Как я похудела на 8 кг.
Короче, ситуация такова. Начался у меня гормональный сбой. Врач назначила гормональные препараты. На фоне приема гормонов у меня начался дикий жор и я набрала вес с 58 кг до 66 кг. Я увидела, что так дальше продолжаться не может, и решила вернуть свой вес. Как мне это удалось?

- помощь психолога.
- антидепрессанты (назначил врач, у меня гормоналка сбилась на фоне сильного стресса).
- жесткий контроль за едой, больше овощей и фруктов в рационе.
- пить больше воды
- мне нельзя было заниматься усиленно. однако я каждый день по 1-2 часа занималась физическими упражнениями.
- прогулки на улице.
- максимально быстрая отмена гормонов.

Таким образом мне удалось не просто нормализовать гормональный фон, но и за месяц вернуть свой вес к норме. Каким образом? Я просто испугалась, что буду толстой, больной, некрасивой. Ну и взялась за себя!

Вес был гормональной природы. Ушел он за месяц-полтора.

Но жестко пришлось ограничить свой зажор. Ну а 1-2 часа в день физических упражнений малой и средней интенсивности - не напряжно, если в прошлом профессионально спортом заниматься.

Отдых - минус 2 кг. Я выгляжу лучше и подтянутей. Прекрасная мотивация скинуть еще 3 кг!