Всем привет! Сегодня решила начать подготовку к лету, у меня есть 39 дней, чтобы привести себя в идеальное состояние...))) Чтобы мне было проще, хочу начать вести дневник, может кому-то мой опыт окажется полезным...Итак, что я имею, вес сейчас 57-57,500 рост 171см, ОТ 67, ОБ 96, этот объем включает очень ненавистный мною целлюлит, что хочу получить "на выходе" вес 53-53,50 ОТ не очень интересует, а вот ОБ обязан стать 92, в худшем случае 93 и полное отсутствие "апельсиновых эффектов". Что будет мне помогать: домашний степпер, Л-карнитин (пока смогла добраться только до элькара, который продается в аптеках и выписывают его детям с нехваткой веса...)))посмотрю, как будет работать, там маленький его процент, а в день надо потреблять около 1000мг), гель для сжигания жира и крем от целлюлита ну и пленка для обертываний. Я уже занимаюсь две недели на степпере по 25 мин (это 1000 шагов, сжигается примерно 120 калорий), потом делаю упражнения на бедра, но вчера начала заниматься по 40 мин на степпере и 10мин упражнения на бедра.
Итак, проведя анализ огромного количества статей про то, как стать "мечтой поэта" составила для себя такой план действий:
1. в 6:30 утра выпиваю 60 мг элькара и ложусь досыпать до 8:30
2. в 8:30 выпиваю чашку кофе (это моя большущая слабость, хотя ее не должно здесь быть...), иду мазать бедра и ягодицы кремом для сжигания жира, обматываю эти места пленкой пищевой, надеваю легинцы и сверху болоньевые брюки на подкладе, чтоб хорошенько пропотеть
3. в 9:00 начинаю тренироваться на степпере, занимает это около 45 мин, делаю ровно 2000 шагов
4. делаю блок упражнений на бедра и ягодицы, примерно 10 мин
5. иду в душ
6. после душа мажусь кремом от целлюлита
7. в течение 2 часов не пить, не есть
8. ну и в течение всего дня стараюсь потреблять не более 1500 калорий, стараюсь но не всегда получается, за день могу себя побаловать конфетками или вафельками...
Хочу проверить на себе, насколько все это окажется эффективно, минус моей программы, не могу полностью отказаться от сладкого...
Отчеты буду делать раз в три дня, думаю результаты должны какие-то появиться...

Эх, я тоже не могу отказаться от сладкого, а цель стать стройней есть!