйся. Время у тебя есть. Начинай возвращаться в строй, писать отчеты и рассказывать о себе и мы вместе найдем и мотивацию и все шо хош.

Здравствуй Анютик! Очень рада тебя слышать! Давай дружить?!
Ты знаешь у меня родня на этот счет на редкость демократичная! Вообщем не свалишь на них ничего
Все мое личное! Да и еще *тихо-тихо на ухо шепотом*
Это какой-то бич. Я могу неделю вести себя образцово-показательно, а потом бац и умять 2-3 куска пиццы или какой-доширак с голоду

Вот мне тоже так муж говорит. Что дескать я сильно прыткая. Надо все размерено и постепенно, а я же на деле как юла

Расскажу о себе и начну с отчетика за вчера

1 день на методике этап очищение
Утро:
7-00 Стакан воды натощак
8-00 Стакан Кефира 0%
8-30 Кофе молотый вареный в турке (без сахара, молока и.т.п.)
10-00 Чашка цикория (без сахара, молока и.т.п.) в прикуску с горстью кедровых орехов

12-00 Яблоко - невкусное
14-00 Яблоко
16-00 Яблоко - ощущаю себя лошадкой
17-00 Яблоко

Чашки четыре обычной воды с лимоном в промежутках
Отруби в прикуску

22-30 - Салат помидоры-орурцы-зелень+ оливковое масло + 2 бокала красного сухого вина + кальян



По мимо все вышеперечисленного:
с 21-00 до 22-30 вело прогулка в интенсивном режиме
3 капсулы витаминов NOW EVE
2 капсулы Омега 3-6-9
1 капсула L-тирозина
4 таблетки l-карнитина (две с альфа-липоевой кислотой)
2 таблетки мумие+кальций


Ухода за собою, кроме контрастного душа не было совсем
2 пинка мне - в этом плане я ленивая до жути


в 01-00 спааааатьки
Утром - 100гр. маловато как-то

Весь вечер облизывалась на мамин гороховый суп

Вспомнила вас девоньки, красотулю... и решила не портить первый отчетик.
По мне так сносно вышло, если бы только не ела практически сразу после вело прогулки

Точно прыткая сильно. Давай раз в неделю взвешиваться?
А ты с мамой живешь?

Да... весы мне надо вообще выкидывать похоже... я по 2 раза в день взвешиваюсь. После тренировок и по утрам - контрольный замер
И очень расстраиваюсь когда не вижу результатов

Прости солнышка Забыла ответить на второй вопрос
Нет, живу я с мужем и кошаком. Родители с сестренкой живут через дорогу Так что у нас вечерами периодическое рандеву к родне - поесть, муж с папой пиво пьет, мы с мамой все за работу (две бухши) и вино любим под это дело потреблять.
Сейчас все вечера проходят под лозунгом новости-Украина. Очень страшно за людей

Мы вообще очень впечатлительные

Солнышко! Почему-то я не могу найти твоего дневничка Скинь на него ссылочку!

День вчера был. Беготня беготней
Сначала в Москве было жарко-жарко , я выскочила на работу в легкой юбочке и маечке, а под вечер прям холодрыга , а мне еще на тренировку надо было ехать. Замерзла как итог

Отчитаюсь за вчерашний день

2 день на методике этап очищение

Утро:
7-00 Стакан воды натощак
8-00 Кофе молотый вареный в турке (без сахара, молока и.т.п.)
10-00 Чашка цикория (без сахара, молока и.т.п.)
10-30 Стакан Кефира 0%+отруби+горсть кедровых орехов

12-00 Яблоко
14-00 150 гр. творога 2%
16-00 Яблоко
17-00 еще 150 гр. творога 2%

+ в течении дня:
Чашки четыре цикория (ох люблю я его ),
пару стаканов воды (маловато как-то )


22-00 - Омлет из 2-ух белков яиц пожаренный без масла с половинкой помидора и соевым соусом + 1 бокал белого сухого вина

По мимо все вышеперечисленного:
с 20-00 до 21-30 тренировка по айкидо (господи у меня ломит поясницу и не могу поднять рук)

3 капсулы витаминов NOW EVE
2 капсулы Омега 3-6-9
1 капсула L-тирозина
4 таблетки l-карнитина (две с альфа-липоевой кислотой)
2 таблетки мумие+кальций


Процедурок опять не было
Приезжаю как выжатый лимон. Практически только кушаю и сразу спать.
Завтра снова тренировка с оружием! По мимо общих болячек отходят меня еще и палками

Забыла написать. Утром не утерпела и снова встала на весы суммарно за 2 дня - 600 гр. В принципе относительно не плохо!

Зайчик, привет!!! Не расстраивайся, все будет, не так быстро только
Олечка, а вот про капсулы пишешь, это витамины? Ты их внутрь принимаешь,
расскажи подробнее, что для чего, интересно
Хорошего дня!!! И мотивашку

Айкидо довно занимаешься?
Про капсулы тоже интересно, что для чего?

Олик, привет!
А что это у тебя за методика питания, которой ты следуешь? Де взяла?))))
ПРо вчерашнее позолодание - все в шоке)))) ПОдарки природы к концу недели))))

Олечка, привет! Я - Олеся!
А ты кем работаешь?


У тебя электронные? Выброси батарейки


Вот видишь - первые результаты уже сеть, поздравляю!

Оль, ты такая прыткая - сразу и на яблоках, и треньки , куча добавок и еще за отсутствие процедурок ругаешь себя!
С таким настроем долго не протянешь? Может стоит себя больше хвалить за сделанное?

Привет солнышкаа!
Только-только выползла с выходных и прочла твое сообщение.

Отвечая на твой вопрос: да, некоторые компоненты это действительно витаминные комплексы:
NOW EVE - это один из лучших мультивитаминных комплексов для женщин, американского производства. Волосы, ногти, кожа, настроение, состояние, иммунитет и желание "сдвигать горы и складывать их друг на дружку" все на 5 с +!! Закупаю их через ебэй =) Все наши русские витрумы-центрумы-алфавиты-мерцы и прочие рядом не валялись. Я делала сравнительный анализ по составу и наши витамины это примерно 5% от Евы...

Омега 3-6-9 Это полинасыщенные жиры в капсулах. Смесь рыбьего жира, льняного масла и масло энотеры все 3 вида необходимых жирных кислот в двух капсулах. Тоже эмериканского производства и тоже с ебэя.

L-тирозин - аминокислота, увеличивает продукцию нейромедиаторов дофамина, норадреналина и адреналина, мелатонина, гормонов щитовидной железы. Повышает работоспособность мозга. Способствует запоминанию. Обладает анти-депрессивным действием. Нейтрализует действие алкоголя, снижает тягу к нему.
Лечу свою наследственную болячку по щитовидке (вполне возможно из-за нее и вес такой), попутно увеличиваю работоспособность мозга (заметила, что стала хуже запоминать) и востанавливаю свои режим сон-бодорствование. Перестала высыпаться за 8 часов.

L-карнитин - это препарат повышающий проницаемость клеточных мембран для жирных кислот,тем самым повышает утилизацию жира организмом на энергетические цели. Проще говоря эффективность тренировок (в смысле сгорание жира) увеличивается процентов на 30,
а альфа-липоева кислота на 10 - 15% усиливает действие карнитина при аэробных нагрузках! Многолетний опыт использования комплекса жиросжигающих препаратов альфа-липоевой кислоты и L-карнитина показал их высокую эффективность в борьбе с «эффектом плато», когда тщетность тренировок и контроля питания сводила на нет весь энтузиазм худеющих женщин.
Вообщем с комплексов карнитин+альфа-липоевая кислота качество тренировок возрастает примерно на 40-50%

Мумие - это Обладающее уникальным биохимическим составом и широким спектром полезных свойств (иммуномодулирующее, регенеративное, ранозаживляющее, противовоспалительное, антибактериальное, противовирусное, фунгицидное, антисептическое, антикоагулянтное, детоксикационное, противоаллергическое, болеутоляющее желчегонное, диуретическое, спазмолитическое и др. Это вкратце Пью для иммунитета. Шикарная штука. Не болею последние лет 8. Пару раз на меня "начихали" в метро, от вируса избавлялась за один !!!!! день.

Вообщем витамины+мумие = шикарное здоровье и свежий цветущий вид!

Кальций для костей, зубов, ногтей, кожи, волос.... Сейчас в период очистки организма я ем мало белковых продуктов (основной источник кальция), поэтому принимаю его дополнительно


Вообщем защищаю и поддерживаю себя со всех сторон

Спасибо, что заглянула заинька!
Нет, айкидо я только начала заниматься (буквально 3 недели хожу). Все жизнь хотела, а тут так подвернулось, что друг со вторым даном черного пояса открывает свою школу! Вот мы с мужем быстренько туда побежали! Довольные Это даже лучше чем ожидалось

Про капсулы я довольно подробно описала чуть выше!

Инночка! Здравствуй лапонька!

Я вроде уже обмолвилась, что сижу на методике Доктора Ковалькова! Несколько лет назад на ней я скинула более 20ккэшек А за прошедшие годы набрала их обратно
И вот я снова на Ковалькове

Привет Олесенька! Мне очень-очень-очень-очень-очень приятно с тобою познакомиться!
Да, у меня весы электронные! Боюсь муж не оценит их без батареек, по скольку сам частенько ими пользуется

Результаты то есть.... если бы не выхи эти...
Если я себя не держу в ежовых рукавицах и не ругаю, я расслабляюсь мне так категорически нельзя поступать. Иначе я просто расплывусь. ТОлько здоровая злость на саму себя может помочь мне продержаться!

Забыла сказать я - бухгалтер, до осени хочу переквалифицироваться в предпринемателя

Ну и самое плохое
Это мои отчетики за 3 дня.
Как всегда одна и та же проблема! Как выхи или праздники у меня как будто тумблер в голове выключается и я наплевав на все улетаю в отрыв
Не могу себя победить и не знаю что делать даже

Пятница
Не буду называть эти дни питанием по методике этапа очищения ибо я питалась как попало

8-00 Кофе молотый вареный в турке (без сахара, молока и.т.п.)
10-30 Чашка цикория (без сахара, молока и.т.п.)
11-00 Стакан Кефира 0%+отруби+горсть кедровых орехов

12-00 Яблоко
14-00 100 гр. творога 0%
17-00 еще 100 гр. творога 0%

+ в течении дня:
Чашки четыре цикория Я дикий любитель этого напитка
пару стаканов воды снова всего-ничего

22-00 - Доела мужнин салатик из огурчиков, помидорчиков и перчика + чуть сметанки
22-30 - выпила вина и пару бутеров зернового хлеба с леким твердым сыром.
Дальше напал жорик. Чесное слово это было подло и низко из-за угла

23-00 - Съела маленькое бедро кролика запеченное в духовке(чесное слово съели на пополам с котом
23-30 - небольшую пиалу вареного риса, а вот это я одна схомячила

Тренировки:
с 20-00 до 21-30 тренировка по айкидо (тренировались с оружием! Сегодня ничего не болит. Но это пока )


Даже сказать нечего. Поблажка за поблажкой. Еще и на ночь
Уснула в 2 часа ночи не чистя зубы - отказалась смотреть на эту прожорливую моську в зеркале

3 капсулы витаминов NOW EVE
2 капсулы Омега 3-6-9
1 капсула L-тирозина
4 таблетки l-карнитина (две с альфа-липоевой кислотой)
2 таблетки мумие+кальций

Суббота
Утро наступило только в 10-00! Давно я так поздно не вставала
Пока я принимала душ, муж умудрился выскочить на встречу с нашей хорошей знакомой которая держит свою флористическую мастерскую.... как итог у меня на кровати стоял красивейший букет! Вот это он и есть (съемка у подруги в студии):

Окрыленная таким вниманием, долго после этого возились в кровати и неспешно пили кофе. Пока оделись-прибрались согласовали планы, времени 14-00

Бегом-бегом, решили позавтракать по ходу движения где-нибудь.
"Где-нибудь" оказалось в шоколаднице . И того мой день начался
12-00 Кофе из турки без сахара, молока и пр.
15-00 до 16-00 Кофе из френч-пресса без сахара, молока и пр., ролл-цезарь (салат в лаваше) и моёженка со взбитыми сливками и фруктами

Выкатились колобками.
18-00 был выпит стакан кваса
19-00 Съели с мужем сет роллов на двоих

Наконец-таки мы сняли гараж!!! Вииаааахааа! Получили ключи от нашего гаража и поехали на запланированную встречу с ночевкой к друзьям.
22-00 съела 2 куска (малюсеньких) песочного пирога с помидорами, сыром и ветчиной
В доме не оказалось ничего кроме колы, выпила пол стакана. терпеть ее не могу, но пить очень хотелось.
Потом 2 часа гуляли до смотровой площадки МГУ и обратно (километров 5-6 точно прошли быстрым шагом). Можно сказать получилась тренировка Пока гуляли купила себе свежевыжатого мандаринового сока. Его и пила до конца дня!
в 24 -00 Был съеден кусок кролика в сметане с черносливом.

Приняла:
3 капсулы витаминов NOW EVE
2 капсулы Омега 3-6-9
1 капсула L-тирозина
2 таблетки l-карнитина

Ну и последний мой позорный день...
Воскресенье

Утро началось не так как планировали. Обещали варенную курочку, а в итоге подруга вспомнила что у нее вождение и в 10 утра ни оказалось никакой вареной курочки или кефирчика на худой конец. И завтрак вышел...
10-00 Чашка черного кофе с молоком. Не из турки (фууууу Невкусный совершено. Пришлось разбавлять молоком и кипячёной водой) стаканчик йогурта с киви данон и 1 шт. венской вафли с вишней. Называется - "я его слепила из того что было"

Потом друзья уехали на вождение, а мы поехали облагораживать и приводить в порядок наш новый гараж. Пока заехали в строительный магазин за светосберегающей мощной лампой, замком, скотчем, коробками и пр., потом в Ашан за остальной мелочевкой и к родителям за стремянкой, домой заявились только в 15-00. Где нас ждал голоднючий кот! Накормили котейку и позавтракали (имеется ввиду нормально позавтракали сами)
15-00 Омлет с легким сыром, пару бутеров зернового хлеба с легким сыром с чесноком и травами, кофе из турки (без молока, сахара и пр.) и стакан свежевыжатого грейпфруктового сока (делаю все сама в соковыжималке)

Почувствовали себя людьми мы наконец собрались и поехали в гараж убираться и наводить марафет. До 18-00 все чистили, мели и выкидывали старые вещи-коробки и пр. Потом перевозили часть вещей из дома (все уже не успевали по времени). Пока все разложили, расставили, запаковали... времени было уже 21-30. В промежутке между уборкой и перевозкой вещей съела пломбир
Голодные были... купили зернового хлеба, сыра легкого и докторской колбасы (муж на коленях умолял) Поели бутербродов с боржоми и уехали к другим друзьям забирать сноуборд.
В итоге ужинали в 23-00 у родителей
23-00 - Карп из духовки запеченый с болгарским перцем и оливковым маслом (объедение ), бокал белого сухого вина под карпа.

в час ночи спаатьки
Все выхи добросовестно пила витамины:
3 капсулы витаминов NOW EVE
2 капсулы Омега 3-6-9
1 капсула L-тирозина
2 таблетки l-карнитина


Вообщем... после моего питания на выходных я думаю, вы понимаете мои основные проблемы У меня практически так всегда 5ть дней в неделю я спокойно и строго сижу на методике Ковалькова, а на выхах - я... как будто не я.
Много бегаю, спать ложусь как попало, постоянно не дома (у друзей, родителей или на даче) и питание такое же скомканное, сумбурное и хаотичное.
Не знаю, что и делать

В доме не оказалось ничего кроме колы, выпила пол стакана. терпеть ее не могу, но пить очень хотелось

Привет! Давай подумаем?
Слушай, Солнышко, разве не ты принимаешь решение о том, что попадет в твой рот? Что за причины перекладывать ответственность за собственное питание на день недели??? Мы все можем позволить себе вредное, но надо осознавать, что питание - это только ТВОЙ ВЫБОР! Вот на счет колы - что, воды тоже не было???
А на счет витаминов - не думаешь, что много витаминов - вероятность побочек и передозировки выше?

Иногда так складываются звезды Я про питание, питье и прочее.
Я не говорю, что перекладываю решение на дни недели, а про то, что мое отношение резко меняется в эти дни. Будни для меня - это строгий режим с работой, прогулками, тренировками, питанием. Когда сидишь в офисе, тебе довольно просто организовать свой завтрак обед и ужин. Более того, я именно так и делаю с вечера. Я всегда знаю в будни где я буду в то или иное время и чем я буду питаться, что буду пить и более того, что буду делать. Когда у меня режим - мне спокойно, все под контролем и я на 200 процентов уверена в себе и своих действиях.
Выхи же для меня - это как ураган. Мы с мужем как две метелки носимся туда-сюда. Тяжело предугадать не то, что день, а час ближайший. И где тебя застанет голод тоже непонятно.
Это как с шоколадницей. Я получила цветы, был шикарный секс после, на улице солнечно. Ты буквально летаешь по делам и заботам. И в тот момент предложение от мужа было воспринято как абсолютно стопроцентно правильное и верное.
Я пытаюсь объяснить то, что у меня само восприятие в эти дни меняется. Я готова порхать и любить весь мир. Еда-режим-тренировки уползают на второй план.
Про колу - перед этой прогулкой я выпила полтора литра воды =) В меня уже не лезло. А отметить встречу надо было чем-то. Чем-то чисто символически.
На счет витаминов - нет, не думаю. Я знаю очень много о препаратах и микроэлементах. И очень достоверно представляю себе, что можно, в каком количестве и что нельзя.
Для подтверждения можно взять каждый витамин в мультикомплексе и внимательно о нем прочитать на википедии. Суточные нормы, дозировку, когда принимать и когда может быть передозировка.
К слову сказать - этого очень тяжело добиться, чтобы перебрать какого-нибудь витамина. Так же у всего есть свои симптомы. Которые тоже прекрасно описаны в википедии и тематических сайтах.
А вот недобор витаминов может очень жестоко сказаться на организме. Наши мультикомплексы это не более чем "замануха" для легковерного народа, который в конце концов приходит к мнению, что витамины надо пить ОБЯЗАТЕЛЬНО. Вот только никто не знает сколько их нужно пить Этим и пользуются - клепают таблетки с черте-чем в основе и в микроскопическом содержании этих самых витаминов в составе и продают в три дорога.
Более или менее ориентируются и не мухлюют производители спортивного питания, такие как примеру NOW. Спортсмены в большинстве своем очень неплохо разбираются что им нужно есть, пить и сколько суммарно микроэлементов потреблять. Для них и выпускают нормальные мультикомплексы с хорошими составами. Где количество витаминов такое, что может... лечить и исправлять ошибки питания, а не просто так пьется по привычке и непонятно зачем.
Вообщем я хочу сказать, если разобраться и подойти с головой, то о такой вещи как "передозировка" "побочки" - можно забыть.

Блин в последнем сообщении название бренда звучит как реклама. Пойду сотру.
Никакого производителя я не рекламирую , жизнь приучила разбираться. Не в производителях, в том, что они пытаются запихнуть в нас в обмен на денежку.


Блиииинн.... а почему пропала кнопка изменить?!

Ольчик, кнопка изменить действует только несколько минут. а потом сообщение корректировке не поддается.
А где ты покупаешь эти БАДы? Это же БАДы, верно?
Про выходные очень понимаю тебя и тоже борюсь с этим измененным сознанием.

Мне тоже пора брать себя в ежовые рукавицы, только вот мне нужен жесткий контроль со стороны. Поможем друг другу?


Здорово! Предпринимательство - это моя мечта) А чем собираешься заниматься? Бухгалтерскими услугами?



Может, стоит начать как то планировать питание в выхи? Я тебя отлично понимаю, у меня , если выхи проходят вне дома ( а так обычно и бывает ), то они проходят с забегами в ближайшие кафе или заведения фастфуда


Присоединяюсь к вопросу!