закончилась сессия...закончился абонемент в зал..пора ехать домой ...а лишний жирок уже появляетсяся...как заставить себя не полакомиться чем-нибудь вкусненьким?..да еще и морозы ...вечером не пробежаться ...такое ощущение что мир против тебя...(черт что -то я руки опускаю....надо собраться)

YOlik!! Надо завести собственный дневничок и с помощью других форумчанок заняться разработкой стратегии и тактики. И настроение улучшится, и результаты будут!!
У всех получается, и у Вас получится!!

на ужин был пряник тульский(кушала в метро,до 6!!!!!!)

Мммм...рассольник...обожаю его! Надо будет маме заказать на днях!

чтож отчетик!!!
на завтрак было мюсли с молоком,а на ужин 2 хребца с колбасой,помидором и сыром!

даааааа,фиговенько я сегодня поела,ну что теперь

в 19.40 скушала сырок!!! вкуснотищааааааа!!!!!!

у нас наконец-то теплеет!!!завтра уже -8 -10,здорово!!!!
сегодня я еще тепло оденусь,буду как пингвин,блин (жудко не нравиться пальто )но главное чтоб прогноз не врал и тогда золотая рыбка у нас в кармане

отчет за сегодня:
з. 2 бутерброда с сыром(и немного меда и черничного варенья)
о. суп вермишелевый
у. кашагречневая с молоким и бутерброд с сыром

еще хотела сырок съесть,но подумала что жирно будет,лучше завтра на завтрак

ты меня на 10 см выше и вес одинаковый... мням... мне весится остается . шутю. у нас у самых самых все получится!!!!
терпение и труд все перетрут!!!!

и тебя поздравляю с нашим днем!!!! пусть все будет так как ты захочешь!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

спасибки


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

да,наела я сегодня хорошо!!!!
з. банан и сырок глазированный(203калл)
о. суп вермишелевый и кусок торта
у. сосиска,мааааленькая картофелинка и 2 куска торта

на меня не ругаться,день ангела всетаки!!! завтра торт кушать не буду(все поровну разделила,да так чтоб мне не досталось и угрызения совести мучать не будут "вот мой кусок в холодильнике лежит,а я его съесть не могу",а так и не обидно!!!

могу сказать что сегодня я не похудела,но и не потолстела,т.к. делала упражнения(вот какая я умничка!!! )

сегодня устроила себе разгруз на фруктах,а хочется обожраться всего(и особенно вредного!!! ),но я держусь!!!!!!!!
пи.си.надеюсь удержусь!!!!!! HELP!!!!!!!!!

Мы с тобой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
так что не заплывай далеко!!!!!!!

Усе,обожралась.................................

мне уже жутко надоело что я постоянно срываюсь!!!!!!может в глубине души мне просто комфортно в таком теле???
но я не хочу быть такой,хочу быть лучше!!!!!!!!

надо принимать более жесткие меры!!!

Не нужно жестких мер!
Женская психика нежная и непредсказуемая!

А то с горя можно пойти и опустошить весь холодильник! Лучше все вредное убрать с глаз долой подальше!
Родственникам скормить, соседям отдать -гы, тортиком угостить, ну или выбросить наконец!
(блин! сама учусь недоедать, если уже сыта и выбрасывать, если вредность, иногда получается)
А самой пойти и купить полезную самую любимую вкусняшку и побольше!!! Сделать, например фруктовый салатик с кефирной заправкой. Ну или потанцевать под любимую музыку!

И жизнь сразу же наладится!

я вот только сейчас осознала(правда только-только) что я много говорю и мало делаю!!! раньше за собой такого не замечала.....
вообще не люблю таких людей :gans:

теперь будем исправляться,меньше говорить и больше делать!!!правильно???

1.каждый день утром и вечером делать парочку упр-ий(проведу как эксперимент)

2. составлять примерное меню на следущий день
3. 3 раза в неделю калланетика


это самые основные правила!!!

измерилась,все стало как ни странно лучше!!!!

вес 61кг(-)
ог 85см(-)
от 66см(-1,5)
об 97(-1)
он 54,5(-)

вот мои цели на ближайшую неделю:

ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ:за неделю похудеть до 59кг

ПУТИ ДОСТИЖЕНИЯ:
1 меньше кушать
2 не есть после 6
3 не есть(вообще!!!) конфет и булок
4 можно 1-2 кусочка хлеба в день
5 спорт каждый день
6 больше двигаться

ПРОМЕЖУТОЧНАЯ ЦЕЛЬ:отрастить сломанные ногти,сделать кожу рук и тела бархатной

ПУТИ ДОСТИЖЕНИЯ:1 каждый день утром и вечером мазать вокруг ногтя карандашом-биозащитой с маслом чайного дерева
2 каждый день утром и вечером мазать ручи кремом
3 каждый день вечером делать массаж калифе с кремом и массажной щеткой

итак отчетик за сегодня:
з. гречневая каша с молоком и бутерброд с сыром(без масла)
у. рис и тушеное мясо и 1,5 стакана сока

и усе

спорт:думала сегодня сделать калланетику,но придя с учебы домой поняла что не осилю и просто сделала упражнения(плохая тренировка лучше,чем вообще без тренировки!!! )

еще сегодня меня ожидает ванна и скраб для тела(из кофе),а потом крем для тела и массажик щеточкой

ручки утром мазала кремиком и карандашиком,теперь перед сном

нак что подытоживая все выше сказанное могу сделать вывод что тень прожит не зря

вчера сделала себе скраб для тела!!!! кожа просто потрясающая,как у младенца!!!
теперь каждую неделю делать буду!!!

а как ты делаешь скраб из кофе? поделись секретом

просто берешь вываренный кофе(когда варишь настоящий,то остается осадок-это он и есть) и смешиваешь с медом.на все тело у меня получилось 4 чайных ложки кофе на чайную ложку меда.
и потом скрабишься.
попробуй,не пожалеешь


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

так просто? обязательно попробую, спасибо!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

всегда пожалуйста,как попробуешь расскажи!!!!!!!

и так почти прошел еще один день,теперь пишу отчет:

ЕДА
з. чудо-творожок "шоко"
перекус банан
о. рис с соевым соусом,чуть-чуть карбонатика и бутербродик с сыром
у. фруктовый салат(банан,2 мандарина,немного гретских орехов и все заправлью ч.ложечкой меда)вот такая вкусняшка!!!

УПРАЖНЕНИЯ
1 прыжки на цыпочках
2 танец живота

ДЛЯ ТЕЛА
1 сделала все для ручек
2 вечером массажик для ножек с массажной щеточкой


по-моему я молодец,и день прошел очень хорошо

бейте меня и закидывайте камнями,хотя нет не надо!!!я в 18.15.выпила какао!!!!!!!! но потом поплясала чуток.конечно это не уберет все каллории,но всетаки.
пыталась удержаться,но.........в голове все крутилось:хочу,хочу,хочу!!!
сначала думала чем-нибудь заесть хотелку,но потом вспомнила прошлый опыт,когда объедаешься,а потом все равно съедаешь что нельзя и решила сразу съесть что нельзя

я думаю что почти весь какао я сожгла!!!
весь вечер прыгала под музыку,да еще и упражнения сделала!!! красота!!!

пришла сегодня с учебы уставшая жуууууутко,по дороге домой вспомнила что дома обедать не чем,пришлось купить доширак
раньше мне очень нравились такие штучки,а сегодня съела вообще без удовольствия.ощущение что лапша с привкусом яйца(хотя наверное так и должно быть,ведь она яичная )

хочу такую попку как у твоей аватарки!!

[quote=Джесси]всегда пожалуйста,как попробуешь расскажи!!!!!!! [/quote][/quote]

[color=#000000][/color] Попробовала, рассказываю : очень-очень понравилось, просто, дешево, эффективно! Спасибо!

я сама о такой мечтаю!!!!!!

Приветики,так рада что вы про меня не забыли!!!!!!!!!!
у меня просто комп. был сломан но теперь все ок.
про еду умолчу,но у меня водник один вопрос!!!
ПОЧЕМУ если я объедаюсь,то увеличивается только вес,а обьемы все те же???

сначала не хотела скидывать свои параметры,но все-таки решила.Я думаю что ругать вы меня сильно будете!!!

вес 62кг(+1) это ужас!!!!!!!!!!!!
ог 85(-)
от 65см(-1) вот это меня удивляет
об 97,5 (+0,5)
он 53,5(-1) это тоже очень странно!!!

ЦЕЛЬ:за неделю похудеть до 59кг

ПУТИ ДОСТИЖЕНИЯ:
1 меньше кушать
2 не есть после 6
3 не есть(вообще!!!) конфет и булок
4 можно 1-2 кусочка хлеба в день
5 спорт каждый день
6 больше двигаться


вообщем остается как на прошлой неделе

Скажи пожалуйста, а зачем тебе худеть за неделю на 3 кг? это довольно много-для одной недели. Может худеть медленно, но верно?

ну 1 кг я наела буквально вчера,поэтому думаю что он быстро уйдет,а остается всего 2 и потом если я не похудею до 59-то в этом ничего страшного нет,просто есть к чему стремиться!!!

если ты его наела вчера-самый эффективный способ его сбросить-ходьба в быстром темпе 30 минут- 1 час и сделать разгрузочный день-лучше кефирный


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

спасибки,может завтра на кефире посижу

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Ты главное когда его скинешь-обратно не набери, а это легко не набрать-если кушаешь мало и по чуть-чуть (после кефирного дня), в какой-то момент возникнет чувство голода - его надо пересидеть стаканом кефира, одним грейпфрутом, короче ты-обманешь организм, но кг не наберешь, а если обьешься-то все туши свет-начинай заново

на завтрак съела чудо творожок "шоко",на обед был красный борщ(точнее почти одна юшечка,т.к. ненавижу его),хлебец с сыром и апельсин вроде ничего рациончик

значит так,сегодня на завтрак было несколько печенек с творогом,на обед красный борщ и хлебец с сыром.хотелось бы сегодня еще и упражнения сделать,но это как пойдет

пи.си.кстати у меня уже отвесик(-1кг который позавчера наела)

Молодец, как ты оперативно

Цитата(Джесси)

пи.си.кстати у меня уже отвесик(-1кг который позавчера наела)

[color=#000000][/color] Вот это ты молодчина!!!!!!!!!!!!!!!

спасибки девченки!!!

ну чтож отчетик!
з. несколько печенек с творогом и 1 блинчик(домашний,саааамый маленький(без всего))
у. рис и мясо

обеда не было

вечером надеюсь позаниматься

сегодня с дуру целую остановку пешком до дома чесала(а это минут 10,а еще при -20)еле домой доползла,пальцы на руках жутко болели

а знаете чем я себя успокаивала:говорила что от холода каллории больше сжигаються,т.к. организму тепло нужно

решила своему мч валентинку сама сделать уже купила картон,еще кружева купить хочу и буду думать как смастерить