Красотуля.ру - женский форум о сексе, женский сайт. Темы форума: семья, любовь, отношения, секс, интим, эротика, замужество. Секс в жизни женщины.
На ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ Красотуля.ру        Форум худеющих        Сайт - Против целлюлита        Женский секс форум        Помогите похудеть, дневники худеющих
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
Форумы
Список тем
Новые темы
Поиск
Пользователи 
Правила
Помощь
Авторизация: 

  Просмотров: 8435Тема: «Тужимся правильно!» в форуме: Беременность и роды
#1
Девочки, я знаю, многие на курсы "молодого бойца" не ходят... Я тоже не хожу, вот что нашла, хочу поделиться, кажется это важно)))

Все знают, что тужиться во время рождения малыша нужно «в низ», а не «в голову». В противном случае в послеродовом периоде мама будет сиять нежно-красными глазками, и поражать воображение малыша и окружающих щёчками и грудью в тон. Но это не самое неприятное.
Главное, что, тужась неправильно, женщина делает неэффективным и затяжным период прохождения ребёнком родового канала. Направляя свои титанические усилия «не туда», мама просто-таки удерживает ребёнка в себе, поскольку неправильные потуги не только не продвигают малышика, но и препятствуют этому.

Давайте разберёмся, откуда берутся неправильные потуги. Основная причина не в «бестолковости» или «необразованности» женщины, как это принято считать, а в крайне неудачном положении, которое используется в нашей стране для ведения потужного периода.
Положение лежа на спине с поднятыми ногами не даёт возможности телу достоверно определить, где у него «низ», поэтому-то и приходится поднимать голову и плечи, чтобы хоть немного сориентироваться. В этом положении родовые пути женщины ведут под 45 градусов вверх, а это значит, во-первых, что малышу, выбираясь из такой тесноты, приходится ещё и ползти вверх, а во-вторых, давление головки ребёнка на нервные окончания тазового дна мамы недостаточное, а ведь именно оно вызывает рефлекторные выталкивающие сокращения брюшного пресса и диафрагмы, которые называются потугами.

В норме, в положениях, естественных для потуг и которые инстинктивно принимают подавляющее большинство женщин (если им это позволяют), потуг неправильных просто не бывает. Это положения вертикальные – на корточках и повисающие, в которых сила гравитации помогает малышу продвигаться вниз, а давление его головки на тазовое дно мамы вызывает сильнейшие потужные позывы, которым просто невозможно сопротивляться. Здесь в задачи мамы совершенно не входят размышления о том, как и куда тужиться. Задача одна – поддаваться мощным движениям организма, он практически всё делает сам.

В наших условиях мы должны приложить дополнительные усилия для эффективных и правильных потуг. В этом нам помогут внешние факторы, мало зависящие от нас, больше от разрешения врача, и внутренние факторы – правильное потужное дыхание и внимание к сигналам своего организма, которые зависят целиком от нас.

Итак, с нашим врачом мы можем попробовать договориться о следующем:

- чтобы нам приподняли спинку родильного стола (всё же «низ» тела уже будет более явен),

- чтобы разрешили обхватывать свои разведённые в стороны колени руками и тужиться, притягивая их на себя (здесь самостоятельный контроль за сведением ног (знаем, что сводить ноги в потугах категорически нельзя!), свёрнутая поза, помогающая прессу выполнять свою работу, чувствование своего тела единым целым в этой важной работе, т.е. мощнейшая концентрация всех усилий)

- чтобы разрешили первую серию потуг провести, приседая возле родильного стола, а взбираться на него уже непосредственно перед врезыванием головки.

- чтобы разрешили прикоснуться рукой к макушечке, которая уже видна из родового канала. Огромный прилив сил и гормонов, нужных для эффективных потуг обеспечен!

Непосредственно от нас зависит следующее:

- правильное потужное дыхание. Мы делаем быстрый и глубокий вдох через рот, вдох «в живот», и задерживаем дыхание. При этом мы чувствуем примерно в районе солнечного сплетения или немного ниже такой себе «воздушный шарик», «мячик». Этот мячик начинаем толкать вниз, при этом ощущая, как мышцы пресса двигаются вниз и ткани промежности сами собой расслабляются.

Разница между правильной и неправильной потугами всего лишь в локализации вдоха. Если мы вдохнём «в живот» - потуга пойдёт вниз. Если вдохнём «в грудь», потуга пойдёт «в голову» при абсолютно тех же мышечных усилиях. Сигналы о неверности потужного усилия – ощущение потяжеления в лице и его покраснение, ощущение, что живот движется как бы немного вверх, ткани промежности при этом рефлекторно сжимаются.

Понятно, что отработать правильное направление усилий нужно во время беременности – в родзале уже будет не до «мячиков» и «потяжелений». Для того, чтобы почувствовать правильность потуги, не обязательно тужиться сильно. Даже при малейшем неправильном усилии специфическое ощущение потяжеления в лице уже появляется. Самой важной задачей будет научиться вдыхать как можно глубже, в самый живот, при этом количество воздуха (во время тренировок) значения не имеет. Не надо много воздуха, важно вдохнуть его глубоко.

Выдох тоже имеет значение. Если выдохнуть сильно и резко, то внезапное исчезновение толкающего усилия отбросит малыша назад. Поэтому выдох должен быть максимально лёгким и незаметным, но при этом достаточно быстрым. Во время тренировок можно пробовать сначала выдыхать воздух, а затем только отпускать мышечное усилие. В родах это нужно будет делать быстро и синхронно.

Кричать во время потуг – самое бестолковое занятие. Крик выносит всё потужное усилие вверх, и малыш не сдвигается с места. Крик может пригодиться нам только в момент «коронования», когда головка малыша выходит самым крупным размером и очень важно не толкать его в этот момент сильно, чтобы не травмировать промежность. Но и тут кричать будет не обязательно, можно просто подышать «собачкой».

- внимание к сигналам своего тела. Очень, очень важно слушать сигналы своего организма, поскольку они совершенно однозначно говорят нам о текущих потребностях малыша и эффективных родов. Во время одной потужной схватки возникает обычно три пика позыва на потугу. Очень важно тужиться именно на пике, тогда, когда этого хочется наиболее сильно. Именно в этот момент мама и малыш действуют сообща, их усилия синхронны и направлены на достижение общей цели, и наиболее эффективны!

Тужиться тогда, когда не хочется – не надо (это правило не касается ситуаций, в которых требуется помочь малышу выйти побыстрее). Промежутки между потугами – время для полноценного отдыха. Ещё иногда бывает так, что шейка уже раскрылась полностью и мама ощущает давление головки, но потужных позывов ещё нет. Это означает, что родовые пути ещё не готовы и малыш ещё не занял наилучшую позицию для продвижения по ним. И хотя попытки потужится спасают от пассивного пережидания труднейших последних схваток, делать этого не нужно. Такие попытки эффективными не будут всё равно, а вот силы, которые понадобятся в дальнейшем для настоящих потуг, отберут.

Если у вас есть возможность выбирать положение тела, то тоже очень важно слушать подсказки организма и отвечать на них. Положение, наиболее комфортное для мамы – как раз то, в котором сейчас наиболее комфортно малышу, и которое способствует наилучшему течению данного этапа родов (это касается как периода схваток, так и потужного периода).

Таким образом, мы можем хорошо подготовиться к рождению нашего малыша и сделать это наилучшим образом :-)!
Профиль
#2
Явосик спасибки за инфу. Все закопировала smile!08! smile!08! smile!08!

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ Массаж Красоты:

в Петербурге >>          В МОСКВЕ >>   

Отзывы клиенток >>    ОТЗЫВЫ - 2 >>   *  ОТЗЫВЫ - 3 >>   *  ОКОЛО ТЫСЯЧИ (!!!)  ФОТОГРАФИЙ  КЛИЕНТОК >>  


 

Интересная тема?! Ты можешь поделиться ссылкой на эту страничку со своими друзьями или просто сохранить себе ссылку на данное обсуждение, чтобы потом снова вернуться и перечитать!! 


Хочешь поговорить о сексе? Каждому необходимо с кем-то обсудить сексуальные фантазии, интимную жизнь, желания, потребности и проблемы. И лучше всего для этого подходит специалист психолог-сексолог, который действительно поймет, поддержит, объяснит, ответит на вопросы. >>>>>>

 

#3
очень хорошая статья. что то раньше я ее не прочла. правда об этом где то читала уже. еще могу добавить из прочитанного. что надо делать на лице подобие улыбки когда тужишься. тогда не тужатся в лицо...

Профиль
#4
Можно, как недавно рожавшая, выскажусь? Не со всем согласна с автором статьи, и оставлю пометки на полях

Цитата
тужась неправильно, женщина делает неэффективным и затяжным период прохождения ребёнком родового канала


- а это ведет к разрезам/разрывам, выдавливанию ребенка, возникновению у него гипоксии
Чтобы гипоксия переносилась ребенком нормально, желательно во время беременности (во второй ее половине) посещать бассейн и делать упражнение "поплавок" (задержка дыхания с погружением в воду)


Цитата
Основная причина не в «бестолковости» или «необразованности» женщины, как это принято считать, а в крайне неудачном положении, которое используется в нашей стране для ведения потужного периода.
Цитата
Положение лежа на спине с поднятыми ногами


- Основная причина именно в том, как это принято считать :-) Женщины почему-то не ходят на курсы подготовки к родам. Интересно, почему? А кресло для родов - брат обычного гинекологического: спинка под углом к сиденью, опоры для ног и ручки для потуг

Цитата

Это положения вертикальные – на корточках и повисающие,


- К сожалению, вертикальные роды, о которых много говорят (потуги, сидя на спец. кресле) хороши для физически и морально подготовленных людей, а не для изнеженных современных горожанок (к коим и себя отношу). К тому же акушеру неудобно контролировать процесс.
А вертикальные схватки или на мяче, или с супругом - эт я только "за"


Цитата
Чтобы разрешили обхватывать свои разведённые в стороны колени руками и тужиться, притягивая их на себя (здесь самостоятельный контроль за сведением ног (знаем, что сводить ноги в потугах категорически нельзя!),


- Попробовала проделать это сейчас: держаться за ручки удобней. Контроль за ногами обязателен, а то сами себе выдавите ребенка.

Цитата
Выдох тоже имеет значение.


- Вдох быстрый через рот, потуга в промежность, рот приоткрыт. Лопаются сосуды, когда сцеплены зубы (врагу не сдается...) + не пытайтесь "какать", как многие советуют. Сигнал идет именно в промежность, если будете тужится рядом - геморрой. И обязательно в первые сутки после родов сходить по маленькому, а в течение 3-х по большому.

Цитата
внимание к сигналам своего тела.


- и к командам акушера. Она видит, когда идет схватка - потуги, когда ребенок прокручивается в родовых путях - отдых.

Минус 14 килограмм. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ"

 

Я так преобразилась и похорошела всего за пару недель!! Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>>

 
#5
Цитата
- чтобы нам приподняли спинку родильного стола (всё же «низ» тела уже будет более явен),


С этим согласна на все 100%! Лично я сама приподымалась, насколько это было возможно

Цитата
- правильное потужное дыхание.


Это тоже крайне важно!

Цитата
a_irishka пишет:
:-) Женщины почему-то не ходят на курсы подготовки к родам. Интересно, почему?


Да потому, что не во всех городах есть приличные курсы!!! Бывает, что это не курсы, а непонятно что! Если бы в нашем городе были, я бы бегом туда бегала, никаких денег не пожалела...

Цитата
не пытайтесь "какать", как многие советуют.


Эти "многие" как раз и есть акушерки!


Явосик, спасибки!!! Классная статья! И где ты только такие нарываешь?
#6
Цитата
a_irishka пишет:
- К сожалению, вертикальные роды, о которых много говорят (потуги, сидя на спец. кресле) хороши для физически и морально подготовленных людей, а не для изнеженных современных горожанок (к коим и себя отношу).

Во-во, я тоже об этом думаю, в принципе, звучит логично... рожать надо вертикально, но я ума не приложу, как это все будет в реале)))

Цитата
Lastochka пишет:
Да потому, что не во всех городах есть приличные курсы!!!

У нас кстати есть, но я им недоверяю, даже не знаю почему))

Цитата
Lastochka пишет:
И где ты только такие нарываешь?

Дык я ж, на курсы не хожу, остается только врача вопросами мучать, да в инете рыться в поисках инфы))
Профиль
#7
Цитата
У нас кстати есть, но я им недоверяю, даже не знаю почему))


Тогда это не очень хорошие курсы!

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ Массаж Красоты:

в Петербурге >>          В МОСКВЕ >>   

Отзывы клиенток >>    ОТЗЫВЫ - 2 >>   *  ОТЗЫВЫ - 3 >>   *  ОКОЛО ТЫСЯЧИ (!!!)  ФОТОГРАФИЙ  КЛИЕНТОК >>  


 

Интересная тема?! Ты можешь поделиться ссылкой на эту страничку со своими друзьями или просто сохранить себе ссылку на данное обсуждение, чтобы потом снова вернуться и перечитать!! 


Хочешь поговорить о сексе? Каждому необходимо с кем-то обсудить сексуальные фантазии, интимную жизнь, желания, потребности и проблемы. И лучше всего для этого подходит специалист психолог-сексолог, который действительно поймет, поддержит, объяснит, ответит на вопросы. >>>>>>

 

#8
Девчонки, а что вы хотите узнать на курсах, какие ваши критерии их отбора?
#9
прочитала статью....
познавательно...
но на своем опыте скажу, что в момент родов память нафиг отшибает... и я ничего не могла вспомнить... знала что тужится надо вниз... а вот как это сделать ? smile!15! я думала у меня глаза вылезут нафиг smile!01! smile!15!
Профиль
#10
для того и курсы чтобы научиться это делать и помнить на родах smile!04! потому как я полностью соглашусь с Colibri память нафиг отшибает!!еслибы мы все делали так как написано и все в памяти осталось в таких ситкациях мы были бы ассами.Читать надо smile!03! и желательно еше протестировать немного на себе чтобы помнить как это было и неиспугаться ситуации.
Профиль
#11
Девушки, я как два раза рожавшая , могу сказать что перед каж родами читала литературу полезную, советовалась, разговаривала с врачами и т.д но до дела доходило и все получалось не так классно как хотелось бы, дикая боль, страх , ощущения на потугах вообще ужасные и так у всех, кто говорит другое просто не признается. Поэтому все эти статьи действительно классные, только когда их читаешь дома , а до родов еще далеко.
#12
Цитата
irushka пишет:
все получалось не так классно как хотелось бы, дикая боль, страх , ощущения на потугах вообще ужасные и так у всех, кто говорит другое просто не признается

- РОды - это, к сожалению, работа. Эйфорию и даже оргазм испытывают немногие. НО многое на родах зависит от самонастроя. Все рожают с болью, но кто-то к этой боли относится, как к естественному процессу своего организма, применяет приемы немедикоментозного обезболивания и эта боль забывается сразу после выхода последа. А кто-то зацикливается на ней, пугая своих нерожавших подруг . Но боль у каждого своя, свой порог болевой чувствительности, свой анамнез. Что было у вас, не будет у другого.

Цитата
Антоша пишет:
и желательно еше протестировать немного на себе чтобы помнить как это было и неиспугаться ситуации.

- Полностью согласна smile!03! Самостоятельные занятия дома не приносят должного эффекта. А на курсах есть возможность под наблюдением инструктора привести родовые действия в ранг условного рефлекса. Лампочка зажжется и ты родишь smile!14! + туда ходят за позитивом, а не за мрачными мыслями "подружек".
Испугаться всегда успеется, кто бы подбодрил smile!02!

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ Массаж Красоты:

в Петербурге >>          В МОСКВЕ >>   

Отзывы клиенток >>    ОТЗЫВЫ - 2 >>   *  ОТЗЫВЫ - 3 >>   *  ОКОЛО ТЫСЯЧИ (!!!)  ФОТОГРАФИЙ  КЛИЕНТОК >>  


 

Интересная тема?! Ты можешь поделиться ссылкой на эту страничку со своими друзьями или просто сохранить себе ссылку на данное обсуждение, чтобы потом снова вернуться и перечитать!! 


Хочешь поговорить о сексе? Каждому необходимо с кем-то обсудить сексуальные фантазии, интимную жизнь, желания, потребности и проблемы. И лучше всего для этого подходит специалист психолог-сексолог, который действительно поймет, поддержит, объяснит, ответит на вопросы. >>>>>>

 

#13
Девушки,на любые занятия надо ходить. Чем больше будете знать, тем лучше, особенно практические занятия. Побольше практики.
Мне часто кажется - что я могу ВСЁ..., но...потом, когда прихожу в себя - понимаю - Я могу намного больше....
Профиль
#14
Цитата
Colibri пишет:
но на своем опыте скажу, что в момент родов память нафиг отшибает... и я ничего не могла вспомнить... знала что тужится надо вниз... а вот как это сделать ? я думала у меня глаза вылезут нафиг

Вот-вот. Эту самую статью и многие другие я до родов ещё читала. И согласна, во время родов ничего не вспоминается, потому как мозги сосредоточены на том, чтобы всё скорее закончилось.
#15
Цитата
irushka пишет:
Девушки, я как два раза рожавшая , могу сказать что перед каж родами читала литературу полезную, советовалась, разговаривала с врачами и т.д но до дела доходило и все получалось не так классно как хотелось бы, дикая боль, страх , ощущения на потугах вообще ужасные и так у всех, кто говорит другое просто не признается. Поэтому все эти статьи действительно классные, только когда их читаешь дома , а до родов еще далеко.

А я, как два раза рожавшая, скажу, что статьи, практические занятия,йога для беременных,бассейн, специализированные форумы, закалка, диета и самонастрой - хороши в комплексе и приносят ошеломительные результаты. И никакого дикого страха и тем более - дикой боли не было. Да, со второй на последней потуге было на секунду ощущение, что это - выше моих сил, что все, я устала и больше не могу... Но это была секунда слабости, а так - все мне очень пригодилось и помогло. И акушерка моя Анечка сказала, что все бы так идеально рожали, как я! Потому что если разок прочитать да пару раз обсудить - да, вышибет все из головы напрочь. А если это - уже программа, которая запускается в организме при надобности, когдаэто уже все на телесном уравне не только отработано, но и впитано - тогда да,это огромнейшая польза.
Сильная. Смелая. На голову долбанутая ;)
Профиль

ИСТОРИЯ УСПЕХА "Прощайте, 18 килограммов" 70 фото "ДО"  и "СЕЙЧАС"!! Приятный шок гарантируется!! >>>

 

МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фото женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру

 

Вы хотите убрать целлюлит?! Вы хотите иметь более гладкие ножки и ягодицы?! Вы хотите избавиться от лишних сантиметров на талии?! И Вы знаете, что Вам для этого нужно?!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ  МАССАЖ КРАСОТЫ от ведущих сайта Красотуля.ру   Отличное качество по привлекательным и комфортным ценам!!   
 АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ КРАСОТЫ В  в Москве  >>     *   Антицеллюлитный МАССАЖ КРАСОТЫ в Петербурге >>  

Отзывы о массаже, результаты, истории >>>>    ОТЗЫВЫ - 2 >>   * ОТЗЫВЫ - 3 >>   *  ОКОЛО ТЫСЯЧИ (!!!)  ФОТОГРАФИЙ  КЛИЕНТОК >>  

 

Читают тему
гостей: 1, пользователей: 0, из них скрытых: 0


  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

Наш форум КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ







Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,




ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














 



Бестселлеры НАШЕГО САЙТА!!  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"





Рассылки сайта Красотуля.ру

ВСЕ Интересности Красотули ждут тебя ЗДЕСЬ >>>>

  Массаж - правильное решение многих проблем

 

Массаж - решение многих проблем

 




Наш форум КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ

Поговорим о целлюлите
Красота тела
Фотораздел
Говорим об успехах
Правильное питание, вегетарианство

Спорт, упражнения
Красотуля на кухне
Здоровье
Процедуры, препараты
Дневники Красоты и Стройности
Библиотека интересных статей
Психология личной жизни
Опросы, голосования
Болтушка. Общение на разные темы.
Косметика, одежда и т.д.
Увлечения и хобби
Интересное о разном
Шутки, юмор, анекдоты
Дизайн, обустройство дома
Любовь, секс, отношения

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>



ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














 



Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь




Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 14-17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь