Gatta, привет! Как твои успехи?


От такой красоты мы точно заиками станем

Гатточка, ты где?

Валентин спасибо что иногда заходите ко мне и позорите,желание даже глядеть в сторону устриц и мидии напрочь отпала.

Ленушка,Nаташечка,Лучезарная спасибо что забегаете ко мне. Поддержка всегда окрыляет и дает стимул шевелить одним местом усиленее. Я вас люблю.

Привет мои дневничок и все все все

Я тут немного ушла в работу с головои в прямом и переносном смысле .К сожалению после закрепления за мнои новои должности у меня не будет возможности заглядывать сюда каждыи день,т.к. после утренних походов на работу ради моих отчетов я стала себя чуствовать невыспамшеи и очень усталои. Сюда буду заглядывать 2 раза или 3 ,как получится со своими исповедями.

отчет за 19 мая.

Из процедур было:
1. прогулка 1час
2. массаж солью 10 мин.

11:30 несколько корочек черного хлеба с вишн. вареньем. 15:00 пельмени со шпинатом и творогом(10 штучек). 17:45 маленькии бутер из черн хлеба и сыра, 100 гр. черешни. 19:00 100 гр. иогурта 21:30 дело было в ресторане... салат из мидии и устриц(с"ела малеэнечко). 23:00 10 орешек в меде.

отчет за 20 мая.
Из процедур только прогулка 3 часа.

12:00 2 стак холодн чая. 13:00 маленькии бутер из черн. хлеба и сыра(тут девочки и Валентин не очень против сыра,поэтому я себе позволяю иногда). 14:00 спагетти с грибами,помидорами + салат из помидора и 1/2 огурца. 15:00 40 лесных орешек в меде(но после них была прогулка 3 часа). Больше ничего не хотелось есть,орешки были последним приемом пищи.

отчет за 21 мая.
Из процедур прогулка и дантист.

10:00 2 стакана зел. чая 11:00 спагетти с грибами +оливки+ салат помидорно-огурцовыи+ 2 куска хлеба черного. 13:30 50 гр. черешни + 50 гр. иогурта с зеленым чаем. 15:00 3 киви. 16:00 обеденная еда + салат.

отчет за 22 мая.
Из процедур: сухои массаж 40 мин ,упражнения с гантелями, на
пресс и на бедра 30 мин.

14:30 пельмени со шпинатом и творогом(10 штук) + 1 помидор.
16:00 зеленыи чаи +100 гр. иогурта+ 10 орешек + 50 гр. черешни.
18:00 обед. еда+ 4 оливок

отчет за 23 мая.
Из процедур массаж головы солью 10 мин.

14:30 1 апельсин,1 банан. 15:00 отварная картошка + жарен. баклажаны+ фасоль + салат из помидора и листьев салата. 16:00 зел чаи с дессертом из сладкого вздутого риса) 19:30 чаи + 6 чернослива

Свои изменения в фигуре буду сообщать каждыи месяц.А они уже есть! Здесь выкладываю свои фотки какая я в начале процесса. Девочки оставляите свои возникшие мысли здесь,мне это очень важно. Может кто-то имел похожие проблемы и нашел деиственные методы.

moya popa

ya vo ves' rost

Какая лапочка!!

Ну я же говорю, красота! Кожа очень нежная, сразу видно! Фигура спортивная, капельку поработать над попой и будет восхитительно!

Привет Kрасотули и красотуль Валентин!

Очень проблематично стало выбираться в инет из-за моеи работы. Но! Моя совесть чиста,продолжаю записывать все в бумажныи дневник. Не буду рассписывать каждыи прошедшии день т.к. они более менее схожи.В принципе в таком строгом контроле не нуждаюсь,т.к. к этому образу жизни шагала где-то год,постепенно меняя вредные привычки,но хочется делиться с вами мои милые девочки и мальчик ,т.к. может кому-нибудь пригодится мои опыт и поможет справиться с самим собои.
Мои вес не менялся ни в какую сторону в течении 2 недель,не расстраивалась понапрасну- знала что так и должно быть. Продолжала питаться до 18:00,не прикладывала усилии по ограничению еды- просто напросто не хотелось. А ведь верно что чем меньше ешь, тем меньше хочется. Сеичас я удивляюсь самои себе какои стала равнодушнои к еде и даже к сладкому!!! А если вспомнить какои была безнадежнои сладкоежкои! Я себе покоя не находила когда знала что в таком-то месте лежит шоколадка или пирог. Успокаивалась только после уничтожения этих об"ектов! Помню один раз,где-то 2 недели назад с2ела больше привычнои нормы,вроде 2 тарелки вместо однои тушеных овощеи,так мне казалось что мои желудок взорвется...мне было очень плохо ! После этого случая я боюсь повторить этот опыт,когда я чуствую свои желудок, это первыи и последнии звоночек чтобы прекратить есть.
Каждыи прием варенои или тушенои еды сопровождается тарелкои салата из свежых овощеи, поэтому обработаннои температурои пища состовляет привычную уже для меня нормои- 3-4 стол. ложки + средняя тарелка салата. Рассталась с привычкои пить жидкость во время еды 6 мес. назад. Было трудновато правда ,но мотив отказа стал сильнее. Во-1 желудок переваривает как надо и с чем надо; во-2 нефиг желудок расстягивать.
В течении всего времени занималась аэробикои и записалась на стрип танцы на шесте. Танцы 3-4 раза в неделю регулярно,аэробика 1 раз в неделю.Стрип-танцы это серьёзная нагрузка ! Я в восторге! Единственное что мне не нравится- все ноги в синяках. Мои коллеги на работе всё прикалываются, не побивает ли меня регулярно кто-нибудь.
Мои наработанные привычки:
1. Не ем после 18:00
2. Не ем мясо 8 мес., рыбу и яица 3 мес.
3. Не смешиваю еду с жидкостью во время еды ( только после истечения 1 часа).
4. Массаж проблемных мест почти каждыи день от 20 до 40 минут.
5. Перед мытьем волос делаю массаж головы 10 мин.
6. Пью стакан воды натощак за час еды.
Ну вот пока и все. Над другими надо работать и дать время укорениться в моем подсознании. Бум работать!
Свои успехи и поражения буду вносить сюда по мере появления результатов и по возможности вылезания в сеть.

Постараюсь днем вывесить новые фотки с изменениями моеи фигуры и с ее параметрами. А сеичас поиду спать. Всем желаю удачного дня!

Валентин! Спасибо вам за комплимент! Вы как всегда милы,прям как настоящии француз

Лучезарная ,а ты лапочка покруче,видела тебя на фотках...мне еще работать надо над приобретением изящества фигуры.
Как же мне хочется погулять по дневникам девочек...ведь с вас брала пример. Ну да ладно будет инет и на моеи улице Не хочу покупать комп в Европе,в России решу эту проблему.

Фотки выставить не получится,но обещаю на днях это сделать. Всех целую.

Привет, Гаточка. Я даже не думала, что ты такая красавица!
Сначала я пропала, теперь ты. Давай, забегай почаще.
Хорошо выполняешь планы! А рыбные продукты гони прочь

где же мои 57 кг?
вот бы тоже в таком виде пофоткалась.
до 54 боюсь не доберусь.
а тебе и худеть не надо, только с целюлитом поработать, пока работать будет не с чем. желаю удачи.

Элечка!!! Жалко, что у тебя нет возможности чаще посещать форум, было бы очень интересно общаться поподробнее!!!
Мне очень нравится твой образ жизни, есть много чему поучиться!!
Я тоже во время еды воду не пью, читала, что питье воды во время и особенно после еды может развить язву желудка. Мама моя говорит, что мой дед всегда после того, как поест пилводу с крана и в последствии у него действительно была язва, может это и совпадение, но факт есть.