Здравствуйте! Позвольте представиться. Я из Москвы и мне 29 лет. я сейчас напишу письмо не похожее на те, что я читала на форуме. Видела несколько фотографий девушек форумчанок и позавидовала им - они красивы и СТРОЙНЫ!!! Все что им нужно - это поддерживать свою прекрасную форму. Я не расплывшаяся в жиру, просто при талии в 60 см я имею бедра 112см (ну, и конечно же, целлюлит). Это большая разница и контраст очевиден.
Начиная лет с 16-ти я старалась скорректировать свою фигуру и как-то решить эту проблему. Причем периоды активных действий сменялись периодами отчаяния, так как рано или поздно, но все в итоге вставало на круги своя и я возвращалась к тому с чего начинала..... Очень долго я не носила брюк, а юбки только по щиколотку, причем черного цвета. И только лет пять назад я решила, что нужно привыкать к себе такой какая я есть, что это конституция которую мне просто не по силам перебороть. Я постепенно избавилась от своего комплекса и сейчас одеваюсь более свободно и ярко, при этом короткие юбки мне по-прежнему не доступны.
Как бы там ни было, я пытаюсь держать себя хотя бы в том состояние в котором я сейчас, и это уже не просто.... я расположена к полноте и пару дней вольностей не заставляют себя долго ждать, отражаясь на моем внешнем виде.
Письмо получилось мрачноватое.... Не хочу что бы у вас сложилось мнение будто я нытик, просто старалась объективно описать свою ситуацию. Да, кстати, мужчинам я нравлюсь и такой, но стремление к красоте сидит у меня в голове и не дает спокойно жить!
Буду рада получать комментарии.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Привет!Рада,что ты к нам присоединилась. Я совсем даже не стройна,более того,в своем дневнике я не написала ни свой вес,ни объемы-СТЫДНО! Решила,что когда добьюсь положительных результатов,тогда и напишу сколько я весила и свои объемы.А добьюсь обязательно,потому что главное захотеть,и идти решительно к намеченой цели.У меня даже нет такой талии как у тебя,но я не отчаиваюсь,все еще впереди и продолжаю работать над собой.Да и здесь,на форуме всегда помогут,посоветуют.Так что будь оптимисткойи все у тебя будет хорошо!!!

Lubasha
Привет! Молодец, что пишешь откровенно! Вот только я не поняла ты окончательно смирилась или намерена бороться? какие мысли? какие планы? пиши поподробнее

Спасибочки за добрые слова... Я оптимистка по жизни и читая дневнички форумчанок заряжаюсь дополнительной энергией и желанием начать то, чего еще не делала и продолжить уже когда-то начатое.
Например, я никогда не вела дневник и, пожалуй, попробую. Спасибо Valentinu за предоставленную возможность.
Что ж, вот мои стартовые позиции:
- после семи вечера пью чаи из трав, но если приглашена на ужин в ресторан или в гости, то только чаем не ограничивваюсь.
- утром, в качестве зарядки, учусь танцевать танец живота (на DVD) около часа.
- Раз в две недели посещаю сауну
Это то, что я делаю постоянно. Я почитала несколько статей на сайте и поняла что еще я могу привнести в свой распорядок дня, сильно не меняя его. Для начала попробуем контрастный душ после "зарядки" и постараюсь поделать массаж жесткой щеткой - она у меня есть и я ей пару раз воспользовалась, но на этом все и ограничилось....

Молодец! Главное начать и все у тебя получится.Попробуй еще медовый массаж-классная вещь!

Здравствуй Sova!
Нет, я не смирилась со своей фигурой и решительно стараюсь ее изменить к лучшему.
Я постаралась принять себя такой какая я есть, а не жить в ожидании того момента, когда я буду похожа на свой воображаемый идеал. Когда я перестала стесняться своей фигуры, я стала лучше и свободней себя чувствовать. Теперь я не циклюсь на своем внешнем виде - для себя я решила, что красивая фигура - это не самое главное в жизни, но я очень и очень хочу быть красивой.
Так что я надеюсь на этом форуме подчерпнуть для себя новые знания и возможности для реализации своей мечты....

Lubasha
Отлично! Мысли здравые! Вот только про рестораны.... знаешь, когда я раньше ходила, так сложно было удержаться. Особенно в начале изменения образа жизни. Есть много всяких советов как в ресторанах не соблазниться. У меня подруги едят в 12 ночи свиные отбивные, полноценные вторые блюда, запиваемые несколькими кружками пива и т.д. Мне было не легко. Сначала насмешки были (это они так на капустный салат реагировали). Будь осторожнее! Если приглашают вечером, предложи пойти в китайскую чайную. Место супер! НО! Там нет никаких плюшек, булочек, пирожных! Только чай! Там поет кенор, играет этническая музыка. В общем интим и никаких калорий. А еще удобно если идешь с МЧ! Там все сидят на полу, можно поваляться на подушечках. Не до еды однозначно. если приглашают в выходные, назначь встречу на 4 часа вечера и поесть успеешь и прогуляться после ужина и в кино сходить. Сейчас-то уже все привыкли к моим (замашкам в еде) и никто не не обращает внимание, если я пью чай вместо пиво в баре.
Удачи

Прочитала сейчас на сайте две статьи. Первая о том, что входит в состав колбас, а вторая - как выращивают кур для нашего потребления.... Очень впечатляюще!
Неужели мы это все едим?!? После таких статей отказаться от употребления какой-либо сурогатной пищи, достаточно просто. Только как избежать всех напастей нашей цивилизации в еде?
Я уже, от неизбежности, питаюсь неделю вареной картошкой да грибами собственного засола. Вчера съела в обед куриную ножку с картошкой, а теперь понимаю что это за еда такая....
Скоро приду к вегитарианству, хоть и понимаю сколько непинимания и сопротивления я встречу со стороны своих близких....

Вот что значит восприимчивость!!...
Lubasha, это Вы еще не все из этого раздела прочитали
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...windex&catid=13

Интересно, что будет дальше. Пишите!! И успехов!!

Valentin, Вы решили меня "добить"....
Что ж, наверное, это к лучшему

Да нет, если добить, то смотреть надо вот это

http://krasotulya.ru/modules.php?name=Foru...364e0a801dedd18
Тани постаралась

Слишком много впечатлений для одного раза :o
Если бы начала читать и смотреть все это летом, то непременно бы заготовила побольше грибочков, соленых огурчиков и всякой всячины, которая только может вырасти на дачном участке.... Но это отступление, а суть заключается в том, что, несмотря на впечатление, резко перестать есть продукты мясного происхождения, я, наверное, не смогу....
Буду питаться рыбой! :P Надеюсь, что она-то не так опасна?

Lubasha!!
Конечно, даже отказ только от мяса - уже прекрасно. Рыба приносит меньше проблем. Почитайте вегетарианские темы в разделе про питание!!
Вы - молодец!! Успехов Вам!!

Ух ты! Талия 60 см! Я для этого обруч как ошалелая до синяков кручу. Ну, получается, тебе на одну заботу меньше!

Nekotyanka, если бы все так просто было..... Если честно, я бы предпочла иметь пропорциональную фигуру, путь даже талия при этом пострадала бы... Только представь себе: ты хочешь похудеть и садишься на диету и занимаешься спортом с целью сбросить лишних 5-7кг с попы, а в результате худеет грудь, лицо, талия, то есть все то, что в принципе можно было бы оставить как есть. При этом попа как была так и осталась, ни на кг..... В итоге, фигура становиться просто карикатурная - эстетики никакой!!!! Сейчас делаю массаж для ног - надеюсь, что это поможет мне сбросить лишние кг именно с тех мест с которых мне хочется.
Вот так-то. Да попробую есть меньше мясных фабрикатов и сладостей, к которым я, как и многие девушки, не равнодушна.

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

[b]Lubasha!!
Чтоб лучше понять описанную проблему, прочтите это
"Почему толстеют бедра и попа, почему худеет грудь и лицо"
]http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...&page=5


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

А ты читала статьи про Бодифлекс? Это комплекс дыхательных упражнений. Если взять на определенные части тела (например на бедра), то оменно с них будет больше всего уходить лишнего! Может это твое?

Да..... Теперь понятно отчего я так безуспешно борюсь с лишними кг на бедрах и попе.... Все именно так и происходит. Я время от времени берусь за себя и худею, но спустя какое-то время вновь поправляюсь, потом снова худею..... но с каждым разом становится все труднее и труднее возвращаться в прежнюю форму.
Про Бодифлекс не нашла инфо на сайте, сейчас попробую поискать в другом месте.
Да, кстати, вчера не ужинала, а сегодня не успела позавтракать c утра, так сейчас такой жор обуревает, что боюсь не удержаться.... Я уже съела все яблоки, и выпила пару кружек воды, а есть все хочется..... А тут, как на зло, торт на столе стоит... Буду держаться!

Девочки!! Пользуйтесь кнопкой "Поиск"!!

Вот здесь про Боди-флекс
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Foru...&highlight=

Lubasha
На яблоках ты далеко не уедешь! Ни в коем случае не ходи голодной! Иначе сорвешься быстрей!

Привет. Хочу дать тебе пару советов. Если можно конечно?
Во-первых, голодание-или поедание одних яблок тебе ничего не даст. У тебя опять будет худеть все, причем бедра в последнюю очередь!! Поэтому советую выбросить из головы эту ерунду с диетами и есть нормально. Т.е. правильно. Мясо и рыба только с овощами, хотя лучшее мясо-это вообще рыба. Не есть фастфуды, не есть много мучного, сладкого, полуфабрикаты. Желательно если есть макароны-то только с овощами и только твердых сортов, рис-тоже только с оввощами и лучше неочищенный. Всякие соусы,кетчупы выкинуть в мусорку. Лучше либо оливковым маслом заправлять, либо если уж совсем не в моготу- соевым майонезом ФИТО. Это наш майонез сделан на основе немодифицированной!!! сои и его главное преимущество, что он не содержит яйц. Но это уже на крайняк. Теперь как лучше убирать объемы. Конечно надо делать спецупражнения на бедра и попу, только они смогут убрать от туда жирок. Упражнения поищи на сайте. Про ягодицы есть очень здоровский комплекс. НУ и массаж, читала дневники девченок из Питера? у них за один час массажика Валентина уходит сантиметр-два. У нас правда Валентина нет, но мы тоже ручки не складываем. Самомассаж, медовый массаж, массаж жесткой мочалкой, щеткой, массажером. Используй все, что угодно, может результаты и будут не такие впечатляющие, но будут!!! Удачи.

Пользуясь случаем, хочу сказать, что когда читаю про ваши самомассажи... Просто думаю КАКИЕ ЖЕ ВЫ УМНИЦЫ!!
Никто из вас не жалуется, но я то знаю (девчонки часто рассказывали), что через 5-7 минут ручки у вас устают не по-детски... А вы и по полчаса, и по часу... У вас у всех теперь ручки тренированные, как у настоящего массажиста.
МОЛОДЦЫ!!

ручки действительно стали сильнее! Я год назад медовый массаж когда делала 200 "отраваний" это было оч сложно, а вчера ок 450 сделала почти не напрягаясь! Так что польза двойная!

Бог мой.. СОВА...ты еще их и считаешь!

Только не смейся просто т.к. я занимаюсь спортом и после первого раза руки оч. быстро устали, меня сразу заинтересовало а сколько я могу раз? Да и скучно просто так стоять и ни чем умственно не заниматься. Вот и считаю и интерес спортивный есть.

а что, это кстати хорошая мысль. А то мне тоже скучно просто так делать. возьму на заметку

Привет всем и большое спасибо вам за советы!!!
Сегодня так ХОЛОДНО!!! Брр...рр...р....

Lusmilka Добавлено: Вт Янв 17, 2006 3:28 pm Заголовок сообщения:

--------------------------------------------------------------------------------

Привет. Хочу дать тебе пару советов. Если можно конечно?
Во-первых, голодание-или поедание одних яблок тебе ничего не даст. У тебя опять будет худеть все, причем бедра в последнюю очередь!! Поэтому советую выбросить из головы эту ерунду с диетами и есть нормально. Т.е. правильно. Мясо и рыба только с овощами, хотя лучшее мясо-это вообще рыба. Не есть фастфуды, не есть много мучного, сладкого, полуфабрикаты. Желательно если есть макароны-то только с овощами и только твердых сортов, рис-тоже только с оввощами и лучше неочищенный. Всякие соусы,кетчупы выкинуть в мусорку. Лучше либо оливковым маслом заправлять, либо если уж совсем не в моготу- соевым майонезом ФИТО. Это наш майонез сделан на основе немодифицированной!!! сои и его главное преимущество, что он не содержит яйц. Но это уже на крайняк. Теперь как лучше убирать объемы. Конечно надо делать спецупражнения на бедра и попу, только они смогут убрать от туда жирок. Упражнения поищи на сайте. Про ягодицы есть очень здоровский комплекс. НУ и массаж, читала дневники девченок из Питера? у них за один час массажика Валентина уходит сантиметр-два. У нас правда Валентина нет, но мы тоже ручки не складываем. Самомассаж, медовый массаж, массаж жесткой мочалкой, щеткой, массажером. Используй все, что угодно, может результаты и будут не такие впечатляющие, но будут!!! Удачи.

Lusmilka, спасибо за такие ценные советы.
Про диеты я давно уже решила, что они (диеты) так же как пилюли, таблетки и разные чудодейственные препараты - не для меня. Я не хочу любыми способами добиться нужного результата и на этом радостно остановиться. Моя цель - постепенно изменить свои старые вредные привычки и привить новые правильные, которые не просто привели бы мое тело в хорошее состояние, но и укрепили здоровье.
А про яблоки, я, видимо, не правильно выразилась - вечером я стараюсь не есть после шести, но утром всегда завтракаю. Тогда я проспала и не успела позавтракать, а так как я работаю, то пришлось ждать обеда и вот процессе ожидания я поедала яблоки пытаясь угомонить свой разыгравшийся аппетит
Советы по питанию очень нужны мне так как я не совсем еще ориентируюсь в правильном питании - спасибо.
Делаю зарядку по утрам и стараюсь делать побольше упражнений на ноги. Сейчас почитаю про тот комплекс упражнений о котором ты говоришь и про Бодифлекс я вчера не успела все прочитать.
Делаю массаж жесткой жеткой по 10 мин на каждую ногу в течении 5-ти дней. Вроде бы не сильно нажимаю, а появились синяки...
Многие девушки советуют делать медовый массаж, но я не рискую его делать, потому что у меня очень близко сосуды расположены и местами просвечивают через кожу.... Я читала на сайте о том, что не рекомендуется делать такой массаж тем, у кого есть расположенность к варикозному расширению вен.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!
За пять дней, что занимаюсь собой (с вашей помощью), стрелки весов хоть и не сдвинулись, но вот брюки заметно свободнее сидят на мне, да чувствую я себя СУПЕР!!! Появилось желание двигаться все дальше и дальше вперед!

Умничка! Продолжай в том же духе! Главное это желание! И про весы правильно заметила вес может отставаться тем же или даже немного увеличиться, но штанишки будут висеть.

То, о чем я много раз говорил, - начинаешь делать девушке массаж, килограммы могут теми же оставаться, а брюки все свободнее - объемы уходят!!
Так что Вы уже вполне профессиональных результатов добиваетесь!!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Valentin, Sova - спасибо, за поддержку.
Заметила, что я довольно бестолково веду свой дневник.... Сейчас подумаю как бы сделать его более наглядным



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Ну вот я и поболела!
Зарядка, контрастный душ и массаж - все было на это время позабыто. Но вот колбасу с сосиськами есть даже и не тянуло, несмотря на то, что это была моя любимая пища..... И после шести я ела...
Ужасно стыдно.....
Сегодня пошла на работу и натягивая брюки была приятно удивлена - они по-прежнему свободны!!! Те пять-шесть дней не прошли даром - есть чем вдохновиться на дальнейшие изменения.
А бодифлексом не так просто заниматься..... Дышать жутко хочется

с выздоровлением тебя. А про БФ прочитай внимательнее. Мне кадется ты что-то не то делаешь

[b]Девочки, у нас весна. Все требует обновления, и коллаж с участницами форума тоже. Т.к. многие девочки уже дослигли совершенства и ушли, и пришли многие новые участницы. Поэтому листайте свои фотоальбомы в поисках лучших фотографии и отправляйте их мне в приватных сообщениях. Просьба там же указывать ваше имя-настоящее и день рождения(конечно же без года).
Ярым участницам форума, если вы уже есть на старом коллажике, но непрочь обновится-вперед, буду рада заменить ваши фото.

[b][size=24]фото посылать to Lusmilka -она составляет коллаж!!!!!!!

п.с.
так как все сидят по дневникам и не смотрят обьявления и фотки нешлют, то буду засорять ваши дневники.