Правильное питание для детей, рацион питания ребенка. Дошкольное питание детей, режим питания ребенка.



Мне часто задают вопрос про дошкольное питание детей, режим и рацион питания ребенка, ест ли сын что-то вредное и т.д.
Дома я все уже давно поменяла на цельнозерновое, Максим с раннего детства не ест белый хлеб или белую пасту. Но при этом готовлю ему паэлью из белого риса с морепродуктами, в ресторане он обожает пиццу, иногда стейк себе заказывает сам или пасту. Он никогда не попросит себе колу или фанту, по одной простой причине, это не его вкусовая привычка.
Вкусовые привычки формируются в детстве, и, наверное, многие мамы знают, что ребенка сложно переучить, если он привыкает к одному вкусу. А Максим изначально сложный, он с прикорма не мог есть разную еду сразу. У нас в меню либо суп, либо рыбка, либо гарнир. Он до сих пор не будет есть смешанную пищу. Либо каша, либо рыба, максимум с огурцами.
Плохо ли это? Нет, конечно. Он ест часто, в каждом приеме разная пища, яблоки, ягоды, йогурты, отдельно овощи ест, но сырые только, отдельно суп пюре, обожает борщ и еще вместе печь печенье. С началом учебного года аппетит улучшился, уже меньше заглядывает в тарелку, просто все съедает. Дома пьет воду и молоко. Иногда рисово-кокосовое молочко или свежевыжатые соки просит.
Соков из пакетов, газировки у нас не бывает никогда, поэтому вне дома просит всё привычное для него: воду, молоко или свежевыжатый сок. Какое питание ребенку лучше организовать?
Ребенку нужно достаточно энергии и витаминов, минералов для роста и для развития, поэтому стараюсь следить за качеством рациона питания ребенка.
Правильное питание для детей - это не наше женское пп для похудения, это просто исключение пустой пищи, вместо нее у ребенка должно быть в рационе все, что содержит необходимые макро и микро-элементы.
А с детьми ездим кушать пиццу только в Old Birdy в s' Gravenwezel (Schilde) - кто спрашивал.
По материалам инстаграм lana_shi_fitness