ДЕВЧЕНОЧКИ! Я ТУТА СОВСЕМ НОВИЧЁК! ЕСТЬ ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ СБРОСИТ 3-4 ЛИШНИХ КИЛЛОГРАМЧИКОВ! НО В ОДИНОЧКУ СПРАВИТЬСЯ НЕ МОГУ

ВОТ ЕЩЁ НЕ РАЗОБРАЛАСЬ С НАСТРОЙКАМИ ДНЕВНИКА
ПОМОЖИТЕ ЧЕМ МОЖИТЕ

Добро пожаловать!!!!!!!!!!
Рассказывай о себе: как зовут, скока весишь, что ешь? Фотки!
Молодцом, что присоединилась!!!!

Приветще огромный!
Конечно присоединяйся!
А поможить в чем? В похудании или в ведении дневничка?

Помоему и в том и в том.. Добро пожаловать. Для начала напиши свои параметры, что кушаешь, каким спортом занимаешься(если занимаешься).. и если есть возможность фоту покажи...

ГХМ ГХМ НУ ВОТА: МЕНЯ ЗОВУТ МАРИНА МОНО ПРОСТО МАРУСЬКА РОСТ 178 ВЕС 58, 19 ГОДИКОВ, КУШАЮ КОГДА КАК ОТ СЛУЧАЯ ПРАВИЛЬНО ,НО ЧАЩЕ СОВСЕМ НЕПРАВИЛЬНО

МОГУ ВООБЩЕ НЕ КУШАТЬ А ПОТОМ БАЦ...И МНОГО....

ТАК КАК ПОКА НЕ СОВСЕМ РАЗОБРАЛАСЯ ФОТУ НИКАК НЕ МОГУ ПОКАЗАТЬ , ЗАНИМАЛАСЬ БАСКЕТБОЛОМ И НИКОГДА НЕ ВОЗНИКАЛО ВОПРОСОВ О ВЕСЕ, А С НЕДАВНИХ ПОР БРОСИЛА И НЕМНОГО СТАЛА ПОПРАВЛЯТЬСЯ

ну для начала нормализовать надо правильное питания и (чем в молодом возрасте все мы грешим) отказаться от чипсов, сухариков, макдональсо и т.п.
Как дела с упражнениями обстоят?

Марина, здравствуй. Я - Лиза Бум знакомы
Прости, но куда худеть??? Давай параметры остальные напиши нам
Ну за питанием придется следить. Рассказывай все, что ешь. А мы бум потом комментировать.
Если будут вопросики, то спрашивай. И забегай в гости

kапельkа.. мне кажеться девушка хочет подкорректировать фигуру.. просто мы всегда и это наываем похудением

Еще раз привет!
Пиши поподробнее пожалуйста!
Если судить по параметрам проблем нет.
Давай фото, тогда и посмотрим
КАК РАЗМЕЩАТЬ ФОТОГРАФИИ?!!
Сделать это можно так:
заходите на сайт http://foto.radikal.ru/ Через кнопку "обзор" находите фото, которое хотите показать и закачиваете его.

Затем копируете ссылку под номером 8 и вставляете ее в свое сообщение.

Все готово. Отправляйте сообщение, все увидят Вашу фотографию

Также для загрузки фотографий можете пользоваться сайтом http://keep4u.ru/

,ПРИВЕТКИ!СПАСИБКИ ЗА ПОДДЕРЖКУ! НУ ПОНИМАЮ ЧТО У МЕНЯ НЕ СОВСЕМ КАТАСТРОФА...НО УЖ ОЧ.ХОЧЕТЬСЯ НЕМНОЖЕЧКО СБРОСИТЬ! КУШАТЬ СТАРАЮСЬ ПОМЕНЬШЕ...В ОСНОВНОМ ФРУКТЫ ОВОЩИ...НО ЭТО БЫВАЕТ ТАК РЕДКО ПОТОМУ ЧТО НАДОЛГО МЕНЯ НЕХВАТАЕТ...ПОЯВЛЯБТЬСЯ ВСЯКИЕ РАЗНЫЕ СОБЛАЗНЫ СЛАДЕНЬКОЕ....ШОКОЛАДКИ КОНФЕТКИ И Т.Д. А ЧТО КАСАЕТЬСЯ ТЕПЛОЙ ПИЩИ ТО ЕЁ ПРАКТИЧЕСКИ НЕТ В РАЦИОНЕ, НАТРЕСКАЮСЬ ВСЯКОЙ ФИГНИ ИМЕСТА УЖ ДЛЯ НОМАНОЙ ПИЩИ НЕ ОСТАЕТЬСЯ

а вот ты кушай даже немного побольше , но натуральную пишу.. на "неполезную" пишу лучше и внимания не обращай и почтай дневнички девочек кто как с этим бореться + ждемс фотку...

А КАКИМ ОБРАЗОМ РАЗНЫЕ КРАСИВЫЕ СЧИТАЛОЧКИ У ВАС ПРИКРЕПЛЕНЫ?
И ВАШИ ПОДПИСИ?

marysen'ka "КРАСИВЫЕ СЧИТАЛОЧКИ" называються линеечками и они делаються на сайте и прикрепляються в подписи( но больше 1 й линеечки нельзя). Подпись редактируеться в "Личных данных" это наверху.. там же можешь и аватарку прицепить...

P.S. Что б создать линеечку можешь щелкнуть на мою и сразу перейдешь на создание своей....

ОЙ КАЖИСЬ ПОЛУЧИЛОСЬ)))

ТОКА ЭТ Я НЕМНОГО ПОХУДЕЕ ЧЕМ СЕЙЧАС

эээ....вот на этой фотке я бы худеть не советова, только подкачать чуть-чуть животик.. а так все ок....

ОК СПАСИБКИ НО ПАРОЧКУ КГ У МЕНЯ НАРОСЛО ПОВЕРХ.......ПОЭТОМУ И ТУТА Я....


ТЫ КАК ПИТАЕШЬСЯ РАССКАЖИ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА ХОТЯ БЫ В КРАЦЕ

ну тут можно посоветовать массажик медовый и все будет норма.. потому как тебе сильно все таки худеть не надо... прийдешь к этому состоянию и все супер будет.. если будет возможность то сейчашнюю фотку бы выложить....

ну во первых я писала что исключение всяких чипсов, сухариков и макдональсов.. это главное правило.. и побольше фруктов и обощей.. а вообще я в дневники подробно расписываю, интересно, зайти почитай, ссылочка в подписи...

ПОКА ПОД РУКОЙ ЭТА И ТО С ПОЧТОГО ЯЩИКА ДЕРНУЛА , ПОПОЗЖЕ ОБНОВЛЮ ТЕПЕРЯ УМЕЮ

эх...привет Маруська!
замечательная у тебя фигурка,и соотношение веса и роста!
напишите параметры, что б я окончательно сошла с ума =)

блин сама понимаю что чипсы шоколадки и все такое енто не есть хорошо но не все равно ими питаюсь.... надо видимо настроиться хорошенько чтоб перейти на другую дорожку питания

Если судить по фото...то и живот качать не надо. красивый женский, плоский животик!
Если конечно не ставилась цель получения квадратиков...тогда конечно!
А вот чипсы убери из рациона, ибо даже может не сколько фигурку испортишь, сколько животик проблемки будет иметь! гастритики и всякая кака ......

спасибки но уж очень мне хочеться немножечко отшлифовать ее и заодно здоровье поправить...а то желудочек уж борохлит...
а параметры 82-63-90

аха.. правильное питание - залог здоровья в будующем ( и предупреждает развитие целлюлитика... оргаеизм то не вечный..)... так что печатаем отчетики о съедином, а мы уж будет тебя ругать и направлять..

Ассолька.. ну надо же к чему-то придраться

Ну что ж, фото я посмотрела, замечательная фигрука. Убирать ничего и не надо. Все суперски!!!!!!!!!
Ну если уж так сильно захотела, то питайся правильно и отчеты о съеденном пиши!!! Будем корректировать!!!!
Удачи!

ИТАК ПРИШЛО ВРЕМЯ ДЕЛАТЬ ОТЧЕТ О СКУШАННОМ СЕГОДНЯ:
ВОЩЕМ ТАК С УТРА БЕСПОРЯДОЧНОЕ ЗАКИДЫВАНИЕ В ЖИВОТИК ВСЕГО ПОДРЯД... КОНФЕТЫ , ШОКОЛАДКА С ЧАЕМ И ПОТОМ НА ГЛАЗА ПОПАЛСЯ САЛАТ ИЗ КРАБОВЫХ ПАЛОЧЕК, ОСТАТКИ ЕГО Я ТОЖЕ УМЯЛА ПОТОМ ПРИСЕЛА К БУКУ И ОТКРЫЛЫ ПАЧКУ ЧИПСОВ...
БЛИЖЕ К 13 ЧАСАМ Я ПОНЯЛА ЧТО ЭТО ВСЕ У МЕНЯ В ЖЕЛУДКЕ ЗАДЕРЖИТЬСЯ НАДОЛГО И ДО СИХ ПОР НЕ ИСПЫТЫВАЮ АБСОЛЮТНО НИКАКОГО ЧУВСТВА ГОЛОДА И ДУМАЮ ЧТО КУШАТЬ СЕГОДНЯ УЖЕ НЕ УДАСТСА...СОБИРАЮСЬ НА ТУСОВКУ ОТКРЫТИЕ ВЫСТАВКИ ПРОБУДУ ТАМА ДО ПОЗДНА А ПО ПРПИХОДУ ШМЯКНУСЬ В КРОВАТКУ
ВОЗМОЖНО ПРИДЕТЬСЯ ТАМА УПОТРЕБИТЬ ЬАЛКОГОЛЬ...ЭТО ЕЩЁ ОДНА МОЯ ПРОБЛЕМА АЛКОГОЛЬ МЕШАЕТ МНЕ ПОХУДЕТЬ, НО ПОСТОЯННО ПРИХОДИТЬСЯ ВЫПИВАТЬ В СИЛУ ТОГО ЧТО ПОСТОЯННО БЫВАЮ НА РАЗНЫХ ВЕЧЕРАХ И ПРЕЗЕНТАЦИЯХ И Т.Д. И Т.П.ПОКУШАТЬ ТОЛКОМ НЕ УДАСТСА НО ВЫЫПИТЬ ...ММДА..
КАК БЫТЬ....

marysen'ka... ай я яй.. ну алкоголь то ладно.. а вот утро! И не стыдно.. чипсы(сплошные химикаты), шоколадки и салат.. а кто там про правильность правильного питания(весело вышло) говорил.. сегодня к пиву ничего лучше не употреблять.. вообще закуска вредная штука... и еще.. а хде фруктики? расслабилась, а ну марш в магазин за апельсинами, бананми и соками...

ДА БЛИН ПИПЕЦ...Я ЖЕ ГОВОРЮ ЧТО У МЕНЯ БЫВАЕТ ТАКОЕ ....ЧТО СТРАШНО, НО ПОЧЕМУ ТО ТОКА ПОСЛЕ ТОГО КАК СЬЕМ А ДО ЭТОГО ВСЕГДА ДУМАЕТЬСЯ ЧТО ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ТРА-ЛЯ-ЛЯ-ЛЯ И Т.Д. НО ЯЖ ЗА ТЕМ И ТУТА ЧТОБ НАУЧИТЬСЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ СЕБЯ И СВОИ ПОХОТИ ПИЩЕВЫЕ

вот-вот.. а я здесь буду тебя поругивать, что б не расслаблялась.. но воспитываем волю постепенно...

С ДАННОЙ МИНУТЫ ЧИПСЫ ШОКОЛАДКИ МОРОЖЕНОЕ И ВСЯКИЕ ТАКИЕ ВРЕДНОСТИ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ МОЮ ФИГУРКУ, СТАЛИ ДЛЯ МЕНЯ ЗАКЛЯТЫМИ ВРАГАМИ!!! И Я С НИМИ ДЕЛ ИМЕТЬ НЕ ХОЧУ!!!!

Поздравляю!!!
но, я сама не могу отказаться от морожного совсем , хоть убейте...

НО ВОТ ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ С АЛКОГОЛЕМ УМА НЕ ПРИЛОЖУ....
Я ЖИВУ С СЕСТРОЙ ОНА СТАРШЕ МЕНЯ, РОДИТЕЛИ ПРОЖИВАЮТ В ДРУГОМ ГОРОДЕ, СДЕСЬ В МОСКВЕ Я УЧУСЬ И ПОДРАБАТЫВАЮ, А ОНА ПИТАЕТСЯ В ОСНОВНОМ В РЕСТОРАНАХ ПОЭТОМУ ДОМА НОРМАЛЬНАЯ ПИЩА ОТСУТСТВУЕТ НАПРОЧЬ,ФРУКТЫ, ЙОГУРТЫ ШОКОЛАДКИ СЫР ХЛЕБУШЕК КЕФИР ЭТО СОДЕРЖИМОЕ НАШЕГО ХОЛОДИЛЬНИКА....И ЧТО ЖЕ МНЕ ДЕЛАТЬ КАК НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ....ПИПЕЦ КОРОЧЕ, УСТРОЮ БУНТ НА КОРАБЛЕ ....

так..фрукты в холодильнике оставить и кефи.. остальное в ведро.. ну или сестре
Алкоголь.. да что ж ты с ним сделаешь.. время у нас такое.. молодость.. сейчас от этого не уйдешь.. постоянные гулянки... просто я говорю алкоголь без закуски принимай...

Приветики!Молодец, что ты к нам присоединилась. Но вот остальное...

Так ты возьми и приготовь себе нормальную еду, купи всякие полезности. Разве сестра против будет?

лано буду стараться !!!!Но катастрофически не хватает времени....

Приветики!
Фотка клас, очень сЭкси! Куды там худеть, ты береги что есть и не порти всякой бякой из своего холодильника!

согласна ...времени не хватает катастрофически, но "если если захотеть-можно в космос улететь".
Желание есть избавиться от поедания всякой совершенно непотребной пищи? тогда - вперед!
А то и правда твоя дивная фигурка потерпит не очень симпатные изменения.

ну вот здрасте пожалуйста!
вчера домой пришла поздно ночью, на мероприятии вздержалась от алкоголя никто етого даже не заметил(иначе бы начались разного рода уговоры и т.д.)!!!по приходу домой согрелась в теплой ванне и баиньки!
сегодня проснулась, на завтрак чай и мандаринчики! настроение замечательное, собираюсь съездить по делам, но на улице бррррр..... такая холодина!

почитала я тута у девчат....да ......и подумала.....я тысячу лет не кушала кашу...ни гречневую ни овсяную...никукую...надобы на досуге этим заняться!!!

.....брррр....нет пожалуй я отменю все встречи насегодня...на улице прям беда какая то...морозище!!!!!!

Морозище тоже сжигает калории! Я вот сегодня пойду на коньках кататься!
А вообще, молодец, что явилась к нам в незапущенном состоянии. Думаю, если ты научишься правильно питаться, это поможет тебе оставать красивой и здоровой долгие годы. знаешь ведь, как народ мучается после беременностей - вес уходит плохо, мышцы, кожа растянуты... А ты можешь всех этих неприятностей избежать!

Клас... А я по холоду соскучилась.
А кажки это здорово! Давай организуй себе!

Кстати соглашусь с likea
Смотря в каком физическом состоянии подойдешь к беременности, соответственно будешь так и выглядеть после....
Не замерзай! Хотя мы тоже мерзнем

Россия мерзнет А у меня сегодня жарко! -6 всего.
Приветики!! Посмотрела я на фото и так и не поняла, чему там худеть? Ты ж худенькая такая! И вес для твоего роста даже мал! А параметры дак вообще почти модельные! Может еще фото выложишь какое-нить, где можно поближе на тебя посмотреть
Так что нападай на здоровое питание, физ. упражнения и сильно не ограничивай себя в еде.
Еще раз фотку посмотрела...ну некуда худеть там! некуда!
Удачки

Тек.. а хде отчетики? хочу отчеты!!! Не расслабляйся...

девчат всем огромное СПАСИБО, что зашли ко мне

кхм...кхм...приступим к отчёту ......
после утренних мандаригчиков целый день пила кофе, часиков в 6 вечера съела два банана
после 8ми за мной заехали друзья и мы поехали на тсовку.....
опять он мой ненавистный враг...АЛКОГОЛЬ....сколько я выпила мартини а потом и виски одному богу известно дома появилась уже под утро...очень хотелось кушать...скушала бутик с сыром и 2 банана
кто нибудь заклейте мне рот
проснулась совсем недавно...самочувствие неважное....но надо выдвигаться на собеседование по новой работе....хе хе хе боюсь меня такую (как ужастно я сейчас выгляжу...) ни на какую хорошую работу не примут!!!!

Да уж спиртное мощно!!!!!!
Ща буду ругать.
Такс почему так много пьем????? а утром приезжаем и бутер с сыром съедаем????????
Не дело!
Давай нормально питаться!!!
Кстати , приветики Марусенька! Давай займись едой.

да уж совсем не дело.........так получается.... пытаюсь отказаться от спиртного но не получается...видимо ямягкотелая и когда друзья начинают говорить что мол как так поддержи компанию и т.д. я не могу отказать , хоть и не лезет но всё равно поддерживаю....
ой как не хватает нормальной пищи!!!!!!!

Читайте правила!! http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=442
Осторожнее с цитатами.

Да спиртного столько не стоит пить, да еще и мешать с виски. Все конечно грешат с алкоголем, да и я не исключение.... Но перед собеседованием не стоит
У меня есть такое правило или не правило, а просто так для порядка. Мы с мужем две недели НЕ позволяем себе алкоголя, а две недели можно, но только если с утра не надо вставать, то бишь на выходных, чтобы расслабиться можно было