Привет всем!меня зовут Алёна. Мне 18 лет. Я рада,что нашла этот форум!!! Мой рост 163,вес сейчас 60 кг.. На диете сижу уже 2 недели,скинула 4 кг. Хочу весить 52 кг..ну или 55... Ем овощи,фрукты,иногда шоколад,мясо и сыр.

Сегодня съела:
Китайскую овощную смесь
Шоколадку 5 кубиков
Йогурт "творожное чудо" 4 % жирности

Сейчас съем мексиканскую смесь или борщ

Вот такая я была месяц назад


Вот такая я сейчас:



И у меня нет никакого желания привращаться обратно в мамонтёнка!=) Так что держу себя в руках.Не ем после 5. Покачто спортом не занимаюсь..только со щенком бегаю по утрам вокруг пруда...но всё ещё впереди....хочу похудеть ещё!!!!)

привет ты молодец я надеюсь, что диета-это нормальное питание, а не ограничивание себя во всем.
маленькие советы: творожное чудо...почитай из чего оно сделано, не смотри на жирность,а на состав...там же всякой гадости полно.
замороженные смеси я тоже ем, только добавляю к ним или свеклу или капусту, что б хоть что то свежее было.
в общем я тебя поздравляю с созданием дневничка верь в себя!

спасибо!!!!Ну захотелось мне немножко гадости!!!!=))
А так питаюсь вроде хорошо,не голодаю...надеюсь до марта скинуть ещё пару кило=)

знаю прекрасно,что гадости хочеЦЦа иногда сама такая же. но все таки старайся исключать это в баночке такой-200 ккал, это пол кило манадарин, что полезнее...а для меня даже вкуснее!

стараюсь)))мне тоже конечно свежие фрукты нравятся больше!!

Сейчас выпила биокефир со злаками 1%

Приветик Алена! Добро пожаловать к нам!
А что у тебя за диета такая? Надеюсь та,которая на всю жизнь?

Привет!!!Спасибо! Ну это сложно назвать диетой..просто стараюсь питаться меньше,и еть полезные продукты..не ем после 5...))Хочу на всю жизнь!!!=)

Красивая девочка!
Очень красивые волосы!
На Аватарке ты очень симпатичная...
Короче, добро пожаловать!

Спасибо больфое....

На всю жизнь это хорошо
п.с. обрати внимение на цитаты. Их нельбя делать большими Во избежание неприятностей, почитай правила форума

ХОРОШО)))

Таккк...съела я сейчас изюм..на ночь!и вот готова себя убить......ыыыы...эх.......

Приветик Алена! С дневничком тебя !
Удачки тебе в этом великом деле! И вообще, ты молодец, что решила собой заняться, нашла в себе силы отказаться от того, что было нормальным раньше! Умничка! Очень симпатичная девочка!

спасибо!!!!!!!!))))))

Привет!!

насчет мяса - если перестанешь кушать его, сразу же килограмм на 5 похудеешь! это точно!! и соль исключи совсем, необходимое количество для организма ты и так получишь

На ночь м.б. лучше ябоко или на худой конец кефир.

Chinche Привет!!!!!Мясо я ем мало..почти не ем! А вот с солью больше проблемы.......не могу есть без соли..вот сахар,нет,да и не надо...а вот соль.......





ну это ногда....а иногда я и так нормально...

Съела сегодня:

Овощи:
стручковая фасоль
марковь
цукини
красный перец

сверху сыр

1 яйцо.

100 гр. изюма

Сразу только при отказе от мяса не похудеешь. Я не похудела. За месяц 3 кг и то отказ от мяса особой роли не сыграл... калории ( подсчет - да!). Организм без мяса чистится, целлюлит меньшает... а вес, не очень.

Сначала будет трудно привыкать без соли, потому что после длительного употребления. рецепторы на языке немного теряют чувствительность и их постоянно надо раздражать солью

попробуй лимонным соком сдабривать, или на крайний случай йодированную соль кушай и все время уменьшай количество, результат заметишь сразу, так как соль задерживает жидкость, как результат лишние килограммы

давай начинай уменьшать количество

Ален, ты куда пропала? отбилась от графика и лопаешь конфеты??
возвращайся скорее!!