Всем-все-всем здравствуйте!!!! Наконец-то, я просто заставила себя завести электронный дневничок! Чему очень-очень рада!!!! А то все думала: будет новый день и заведу, чтоб сразу начать новую жизнь...но как-то все не получалось....Новая жизнь, как думаю вы сами догадались, это диета, а точнее правильный образ жизни....это трудно для меня!!!особенно сейчас....
Диетами и физическими нагрузкам занялась очень давно. Я никогда не была худышкой, ну только в самом раннем детстве - был недобор веса...а так, сколько себя помню, всегда боролась с лишними кг. Сознаиельно, стала заниматься собой еще со школы...было все: и успехиЮ и неудачи, и затянувшиеся срывы..
Потом я поступила в университет в Москве и жизнь изменилась..я похудела....была довольно, несказанно....но на 2ом курсе мне делал операцию - удаляли желчный пузырь в 18 лет!!!!!это очень рано!!!! причем, как мне сказали врачи, это диеты (неправильные) привели меня к камням в желчном...естественно, что после операции поправилась...потом весной снова похудела и уехала в Америку по студенческой программе и ...думаю,это уже предсказуемо...снова набрала лишний вес...приехав, взвесилась и поняла, все!!надо меняться.Так я похдела до 58 кг - это очень хорошо для меня даже прекрасно...так обычно, в нормальные периоды, весила 63-64 при росте 164...Это все было до нового года... затем поправлюсь-диета-поправлюсь-опять диета и т.д.
А сейчас не знаю как взять себя в руки..думаю, у меня же психологические проблемы начались..по-моему, у меня булемия....ужасно...раньше такого никгда не было.я просто ем-ем-ем и никак не могу себя остановить. Причем ем даже тогда, когда не хочу и только каллорийную еду- сладное и мучное.....каждый день обещаю себя, что все, сажусь на диетуи срываюсь..огу полдня не есть, а вечером не выдержать и накупить всякой дряни. Сказать кому-нибудь о такой роблемы боюсь, точнее стыдно, что докатилась до такого состояния. Естественно, что я поправляюсь с кажным днем...настроение ужасное...но ничего не могу сделать.
Думаю, дневник меня остановит и будет мощным стимулом.
Есть у меня еще одна проблема...она, думаю, самая главная...я максималистка...и в этом моя погибель.....я бросаюсь из крайности в крайностью...худею - полнею... если у меня диета, то строжайшая....было все: и яблоко в день со 100гр ворога и вообще голодовки....Был и печальный опыт проблем со здоровьем: когда после Америки за месяц похудела на 10 кг..не ела практически ничего, ночами не спала, нервы постоянно- сессия сдавала...приехала домой на Новый год и в обморок упала, авление было 70/50...стала кушать.... еня после диету, это само собой, пропали месячные..ну это для мен норм....я привыкла...так как вс всегда колебался, то и месячные тоже не всегда были.Самое плохое, что меня кстати и побудило пойти к врачу -это были гнойные подкожные язвы на подбородке и шее, особенно на шее....я не знала уже как их маскировать и прятать...говорила, что аллергия...Так вот сдала анализы и выяснился громадный дисбаланс в организме, особенно в щитовидке...стали пить таблетки и сейчас все прошло, слава Богу...это и радует только!!!но лечилась я долго.
Ну никак не могу найти рациональную диету...для меня глвное сладкое не есть....к мясу равнодушна...А сейчас вообще стала вегетарианкой, прочитав статьи на форуме и посмотрев фотографии умирающих животных. ПОэтому, если раньше могла поесть мяса - мама очень вкусно готовит, то сейчас психологческий барьер - не могу, хоть какая бы голодная не была, чувствую только отвращение ко всем мучному.
Завтра сажусь на диету...теперь точно!!!решила!!!!я просто должна!!!!Мне так нравилось был 58 кг..но идеально для еня 55-52кг..вот моя цель....Тока я думаю, обять буду максималисничать...Первые дни решила ничего не есть, так как нужно очистить свой организм после всей этой гадости, что ела за последнее время. Просто по-друому не могу....меня даже мама перебедить в этом не может..ну вот такая я упрямая ли глупая....не знаю даже...сама это понимаю, что плохо, что врежу организму,хоть и не замечаю..но с собой поделать ничего не могу.... а потом потихонько начну фрукты и овощи потреблять и все))
Вообщем присоединяюсь к вам, все худеющим и не только Примите меня, пожалуйста, в ваши круги

На сегодня мои данные

вес - 68 кг
рост - 164 см

Хочу к лету

вес - 55

Вот написала и сразу стало легче и захотелось худеть, и стимул появилсь!
Теперь никто и ничто не собьет меня с истинного пути здорового и красивого человека

Поддержите меня, пожалуйста, и посоветуйте что-нибудь))) а также критикуйте я критику даже люблю

Ты завела дневник -это уже твоя маленькая победа.Желаю тебе побольше любви и уважения к самой себе и у тебя обязательно все получится.

Привет Жозефина Вот прочитала тебя и задумаклась-почти аналогичная история у меня была.Сначала тоже в голове была диета-но сейчас понимаю..что не диетой себя нужно изнурять..а питаться правильно!И без сладкого можно обойтись(на собственном опыте убеждаюсь).Разработай себе программу питания.Что ты будешь есть на завтрак-50% всего рациона за день он должен составлять.Я раньше вообще не завтракала-ибо не хотелось.А теперь понимаю,что надо.Вечером обязательно всякие массажики,ванны,присядания и пресс.Лениться не нужно..этим только хуже себе сделаешь.Пересмотри свой рацион.Исключи мучное,сладкое,убавь соль.Ты сразу удивишься результатам...это ведь только первое время сложно..а потом организм сам привыкает..Ну что,в бой?

Привет! Хорошо, что ты присоединилась. тут тепло и светло. И все замечательно. Все успехи и достижения вместе!
Удачи тебе в твоих планах! Обязательно станешь ещё лучше, чем есть сейчас.

Пасибки вам огромное, Карапузик,ЧортЯ и Dalila , за ваши теплые слова. Это очень подбодряет!!!! Сегодня проснулась с решительным намерением пересмотреть все, что уже натворила.
поэтому первый день все будет строго- только вода и все....а еще с самого утра я покачала пресс, раз 300, и сделала себе масочку для волос))
Так что положительной энергией зарядилась, главное, чтобы ее подольше хватило

Вот, кстати, моя фотка...это я в конце января в Египте. Вешу где-то 62-63 кг.

Симпатюлька такая!Ничего страшного там не увидела с весом

а еще с самого утра я покачала пресс, раз 300

Главное не количество,а качество

поэтому первый день все будет строго- только вода и все

Ооо..ты смотри там не упади к вечеру,жестко

Жозефиночка приветики Хорошо, что ты решила к нам присоединиться

Посмотрела фотку, а куда тебе худеть-то?? И так вроде бы все хорошо.
Кстати вот сразу не рекомендую, в конце дня сорвешься и налопаешься чего-нибудь. Твой организм не получая еды в течении дня расстроиться, и когда ты в следующий раз что-нибудь съешь, все это однозначно отложиться в жир. Обеспокоенный организм будет делать запасы Самый оптимальный вариант - есть 4-5 раз в день не сильно калорийную еду и много физ.нагрузки, вот тогда точно похудеешь.

Желаю удачки!!

Какая милая красивая девочка! Супер просто!

На счет физ нагрузки - молодец, только главное не бросить, если все болеть будет.

Спасибо огромное,девчонки, за комплименты Очень приятно слышать!
Худеть мне надо...у меня неочень-то пропорциональная фигура...до талии - все ок, мне нравится, а вот бедра и попа- нет...дело в том, что как раз они-то и не худеют!Я понимаю, что худеется обычно сверху вниз, но у меня этот процесс слишком затянулся. Я вроде и на фитнес хожу не от случая к случаю, а часто, а все равно результаты не впечатляют. Может вы знаете, как мне обуздать эти неспокойные зоны? Делала медовый массаж раза 4, а потом вдруг бросила. Думаю начать опять..А от него см убираются или только целлюлит уходит?
Сегодня стойко выдержала целый день голодовки.....завтра буду есть по-маленьку...только фрукты...
У меня еще вопрос, что лучше кушать фрукты ( яблоки в основном) или овощи? в фруктах ведь глюкоза...

Начинай, я сама регулярно не делаю, но девчонки очень результатами довольны, по-моему и см уходят.
И вообще все массажи хорошо борятся с лишними жирками на бедрах, я не стройняшка, но 4 см у меня ушло с помощью массажей.

Жозефинчик лучше кушать и то и другое. И фрукты и овощи, все они по своему полезны А еще побольше пить воды, а лучше зеленый чай. Я, например, выпиваю примерно 1,5 л только зеленого чая, не считая овощных супчиков

Жозефинка низззяяяяя ниче не есть!!!! Не выдержишь! Лучше низкокаллориную еду...Девочки правду сказали, что организм не будет отдавать лишние кг, схватиться за них и будет держать!!!
У меня сейчас точно так же! Но я не голодаю....Чувствую себя постоянно сытой благодаря правильному питанию, самовнушению и самонастрою! Просто по сравнению с тем, что я раньше ела - это очень мало.
А сейчас насыщаюсь небольшими порциями, но организм, гад, никак не хочет худеть!

Массажики помогают!Только надо их комплексно с питанием делать..не бросать их.Тогда мы точно эти кг-шечки победим!Ты молодец,выдержать день на воде Правильно МурМур говорит..вот ты ничего не ешь не ешь..а потом как налопаешься..лучше есть..но по крайней мере ПОЛЕЗНЫЕ продукты

Милая....

Valentin Пасибки

Приветик!!! Думаю перед тем, как пойти спать, нужно написать отчет....
Плохо я исправляюсь надо сказать....сегодня физической нагрузки никакой и до массажа так руки не дошли....все сидела и делала домашку в универ...а планов было много..Жаль конечно, но ведь бывает
Зато стойко соблюдаю диету....много-много воды, даже не чая, а просто воды, фрукты и овощи.
Единственная проблема, что никак не могу пить воду.Пью только через себя. Ну не нравиться мне она и все тут...Отвращение какое-то. Поэтому иногда я добавляю в нее несколько капель лимона. Сразу намного лучше становиться и главное вкус появляется
А еще я когда хожу в фитнесс клуб невсегда с собой воду беру...то забуду, то не успею..так вот там обыкновенную воду не продают, а только какие-то напитки с л-карнитином...в них вроде и каллорий нет, и вкусные...спросила у них, не вредно ли...в составе ничего особенного не написано...так мне сказали, что нет, их рекомендуют пить для сжигания жира..вот только какого я так и не поняла: жира в смысле жиры, которые поступают с пищей или мой собственные жир, то бишь кг....хм..в инете тоже вроде ничего отрицательного не написано про эти напитки...но мне все равно думается, что лучше их не потреблять...химия одна
А еще у меня в планах начать бегать...я позапрошлое лето бегала каждый день на протяжении 3х месяцев....то утром, то днем, то вечером...вообще, по мне лучше вечером.. утром сонная, днем - жарко..но я иногда и в жару бегала....надену на себя 3 кофты, 2 пары штанов и еще пленкой обматаюсь и вперед на марафонвсем советую, действует 100%))причем сначала начинала с 3х км, а потом так и 12 бегала..правда потом очень плохо было...ну надо было себя перебороть главное втянуться и тогда в любую погоду, в любом настроении, при любых обстоятельствах побежишь...очень стимулирует. А главное я бег полюбила Для этого идеально жить загородом....бежишь по лесной тропинке, птички поют, солнышо светит и так хорошо на душе...эх....прям щас бы побежала

ого, до 12 км!!!
я вот тоже люблю бегать, в тренажерке меня хватает на 2 километра, бегаю 12 км в час, сжигаю 200 каллорий.
а конкретней, че кушала, Жозефинка, какие фрукты -овощи???

12км..да, это очень много..мне потом плохо часто было..прибежишь все кружится, плывет, ноги заплетаются......но зато сколько эмоций, что пробежала, а не сдалась на полпути....у меня организм очень ленивый, хитрый и подстрекатель жуткий провокатор еще тот одним словом
Я из овощей признаю только помидоры и огурцы, а из фруктов - яблоки и апельсины....впринципе могу есть сколько угодно и не надоест...Так вот я сегодня съела 3 яблока, 2 апельсина и огурчик....думаю немного каллорий...хотя я всегда думаю, стоит ли фрукты вечером кушать? ведь углеводы все-таки.....но потом все равно ем...еще кефир голод утоляет...но чтоб у меня его утолить, нужно выпить литр, не меньще....я знаю, что выпью весь и поэтому редко покупаю.....