Здравствуйте девушки Ну вот сразу видно что никогда не вела дневник, ну что же попробуем И так приступим, чего я хочу добиться...значит так, сбросить пару тройку кг и подтянуть мышцы ,в основном животик , при этом больших физических нагрузок мне пока что нельзя делать, небольшие проблемы со здоровьем...так что даже не знаю получится ли у меня это все... Но всеравно попытка не пытка... Очень надеюсь на вашу поддержку и советы

Приветики, Pia!

Напиши о себе поподробней. Сколько лет, как зовут? Чем занимаешься?
Какие планы у тебя по поводу твоего рациона и нагрузок?

Привет! Присоединяйся! Рассказывай

ЧАО Pia
Добро пожаловать!!!!!

А почему раздолбаЯ?????

Приветик Sova и kotenoknuta Рада вас тут видеть Меня зовут Таня, мне 22 года, работаю бухгалтером, так что сами понимаете работа сидячая... А по поводу рациона даже и не знаю :(Вот например сегодня позавтракала кофем с булкой, и знаю ведь что вредно и не сказала бы что не могу без булочик, я как то к ним ровно дышу... просто не мого придумать чем это все заменить, когда дома позавтракать не успеваешь...

Привет Асолька Да потому что так и есть Я жудко не собранный человек, ни как не могу себя организовать, вот других пожалуйсто, а вот себя любимую ну ни как По этому раздолбай и есть

Привет, Красотка!

Ну, чтобы тебе сказать такого многозначительного
Поздравляю с решительным шагом!

Про рацион... да ты все знаешь!
К примеру, овсянку утром заварить много времени не требуется - не дольше, чем кофе

Вопчем встала на правильный путь, теперь пути назад нет

Успехов Я тя мур!

И я тебя Сашулька, все глядя на тебя

Точно! Или бутерброд с сыром - утром-то можно. Все полезнее, а времени много не занимает

Успехов тебе!

Спасибо Карапузик значит буду теперь кашку и сыр есть С завтраком все понятно, а вот с ужином... как вы считаете до которого времени вообще есть можно... потому что я много читала об этом и тут мнения расходятся, кто считает что до 18, а кто до 19...

Девочки я вот что хотела у вас спросить... подскажите какие нибудь упражнения что бы убрать попины уши (это жирок между попой и талией, может конечно я его и не правильно называю ) Очень очень нужно... это самая моя большая проблема :(

ТАНЯ

Приветик lorka

ПРИВЕТ! Все рекомендации есть в соответствующих разделах форума.Поброди - там много полезных советов.
я стараюсь не есть посл 18.00..Максимум между 18.00 и 19.00 фрукт могу стоить ...но вот вчера правда вечером семечки были..но у меня это скорее всего исключение, нежели правило.
Я - Марина.Приятно познакомиться!!!!!!!!!!!!

И мне очень приятно познокомится Мариночка Спасибо за совет, уже брожу

Pia Заходи в гости, я пишу что ем, а так я лентяйка, может чем и воспользуешься... А еще поброди по девочкам, много интересного, я сама иногда беру уних разное...

И так девочки мой отчетик Мне правда стыдно

Среда:

10.30 Завтрак: овсяная каша
12.00 Поехали по магазинам строительным, ибо у нас идет ремонт и очень захотелось есть... и была съедена одна слойка с творогом :(
в 16.00 пообедала супчиком (рассольник)
18.00 поужинала зеленым чаем с сушеными ананасам
а потом началось... будущий муж уговорил меня на одну бутылку пива 0,3 с капченой рыбкой, не могла удержатся
вот такие вот дела...
в оправдание могу сказать что не ела после 19.00 воть


Четверг:
8.00 завтрак активия с ананасом
10.00 кофе без сахара с цукатами...
пока что все...
мне правда стыдно


да забыла еще сегодня зарядку сделала, что для меня вообще подвиг воть

Ну не могу я тебя ругать! Хоть убей
Совет могу дать!
Слойки - злооооооо! Не ешь каку! Учись печь сама в конце концов, если уж шалить, то собственно приготовленным, где знаешь, ЧТО лежит
Пиво с рыбкой ну ты ж не каждый день это употребляешь! Мона себя побаловать!

Ах, да ты просила поругать!

РУГАЮ! РУГАЮ! РУГАЮ! ЧУВСТВУЕШЬ, КАК УШИ ГОРЕТЬ НАЧИНАЮТ?

Да Саша ругани не получилось Но все равно спасибо за поддержку

Отчет за четверг:
14.00 обед : мюсли с активией
18.00 ужин: сосиськи + горошек
19.00: фруктовый салатик

вечером гимнастика

Танюшка, сосиски - плохо Гимнастика - хорошо!
Но спорить про сосиски с тобой не буду сама знаешь почему
Может еще кто с тобой поспорит

Чмок

Ну вот почему они плохо? Ну объясните мне!!!

Приветик!!!Я пришла тебе про сосиски объяснять!!!!
Они плохо не только из за того что это животные просто ссосиски делают из таких так сказать "продуктов"
это таблица Менделеева в одной сосиске!!!У нас тут темы есть про это!!!Ведь их НИКОГДА не делали из цельного и здорового мяса,они их ваяют с всяких остатков.....Внутрености и всякое такое да и большинство состава даже не мясо,на 60% это эмульсия!!!Чисто по правде просто не здоровый продукт и даже не важно его каллорийность!!!
Желаю удачи в достяжении цели!!!!!!!

Спасибо за разъяснения, постараюсь больше не есть