Коллеги, вот такой вопрос на засыпку. Есть абстрактная девушка, без разницы - рожала или нет, по годам от 25 до 40, занимается спортом в меру сил, но имеет не очень приятный внешний вид, как могла бы иметь!
Хотя не толстая и не жирная женщина, старается не переедать, периодически сидит на диетах а-ля на гречке. Но эластичность, тургор кожи просто отвратный, ещё такие девушки говорят про себя - я какая-то вся водянистая, у меня всё тело как будто колышется при ходьбе.
Как Вы думаете, почему у неё именно так тургор кожи снижен?



- Внутреннее состояние у нее такое, как минимум. Разные факторы могут быть: наследственность, полнела - резко худела.
П.С. Не претендую на истину в последней инстанции.

- Проверить гормоны, паразиты, умеренная физкультура, массаж, ночью не кушать. И слезть с диет!
Обратить внимание на лимфу, почки и сердце.
Значит, ещё психоэмоциональная причина. Наследственность хорошо купируется собственной работой-пахотой.
И работа должна быть только индивидуальная.

- За полгода прогресс по коже, работа с индивидуальным фитнес тренером, питание строго им разработано. Больше белка, нежели гречки. Прокачка мышц направленная, а не групповые кардио тренировки , кто в лес, кто по дрова, КПД 0%.

- Если конкретно, то надо начать с почек и сердца. Из-за этого может быть задержка воды. Уж не из-за диеты. Все-таки поэтапно должно быть, а не все в кучу.

- Если почки, сердце в порядке, идём дальше?

- Тогда гормоны щитовидной железы.
У нас на спорте полно таких, вроде занимаются до умопомрачения, а рыхлые, мягкие. Мышцы просто висят на костях. Сравнивая себя, я плотная, целлюлита нет нигде, сбитая как говорят многие. Если бить меня палками, синяков не будет, все разные. Но я заметила, у меня в пище больше присутствует белковых продуктов.

- Наследственность понятно. Гормоны тоже. По диете. Если женщина регулярно испытывает серьезный недостаток белка + к этому ещё и сидит на диетах типа на гречке. Что там с мышцами-то? Что с тургором кожи? Плюс к этом и по любому жиры в ноль урезаны.

- Гормоны в норме. Не усложняйте, коллега подвёл итог.

- Тургор кожи зависит от лишней жидкости как раз, так же нехватка витаминов. Диету я бы убрал. Вернул бы к нормальному дробному питанию нормой ЖБУ на пару месяцев, чтоб организм восстановился, ведь диета это сильный стресс. А потом уже можно подобрать рацион питания.

- Каким образом вы уберете диету? Это её образ жизни - она так всегда делала и вес уходил, пошлет с вашим БЖУ.

- К слову, было где-то сравнение наших толстяков в возрасте и толстяков европейских из числа стабильных стран. Наши тучные рыхлые, европейские большие и мясистые с лишним весом, но крепкие. А потому, что в рационе у них регулярно много мяса, то бишь белка.

- В наших бабах и мужиках видно половое различие, как бы жирно не выглядели. А там я этих различий не видела, все на одно лицо - снеговики из сала.

- Тут уж в помощь общение с пациентом, заставить не сможем, если только убедить. Весь дар красноречия в помощь. Обычно примерами из жизни, хорошо помогают.

- Внешнее - проявление внутреннего состояния. Уверен, двигается она так же, ножки вальгусные, идут в разные стороны, плечики внутрь, голова вперёд уведена, стопы не функциональны. Ручки-ножки потеют.

- А если сидит на диетах периодически - значит - сначала всё без разбору, потом жесть на гречке, такие перепады по весу для тургора кожи ничего хорошего.
Если брать в % для вас – ерунда, если это девушка в 50 кг - это уже почти 10%.
Как ваш тургор отнесется к тому, если вы так внезапно за пару недель поправитесь ровно на 10 кг , а потом обратно?

- Капха доша. На самом деле я не самый большой адепт аюрведы. Но вот именно такие вещи очень точно определяются и корректируются в соответствии с аюрведическим определением преобладания одной из трех дош.

- Я не знаю, ей к докторам и серьезно обследоваться, нормально тебе с учетом скудных данных никто здесь не скажет (скорее всего).

- Как повысить тургор кожи тела?
1) Начать принимать клетчатку.
2) Скорректировать воду вес * 25 = мл.
3) Курс дренажного массажа для нормализации лимфатической системы.
3) Медовый массаж и Rf-лифтинг для повышения тургора.
4) Поскольку коллаген - это белок, вам надо сделать акцент на продукты, содержащие аминокислоты, ускоряющие его синтез.

- Все наговорили, а жопа, как висела, так и висит, есть у меня такая. Все! Проверила, все отлично, тело за год всеми средствами и массажем привели в норму, а жопа как английский флаг без ветра и что поделать? И в качалку ходит БЖУ откорректировали. Мама, папа в норме. Пробовали все. Стало, конечно, лучше, но как холодец застывший. Бамбуковые палки. Ладони не хуже ремня зад прорабатывают, мои я бы ни кому не советовала, попа неделю горит.



- Кстати, еще на болтающееся мясо могут влиять заболевания и патологии позвоночника.

- Это белковое питание тоже имеет значение, но большее внимание нужно к продуктовой корзине и к качеству покупаемого товара. Не зря некоторые стараются прикупить домашнего творога и деревенскую курочку.

- Это без сомнений. Наши молочные продукты с пальмовым маслом и мясо на гормонах.
Если Роскачество сайт почитать - можно не есть совсем.

- Можно его не смотреть. Покупаю молоко, не киснет 10 дней. Купил бездрожжевой черный хлеб, порезал, побросал в молоко и поставил на солнце, так молоко даже запах не дало. Вот и думай что там.
Они не ввели закон о том, чтобы писать на молоке. Это либо молочный напиток или настоящее молоко, отсюда и цена на продукт.

- Вот по итогу абстрактной девушке и не только - плохо и некачественно питается, плюс абсолютно нет никакого баланса в БЖУ. Как-то смотивировал одну клиентку, стала в телефоне записывать, чего скушала - телефон сразу заорал - где белок?

- Я когда поставил фитнесс пал, перестал есть сосиски, на 100г примерно 3шт, 50г жира.
И качество белка, в макдаке или красная рыба.

- И в той статье про различие толстяков Европа - Россия ещё забавная инфографика была из исследования - типа подсчёт % жировой масса и % мышечной массы высчитывался. Различия далеко не в пользу наших.
Я себе и клиенткам подсчитываю через калоризатор.ру, очень удобно.

- Такие клиентки от отчаяния на ударно-динамический массаж соглашаются.

- Пробовал на себе - жесть. Действительно, только отчаяние к нему ведет, но он для этого и создан. И как бы абстрактно ни звучало, но мне кажется, что нужна гармония между внутренним состоянием и внешним, и чтобы в полном объеме это описать, здесь места не хватит.

- А я вот очень понимаю девочку от 25 до 40. Конечно, если все хорошо со здоровьем и это не связано с болезнями, то выхода два (это сугубо мое мнение, не кидайтесь в меня ничем съедобным): вкладываться и добиться результата или принять себя такой, какая есть. А то все "вроде" не переедает, "вроде" занимается. Я тоже 5 дней не переедаю, а в выходной кусок наполеона или шашлык. Правда, если до 30 лет плюс минус, то все еще очень даже возможно, а вот после - уже сложнее, знаю, о чем говорю. Сбросила 23 кг, миостимуляция и обертывания для похудения, массаж и нагрузки, конечно, питание. А теперь мне 37 и уже убиваться так не хочется, отсюда и результат. У меня спорт 4 раза в неделю, но печеньки люблю. Еще есть хороший способ влюбиться.

- Я тоже подумала про почки. Плохо справляются с введением жидкости. А еще, возможно, употребляет много соли. А соль, как известно, удерживает излишнюю жидкость. Отсюда водянистость.

- А пункт 4 - например, какие? У меня этот продукт называется коллаген, мясо не идёт никак.

- Продукты, содержащие аминокислоты:
Аминокислота - Продукт
Метионин - рыба, мясо, бобовые, яйца, молоко
Триптофан - молочные продукты, мясо, коричневый рис, бананы, арахис, финики
Валин - грибы, соя, молочные продукты, мясо, арахис
Треонин - яйца, молочные продукты, лосось
Лейцин - орехи, мясо, рыба, бобы, рис
Фенилаланин - мясо, молочные продукты, яйца
Изолейцин - яйца, мясо, орехи, бобовые
Лизин - орехи, молоко, мясо, рыба, пшеница
Цистеин - чеснок, молочные продукты, мясо, рыба
Тирозин - миндаль, кунжут, молочные продукты
Так же обязательно принимать клетчатку. Она влияет на работу желудочно-кишечного тракта и на кишечную микрофлору.

- Мой список очень большой - яблочная клетчатка и топинамбур там есть. Некоторые аминокислоты принимаю отдельно - таурин и лизин. Омега, В12, магний с В6, фолат практически всегда.

- Пришла ко мне клиентка на ручной антицеллюлитный массаж второй раз и говорит, что у нее обнаружились вмятины (район ушек и вниз к колену). Делали АЦ массаж, что это и как выровнять эту неровную кожу на ногах?



- Берем клиентку, курс массажа ручного делаем. Еще обёртывания от целлюлита обязательно и диета антицеллюлитная. Я индивидуально назначаю, исходя из проблемы. Авторская, да. Работала в центре коррекции фигуры и пришлось разработать.

- У меня тоже клиентка была с "ямами". Сама худая, а на попе подобные ямы из-за целлюлита, тяжело их убирать.

- Ой, я тоже мучилась с этим, выраженный целлюлит на ногах и ягодицах, кучу всего перепробовала. В итоге пошла к диетологу, она мне классный способ подсказала, теперь довольная и счастливая хожу.

- Мне вот интересно эта золотая антицеллюлитный диета случаем не относится к питанию "больше белка и употребление витаминов с жирами, меньше углеводов"?

- Автор не в курсе про липодистрофию?

- Ушла вода, отеки после антицеллюлитного массажа, и стал виден так называемый целлюлит. Продолжайте массаж. Частый случай. Отек спал, вот и все. Работать.

- Про диету специальную, уникальную антицеллюлитную все здесь есть. Сомневаюсь, что что-либо новое в каком-то центре изобрели. Все изучено вдоль и поперёк, ещё бы соблюдать заставлял кто, но это уже в закрытых мед. центрах.

- Очень хороший вопрос. Если так действительно спадает отек, то почему он так спадает не у всех поголовно?

- Внутренняя часть бедра - массаж на ней не проводится, но это является проблемной зоной. Когда делаешь массаж ноги, из-за повышения тонуса мышц передней и задней поверхности бедра подтягивается слегка и внутренняя часть. Но все же проблема остается. Многие просят поработать с ней, но я отказываю.
Как вы думаете, что можно сделать дополнительно? Или все-таки делать массаж внутренней поверхности бедра против дряблости и для похудения?

- Я делаю там массаж. Сейчас много техник массажа мягких, работайте, пожалуйста, но без фанатизма. Наверное, боитесь проводить массаж, ибо на курсах так говорят. Зачем отказывать? Работаем мягко без щипков.
Я помню, нам тоже категорически запрещали массировать эту часть.
Было время, работал еле-еле в этой зоне, сейчас посильнее, но без фанатизма, Киссельгоф опять же показывал.

- Всегда там работал, работаю. Мягко. Больше массажа лимфодренаж.

- Да, многие мастера говорят, что не проводится, но я работаю. Естественно, без фанатизма и по ощущениям клиента, если сильно больно, то медленными и аккуратными движениями, так что велком.

- Согласна, обязательно массаж дренаж и по ощущениям клиента (по своим тоже, естественно), бояться не надо.

- Всегда делал, чего там во внутренней части бедра - градусники ртутные вшиты, что ли?
Работаю, сейчас стала и усилия прилагать, щипать. Клиенту не больно, синяков нет. Делать массаж внутренней поверхности бедра, учитывая направление оттока лимфы. Аккуратно, без фанатизма.

- Мне клиентка как-то заявила, что прочитала в одной из умных групп, что категорически нельзя делать массаж для внутренней поверхности бедра противоцеллюлитный! На вопрос почему, ответила, что типа все хронические заболевания обострятся резко и подобное. Пришлось провести беседу о том, что внутренняя часть бедра, также как внутренняя часть плеча, более нежная, работаем с ней мягко и ничего не обострится. Нам на курсах, семинарах преподаватели давали и дают техники работы полностью со всеми массажными зонами, не массируем только гениталии и молочные железы. Не слышала, чтобы у нас обучали массажу йони и лингама, да сама на подобный семинар не пойду.

- Можно ли делать массаж внутренней поверхности бедра? Если вы на экзамене в меде будите массировать внутреннюю часть бедра, то не сдадите экзамен, если на чемпионате, то не победите, а вот в своём кабинете можно, но без фанатизма.



- Я у Дмитрия Таля когда-то узнала, что оказывается можно. И даже нужно. И даже не так уж еле-еле. Кстати, у него в блоге много очень хорошего видео его техник. Deep Tissue Massage, press rolling - очень подходящие техники для чувствительных деликатных зон.

- Преподаватель на курсах объяснил: нельзя, потому что эрогенная зона. А я на французском массаже этого не почувствовала.

- Во-первых, не у всех это эрогенная зона, во-вторых, это эрогенная зона больше у мужчин, а проблемы с внутренней частью бедра только у женщин.
Я всегда делала на внутренней части бедра массаж, никто не жаловался и не возбуждался.

- Всю ногу надо промять. Внутренняя или наружная часть все равно. Когда прихожу, а мне все не разминают. Типа нельзя. Отказываюсь платить. Мне же не дали процедуру, как я заказывала.

- По классическому подходу в массаже нельзя, т.к. там проходят близко к поверхности венозные и лимфатические пути.
Но поскольку классический массаж работает практически по протоколу: поглаживание, выжимание, растирание, есть вероятность повреждения тканей, особенно новичками.
Хотя я видел, как в антицеллюлитном массаже внутренней поверхности бедра прямо мнут, наступают, хлопают, а люди живы и иногда радуются.

Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.