какой у тебя изумительный животик расскажи секрет

Приветули,ЮЛИЧИК !!!
Ты уже здесь! Шустрая какая!
Я уже немножко в дневнике писала , какие упражнения я делаю, также еще делаю массаж животика иногда. У меня с ним особо никогда проблем не было, да и вообще все у меня отлично было лет до 16 , пока я тормоз не решила , что я толстая и мне надо похудеть(не хочу хвастаться , но фигурка была ) и я неделю ничего не ела, голодала, с худела на кг 8, а потом , когда начала питаться , как обычно, они вернулись да еще и столько примерно еще и пришло. Но самое ужасное стал появляться целлюлит. Ой , прям стори ов май лайф. Так что, девочки, никому не советую повторять моей ошибки. Если и голодаете, то делайте это правильно, а не то, что я!
Еще я люблю в транспорте или даже дома просто ходить с втянутым животом какое-то время, мышцы привыкают к этому состоянию.

Отчет!
ну вот, похвалили, сказали, что мало кушаю, я и расслабилась. Девчонки, вы меня лучше ругайте, что б старания было больше . Итак,

УТРО - пол-яблыка, овсянка с бананом, корицей и медом, натуральным й огуртом.
ОБЕД - Салад из цв. кап, брокколи, свеклы, подсолнечных семечек чуток, пол-яблока
УЖИН -папайя, 3 киви, затем милк-шейк из шоколадного соев молока с полтора банана(300ml),ЛУЧШЕ Б Я КАК КОТЕНьКИН СКАЗАЛ ВЫПИЛА БЫ ВЕДРО ВОДЫ(ЧЕС СЛОВО В СЛЕД РАЗ ТАК И СДЕЛАЮ). Ан нет . дальше ч/з час было - нехилая порцайка салата из фасоли, цв. капусты и опять милк-шейк(250 ml). Вроде не особо вредно, но не пойму, КАК В МЕНЯ СТОКА ВЛЕЗЛО!!??

Привет, ALLA !
Спасибо!!

Sensy,

Мясо!!!??? Пошла к тебе в гости!

Настюшкин, приветик!

классно выглядишь! животик отпад и вообще фигура хорошая.. жду попа-фоток.

я тебе выслала книжку которую получила от Миоли , мне понравилась.

чмок

Да, Насть, насчет голода, ты права - если и голодать, то только с умом!! Питаешься хорошо, а спорт чего? чего не пишешь чем занималась? ждем!!

Настена, Приветик! Фотки классные! Выглядешь оченб и очень даже хорошо Насчет питания... Ты если вдруг накушаешься, то на следующий день быро в зал, тогда и волноваться не очем будет, а если постоянно спортом будешь заниматься (раза 3 в неделю) то особо волноваться не о чем будет


От риса???? разбухнуть???? в первый раз слышу Ну не знаю, от какого там риса разбухают, но я такой даж и не знаю Я ем самый вкусный и самый полезный! называется Басмати (Basmati). От него еще никто и никогда не бух Если очень хачу кушать и просто набить животик до отвала , то могу слопать его хоть кастрюлю Во первых-не толстеешь, во вторых-полезно, в третих-вкусно + готовлю его по аюрведическим рецептам, от которых ну ни как не разбухнишь Еще оч хороший черный рис, но он жутко дорогой-эт у нас. А басмати- дороже любых других сортов риса, но дешевле черного)

Valentin, пасибочки!!! Можно, я вас вот так вот Что бы мы без вас бы делали




Приветули, Sensy!
за животик cпасибо
Обещаю скоро выложу свою попу на растерзание
За книжечку спасибо, очень понравилась, столько полезной информации. И миолке



Котенька, Привет, солнышко!!!
Спасибо за комплимент, но работать мне еще и работать

Коть, я тебя обажаю - сегодня поперла в зал, отзанималась, в отчетике напишу

??? посмотрю в инете, чего-нибудь сварганю


Chinche, Вот все ж заметишь

Можно?!! НУЖНО!!

Valentin, Ну раз так!!!! Все вам

Вчера вечером 30 мин упражнений, щетка антицеллюлитная в душе

ОТЧЕТ за сегодня

Утром - яблоко, благодаря Котенькe 30 мин бег, 45 - упражнения, контрастнуй душ и щетка.
Потом было 2 банана, 3 киви - будем c4итать, что это обед

Дальше хочу кушать только фрукты: киви, яблоки, бананы, может еще чего....

пока все идет хорошо, увеерена, что продержусь.Ничего тяжелого, да и фруктики люблю (самовнушение - сильная штука)!!!
Вечером расскажу...


Всех чмок-чмок

Такая молодец, Похвально.
Рацион такой умеренный, но раз организму есть не хочется больше, то загружать его и не стоит.
Я тебе так завидую, по белому, у меня организм только и знает, чтоб поесть. Его нужно в ежовых рукавицах держать, иначе....

Фотки хорошие, и ты на фотках миленькая. И фигурка отменная, не знаю где у тебя там Ц, но выглядит все красиво и прилично.

Привет, Девчушечки и Валентинчик !!
Как и обещала - сегодня только фрукты: вечерком были яблоко, апельсин, банан и папайя(обажаю ее, очень полезный фрукт, да и пищеварению очень способствует )Я молодец!!!И совсем не сложно было. Так хорошо моему организмику сейчас!! Ничего ему больше не надо!
У меня новое правило(которое по плану потом должно перейти в привычку) - кушать только тогда, когда мне действительно хочется кушать, а не так , что : ой вкусняшка, надо мне ее съесть, зачем добру пропадать или : "Насть , давай поешь за компанию, что значит не хочешь? Давай, с одного раза ничего не станет.......Вкусно ведь."
мы живем не для того что бы есть, а едим , чтобы жить.
Контроль , контроль и еще раз контроль за своими эмоциями. Да уж , "на приеме у психотерапевта " называется
Сейчас интимчик в комнате сделаю, музычку расслабляющую, свечки, благовонияи - и расстягиваться буду. Прям так и хочется скорей, вот допишу и пойду.
все ушла.....
П.С. Так вас всех люблю!!!

Моя мама всегда мне говорит: Все люди едят чтобы жить, одно ты у меня исключение. Живешь чтобы есть

А мне больше понравилась такая фраза:

Ваша еда должна быть вашим лекарством. Иначе лекарства станут вашей едой.

Привет, Настен!!!! Вот и я забежала к тебе в гости!!! Прочитала дневничек......нет слов одни эмоции!!!
Какая же ты красотулина!!! Пресс оболденный!!! Тож хочу такой! Питаешься тож супер!! Прочитала, что ты просишь поругать за виноград................мда, а я прошу за шоколад!!!
Новое правило самое оно!! именно так и нужно,я тож так буду!! Удачки!! Чмоки!!

Настя!!! Декольте , животик , личико
одни эмоции. Красотуля

Настик привет!

классно питаешься, так держать!
ты книжку получила?

Настен!приветик!зашла к тебе познакомиться!я Таня!
На фотках ты просто обалденно выглядишь!животик и правда очень красивый!!!!
Я тоже придерживаюсь правила, ем только когда организм требует!а не когда меня просят за компанию!
ммм...одни фруктики кушаешь!умничка!!я вот тоже щас пытаюсь...пока получается!
Чмоки тебе!забегай!!!

Вот!!! наконец-то!! я многим все время говорю "надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть", а они говорят, мол, чего это? сама придумала? я говорю, что это очень известный афоризм, а мне не верят вот теперь я вижу, что действительно есть такая фраза!! и какая же она правдивая

Ну вот, какая Умничка! И я тебя, Солнышко, тож сильно лю

А выражения и вправду оч даже правдивые! Так ведь и есть на самом деле. Насчет фруктиков и овощей- еще раз умничка! Но! непереусердствуй
Всегда во всем должна быть мера. Но то, что после фруктово-овощной диеты сузиться желудок и пищи тебе в дальнейшем надо будет меньше, чтоб наесться- это факт Так держать! Чмакаю крепко при крепко!

Привет, мои любимые девочки и Валентин!!!
Как же я по вам за этот день соскучилась . захожу, а у меня гостей стока было, так приятно, что что не безразлична, хочется еще в тысячу раз быть лучше. Как же я вас лyблy!!!!!!!


Валентин , что правда, то правда.



Азиаточка, пасибо, что не забываешь. А целлюлит есть, но мы с ним боремся
P.S. Мама скоро тобой воcxищаться будет. Потому что ты умничка и всего добьешся!!! Тебе задание важное на сегодня - 30 мин упражнений, потом отчитаешься! И никаких отговорок!В общем , я к тебе зайду


J_sunny,Ой, как же я тебе рада!!! Приветы!!

Так я ж просила за пол-шоколадки(никто и не заметил ) и за жорик на ночь.


Sova,эт тебе Мерси !!Все , теперь, на полных правах в качестве ответного визита могу к тебе заглядывать



Sensik , Я уже писала, что книжку получила. Очень интересная и полезная. Пасибочки, красотуля



Приветули, Лучик солнца ,cnасибо.
признаюсь лазила пару раз тайком по твоему дневничку , сейчас допишу и пойду гулять по гостям, обязательно забегу.



Chinche , гений ты наш!



Котенька, Привет, солнышко!!

Уже сжался, я яблоко с"едаю - и все хватает, а раньше ж надо было стока слопать. И постоянно вялая была , уставшая, а сейчас столько енергии и бодрости. Так приятно быть в гармонии с собой!

Отчет
Вцера так порастягивалась отличненько, сегодня мышцы приятно так побаливают

Итак,

УТРО - папайя, овсянка с бананом,нат. joгуртом, медом, семечками, корицей

ОБЕД - яблоко, немножко, т.к. перед походом в ренажерку, салата из какусты, творога и авакадо с приправами(такая вкуснятина)

УЖИН - доела салатик(Добавила еще фасоль туда), папайя, немного дыни с яблоком

Спорт
Утром - 30 мин упражнений, контр душ и мочалка
ВЕЧЕР - час в зале , А потом была САУНА!!! Как я ее обажаю!Расслабилась там , уфффф......

В общем денек на 5

Настен!мне очень приятно, что заходишь!!!
всегда рада буду тебя видеть!!!
По отчетику тебе 5+++++++!!!!!
а я тоже вчера была молодец!

Настен, ты умничка!!! Надо же, целый день продержалась на фрктах!!! День действительно на 5 +!!!
Настюх, а как ты делаешь салат из из какусты, творога и авакадо с приправами??
Расскажи , пож, поподробней!!!

Настюш , ты куда пропала?

За прошедший денек хвалю! Молодец какая! Денек ни на 5, а на 10! Так держать!
Кстати, у меня к тебе есть небольшая просьба не могла бы дать мне свой ник в Skype? Хотела у тебя кое чем поинтересоваться!

Бусичкаю крепко, крепко!

Конечно заходи, я всегда рада

Сегодня идем бегать на горку, там же позанимаюсь на тренажерках. Обещаю выполнить твое задание без оговорок.
А денек точно на 5. Молодца.

Привет, мои родные и любимые!!!!!
Простите, девчата, что забегаю сейчас редко-работаю много, но я, любимые мои, всегда о вас помню и всегда думаю как у вас там дела, все ли у вас хорошо. Вы для меня, девочки и Валентинчик, так много значите, просто не представляете!

ОТЧЕТ

УТРО - яблоко, стакан соевого молока, ч/з 1,5 ч каша овсяная с медом

ОБЕД - банан,
потом k подругe в бар - хуммус с хлебцами(че то я объелся) и мартини чоколадное! ндя...

Ужин - 3 мандаpинки , яблоко, папайя, пока вроде усе

СПОРТ
yтром - 20 мин упражнений, щетка антицеллюлитная, контр душ

А ВЕЧЕРОМ - обертывание из глины, потом еще сделаю упражнения какие-нибудь или потанцую, порастягиваюсь....мдя всего понаписывала, надо исполнять

Видела, умничка ты моя!!!!



Privetik!!!!
Легче простого: шинкуешь капусту мелко-мелко, авакадо вилкой разминаешь, творог(у нас он правда другой какой-то, зерновой), оливковое масло и приправы по вкусу(у меня их смесь), ну и сольки, если хочешь. Мы с подружками его выдумали, не ожидали, что такая вкусняшку сварганим.



Приветик, малыш!!!! Я тебе его в личку скину, океюшки?интригантка
Люблю


Азиаточка, смотри у меня там!!! Я тебе эту картошку и сосиски на палочке еще припомню!!!!!!

_anastasia_, спасибо солнышко за рецептик!!! Обязательно попробую приготовить нго!!!

Привет, Настя!
Хороший у тебя отчётик, молодчинка! Рецептик интересный, надо будет попробовать.

Приветик!!!!!!!!!!
Ой , так обидно, совсем нет времени , чтобы зайти к комуто в гости,простите , девочки.работаю с 1 дня до 11 вечера сейчас.
Итак, быстрый отчетик

Утро - банан, яблоко
Обед - салат из листьев салата, помидор, огурцов, перца, грецких орехов и фете сыр
Пила много воды с лимоном
Ужин - салат из пыбы, броколли, авакадо, фасоль
йогурт с рисом, медом , корицей
яблоко.
все, умираю, спать хочу

Люблю вас всех
P.S. Lenuska спасибо, зайка, что заглянула

Настюшка, привет!!
отчеты у тебя супер!
умничка!

Настюшка!приветик!
не переживай!работай, как будет время, заходи в гости!
отчетик у тебя замечательный!

Привет, девчаточки и Валентинчик, конечно!!!
SENSY, Лучик Солнца, спасибо, лапоньки. Только на самом деле все не очень хорошо, yжин был с"еден прям перед сном, сейчас вот проснулась , а желудок , такое чувство, еще полный, кушать совсем не хочется . Это моя самая плохая привычка, из-за кот у меня проблемы - поздний ужин перед сном . Сегодня хочу только фрукты. Надеюсь у меня получится , главное - о вас помнить и все получится

Привет, Солнце!
Как успехи? ты давай там, завязывай на ночь кушать! Если это конечно ни фруктики или овощной салатик Это самый лудший ужин, таким и перед сном наедаться мона
Ню, ладушки, я спатьки потопала
Бусь, бусь бусь!

Ах, да! Про спорт не забываем

Приветик! Хотела с тобой познакомится, а тебя все нет и нет...

Привет, мои любимые!!!!!!
Вот наконец-то вырвалась написать . У меня полнейший дурдом был на работе, расписание было такое, что работала с утра до ночи, времени вообще не было , я толь ко иногда заходила дневнички ваши читала. Сейчас вот расписание изменили немного , будет больше времени.
Ой, девочки, чего я только не творила за это время , кушала всякую бяку, которую обучно вообшце даже никогда не хотелось есть, на ночь кушала(из-за работы полностью сбился график, стресс, все какую-то ерунду кушают, ну и я ....). В общем была очень плохая девочка. Состояние отвратное.... Ладно, это все в прошлом , на ошибках учатся....Начинаем с нового листа и таких ошибок больше не допустим....
И-так, сегодня больше ничего не кушаем, желудок надо стянуть...потом расскажу дальнейший план действий.
Сейчас вот пойду позанимаюсь спортом чуток, упражнениy какие-нить поделаю. Ой, прям как возвращение к нормальной жизни, пишу- и так хорошо на душе становится, уверенность появляется , что с вами всего добьюсь.
Я вас просто обажаю и очень сильно чмокаю!!



Привет, славяночка!!!
Так приятно, что зашла, не ожидала.Твой дневничок читала, мне твой ник оооочень нравится, такой нежный и женственный, прям красоту излучает

Котенька,
a я думала меня уже все забыли

Спасибо Ну вот и познакомились Жду в гости, как время свободное будет у тебя. И расскажи-ка плизз, какую бяку ты ела эти дни?

Приветик!!!
И мне тож интересно что за бяка!!!! Мож твоя бяка по сравнению с моей бякой, совершенно не ьяка!!! Во как!!!!

Привет Настюшкин!

Ну ладно, бяку оставим в прошлом и снова на правильный путь. Ты вот только со стрессами поосторожней будь, как только чувствуешь что вот вот начнёшь орать , возьми паузу, закрой глазки и пару глубоких вздохов, мне очень помогает.
чмок

Приветик
Настёна Можно я тебя так буду называть?
Ты такая красивенькая, стройненькая и к тому же еще и спортивненькая надо к тебе в гости наведываться и пример с тебя брать

Девочки, Валентинчик!!!!!!!!!
Приветик!!!! Это снова я. Не серчайте, что меня так долго не было, все эта работа. Хотя понимаю , что для вас, любимых, можно время найти. Кстати на сайт я постоянно заходила, читала девчушек дневнички, но не писала(е ще к тому же нет русской клавиатуры), такчто, я в курсе всех событий.
За время моего отсутствия старалась следить за питанием, процедурками занималась, но не систематически. надо исправляться.... Девочки, мои хорошие, как рада, что пишу сейчас, все раньше хотела, но боялась, что не получится писать постоянно... но сегодня поняла() , что не могу без вас... Можно мне обратно?

Приветик, очень рада, что ты наконец-то вернулась Рассказывай поконкретней, где пропадала, что делала?

Славяночка, как приятно,что ты заглянула. еееейй!!!!
А пропадаю я постояно на работе, и сейчас вот здесь шифруюсь .Так что особо не распишешься.Сегодня вечером приду и сразу отчитаюсь и в гости схожу к вам.
Всех очень люблю и целую!!!!!!