Всем привет!!!! девочки, у вас здесь так интересно!!!!
я хочу присоедниться к вам......обсуждать наболевшие темы....и, конечно, не без этого сбросить немного лишних кило.....

Отличная идея! Присоединяйся. Пришла знакомиться: я - Лена. Заходи в гости.

Спасибо! очень приятно познакомиться....меня зовут - Юля.....

Красотка32, привет! Добро пожаловать!
А сколько кг надо сбросить? Рекомендую выложить параметры: вес, рост, объёмы, а через месяц будет приятно сравнить, т. к. стопроцентов с нами ты справишься с любой проблемой!
Ну и фотки, если можно

привет, Лучезарная!! спасибки.....
хочу скинуть min 5кг., а в идеале 7-8кг.
мои параметры: рост - 175см., вес - 68кг., с объемами сложнее - завтра постараюсь замериться.....
и фото завтра тоже......

Привет! С дебютом тебя
И желаю удачи в начинаниях

ТАААААК.... ЮЛИЯ! Ты где?

мы ждем...уже завтра наступило...

Кстати, меня зовут ОЛЯ!

Девочки, приветик!!!! ой, спасибо, что не оставили меня.....так приятно со всеми познакомиться......
с такой поддержкой я точно добьюсь результатов!!!!!

значит выкладываю: рост, как уже писала 175 см., вес - 68 кг.
объемы: грудь - 85см.;
талия - 73см.;
бедра - 100 см.

Приветик!!!
Я - Аришка. Очень рада, что ты решила вести правильный образ жизни и скинуть лишнее.
Эх, я такая в бедрах месяцев эдок 6 назад была, теперь вот борюсь за каждый см., что бы хотя бы к 100 вернуться
Рада знакомству, скоро загляну

Привет, Юля! Зашла познакомиться. Ты молодец, что завела дневник! Всё у тебя получится: и пообщаться, и вес скинуть. Параметры у тебя хорошие, у меня вон бёдра вообще 102. Так что выше нос.
А сколько тебе лет?

Я уже вижу, что фигура у тебя очень женственная. Конечно, поработать есть над чем, готовься... стать супер-красоткой!

Спасибо! не поверите, но уже готова ко всему, или почти ко всему......боюсь, что от сладкого отказаться мне будет сложнова-то.......но если надо - попробую.....
спасибо всем присоединившимся - очень прияно познакомиться!!!!
сейчас попробую загрузить фото......

Фото от силы две недели.....мне 23 года.....3 года занималась в спортзале аэробикой, фитнесом и танцами......а в последнюю неделю пришлось отказаться от этого из-за отсутствия свободного времени.....за 3 года, проведенные в спортзале, я сделала вывод: мышцы укрепила - не спорю, но результата похудения я не наблюдаю, даже наоборот за последний год набрала 5 кг., которые теперь необходимо сбросить....., а в идеале вообще 8кг.....мои проблемные зоны: живот, бедра и ягодицы.....

девочки, пожалуйста, посоветуйте с чего же надо начать???!! я в растеренности!!!!

Приветик, Юлёк! Увидела твои фотки и отпала. Ты ТАКАЯ КРАСОТКА, а фигурка так вообще... оооооооооооо... Чесслово, не вижу в упор чего там можно корректировать.

Приветик, Ленчик!!! Спасибо большое!!!
да со стороны, наверно, ничего не видно.....а на самом деле работы непочатый край!!!

Юлька! *)))Ну как с чего начать??? Начинать нужно так: встаешь к зеркалу и говоришь: я БЕСПОДОБНА! Я ВААААЩЕЕЕ ЛУЧШАЯ!!!! И если что-то и нужно исправить, то это - мир вокруг меня *))

Нафанечка, пять баллов!!
Красотка32, привет! Как у тебя с питанием?

Прветик, рада познакомиться заходи в гости, а лучше всего начать с питания, ешь поменьше жирного и сладкого и сразу все почувствуешь, а еще полазий по дневничкам девченок которые уже тут давно, у них есть чему поучиться!!

Здравствуйте, девочки!!!!
Нафанечка, примерно раз в неделю я так и поступаю.....иногда помогает....

Лучезарная, с питанием, наверно, не очень - до ужаса люблю сладкое....и дня не могу прожить.... , вот с жирным проще - я его не ем вообще.....предпочитаю больше диетическое, постное....

Алинка Малинка, приятно познакомиться.....обязательно забегу....

выкладываю свое сегодняшнее меню:

8.00 банан - 1шт.
10.00 - блины на воде с клубничным соусом - 3шт.
11.00 - кофе без сахара, но с каплей молока
14.00 - салат из морепродуктов, жаренный сыр, кофе без сахара
20.00 - 1 конфетка

Алина, у тебя рацион по углеводам сильно перегружен, почти нет белков, постарайся включить в рацион каши, вместо сахараи сиропов - мед и хороший гррький шоколад, овощи и фрукты побольше *))) Ну и вода естественно *))

Юлечка, привет! Да, сладкого у тебя многовато, а вот белков вообще нет, Нафанечка права. Конфетка, конечно, плохо. Если уж ты никак без неё не можешь, съешь её с утра, а не вечером. Сладости, кстати, хорошо заменять сухофруктами. Удачного денёчка!

Они, кстати, и вкуснее, чем конфеты. Попробуй , может тебе понравится.

Приветик, на фотках настоящая красавица!
А сладкое я тож очень люблю. особенно печеное...

сладкое???? беее... все слипааается...

Если совсем не можешь без сладкого, покупай сладкое в диабетических отделах, оно на фруктозе или сорбите. Менее калорийное. Лучше конечно на сорбите.

Здравствуйте девочки!!!! спасибо за советы!!! все это очень сложно...... я уже подумала - не зря ли я затеяла все это?????

Не зря, конечно!

Такие мысли -- проделки лени, не поддавай на ее уговоры.)
Лучше подумай о результатах!

НЕТ! Не зря! Даже не думай останавливатся! А то мы придем к тебе во сне и будем твоей совестью! *))) Все будет отлично, думай позитивней и не отчаивайся - срывы и мысли "а но кой х-ен это все мне нужно" были у всех, но мы держимся*)))

Конечно не зря! Точно-точно, даже несмотря на зажоры в выходные дни к некоторых

Красотка32, привет! Вспомни, как называется твой дневник

Привет, мне очень знакомо твое состояние все забросить и вернуться к сладкому и т.д., но подумай через пару дней как оторвешься на всем, опять придут мысли, зачем я это сделала и теперь придется начинать все сначала. Сама уже не один раз начинала, но сейчас серьезно настроилась. Не изменяй своей цели.

А куда это ты,Красотка пропала??? *)) Неужто там отрываешься на слодостях-вредностях????

Здравствуйте, девочки!!! спасибо, что не оставляете!!!
Нафанечка, я не пропала, просто работы очень много....
с питанием ничего поделать пока не могу - меню пока не удается изменить.....
посмотрела таблицу продуктов, содержащих белки и пришла в ужас - практически ни один продукт я не ем: из всего списка по мне мясо курицы и твердый сыр.....и что мне теперь делать - не голодать же!!!! так недалеко и помиру пойти.... прямо руки опускаются.....
а вчера пересилила себя и сделала 45 повторений упражнения на персс....надо потихоньку вспоминать, что совсем недавно делала с трениром....

ДА-ДА-ДА!!!! Совестью, от которой не скрыться, ты поняла, деточка?!
И не думай пойти на попятную, а не то разъешься донемоги, потом будет сложнее в тысячу раз!!!!!
Учти наш печальный опыт и будь умницей. У тебя все получится, обязательно! С собой бороться (вернее, перевоспитываться) сложнее, чем с врагами всякими.....

Желание, план, последовательность и долой лень!!!!

Да-да, СмеШарик, все поняла.....

Привет, Юльчик!!!
Настрой мне твой совсем не нравиться, такая красотулька, обаяшка и так расхныкалась. А нука бери себя в руки!!! Хватит киснуть, понемножку привыкнешь. Начни с малого, замени сладости - фруктами, бутики - овощами. Потом через недельку еще что-нибудь измени и сама увидешь, что все пойдет лучше. Я понимаю, что работа навалилась, что не продыхнуть, но ведь если вместо конфетки апельсинку съесть настроение не убавиться Говорят, что привычка приходит примерно через 40 дней, так что дерзай, я верю в тебя

Красотка, привет! Что вдруг за упаднические мысли в дневничке? "Я зря затеяла", "работы много" - это всё отговорки, знаю по себе. Почему меню не можешь изменить? Что тебе мешает? Неужели всякие бяки тебе дороже твоего здоровья? Подумай над этим!

А как же грибы, горох, фасоль, чечевица, гречка? В них ведь есть белок! Неужели ты ничего из этого не ешь? Молочка опять же.
Ну-ка бери себя в руки и задавай боевой настрой! Удачи!

Девочки, здравствуйте!!! спасибо большое за поддержку!!! Значит отчитываюсь - кушать я стала меньше, но чаще....сегодня утром взвесилась - 65кг., а вечером - 66кг. Теперь теряюсь - какой вес принимать в расчет?!

Redwine, именно это и пытаюсь сделать...а вчера пошла в магазин за продуктами, посмотрела на шоколад и повернула в сторону диетического отдела - в итоге купила шоколад на фруктозе - кошмар, лучше вообще его тогда не есть......кстати, обратила внимание на соевое мясо - очень его люблю, но когда готовится с соусом - наверно, коллориев будет немерено?

lenuska, не поверишь, работы действительно много....бывает остаемся вечером до поздна - тут начинается самое интересное - достаются все припасы и употребляются с невероятной скоростью.....когда работаешь в коллективе трудно от чего-то отказаться.....


как бы не удивительно это звучало, но грибы и чечевицу я не ем вообще, а горох с фасолью и гречкой - постоянно тоже есть не будешь.....иногда если очень захочется, тогда варю гороховый супчик или тушу капусту с фасолью.....а в чистом виде не могу.....
а вот с молоком отдельная история - я его не пила даже в детстве....не нравиться в чистом виде.....единственное, что могу, так это в кофе добавить.....и всё.....
кошмар!!!! оказывается я очень привередлива в еде!!!! все, чем необходимо питаться - я не люблю......
одно радует - так это неограниченное количество фруктов и овощей!!!!