Приветик, всем!!!!!!
Аж не верится, что все таки решилась к Вам всем присоединиться! Сайт читаю и получаю рассылки где-то год, но вот результаты почему-то ползут только вверх (т.е. лишние кг.). А точнее за этот год набрала где-то 20 (О, ужас) лишних килограммов. Расскажу попорядку быстренько: проблем с лишним весом не имела НИКОГДА до прошлой весны, пока не начала работать (работая сидячая, да и напротив буфетик со всякими вкусняшками:((((( ). Летом стала замечать, что некоторые любимые вещички сидят уже совсем не так, и тут пошло-поехало: срочно села на первую диетку, не понравилось, села на вторую-третью и т.д. и т.п. Начались срывы, обжорства в прямом смысле этого слова...... Стала совсем по-другому относится к еде, никогда раньше ене зацикливалась на еде, а теперь только о ней и думаю!!!! Все результат необдуманных диет и депрессий.
До сегодняшнего дня на весы вставала где-то в сентябре-октябре, тогда я весила (точно не помню) 57-60 кг, а сейчас аж реветь охота но ничего соберем волю в кулачок и с оптимистичным настроем начну возвращаться в свое любимое, ненаглядное тельце!!!!! ))
Если честно, плана действий конкретного нет, не знаю даже и с чего начать то, думаю сегодня сделаю все замерчики, завтра выложу всем на обозрение)))) А дальше что.....
Читаю ваши дневнички, вы все такие умнички, делаете массажики, контрастный душик, балуете свое тело кремами-гелями...... Думаю, сегодня вечерком продумаю точный план действий и начнем борьбу за стройненькую фигурку!!!!!! (И прогоню раз и навсегда противный Целлюлит с самых красивых мест).

Кстати, мне 21 год, рост 1,65.

Для первого раза, думаю, достаточно! На все ваши вопросики отвечу с удовольствием!

Приветик, добро пожаловать ждем замеров и фото Все получится, без диет и обжорства!

С дневничком тебя!

приветики Иришка!!! забежала познакомится. желаю удачи в поставленной цели. сделай себе илнейку с весом очень помогает.

Ириша, привет
Молодчинка, что решилась! Дневничок в самом деле очень стимулирует!
Я считаю правильно, что начала с планирования! Это вообще мой конек, так что заглядывай в гости сначала я тоже только планировала, а сейчас уже имею неплохие результаты и многому научилась

Чмок! Удачи тебе! и успехов-успехов-успехов! Все получится - верь в себя!

Привет новым борцам за красоту!!!!!!
Удачи и мужества тебе!!Забегай!

Привет, Иришка! ПОздравляю, что завела дневничок! Первый шаг ты уже сделала. А теперь действительно нужен план. Ты давай замерься, взвесься, распиши себе цели и подробные отчётики каждый день о съеденном.
Удачи тебе!

ПРИВЕТ! я- Марина!
У тебя все получиться - главное, поставить себе цель и упрямо к ней идти, а мы тебе поможем!

ПРИВЕТ! И я - Марина!
А где планы и отчётики?
Ждём-с, однако

Приветик!!!!
Спасибки за радужный прием! Не ожидала такой поддержки.
Как обещала, выкладываю замерчики:
Гр. – 90 см. (на самом деле грудь маленькая, просто спинка жирком обросла немного)
Талия – 80 см. (если это можно назвать талией)
Бедра – 101 см.
Ножки 59 см.
Рост, как писала 1,64
Вот такие неутешительные итоги. Блин, а я улыбаюсь, знаю, что вот еще немного, и все будет в норме. Настроение отличное, настрой позитивный, а что еще надо? Осталось только так же и идти к намеченной цели!!!!!

Да, кстати, на счет Целей:
1. Правильное питание (это самая первая и очень важная цель). Нормализовать обмен веществ, чтоб желудочек работал, как часы. Сюда входит ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ завтрак, обед и ужин. Постараюсь кушать чаще, но маленькими порциями.
2. Это вынесем отдельным пунктом: Пересмотр питания. Обязательно больше овощей и фруктиков. Утром кашки, овощи, в обед супчики, что-нибудь белковой и на ужин салатики или легонькое что-нибудь. И фруктиками перекусывать буду. Нада еще включить кисло-иолочные продукты! Вставать из-за стола с чувством легкости в желудке, а не с «довольной отрыжкой».
3. Спорт, спорт, спорт…… Что сказать то по этому поводу? С ним я ПОКА не дружу. Возобновлю для начала комплекс домашних упражнений (раньше выполняла, потом забросила). Достану обруч запылившийся (он у меня хороший, утяжеленный), ну и утром зарядочку, минут так 10-15 хотя бы. Кстати, люблю гулять верком часика 1,5.
4. И конечно, процедурки всякие там: растирания мочалочкой жесткой до душа, попробую снова контрастный душик (раньше мне очень он нравился).

Сегодня завела блокнотик, буду записывать все, что скушала.

На счет вегетарианства пока не могу решить, вроде и мяско то не часто кушаю, подумаю о том, чтоб окончательно с ним распрощаться. Конецно, всякие там сардельки-колбаски исключаются полностью. Рыбку блин очень люблю…..

Выходные прошли так себе, конечно правильным питание назвать нельзя было: вместо завтрака сон, Обедала супчиком с ХЛЕБОМ, ужин конечно был не слабым, аж писать стыдно. И только растирания мочалочкой до душа:(
Сегодня твердо решила заняться собой:
Утро - овсяночка и чай с лимоном без сахара.
Обед - супчик овощной.
на ужин думаю салатик какой-нибудь и фруктики покушаю в течении дня.
и обязательно все процедурки сделаю, еще погодка сегодня супер, вечерком прогуляюсь.

Девчат, подскажите, где смайлики, не вижу в упор.

Я справа!!!!! Это осенью (на работе нет новых фото), сейчас + 3-5 кг.

Симпатяшка!!!
Иришка, удали плиз 2 линеечки, можно только одну иметь, или две, если одна вегетарианская

Славяночка, Спасибки, сделаем обязательно! Вы мне, если что не так, пишите, все исправлю, а вообще сегодня все утро читала правила форума и всякие там замечания!!!!

Хорошая девочка!!

ПРИВЕТИКИ!
На фото..я бы не сказала, что ты под 70 весишь!!!
Конечно, интересно было бы посмотреть. какая ты сейчас.
90 % - успеха - это настрой!А он у тебя есть! Так держать!
Я тоже на правильно питании уже 4 неделю..чувствую себя превосходно...И кг начали уходить...Поверь эта борьба с собой стоит того, чтобы потом чувствовать себя королевой!

И Валентинчик пожаловал!!!! Как приятненько!!!!

И вообще, от вас, Девчат, такой настрой позитивный исходит, настроение просто супер, когда осознаешь, что тв не один, и все тебя поддержут и порадуются твоим успехам! А Дневничек вообще СУПЕР, сам факт его существования не дает идти назад))))



Помогите кто-нибудь. не могу найти смайлики и поставить ссылочку на дневничек. Опытные пользователь, откликнитесь!!!!!!!!
И еще не могу цитаты ставить:((((

Я тебя понимаю, тоже ниче не умела. как ставить цитаты, меня учила РастлФлёр, рисовала обучительные таблички, потом вставила их в какую то тему, не помню. Если хочешь, напиши ей, она научит. Ссылка на дневник: открой свои личные данные (вверху справа), там нажми-подпись-изменить подпись-вставить гиперссылку. В открывшуюся строку копируешь ссылку своего дневничка, это самая верхняя строчка на твоей страничке, и нажимаешь обновить. Вроде правильно

Привет Девчоночки!!!! Отчетик за вчерашний день неутешительный. У подруги ДР отмечали, ух как наотмечались, с вечера до утра бар в кафе опустошили, какие только коктейльчики нам не мешала....Ужас, как вспомню, аж самой тошно, но я не ругаю себя, знаю, что если буду ругать за каждый съеденный кусочек и выпитый коктейльчик, опять депрессняк начнется, а это чревато срывами и последующим обжороством. В наказание устроила себе сегодня денек разгрузочный (да кроме кефирчика ничего и не хочется, голова раскалывается). Девчата на обеде чай с тортиком пили, а я ПЕРВЫЙ РАЗ без тортика попила и довольная, блин, сижу!!!!!! Жалко только, что вчера первый лист в моем блокнотике на радует:(((((((((
Конечно ни о каких упражнениях и процедурках речи идти не могло. А что самое смешное, так это то, что сегодня утром подошла раздетая к большому зеркалу, и мне показалось, что я немного похудела))))))
В пятницу будем замеряться и взвешиваться, думаю результат меня не обрадует, но главаное, что на вид кажется, а это лучший стимул!!!!

Ладно, теперь ругайте меня, а я завтра напишу, какие вечером процедурки буду делать, а то ж надо как-то наказать себя!!!!!

Всех люблю, до завтра!!!!


Кстати, Славяночка, не могу найти в подписи "Вставить гиперссылку", подскажи, если можешь!!!!

Там над окошечком с текстом есть кнопочки, тебе нужна такая зеленая, пятая слева Приветик!

Приветик Иришка
Забежала посмотреть как у тебя дела и познакомиться. Я Оксана.

Цели у тебя оптимистичные. Посмотрела фотку - ну я б даже и не сказала бы, что ты весишь под 70 кг. И миииииленькая такая - красотулька

оооооооо, самовнушение тоже не малую роль в нашем деле играет

Привет Иришка Меня Оля зовут,пришла знакомиться Кстате смайлики нашла? если нет то посмотри хорошенько когда ты на сообщения отвечаешь,с лева смайлики а если хочешь другие,то через поисковик напиши "галерея смайликов" и тебе выдаст а там остаётся только кликать на смайлик копировать ссылку в ответ и всё надеюсь хорошо обьяснила аа ещё,там несколько кодов появится,выберай BBcode код
Удачки тебе

Иришка!!! привет!! фотка супре и не скажешь что 70 кг. отлично выглядишь

ИрИшКа_
Отчётик на обозрение!