Привет!
Зашла познакомиться.
У тебя замечательное начало. То что ты пишешь о пути, который надо пройти - очень правильная установка Удачи тебе!

Ну вот, только про рулет выяснили, следует отменить все такое, а она тут чипсы хрумкает!!! НизЯ!

Катя. приветик! Отчёты у тебя хорошие. умница! Есть только пару замечаний.

А ты придумай себе занятие на вечер. Кто-то вяжет. вышивает, рисует, программы пишет, книги читает. Чем ты увлекаешься?

Это что ещё такое? Купи себе домой фруктов, сухофруктов, чтобы в таких случаях перекусывать.
А в остальном ты умница!

это очень каллорийно и к тому же чипсы концерогенный продукт, потмоу что жарят 25 раз на одном и том же масле.
держись дорогая, никаких чипсов

Приветик, ты вместо чипсов, когда очень захочется грызи огурцы, и полезнее и каллоий практически нет ))

Чипсы Фууу что в них такого хорошего и вкусного???

Привет, дорогие Красотули!!!!!!!!

Каюсь, каюсь насчет чипсов, обещаю (в первую очередь себе самой) и всем вам, что такое не должно повторится . Надо учится себя контролировать Надо менять свое отношение к еде, ни на день, ни на два, ни на месяц, на всю жизнь.

Вчера день прошел хорошо. Было очень жарко, так что есть что то совсем не хотелось. В обед съела гречневую кашу, хлебцы, чай. На ужин был только сок и творожный сырок, такая духота, что есть совсем не хотелось. Легла спать поздно, пришлось поработать дома. Я учусь в аспирантуре, занимаюсь математикой и программированием.

Делала упражнения на пресс, массаж живота, бедер щеткой, потом намазалась кремом.

Сегодня на завтрак выпила зеленый чай с молоком, съела творожок.

Пойду сегодня в спортзал.
Ну а вечером как обычно скакалка, пресс, отжимание и массаж

Успехов всем!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет Ikar Ну план на сегодня хороший , главное его осуществить!!! Удачки

Катя, привет! Боюсь показаться занудой, но давай ты больше не будешь есть творожные сырки. а? Во-первых, они достаточно каллорийные, во-вторых, в них всяеую бяку кладут. Лучше купи обезжиернный творог и с фруктиками его заточи. Желаю осущесмтвления планов на вечер!

Привет!

Золотые слова! Важно убедить себя в том, что любимые тобою продукты – совсем невкусные и вредные и ты их совсем не любишь, тогда, пожалуй, на всю жизнь от них и откажешься… иначе нет смысла худеть)

Девочки!!!! Какие вы все мудрые и заботливые!!!! Спасибо за советы!!!
Еще раньше я отказалась от майонеза. Раньше все с майонезом ела, но однажды решила, что мое здоровье и красота мне дороже и просто перестала его есть. Сейчас даже на него не обращаю внимания.
Также буду поступать с другими продуктами. Причем здесь и сейчас.

Чипсов много, а я у себя одна единственная и неповторимая!!!!!

Катюш, я тебе у себя ответила.

Хороший настрой! Давай теперь не отступай от плана!
Мы за тобой следим!

Приветик всем Красотулям!!!!

Сегодня у меня разгруз, сейчас сижу и пью молоко с зеленым чаем. Настроение превосходное!!!!

Вчера вечером на ужин (18.30) съела гречку с салатом из огурцов и помидор, маленький кусочек курочки вареной. Потом до 00.00 часов выпила где-то два стакана яблочного сока.

Утром встала голодная . Выпила кружку зеленого чая с молоком, очень вкусно и питательно.
Вечером вчера скакала на скакалке 100 раз, отжималась 10 раз (больше пока не получается), упражнения на пресс.
В душе сделала массажик щеткой, потом намазалась кремом.

Сегодня вечером такие же процедуры и разгруз.

Кстати, я заметила, что за последние дни меньше стала думать о еде. Раньше постоянно что то перекусывала, то пирожок, то печенюшку, а сейчас начинаю думать о еде, когда действительно хочу есть.

Ну как разгруз прошел? тоже надо сделать до конца этой недели

Привет, Красотули!!!!

Отчет за вчерашний день.
Вчера был разгруз, пила молоко с зеленым чаем. Вечером ходила с друзьями в кафе, там выпила в общей сложности поллитра сока.
Пришла поздно, физической нагрузки не было. Правда гуляла по городу немного.
Сегодня с утра съела овсяную кашу с изюмом, стакан минералки. Попрыгала на скакалке 200 раз за вчерашний день отдувалась.
Сейчас только что спортзал был. Беговая дорожка 40 мин (20 мин ходьбы, 20 мин бег интервалами),
упражнения на пресс, много не смогла сделать , отжалась 12 раз, теперь буду стараться не снижать планку.

Сейчас обедать буду. Хочу гречневую кашу и какой- нибудь салат (без майонеза) . Кстати, это моя самая любимая каша. У меня в семье ее терпеть никто не может, а я ее обожаю, часто себе варю. По-моему она еще полезная.
Перекусывала хлебцами и одну овсяную печеньку съела.

Вечером буду делать массаж.

Катя
В целом отчет хорош! Но сок он каллорийный, но думаю он тебе совсем не повредил Тем более, ты очень "стойко" себя вела в кафе и не на что не поддалась

ты молодец! все будет! верим! будем знакомы!

Катя. привет! Отличный отчёт! Но Юленька права на счёт сока. Осторожнее с ними, в магазинных часто много сахара.
А гречневая каша очень полезная! Ешь её на здоровье!
Катя, я тебе у себя про льняное масло отвтеила.
Удачного денёчка!

хороших выходных дорогая!!!

Отчетик хороший, за кашу респект, я ее сама терпеть не могу, хотя и знаю, что полезная...
А вот перекусывать лучше фруктами или овощами, а не хлебцами ))

какая сила воли, это я про кафе, завидую!!! Молодец! Есть с кого брать пример, а то у меня все разгрузы сводяться к вечерней трапезе!

Привет Красотули!!!!! С началом недели!!!!!

Начну с того, что в выходные я лентяйничала.
Ходила купаться, правда старалась много плавать и работать руками. Больше физических нагрузок не было. Загорела на пляже, даже сильно. Вчера даже в баню не пошла.
В субботу съела: овсяная каша, в обед зеленый чай и стакан сока получилось только выпить, на ужин была жаренная картошка.
В воскресенье: 10 пельменей с картошкой, стакан киселя, вечером рис с овощами. Еще был чай, стыдно признаться с чем, с пирожком

Сейчас читаю, и самой плохо стало от прочитанного, и при этом ведь никакого спорта, массажа. Такая лентяйка, кошмар. Единственное, что я удержалась, так это, что я не ела после шести. Это у меня уже стало привычкой. Надо теперь сделать ежедневные физические нагрузки привычкой.
Сегодня на завтрак съела рисовую кашу с изюмом.
Сейчас пойду в спортзал.

На этой неделе собираюсь поехать в Питер к подруге на неделю, немного боюсь, как я без вас буду целую неделю Красотули.
Останусь сама с собой наедине. Но уже кое-какие привычки питания у меня сложились, я надеюсь, что не подамася всяким искушениям, ведь я собралась меняться ни на день, ни на месяц, а на всю жизнь. Тем более после поездки я буду делать замеры, проверять первые результаты.

Желаю всем удачного дня!!!!!!!!!

Да уж, выходные накушала, и вроде не много, но столько ненужного было! Отрабатывай теперь!
А к подруге поедешь, так тоже собираешься расслабляться по полной? Думай о нас побольше, мы не дадим тебе бяками питаться

Катя, приветик! Мариам тебе всё правильно на счёт рациона написала. А в поездке будь осторожна, мы будем о тебе вспоминать. Удачного денёчка!

Ikar надеюсь, тебя подруга поддержит в питании Если что, то и её к нам сюда приводи

Здравствуйте мои милые Красотули!!!!!!!!!!!!!!

Вчера ходила в спортзал, бегала 40 мин (25 мин интервалами,10 мин ходьба). В обед съела творожок, добавила туда отруби и чернослив. Очень вкусно получилось.

А вот вечером позвали на День рождения. Съела кусочек курочки жареной, салат зимний, выпила бокал вина, от торта отказалась. Это для меня нонсанс , раньше такого не бывало, что бы я, да от торта отказалась.

Я думаю в поездке все будет хорошо и полезно для моей фигуры. Тем более у меня появилась цель, может смешная, но очень этого хочу этого.
ХОЧУ ХОДИТЬ В КОРОТЕНЬКИХ ШОРТИКАХ, ТАКИХ МАЛЕНЬКИХ ЧЕРНЕНЬКИХ ШОРТИКАХ.
Пусть смешно, но теперь когда буду пихать в себя что-нибудь сладкое и жирное, перед глазами будут стоять мои шортики, которые не смогу носить, если не буду о себе заботится.

Сегодня вечером буду прыгать на скакалке, упражнения на пресс сделаю и массаж.

Удачного дня!!!!!

А почему бы и не одеть шортики? Тем более, что у тебя появилась очень хорошая цель!!! Дерзай, а мы тебе поможем

Все правильно, я тоже в голове держу кучу вещей,которые хочу одеть,как только прийду в хорошую форму..я думая, мы вместе не пропадем...как говорится одна голова хорошо..а две -лучше! кушаешь хорошо хорошего дня и побольше терпения!

Спасибо, Танюша и Юленька!!!!!

Вижу цель, не замечаю препятствий!!!!!!

Привет, Катюш!
Ничего смешного нет! Очень хорошая цель!!!
Мне тоже этого хочется

А выходные...это проблема почти у всех! У меня в особенности!!! Очень тяжело удержаться от вредностей

Катюша, привет!!!

За выходные тебя сильно ругать не буду, сама такая Тож съела пирожок Зато не кушала после 18:00, молодчинка!!!!И плавала, это ж тоже физ. нагрузка!

Катя, ты мне где-то на 2-ой странице задавала вопрос про физ. нагрузки, что мне больше нравится

Прости, что сразу не ответила, забегалась. Мне нравиться бегать, плавть, делаю дома упражения с гантельками и просто упражнения.

Ну все, Катюш, пока, желаю удачно съездить в Питер (тож хочу в этот город ), я знаю,ты и без нас справишься

Шортики - это клево , я тож мечтаю о коротеньких

Девочки, спасибо, что одобрили мою цель!!!! Оказывается ни я одна хочу ходить в таких шортиках!!!
Даешь красивую попку и ноги без целлюлита!!!
Честно признаться, я раньше и не мечтала ходить в шортах, как то подумала, что это не для меня, не для моей фигуры. А сейчас с вами я стала более увереннее в себе и подумала, почему бы и нет!! Все в наших руках!!!!

Я решила что в поездке буду вести дневник, буду все записывать в блокнотик, что съела, что бы себя контролировать.

Катюша, приветик! Хоть вчера вечером и ела (прямо, как я ), зато от торта отказалась, умница! А цель - шортики очень даже хорошая! У меня вон тоже дома шортики висят на 6 размеров меньше, так что ты не одна такая. Правильно, записывай в поездке всё в блокнотик. Удачного денёчка!

Вот и правильно!!!

это обязательно и по приезду подробнейший отчет

Доброе утро, девочки!!!!!!

Времени катастрофически не хватает, кучу дел надо сделать перед поездкой.
На завтрак сегодня съела салат из помидор и огурцов, выпила зеленого чаю с горстью изюма.
Сегодня хочу сходить в парк побегать.

Обещаю себя хорошо вести в поездке и по приезду составлю отчет. Надеюсь вам не придется за меня краснеть, мои дорогие Красотули!!!

Ну и вы тоже не расслабляйтесь , приеду все проверю .

В общем всем успехов и хорошего настроения.

приветики! прочитала твой дневничок. будем знакомы-я Марина.
удачной поездки!!!

Катенька, счастливой поездки!!!
Но сильно уж не расслабляйся подумай о тех трудах, которые ты уже сделала

Катя, удачно съездить и вспоминай нас почаще!

Давай! будем ждать! все будет на высшем уровне! еда- это лишь средство! не балуйся?

Катюша, удачной поездки, будь умничкой