Уважаемые коллеги, сейчас продолжается пик сезонной заболеваемости простудой и гриппом. Какие приемы самомассажа при простуде и гриппе в посоветуете?

- Есть лечебный самомассаж – выполняется при простуде. Растирание переносицы, висков, груди. Хорошо делать как в сухой технике, так и с применением мазей.

- Когда вы заболели, хорошо провести лечебный самомассаж лица и шеи. Даже при головной боли при простуде простые растирания головы и лба снимают болевой синдром.

- Я за превентивные меры. Ежедневно утром выполняйте легкий самомассаж головы и пальцев кистей рук. Так вы укрепите иммунитет и сезонные простуды вас минуют.



- Соглашусь с коллегой. Профилактика – это лучшее лечение. Делайте самомассаж стоп, больше бывайте на свежем воздухе, кушайте больше овощей и фруктов, ходите на массаж – и простуда вас обойдет.

Я считаю, что обучение самомассажу нужно пройти каждому человеку. Нашел такую краткую статью, довольно простые приемы самомассажа, и весьма эффективные.
Самомассаж при простуде.

1. Начните с симметричных точек, расположенных в углублениях крыльев носа. Массируйте одновременно справа и слева указательными пальцами 1 - 1,5 минуты.

2. Далее помассируйте симметричные точки, которые находятся под ноздрями - в месте соединения носа и верхней губы.

3. Снять резь в глазах и заложенность носа поможет массаж симметричных точек, находящихся на переносице у внутренних углов глаз.

4. Следующая точка расположена на самом кончике носа.

5. Тяжесть в голове снимет массаж точки над переносицей - в центре между бровей - и круговой массаж висков.

6. Слегка наклоните голову вперед. Нащупайте точки на характерных симметричных бугорках у основания затылка.

7. Переходите к точкам в подключичных ямках.

8. Помассируйте точки у основания указательного пальца - сначала на левой руке, потом на правой.

9. С силой нажмите на подушечки больших пальцев рук.

10. Последние точки находятся в центре мышечного бугра между большим и указательным пальцами рук.

Затем нужно расслабиться и хорошо бы минут пять полежать на спине, стараясь дышать глубоко и ровно.



- Очень хороший материал! Спасибо за подборку!
Только не понятно, зачем девушке с такой красивой грудью самой себе массаж делать, для этого мужчины есть, на худой конец – массажисты. Тем более, лимфодренажный самомассаж качественно самостоятельно не сделаешь, а простуженной – тем более!
Только насчёт всего остального - я серьёзно! Я для самомассажа пользуюсь электромассажёром фирмы homedics (не реклама!), только и он не всегда бывает под рукой. Но, зато, как он снимает головную боль!

- При простуде хорошо растереть ступни и кисти рук – за счет улучшения капиллярного кровообращения вы улучшаете трофику жидкостей, снижается интоксикация организма, вы быстрей выздоравливаете.

- Для самомассажа, редко пользуюсь массажерами. Если есть возможность предпочитаю водный массаж (джакузи). Посидеть в массажном кресле приятно. Делаю китайский самомассаж и высыпаюсь.

- Весной и осенью посещаю своего массажиста. Благо – в это время он в Москве. Хороший глубокий массаж тела – лучшая профилактика болезней. Проверено – повышается иммунитет, жизненная энергия.

- Смотря какая цель самомассажа. При простуде – снять симптомы и способствовать выздоровлению. Для этого я растираю область лба, висков, затылка. В сухой технике или использую бальзамы. Также, как и коллега, повышаю иммунитет массажем.

- Прекрасная профилактика простуды – закаливание и ежедневный самомассаж по йога-системе. А при простуде – хорошо растирать пальцы ступней и кистей рук. Проверено – помогает.

- Я профилактируюсь – пью в сезон простуд имбирный чай, езжу к коллеге в Спб на релаксационный и общий массаж тела, стараюсь не переохлаждаться и меньше бывать в местах скопления людей. Слава Богу – уже 2 года не болею.

Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.