Постоянно хочу избавиться от полных бёдер... хочу.. но это хочу как всегда в процессе...)
На попытки измениться натолкнула неизвестно откуда взявшаяся ужасная сальность лица и прыщавость...
будем меняться? да!
цели: очищение организма. регулярное посещение аэробики, без диет, но правильное питание...
если кто-то будет это читать: если буду расслабляться, ругайте!

Привет!!!
Ругать не поможет, сама ведь все понимаешь! Удачи тебе, старайся! А правильное питание это по сути таже диета, но в этом нет ничего плохого. Расскажи о себе побольше, тут все с этого начинают!

Привет!
Ругать мы тебя будем, но не сильно.
Настрой у тебя хороший, так держать! А пока расскажи побольше о себе, чтобы мы лучше узнали тебя.

ПриветиК!

Про диеты молодец

Добро пожаловать!

Расскажи о себя с фотками

Буду к тебе заглядывать, чем могу-помогу.

Прет..)
ну зовут Еленой примудрой..)
рост 171 см, вес 68 кг.
о проблемах выше
покоряю этот мир уже (еще?) 17 лет..) люблю путешевствия, игру на гитаре, танцы и еще много всякой всячины..)
вообще очеь тихая, закомплексованая, но если разозлить. во мне просыпается лев! (кстати мой знак зодиака)
ну для начала наверное хватит..)


Привет!)) а мы кажется тёзки..)
тогда еще более приятно..)
только этот настрой может так же быстро исчезнуть, как и появился..) вот в чём дело..)
потому и решила завести дневник)

Прет!) пасиб за похвалу..)
про фотки я бы за, но тут они у вас как-то хитро вставляютс.. еще не разобралась.. =/
попозже..

Меня зовут Ириша, приятно познакомиться! наши ряды пополняются!!
Ты напиши нам свои объемы, вес и т.п. Что обычно раньше кушала, что собираешься. Массажики будешь делать?
Удачи желаю конечно же в твоем деле!

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=442

Приветик, давай дружить )) такая классная фраза !)) " давай дружить"
Мы единомышленники! Я худею, путешествовать хочу, играю и много прыгаю ))
Завтра я выложу у себя описания упражнений на ножки то... А то см у меня тьфу тьфу тьфу.. улетають не медленно.

Леночка!Приветик!Молодец, что завела дневничек! так легче худеется ,уверяю...
у мя тоже проблемки с ножками, хочу их поменьше, здесь на сайте очень много написано про всякие упражнения, посмотри в разделе фитнесс...ой, я обожаю этот сайт, чего и тебе желаю!!забей к девченкам в дневнички, смотри, что кто делает!учись!нас учи чему нить новенькому!
на фитнесс ходишь?или на танцы?спортом вообще занимаешься?!а массажик?
давай отчетики о питании...
пиши обо всем!!

Привет!!!
Давай знакомиться!

Ну с утра всё было прелестно..)
завтрак: кусочек мяса с огурчиками. Папик жарил отбивные, но я яйцо сняла, и мясо получилось как из пароварочки.
т.к. я сегодня ездила на занятия, обед пришёлся на 14-30 (обычно в раб. дни 13-00)
Обед: гречка, 2 купатки, и салатик из морковки.
и тут начались проблемы помимо йогурта на десерт не устояла от кексика, а за ним пошло мороженое... каюсь виноват.
попыталась исправиться:
полдник: кружка кофе и липисинка.
а сейчас мама сманила печенькой с творогом.
так.. на сегодня есть больше не намерена. если только чай или яблоко.

привет по началу так и будет зато потом ты поймешь что тебе мешает приобрести классную фигуру и откажешься от этого

буду стараться..)
у тебя тоже так было?

очень приятно..)
про объёмы: где-то 110 (бёдра)-75-83... вот такая не пропорциональная вес 68 кг. (всё это примерно)
кушала раньше всё что можно, я вообще любитель покушать по натуре. Ну бывало у меня бзики заходят, что какие-то определённые продукты не переношу, раньше сало, яйца, теперь вот на творог просто смотреть не могу. Собираюсь кушать более разнообразно (не картаошка да макароны), больше овощей, фруктов.. и еще хочу раздельное питание.. как вы к нему кстати относитесь?
про массажики я еще мало чего знаю. потому пока не буду. побольше соберу информации.
пасибки.)

друзья..)

.. а что значит. много прыгаю?))
я обязательно загляну, и будем бороться вместе))

апсиб, за одобрительные слова и за советики) но как меня учил один человечик (психолог знакомая), я.. а точнее МЫ.. худеть нам не к чему т.к. это словечно произошло от слова худо.. и мы будем стройнеть!.)
я стараюсь ходить на аэробику (2 раза в неделю), поближе к весне планирую ходить еще и на лёгкую атлетику.

Здравствуй, я Аня. С Дневничком тебя! И с Праздником!! Верь в себя и все у тебя получится, потому что мы в тебя верим!!!

пасибки, Анют..)

Да не за что)) Забегай в гости мы там всех агитируем с понедельника жизнь менять окончательно и бесповоротно! План составляем по которому худеть будем, пункты плана на стр 12))) Хочешь заходи!

Ты молодец, и параметры у тебя вполне нормальненькие, совсем немножечко подправить - но даже эитого точно нельзя сказать пока мы не увидим твои фотографии! так что давай выкладывай скорее! а какие параметры хочешь ты? 90-60-90? талия у меня почти такая же, хотя и грудь и бедра поменьше. так что будем вместе стараться!" у меня еще вдобавок и целлюлит
Насчет массажиков почитай, а вообще все правильно делаешь: спорт присутствует, питание меняешь - ведь не все сразу! все сразу вредно менять - организму вредно так сразу перестраиваться, может обратный эффект даже быть!
Так что все надо постепенно!

Приветик!
Офигенная девушка, видела тебя в паре тем. Прикольно пишешь
Кушаешь вкусненько так. Даже слюни потекли
Родители что-ли соблазняют. Ты скажи, чтобы тебе не мешали работать над собой и спрятали все подальше

пасиб.. просто захвалила меня)) а писать у меня так время от времени получается..) просыпается журналистик
если честно, это только вчера так получилоась (и так будет всегда теперь! ) .. а так были бутики. пережоры, перекусы..фе..) слюнки нечего пускать. приезжай - накормлю..)
родители на такую мою просьбу ответят так: дитё, у тя всё впорядке..) или если не ответят, то ненароком в 22-00 позовут с ними покушать

Приветик!!!
Хорошо относимся! Тем более это дает хорошие результаты!
Массажи тоже , пробуй, думаю понравится. Забегу еще, а пока - ПОКА!!!

Знаешь, трудно сказать я об этом честно не задумывалась... но бёдра хотя бы до 100 хотелось бы догнать... (: просто для себя... меня даже мой вес более или менее устраивает..) (хотя порой бзики заходят.. например как вспомню, что год назад была 59))).. и животиком своим я всегда гордилась, он у меня не плоский, но и не висит .. (хотя в последнее время, тоже что-то барахлить начил..) но он так и так в норме..
пасиб..)

стараюсь... но только в обед не получается.. то котлетками смянят, то пюрешком.. =/ да и вот в школе у нас дают определённую порцию (котлета. картошка, салат).. да и такую мизерную, что например если есть только салат с котлеток, там не наешься.. приходится всё кушать...
до встречи))

сегодня. уфф... сегодня были нервы, а если у меня нервы - я их заедаю... это как раз таки одна из моих главных проблем.. заедание... а так как я нервничаю регулярно. так скажем, то и ЖРУ.. регулярно(..
вывод первый: нервы, дЭвушка, лечить надо.
[b]завтрак: всё тоже мяско с салатиком... (зелёный такой, длинным.. а?)
Обед: котлетки из дичи, в соусе, с пюрешкой и огурчиком = ложка сырного салата... достижения: порции по сравнению с прежними временами малюсенькие, но ужасного чувста голода - нет
полдник: что-то типа активии и кружка кофе.. (кстати.. кофе вредно для худеющих?)
исповедь: съела 3 пирожных, и бокал шампанского (3-тье преступлением не считаю... зато нервы не шалят ).. а да.. еще вафлю... решила, что если от сладкого отказаться трудно. то есть его исключительно в раннее время суток.. чтобы за день сгорело нафиГ.. вот...
кажется не устою еще от сырного салатика... что-то пузико просит...а организм надо слушать да и время позволяет

Золотые слова!!!
Мне сын тоже говорит что в школе порции кошачьи, даже меньший, хоть ему всего 11 лет. Про старшего молчу... Вот и питаются сами! Тебе вообще осторожно нужно худеть, организм молодой, растет ещё, главное чтоб все в меру!!!

ой тольк бы еще сзнать, как их лечить..)
мы с ними единомышленники..)
не волнуйся... я покушать люблю... и никогда себя вплане еды терзать не буду. такой я человек по натуре..) потому сразу написала: диэты не моё..) а вот более менее правильно питаться - это буду стараться..)

Правильное питание-это не только слова! По твоему мясо, пирожки это хорошо??? Если бы ты слопала килограмм яблок и то лучше было бы!!!Отвратительно просто! Кашмар!Я понимаю только начало, но это просто не позволительно!

про пирожки согласна, про мясо не совсем. Во первых, с пирожками я борюсь, и если сейчас я съела 3, то раньше я могла бы умять все 10... а мясо для меня впервую очередь это здоровые волосы, ногти, кожа и всё тому подобное. Правильное питание на мой взгляд, это не себямучение, а не пережирание, не есть на ночь.. и 1:1:4 (жиры, белки, углеводы)...

gruszka привет! Меня зовут Оля!
Добро пожаловать!
Ты вылжила фотку-Молодец!
Ну что ж на фотке очень симпатичная девочка!!! Да есть конечно "поле для работы", ну так по-этому ты здесь!!!
А ты где живешь?
По внимательнее относись к своему рациону питания, обязательно начни заниматься спортом (!), пиши отчетики.
Я думаю у тебя все должно получится! УДАЧКИ

рада знакомству..)
ой.. уж как я с ней намучалась..
я из Латвии...
из спорта у меня - аэробика, 2 раза в неделю по часу. занималась бы и больше, но пока времени особо нет :(

А я вообще смотреть не могу на еду из школьной столовой
Изредка могу купить там какой-нибудь пирожок (в упаковке) или сок, а все остальное - просто бееее...

Очень хорошая светлая девочка!
Фигура есть, надо только ее подкорректировать немного и И талия, и бедра - все, что и должно быть в женщине И улыбка такая милая, наивная. Блин, я тоже так щурусь
Понятно, где детей так откармливают.
Знаешь, чем проще будут твои блюда, тем лучше. Салатики, овощи. Попробуй готовить себе. Например, морковь+ яблоко+йогурт.
А то, что-то мудреное ты ешь. Что не то, что похудению, вообще поправке способствует. Если мало двигаться - я бы вообще стала Не знаю, какой бы я стала, если бы меня так кормили.
Поэтому я поняла, что готовлю я себе сама, что хочу. Ну, другим тоже я готовлю , но другое.

НЕТ, питание просто кошмарное
Шампанское?!
Если хочешь сладкого - ешь бананы, хурму, виноград, сухофрукты.
ПОСТЕПЕННО переходи, сразу все равно ничего хорошего не будет и не надо мучать себя.
А ты вообще имеешь представление о правильном питании, о калорийности продуктов, а не только о том, что в рационе должно быть мясо
Нет, мясо - твое дело личное. Но питание - это пипец какой-то, полный пичем
Извини, если что-то не то написала, просто что-то меня это задело
Кофе в небольших количествах даже способуствует сжиганию жира, но не более 2-3 чашек.
А я кофеманка.
А почему времени нет, что так в школе загружают????

НЕТ, питание просто кошмарное


Шампанское?!
шампанского у меня 2-раза год.. на НГ и на днюху...
Если хочешь сладкого - ешь бананы, хурму, виноград, сухофрукты.
ПОСТЕПЕННО переходи, сразу все равно ничего хорошего не будет и не надо мучать себя.
А ты вообще имеешь представление о правильном питании, о калорийности продуктов, а не только о том, что в рационе должно быть мясо
Раньше считала.. а потом.. поднадоело вечно в мозгу эти циферки... Нет, мясо - твое дело личное. Но питание - это пипец какой-то, полный пичем
Извини, если что-то не то написала, просто что-то меня это задело
Я всё понимаю Просто вы уже в разряде *правильных* и вас будоражит как так вообще может быть... а я еще в разряде: *простой смертный*
Кофе в небольших количествах даже способуствует сжиганию жира, но не более 2-3 чашек.
А я кофеманка.
ну хоть что-то в радость
А почему времени нет, что так в школе загружают????
да, там у нас просто конц. лагерь какой-то... или может потому что я усердная серьёзная девочка ботаник да еще научку через 3 недели сдавать, а и кобыла не валялась...
[/quote]

пойду чайку попью. КСТАТИ: чай я пью БЕЗ сахара. привычка. да и так вкуснее. и тока заварной.

да у нас сносло.. и всё лучше чем булочка или сникерс из буфета...

Посмотрела фотку, ты такая хорошенькая и видно что еще не порченая беременностями, растяжками и т.д. По моему тебе просто нужно подкачаться, подтянуть фигуру! Ну а в паре с правильным питанием у тебя вообще все получится.
Про мясо... Я вот неделю не ела... Не могу сказать что мне стало лучше или хуже. Сегодня поела, ничего не ощутила... отвращения там или т.п. Не знаю, каждый сам решает, но дойти нужно головой, что бы воспринимать все как приятное и необходимое тебе, а по принуждению это не то... От всего нужно получать удовольствие, даже от похудения!!! Это главное!!!


Вот это правильно!!!

про растяжки: а вот этого добра у меня до дури.. как раз так на бёдрах... и уже поднимается на пузяку... и это у меня уже лет 5 -6 точно...
про подкачатся я знаЮ. я вот летом бегаю, на велике регулярно круги наматываю... только вот сейчас и погода не ахти да и фремени нет. остаётся только скудные занятия аэробикой.
про еду: ребятки, ну плюшкин я... или пончик... как угодно... для меня кусок торта - это святое! и за 2 дня, я не переборю то, что уже 17 лет во мне живёт...
вот про осознание. ты права... у меня подруга в прошлом году постилась... святится стала на глазах просто... я тоже начинала, но не получилось... и не в том. что не есть тяжело было, а вот что я вроди бы не полностью осознавала зачем поститься.. а если для диеты, это вроди как ЕГО обманывать...
пасбки

Стоит только захотеть... спорим, и не такое люди перебарывали, попробуй, на спор с кем нибудь, для стимула!!!

Это правильно Пост-это не диета
Я вот постилась, кажется 3 раза. Ну, да состояние улучшалось. А вот за последние месяцы стока поняла, и для души и для тела. Осознала, поднялась, что и это для меня как постом было (отказ от мяса, рыбы, яиц сыграл здесь большую роль - но мне кажется, что я была уже морально готова к этому этапу).
Я даже в мыслях над собой работала, много о чем и помышлять не разрешала. Не знаю, что со мной такое было Хотелось чего-то и сейчас хочется найти это.
Конечно, трудись потихоньку, уже через пару месяцев мы тебе привьем правильные привычки . Иди медленно, главное - результат. В этом деле спешить нельзя. Ты просто нас не бросай и все будет
К тому же с тобой очень приятно общаться

А еще лучше взять с собой йогурт, яблоко, грушу Я так делаю и плевала на всех.
Моя одногруппница так делала, она первая очень похудела после школы, и поняла для себя, как правильно питаться.
Я тогда на нее вот так смотрела
Потому что она могла и кусок хлеба просто схомячить А кусочек хлеба здорово утоляет голод
Сейчас нас таких много в группе на йогуртах, из девушек вообще тока одна питается в кафе медовиками и пицами

Если ты имеешь ввиду вегетар-ов и мясо-ов...
Ну что ж я например, тоже мяс-ка, да ем мясо (!) и отказываться от него пока не собираюсь. Что я сделала? И считаю, что правильно...сделала...Перестала точить сосиски, сардельки, колбаски и т.п.. Из мяса ем птицу (кура), говядина, телятина, стараюсь не есть свинину. Мясо стараюсь тушить, а не жарить как ранее. А главное включила в свой рацион большое кол-во овощей...Вот не так сложно, не так все сразу...Черепашечными темпами конечно кто-то скажет, ну и пусть. ....."Чемпионкой" никогда не была.

Сегодня была аэробика...+ в добавок 80 раз прессе.. (не знаб откуда силёнки взялись, обычно 60 мах)
ела всякую дрань.. но без перекусов, и после 6 только сок...

Человек, который ведёт дневник, многое делает лишь, для того, что бы было что записать. К.Ф.Геббель

если честно, то после вчерашней критики надумала улизнуть..) но утро вечера мудреннее, и поняла. что частенько начала бегать от проблем... даже если сейчас. я не считаю свою состояние критическим, то нужно по маленьку начинать, чтобы в будущем оно таким не стало..

про кусок хлеба: слышала, что их подсушить нужно, тогда для желудка полезнее...

мил человек, как ты мне помогла морально настроиться..) я то думала я тут одна такая..
ну сосики колбаски уже поотихоньку исчезают из моего рациона, и не из-за *привельного питания* а потому что это уже Г полнейшая... а вот говядину я не ем(( мне её вкус не нра...
слушаюсь и повинуюсь))

ну наспор если только с моей стороны будет фраза: я это не согу бросить
шучу

Молодец, что вернулась
Я тебя на 4 года старше , какое ВЫ?
Знаешь, КАК мне тяжело бороться со своими дурными привычками. Просто, чем раньше начнешь, тем лучше. Я вот очень рада, что спохватилась на последнем курсе института все таки, а не в 30 или 50.
Очень потом тяжело будет..
Кушай ты мысо на здоровье, мы тут все немного больные на эту тему
Потом сама поймешь.
Просто нежирное лучше, курицу - без кожы, лучше грудки. Копченое - бяка, солидарна с Ассолькой, сразу надо вычеркнуть
Девушка, а как Вас зовут, что -то не нашла

[quote name='маленькая' date='16.1.2007, 1:12' post='198342']
Я вот очень рада, что спохватилась на последнем курсе института все таки, а не в 30 или 50.
Очень потом тяжело будет..
Это точно... Вот подумала что поздно спохватилась, почти в 30... Но стоп, к счастью в 21 и тем более в 17 у меня таких проблем не было! Я замуж выходила в 19 лет с весом 53 кг, при росте 167 см. Сейчас это как Эверест... для меня недосягаемо... А ведь так хочется... держитесь девченки!!!

Что с цитатой не то получилось...

Время от времени просхидят разные срывы в еде, типа малинового варенья. и шоколадного крема...4 потом. раскаиваясь я заедаю это всё яблоками (смотреть уже на них не могу), морковкой и всякими другими зелёнками...
про физ нагрузку... сегодня на спорте (физ-ра) отрывалась да еще как! и в баскетбол до бурачкового состояния гоняли, в перерывах я еще умудрялась поделать талию (это мы так обруч называем). а потом нас запрягли гимнастикой заниматься... кайф я вообще растяжку люблю... оказывается благдаря аэробике, еще чуть чуть и может к лету на шпагатик сяду.. будет классно после выписанных мной кренделей, ко мне подошёл одноклассник, и спросил: Лен. как ты еще ходишь после такого? диалог:
-в буфет пойдём?
-я.. это.. типа...худею...
-(???) да? а я нет! пошли..
-Ты что нибудь будешь?
- с грустью глянула на булочки- Оль, купи мне мандаринку.. а?