Не могу понять как завести дневник...кажется так


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Надеюсь что разобралась....
Сайт просто потрясающий!

Начитавшись статей, дневников формчанок и......
Загорелась....
Намеченная цель, правда еще Формируется в голове, пока об этом писать не буду....
Расскажу немного о себе.
Живу в Польше уже второй год, все бы ни чего , только вот мой внешний вид с каждым месцем меняется, да и не только внешний, но и внутренний....
Мне 23 года, рост мой 170 а вес достиг 65...хотя многие скажут что это не такой уж и большой вес НО....для меня ужасный....
До того как приехала на чужбину питалась кашками, овощами, фруктами.....
Фаст фуды не воспринимала.....
Хотя и любила сладкое, но мой вес не поднимался до 52 (может потому что занималась постоянно спортом)
После окончание университета уехала к тете, у которой лозунг: "еда - залог здоровья". ) Пробыв месяц у тети домой приехала (родом я из Новосибирска) колобочком и вот уже как года 2 не знаю с чего начать....
Понимаю что надо.......
Не могу побороть лень :(

Ну во-первых ты с ней уже начала бороться хотя бы тем, что завела дневничок на нашем форуме. С почином.

Напиши заодно и свои размеры, чтбы потом было от чего тебе же отталкиваться и смотреть какой прогресс. А прогресс будет, я даже не сомневаюсь в этом.

Начать можешь с ... Да в общем то с чего захочется. Я начала с того что подписалась на рассылку "Виртуальная кухня радости". Собственно говоря так и попала на этот форум и уже 8-й день как видно из моей подписи стараюсь вести здоровый образ жизни.

На самом деле не имеет значения с чего начнешь. Тем более что ты уже занималась спортом, а значит твое тело с радостью вспомнит былую нагрузку. Попробуй с утра ходить пешком. Или если лениво, попробуй качать пресс по методу Lusmilki описание есть у нее в дневничке.

А потом глядишь и тетю перевоспитаешь )))))))))))))))

to Undina Спасбо за что ответила нам мои сообщения

На самом деле все началось с прошлой недели....я говорюю о плавном переходе на здоровое питание (при слове "диета" сразу хочется скушать что-то сладкое )
Ограничивала себя в сладком, больше овощей и фруктов
Но...в пятницу с моим парнем пошли прогуляться по магазинам, а на выходе из магазина пекарня и там мой мальчик постоянно покупает мне пироженное.....(ооооочень они вкусные)...на мой отказ он удивился, но все равно купил мне пироженое, сказав, что я ему и такая нравлюсь.......
Пришлось скушать пироженое :(

Мне польстило, что я ему и такая нравлюсь.......и......я сново раслаблась....вместо апельсинки утренней...я пилачай (до сегоднешнего дня) с конфетками или печенюшками
Сегоднешний завтрак состоял из киви и апельсинок.....

Обажаю капусту...любую.....броккокли.....кажется так называется может кто-то знает рецепты приготовления вкуснецкого обеда или ужина из нее.....буду рада почитать.....

Еще хотела сказать....
САЙТ ПРОСТО ПРЕКРАСЕН, ЗАРЯЖАЕТ ТААААААКИМ СИЛЬНЫМ ПОЗИТИВОМ, что начитавшись, думаешь про себя, неужели я хуже......И хочется ВСЕ и СРАЗУ переменить, изменить в себе

К сожалению, измерить себя не могу., т.к. не имею сантиметра :( (в продаже тоже не могу найти :( )

Ситуация насчет "ты мне и такая нравишься" знакомая. Это нравится до определенного момента. Мой муж тоже мне всегда говорил, что ему не нравятся худышки. НО когда мои вес показали 70 (при росте 159) муж начал мне деликатно ( а иногда и не очень) намекать что неплохо было бы похудеть.

Из брокколи мне например нравится она просто в обжаренном виде, можно со сметаной, можно с соусом. Если хочешь рецепт заходи в мой дневничок. Там он описан во французской диете. От пирожных постарайся отказаться, хотя на первых порах будет очень сложно.

А сантиметр можно купить в магазинах которые специализируются на аксессуарах для рукоделия (вязания, шитья и т. п.).
Так что все с нетерпением ждем твоих размеров.

Приветик всем.

Огромное спасибо тебеUndina, за то что ты заглядываешь в мой дневничек!

Решила поделиться о своих планах на сегодня
Собираюсь сегодня приготовить на ужин гречку с овощами, гречка будет сварена на воде.....овощи (морковка, помидорка и как можно больше зелени) будут потущины с небольшим колличеством фарша

Почему на ужин? Т.к. я работаю до 15,00, а дома около 16,00 ну и получается, что большее колличество еды приходиться на ужи :(
Постараюсь с этим что-то сделать.....
Обязательно загляну седня в "специализированный магазин", чтоб приобрести сантиметр....

Ну вот опять...опять...опять шоколад....
за чашечкой кофе съела 2 шоколадки (ну так хотелось и еще хочется) по 15 г, т.е. в общем 30 г = 112 ккал.....

Поругайте меня!

Мне бы такую работу А то я работаю до 18, а домой приезжаю в 20. Вот и результат. Еду на вечер пришлось отменить. Но зато какие результаты!!!!

А шоколадка была черной?

"А шоколадка была черной?"


Шоколадка была молочной....
На работу вообще мне к 7,00, но мне позволяют к 9,00 приезжать
по этому и до 15,00 работаю

Марик, привет, а как тебя называть-то можно? Как тебя зовут?

Поверь, моя история начинания здорового образа жизни не лучше твоей. День держу себя в руках, вечером налопаюсь столько, что еле передвигаюсь! Обещаю себе на следующее утро встать сделать зарядку(( Не получается. Будильник звонит, я его выключаю и уговриваю себя, что завтра сделаю. В обед думаю: а, зарядку не сделала, буду сегодня есть, что захочу... а вот завтра..." И так до бесконечности! Пока мне мой любимый не сказал: "Ой, да прекрати ты себя мучать, все равно долго не продержишься". Ух как меня это разозлило))))). Я конечно пытаюсь вести здоровый образ жизни не долго - всего два дня, но тем не менее! Я так собой горжусь, что смогла встать утром на зарядочку, что с вечера себе приготовила полезный обед! А чтобы не голодать до обеда утром съедаю бутеры с сыром! И вкусно, и полезно и есть потом долго не хочется.
:o :o
А молодому человеку своему скажи, что ты хочешь быть красивой, настрой и его на борьбу, скажи, чтобы не покупал тебе сладости. Если он тебя поддержит - будет вообще легко. И как только тебе захочется съесть какую-то вредность , вспоминай о девчонках на этом форуме! Поверь, им тоже очень хочется, но они выбрали здоровый образ жизни. А пройдет недельки две - вообще всё будет супер! Это я и для тебя написала и себя поуговаривала

Привет, Олик!
Спасибо за поддержку!

Читаю твою историю и просто КОПИЯ! ))))Аж рассмеялась (извини)!

Меня можно называть по разному, как хочется, кроме марьи и маши....А вообще мое имя МАРИНА.

Хорошая, кстати, идея, на счет : когда хочется съесть сладкое "гадкое" подумать о форуме и сайте вообще!.
Я попробую!

На счет молодого человека...я пытаюсь обходными путями перейти на здоровое питание, так сказать ...мягко надавливаю на, то, что И ЕМУ не только мне будет полезнее скушать мандаринку, а выпить баночку пива....


Кстати, я уже как второй месяц отказалась от пива......хотя его тааак любила....
Нашла другое увлечение ВИНО! Столько загадочного и не известного

ага, я тоже пиво обожаю, но уже не пью! Но Валентин нам разрешает только красное вино, а мы девочки послушные, правда?

оооочень послушные!

Привет! Я тоже без сладкого жить не могу. Сейчас перешла на изюмчик, орешки, консервированные ананасы, чернослив и курагу. И таким образом четвертый день успешно воздерживаюсь от пончиков, которые моя мама поселила у нас на кухне на самом видном месте.
Удачи тебе!

А пиво можно и не пить - можно использовать его для волос. Например, чтобы накрутиться. Держит супер! У меня на пиве прическа на свадьбе весь день держалась.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Undina, а ты ведь можешь кушать на работе до закрытия

Марик, ты-молодец, что с нами!!!!!!!! А пиво-эти вобще не женский напиток, девушка с бутылкой пива или бокалом вина???

Броколи я варю (но так что бы не разваривать)-откидываю на друшлаг (что бы высохла)-посыпаю тертым сыром, перцом.
Еще очень люблю сырую (но это на любителя) как гарнир

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Как говориться в одном анекдоте, пробовал, не помогает, через месяц опять чешусь.

Просто перекусывать вечером на работе я обычно не успеваю. Так как если я уйду с работы позже 18-10, то потом у меня проблемы с транспортом. И тогда домой я приедй не в 8, а в 8-30 или в 9.
Увы.

На самом деле, особенного дискомфорта от такого режима питания какой у меня сейчас я не испытываю. Кефир прекрасно помогает. Я если очень хочется есть то всегда могу съесть яблоко или орехи или апельсин.

Но за совет, большое тебе спасибо.

Привет!!!!!!!!!!!!!
шоколадка - это не так страшно,
вот если бы без фаршика, тогда стопроцентов - полезнейший ужин бы случился, а так..........

по поводу вина красного......оно должно быть не только красным, но и обязательно СУХИМ
уСПЕХОВ!!!!!!!!!!!

Ага, а еще красное сухое вино очень вкусно смешивать 1:1 с гранатовым соком (и вкусно и полезно) особенно нам, девочкам

Доброе время суток!

Отчет: запланированный ужин, к сожалению не удался :( Я была жутко голодная и вместо гречки приготовила амлетик с колбаской. Она была мальнькой и тоненькой, даже меньше чем сосиська.....

А вообще, вечером чуть не произошла трагедия: мой парень заходел почитать мой дневничек :( я тааааааааааааак испугалась, боялась, что не поймет меня, НО он меня просто обнял и сказал: чем я тебе могу помочь?
А еще сказал, что если моя девушка ХОЧЕТ буть ЕЩЕ красивее, а для этого нужно ей похудеть,то пожалуйсто! хотя и считает меня ооочень соблазнительной, ну и т.д.
Чуствовала после таких слов себя потрясающе!

Утро - Кружка чая без сахара, но с печеньками (они просто на меня тааааак смотрели, что я и не удержалась).....

Но! Несколько упражнений для груди подела! Отлично Ощущения изумительные


А вообще, в планах записаться в школу танца вместе с моим парнем и на аэробику (на аэробику возможно удасться даже сегодня, если успее, а я постараюсь успеть!)

Спасибо огромное всем девченкам, которые заглядывают ко мне КЛАССНО!
Ощущение, что ты не один в достижении цели, просто подталкивает на подвиги!

СПАСИБО ОГРОМНОЕ!

"Броколи я варю (но так что бы не разваривать)-откидываю на друшлаг (что бы высохла)-посыпаю тертым сыром, перцом.
Еще очень люблю сырую (но это на любителя) как гарнир"
Юлечка, хотела у тебя спросить сколько по времени ты варишь капустку?

А на счет вина....это вообще целое исскуство
Например недавно узнала, что в зависимости от цвета вина подают в разных бокалах

К сухому вину мне нужно привыкнуть, т.к. я сладкоежка и люблю полусладкое! НО я обязательно буду стараться!
СПАСИБО ДЕВЧЕНКИ ЗА ПОДДЕРЖКУ!

Броколи надо довести до такого состояния, что бы была уже мягкой, но не разваливалась, в кипящую воду минут 10, но это зависит от плиты

[b]Девочки, у нас весна. Все требует обновления, и коллаж с участницами форума тоже. Т.к. многие девочки уже дослигли совершенства и ушли, и пришли многие новые участницы. Поэтому листайте свои фотоальбомы в поисках лучших фотографии и отправляйте их мне в приватных сообщениях. Просьба там же указывать ваше имя-настоящее и день рождения(конечно же без года).
Ярым участницам форума, если вы уже есть на старом коллажике, но непрочь обновится-вперед, буду рада заменить ваши фото.

[b][size=24]фото посылать to Lusmilka -она составляет коллаж!!!!!!!

п.с.
так как все сидят по дневникам и не смотрят обьявления и фотки нешлют, то буду засорять ваши дневники.

Privet vsem devchenkam i Valentinu!

K sozhaleniu dolgoe vremja ne pisala v svoem dnivnechke :( postarajus ispravitsja, t.k. poroj prosto sil net pist posle raboty...

V moj racion pitania vse chasche stali vkliuchatsja frukty: banany, apelsiny (a eto otdelnaja istoria, t.k. ja teper' ne mogu esli ne s'em s utra na toschak apelsinku), grushki, jablochki. Vse chasche stala delat s soboj na rabotu salatiki iz kapusty, ponidorok, ogurchikov. Zelen', t.e. ukrop i petrushka voobsche v kazhdom blude prigotovlennym mnoju vstrechajutsja

Inogda delaju smes': ovoschi s risam.
Fast food, kolbasa, sosiski, vetchina - postepenno iskliuchila iz raziona.

Hozhu na aerobiku (schastliva bezumno) nachala s odnogo raza v nedelu sejchas uzhe 2 raza.
So sledujuschej nedeli planiruju v bassjen nachat hodit - ochen poplavat hochetsja
Esche dumaju na akwaaerobiku hodit

S potepleniem (hotja u nas uze teplo no mokro) planiruem s moim parnem veloprogulki ustraivat

Delaju gimnastiku dlja ukreplenia grudi - ooooochen nravitsja (spasibo Undine)

Po mneniu okruzhajuschih (da ja i sama vizhu) "LED TPONULSJA"

Tak i ne smogla najti v specializirovannyh magazinah "santimetr", chtoby napisat moi ob'emy :(

A pro vesy - moj paren ne hochet chtob ja pokupala vesy, t.k. on schitaet, chto vesy budut javljatsja prichinoj moego plohogo nastroenia ) Dumaju vsetaki ugovoru .Kstati, na doma na kalendare obvela v kruzhochek 1.06 i napisala 52 kg

Nu ochen hochetsja !

Kazhetsja vsje napisala




[/list]

Ja postarajus' najti fotografii -OBESCHAJU!

Prosto bolshenstvo (pochti VSE) ostalis doma :(

Снова на страничках своего дневничка

Приветик всем!

Как же все-таки приятно слышать со всех сторон что я похудела....Это даже какой-то стимул придает к борьбе!

Но я не собираюсь останавливаться...и по прежнему в огромном колличестве поедую фрукты...апельсины ...мммммммммммм......просто сказака

сегодня опять делала гимнастику для груди...правда еще по 10 повторений....но уже с завтрашнего дня ночну увеличивать колличество....

Хотела еще спраить, может кто знает КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ? хочется научиться...

Заранее большое спасибо!

Приветик, Марина!
Я тоже из Новосибирска, а точнее и сейчас тут живу!!!
Ты молодец, что взялась за себя!!! Удачи!!!
В первую очередь легче всего отказаться от колбасок, сосисок, майонеза и белого хлеба. От сладкого сложнее, но можно, как я: если вижу вкусный пряник или печенюшку и прям совсем не могу удержаться, то съедаю, но всего 1 штучку или отламываю половинку, чисто психологически помогает не съедать больше.

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

privetik moy dorogoy dnevnichok!

Vchera byla na aerobike - oschuchenie prosto SUPER! Kak zhe vse taki zdorovo zanimatsja sportom!
Kak prishla domoj, cherez 30-40 minutok skushala supchik gribnoy kotoryj svaril moy miliy
Chto to ja sovsem ne pishu otchetik ...nu tak vot (nachnu so vchera)
Kak obychno na pervyj zavtrak u menja apelsihka- dve

na rabote kofe i 40 g syra zheltogo tverdogo

Vremja tak bystro proletelo, chto ja obedala tolko okolo 4h salatikom iz pomidorok, ogurchukov i zeleni

Kstati, vo vse bliuda kladu zelen', da pobolshe pobolshe

Pered vyhodom na aerobiku s'ela jablochko

Segodnja:
Apelsinka - ranniy zavtrak
na rabote - chaj s limonom i saharkom i 40 g syra

Na obef hochu pokushat tvorozhok poluzhirnuj (% k sozhaleniu ne pishut na upakovkah) i smetankoj 12%

v pereryvah jablochki



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

pochemu tak?
Kak tolko ja sobiraus napisat otchet, to.....sruvauys v ede :(

Na rabote sednja donervovali :'(

I ja naelas pechenek s shokoladnoy kroshkoy i parochku prjanikov v shokolade :(
Pochemu tak :( Kak tolko ja nervnichuju menja srazu tjanet k sladkomu, ja derzhus inogda...NO..... ne vsegda....

No...s'ela vse taki tvorozhek so smetankoj Odna radost....

Vot

Зайди ко мне в дневничек! Там Валентин много об этом мне писал!

marik2006
тебя оч. сложно читать :( тут вроде есть функция перевода или что-то типа того. поищи, думаю после этого у тебя будет больше гостей
(шепотом... кажется Муха, наша Ритулечка может подсказать)

можешь так же ползоватся клавой на mail.ru,там русская или же здесь
http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?0-6 спустись вниз страницы, над окошком сообшения есть кнопочка под названием ''рп''-это транслитор. шелкни на нее, у тебя откроется окошко, в нем сможеш печатать латиницей и будет выходить русский текст.

muha,извини...поделилась тут секретом,что ты мне ранще о клаве открыла

Приветик мой дневничек!

Спасибо девченки за советы. Проблемы с русским у меня только на работе, т.к. клавиатура без русских букв и теряюсь просто

А дома ОК!

И сново я объедась шоколадных вафелек и птичьего молока :(
Стыдно
На самом деле у меня периодически такое бывает, порой могу себя контролировть и временами просто какой-то ужас

Привет, marik2006! Шоколадные вафельки и птичье молок - это, конечно, вкусно, но ты не сдавайся. Я вот тоже раньше очень любила шоколадные конфетки , а теперь почти не ем их. :P Я, например, теперь пью чай с сухофруктами и ягодами.

Пытаюсь фото вставить Получится или нет....

Спасибки тебе, lenuska, что заглянула в мой дневничек

Я стараюсь

с права от левы - это я лето 2005

симпатичная!

ХОРОШЕНЬКАЯ!!

Приветик!!! Очень симпатичная и фигура очень даже ничего!!!

а тут должна быт :(еще фото

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

пасибки

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

урррра! Ко мне заглянул Valentin!

я уже засмущалась

Сразу все расхвалили.........


приятно! ОООчень!


Пасибочки ВСЕМ!

[size=18]Приветик мой дневничек, всем девченкам и Валентину!

мой животик- он меня растраивает :( Он вроде и не болшой уже, но складочки есть которые меня растривают....... вроде и на аэробику хожу и дома занимаюсь а кубики все ни как не появляются и меня это очень растраивает.......может кто-то одскает упражнения на животик