Для сначала всем огромное ЗДРАВСТВУЙТЕ!
Даже не знаю с чего начать. Так много хочется рассказать, поделиться, спросить совет...
Я наткнулась по правде говоря на сайт случайно. Искала информацию о здоровом и правильном питании. На этом мои поиски прекратились. Я нашла больше, чем ожидала.
Очень много читала и наконец решила попробовать завести свой дневничёк «Через тернии к звёздам».
О себе. Ксюша, 25 лет.
Вес 81 кг при росте164. Звучит просто ужасно, знаю.
5 лет живу в Германии. Летом прошлого года родился мой сынок – Лучик.
Борьбой с весом занимаюсь всю свою сознательную жизнь, но в какой-то определённый момент происходит перелом и всё начинается сначала. Вес то падает, то ползёт в верх. В конце концов дополз до ужасной цыфры 86! И я решила всё, или сейчас раз и на всегда или никогда! Этот день 3 января отметила красным в календаре своей новой жизни! Вот уже месяц с небольшим тружусь над своим новым Я.
Стала посещать фитнесс-студию – 3 раза в неделю.
Бассейн – 2 раза в неделю.
Ну и конечно ДИЕТА. Врать не буду без мяса и рыбы жить не могу, но ограничеваю себя. Чередую 2 раза в неделю. Но только запечёное в духовке, или отворное, или на пару. От свинины отказалась насовсем. Говядину ем редко, в основном курица или индюшка (грудка). Очень много ем овощей всяких и фруктов. К сладостям я равнодушна. Не употребляю хлеб и мучное.
На этом пока остановлюсь, а то не перечитать будет!
Где-то не так давно слышала, что слово «худею» ни в коем случае нельзя употреблять, т.к. поисходит оно от «ХУДО», вот и говорю себе постоянно «я привожу себя в порядок». Уверенна, что Вы мне в этом поможете.

Конечно, поддержим!
Молодец, что взялась так решительно!
А что из процедур практикуешь?
Удачи!

К сожелению пока ничего. Хочу попробовать массажик. только с чего начать н е знаю

Здравствуй,Ксюша!
Присоединяйся! Описывай подробно, что и сколько ешь, тк судя по твоему вышесказанному( без сладкого, хлеба..) такого веса быть не должно,или ты так месяц "живёшь" Я тоже год назад-2января, сказала себе-стоп. на сайте с середины ноября, с того дня как завела дневник перестала есть мясо, до этого без него думала умру. Нет, легко! ( ну может мне). Начало очень правильное да ещё со спортом. У тебя всё получится-надо только очень захотеть!!!!

Ну опять пришла придирчивая девушка (о себе без обид) .... начнем критику
ДИЕТА - очень неправильное слово, девушка, вы же сами говорите что стараетесь ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, а не на диете сидите. От диет наверное как уже сами поняли ничего хорошего не добъешься(только здоровье потеряете).
Процедурки:
- ну здесь для начала самомассаж(если есть деньги то проффессиональный массаж)
- Возможно медовый массаж
- баночный массаж
- баня
- массаж щеткой из натуральной щетины
- остальное у нас на сайте есть
В общем выбирайте на свой вкус.
Упражнения:
- дома- можете здесь подобрать
- и с тренером
Что душе угодно(не телу)..

В общем удачи и добро пожаловать!

привет! поздравляю с началом дневника! Какое у сына имя потрясающее - Лучик! Мне понравилось. Удачи тебе, здесь и правда люди худеют, умнеют и становятся вегетарианцами в большинстве своем. Это очень увлекательно- в корне изменить свое питание и есть то, что раньше не признавала. Для меня это - гречка, горох, каши вообще, несладкие йогурты, творог.
Удачи. Заходи в гости!

Привет! С дневничком тебя! Молодец, что присоединилась! Все у тебя получится с таким-то настроем! Удачи!

привет!с дневничком! тута мы все вместе составляем одно единое целое : по борьбе с вредными пристрастиями к пище ,неправильным образом жизни и вырабатываем силу воли! молодец что завела дневничок!
итак что касается мяса и рыбы!любишь это кушать и люби!от мяса тем более куриного не поправляются -это однозначно!!! а рыба!!рыбка это вообще очень полезный продукт!и его надо кушать с нее точно не поправишься, а белки и витамины содержащиеся в ней наши верные друзья!!!! так что вперед

если ты конечно не собираешься пополнять ряды вегетарианок!

девочки с рыбкой поосторожнее.. статейку про рыбку почитайте у нас на сайте...

Почитайте, почитайте!!

Правда о рыбе, которую от нас скрывают. Употребление рыбы опасно для здоровья

http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1357

привет! С дневничком! Имя у сыночка действиельно суперское! С началом новой красотульной жизни! Забегай в гости!

Приветик девчёнки! Спосибо огромное за вашу поддержку!
День начался просто замечательно: утренняя гимнастика + контрастный душ.
На завтрак: стакан земляничного чая, хлебец (рисовый) с помидоркой и кусочком сыра, яйцо .
На обед: отварная цветная капусточка и паровая котлетка.
В течении дня: 2 апельсина, яблоко и пара стаканов сока
Начала тренировку «Ваш плоский живот» и попробовала самомоссаж (да самой это делать конечно трудненько, но я стараюсь)
Завтра по плану кифирная разгрузочка. Стараюсь такие дни делать 2 раза в неделю (или яблочный или кифирный).
Valentin, Volkirivie спасибо за информацию о "рыбке" . Всё прочитала - задумалась. Хотя я стораюсь покупать рыбу у частников, т. е. в частных водоёмах...но факт есть факт.
zontik23, Kata сынулю моего зовут Лукас, а Лучик это уменьшительно-ласкательное
kudirina сладости не ела вообще, а хлеб не ем 2 месяца. А поправляются не только от хлеба. А кортошечка жаренная с молочком, а копчёности всякие да ещё много чего. На всё это я теперь слава богу смотреть не могу.
LoveGirl, marysen'ka спасибо за поддержку!

Какой у тебя приличный рацион! И программа отличная! Молодец!

Приветствую
Добро пожаловать в ряды стройнеющих! Я Мариам! Мы с тобой по идее одинаковых размеров, мне тоже 25, я 164 см и вес у меня был 82, правда я не рожала еще...
Так что давай не робей, вперед и с песней! Будем держаться вместе!

Привет Сюня !
Добро пожаловать!
Вливайся в нашу теплую компанию!
Уже в ход пошли самомассажики - отличненько!
Я любитель всего этого дела!
Забегай в гости.

привет я пришла познакомиться!
кстати,я всегда всем говорю, я на диете и я-вегетерианка. если я скажу,что я правильно питаюсь, то знаю, что меня раскритикуют обязательно,а еще напомнят,что я курю и вообще много чего расскажут...так что можно говорить слово диета и подразумевать правильное питание!

Привет красотулички! Надеюсь, что у всех был сегодня продуктивный день с борьбой против лишних килограммов и целюлита. К сожелению с кифиром сегодня не получилось
Мой отчётик.
Утро: получилось без завтрака, не успела
До обеда была в фитнесс-клубе 1,5 часа интенсивной тренировки
Обед: доела вчерашнюю пар. котлетку с кукурузой, стакан сока
Ужин: салат из помидор и огурцов с каплей раст. масла.
За день: йогурт, яблоко, сок и маленько сухофруктов.
Вечером покачала пресс, душ приняла с антицелюлитным скрабом и массаж с антицелюлитным кремом.
Думаю, что на сегодня достаточно.
Valentin Есть вопос: где можно купить прополис-гелиант (живу в германии)? Уж очень попробовать хочется!!!! После родов сильные растяжки на животе и бёдрах.
nanita, Ассолька, Kirik приятно познакомится!

Всем приятного отдыха.

Хорошее начало и продолжение! У меня линейка тоже похожа, и тоже хочу 60... только лет мне побольше, но это мелочи!
Я раньше тоже без мяса не могла. Потом попробовала раз, два... и вот пока не ем! Не знаю как долго это будет, но это ощущение легкости мне нравится!!! Еще не ем картофель и мучное, пока действует! Перепробовала много всего пока нашла метод для себя, думаю и у тебя все получится! Забегай в гости!!! Пока!!!

Как здорово, ты на спорт до обеда ходишь, молодец! питание вроде тоже хорошо! Короче, тебе 5!

Сюня
Привет!
Удачной недельки!

Расскажи, а чем конкретно ты занимаешься? Я имею ввиду фитнес?
Интересно....

Сюня, привет! Я знакомиться пришла. Меня зовут Лена. Это тебе С дневничком тебя и с прошедшим праздником, Днем Валентина Забегай ко мне в гости. Рацион у тебя Молодец, хорошее начало. И упражнения.... У тебя все получится!

Приветик!
Я тоже пришла знакомиться! Я Света!
Да... рацион у тебя что надо!!! И в фитнес клуб успеваешь? а сынуля с кем? Кстати имя прикольное Лучик!!! У моей дочки тоже имя прикольное - ее зовут Дорофея, а уменьшительно-ласкательно Фея!

Сюня, привет! Смотрю, все к тебе сегодня знакомиться идут, ну и я тут, как тут. Питание у тебя хорошее, молодец! Молодец, что фитнесом занимаешься, а за массажики тебе двойной респект. Думаю, что с таким настроем всё у тебя получится. Удачки и забегай в гости.

Сюня
Куда пропала? АУ!!!
Давай возвращайся к нам!

Привет КРАСАТУЛЬКИ!!!
Вот наконец нашла минутку написать отчёт! Целую неделю не общалась с Вами, очень соскучилась. У меня сынок болел , да ещё комп тормозит....
Напишу в целом: вес снизился ещё на 1,7 кг. Вот. Я наконецто влезла в старые джынсы (носила их до беременности!)
С понедельника начинаю постится. Решила твёрдо.
Ассолька, Мила Я Что касательно фитнесса: 2 раза в неделю интенсивная тренировка 45-60 мин на беговой дорожке или степлере. Раз в неделю тренировки на тренажораж. Т.к. Муж работает всё время в ночь я могу заниматься в клубе с утра. На этой неделе было 2 разгрузочных дня на яблоках. Кстати на яблоках я лучше себя чувствую чем на кифире! Ну и про массажики не забывала!
lenuska, Tigrik, ~soul of fire~, приятно познакомиться обязательно загляну к вам!
Хороших всем выходных!

Сюня, приветик

ПОЗДРАВЛЯЮ! я в свои тоже недавно влезла

В джинсы влезла и пропала Давай обратно к нам!