Здравствуйте, дорогие ВСЕ!
Хочу присоединиться к вам на этом замечательном форуме!

Меня зовут Аня, мне 21 год. Мои параметры на сегодняшний день:рост - 170см, вес - 92кг, 120(грудь)-93-108.
Прошлым летом всё было намного ужасней: весы зашкаливали за цифру 115...
Сбросить 20 кг помогла лекция мамы, которая меня не видела год, переезд в другой район, работа курьером в крупной компании, отказ от еды после 18 часов.
Зимой мне удалось сбросить ещё несколько кг, я весила 83-84. Но потом я расслабилась.
К тому же, меня повысили, и я перестала бегать целыми днями по Москве (т.е.движения стало намного меньше). Летом добавилась сессия, которую я "заедала" вкусненькими булочками и шоколадками.
Итог - то, что я опять стала возврашаться к тому, откуда пришла: к перееданию, к помешательству на сладком и мучном, абсолютно неправильное питание, отсутствие натроения, ненависть к самой себе...

Я склонна к полноте, это точно. Но в 16 лет мне удалось похудеть до 60 кг (с 70). Я просто ничего не ела в течении месяца. Бывало, съем грушку. И всё. Правда, у меня находились силы бегать по утрам в роще, ходить плавать в Днепре. Мне понравилась реакция родных, друзей, когда они увидели меня после лета.
Но потом вес стал возвращаться. Постепенно. В течение года я набрала кг15. Я была зациклина на весе, но никак не могла взять себя в руки и что-то изменить в своей жизни. Хотя бы отношение к еде, привычки в еде!

И вот уже больше 4-х лет я так и живу. Ничего интересного. В душе я чувствую себя так, словно вешу кг60, но зеркало всё время говорит другое. В прошлом году был пик моей нелюбви к себе, когда я могла поздно вечером съесть сковороду жареной картошки с курицей, целый банон хлеба с колбасой и сыром, кг печенья или штук 5 булочек за раз!!!

Потом была та самая лекция от мамы. Вместе взялись за возвращения меня к нормальной жизни...

Сейчас я поняла, что я всё равно слишком беззаботно отношусь к своему телу, к питанию. Показатель - то, что я опять набрала кг за полгода расслабленности.

Я знаю одно: я хочу видеть в зеркале отражение моей души, которая, бесспорно, невесома, но всё же, в ней я стройна, не больше 60 кг!
Я устала ждать, что вес сам собой куда-то денется!
Я устала тянуть время! Хочу быть счастливой сейчас! Хочу быть стройной сейчас!(пусть немного нереально, но это лучше, чем оттягивать в очередной раз здоровый образ жизни до следующего понедельника или до НГ!)

План действий в принципе готов.

Я не хочу, чтобы это была какая-то очередная попытка. Я хочу раз и навсегда изменить своё отношение к еде, к себе! Я понимаю, что кроме меня самой мне никто не поможет, но есть слова, слова поддержки, от которых уверенности в себе и в положительном результате становится больше!

Да, я ещё одна новенькая, и, возможно, моя история скорее правило, чем исключение для тех, у кого вес зашкаливает.
Но я надеюсь стать друзьями, подругами. Не по несчастью. Лучше по счастью!:)

приветик. добро пожаловать. у нас с тобой похожие истории только я никогда не прыгала в весе, вот уже 1.5 года я просто постепенно его снижаю.
желаю удачи, буду за тобой следить

Добро пожаловать.

Привет, Аня, и добро пожаловать!
Настрой у тебя замечательный, должно получиться, главное - худеть с удовольствием, а не с мукою ))) А на миру и смерть красна, как говорят! Теперь знай -БОЛЬШОЙ БРАТ СЛЕДИТ ЗА ТОБОЙ!! (шучу
Удачи тебе, у тебя все получится! Пиши, если нужна будет поддержка или вопросы будут!

Вот это настрой!!!! Супер! Тебе по крайней мере не надо будет работать с головой, я вот не могу пока привыкнуть к новому своему весу
Уверенна, что у тебя все получится!

Привет и добро пожаловать!!!!!!!
Очень радостно осознавать, что ты созрел к действиям! Вперед и Удачи тебе!

Привет, тезка!
Мне нравится твой настрой! У тебя все получится, если не злиться и не отчаиваться!

Привет, Аня! настрой действительно хороший! Просто замечательный! Остается действовать и не сдаваться! Удачи тебе во всех начинаниях!!! Пиши отчеты о достижениях и вообще обо всем сделанном для себя любимой! Очень помогает! Я вот даже календарь дел завела и повесила на кухне! Очень стимулирует и контролирует!
А это тебе для хорошего настроения!

Спасибо, девочки!!! Рада, что вы здесь очень гостепримные

Дневник завела специально для контроля, в том числе и со стороны общественности, а то из тетради я часто листы вырывала и заново всё начинала...Нет уж!!!

Приветик тёзка!!! У всех у нас тут одна цель и мы её очень ревностно добиваемся!!!
От имени всех принимаем тебя в наш клан красотулек и умничек!!!
Будем вместе боротся!!!И не забывай все мы когда то тут начинали
точно так как ты сейчас!!!Девочки у нас самые лучшие и самые добрые
всегда помогут и я в том числе!!!!
Удачь!!!

Ты молодец что примкнула к нашим рядам, у нас весело, а еще мы с девочками худеть помогаем друг другу, и хвалим и критикуем, Главное полюби себя такой какая ты есть, представь какая должна быть и потихоньку двигайся к цели, потому что скорость здесь не лучший друг.

ЭТО ТЕБЕ
P.S Фотки скинь нам

Приветик, с новосельем тебя
Молодец, что решила изменить свою жизнь, это ответственный поступок, главное не сворачивать с пути, мы тут все поможем.
Знаешь, я не давно прочитала откровение одной девушки примерно таких параметров как и ты, так вот она только лишь сетовала на судьбу и рассказывала как хочет быть красивой и стройной, но ничего не делая при этом. говорила, что силы воли не хватает не есть на ночь, точнее объедаться. Она так любит тортики и булочки, что отказаться не может. И вот она задает вопрос как ей быть, как встать на путь истинный. Она даже вести дневник пыталась, скини 2 кг и опять начинает объедаться.
Главное не повторять за этой девушкой, ей 22 года, а силы воли нет. Это плохо.
Мы же здесь поддержим, направим и подскажем, самое главное быть уверенным в своих силах. Удачи

привет!!! поздравляю тебя с дневничком!!!! удачи тебе!

Привет! Я на форуме тоже совсем недавно! я новичек, как и ты!
Отличный у тебя настрой! главное не отступайот намеченной цели и у тебя все получится!!!!!!

ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

заходи ко мне в гости!!!

привет!!!Поздравляю с дневничком. Тут очень много новеньких и стареньких,так что поддержки всегда хватает. А фигура у тебя вполне пропорциональная. Значит,когда похудеешь,будешь совсем супер. Пиши отчеты, читай чужие и все будет замечательно!!!!



Ну и заходи в гости,конечно

Девочки, Valentin, ещё раз спасибо за такое дружелюбие!:)

Забыла сказать, что раньше об этом сайте я не знала, совсем-совсем! В субботу искала в интернете информацию по использованию яблочного уксуса при похудении, и очень рада, что открыла ссылку на этот форум! И про яблочный нашла много полезного, и захотелось завести дневник, общаться с вами, узнавать новое и не совершать старых ошибок в диетах!

То, что вес у меня скачет из-за моей легкомысленности - это плохо вдвойне, чем просто стабильный вес. Я это поняла. Во-первых, тело всё в растяжках. Во-вторых - плохо себя чувствую. И это-то в 21 год!!!

Самое интересное, что я действительно понимаю, почему у меня лишний вес! Когда приезжаю на каникулы к маме в родной город, где нормальная еда и нормальный режим питания - вес снижается! Поэтому сейчас у меня настрой не голодовки, и даже не столько диеты, сколько именно правильное питание. Для этого мне надо прежде всего перебарывать свою лень и учиться готовить.
Мне легко отказаться от жирной пищи, в последние месяцы я набирала вес из-за мучного и сладкого. Здесь уже чистая психология (я рассматриваю это даже как зависимость: иногда мне не хотелось пироженого, но я его зачем-то покупала и ела). Часто был дома полный холодильник, а я всё равно покупала сладкого и сдобного! Но сегодня я спокойно прошла мимо кондитерских изделий. Не героизм, но всё же)))

Я люблю танцевать. Как ни смешно, но факт. В детстве я выступала на сцене в танцевальном коллективе, а тинэйджером участвовала в шейпинг-показах (до 11 класса я ходила на шейпинг).
Люблю клубную музыку, хочу похудеть ещё и для того, чтобы научиться красиво танцевать под неё. Сейчас допишу и пойду танцевать перед зеркалом. Стараюсь не огорчаться при виде себя....Да, иногда очень тяжело выдержать начало именно потому, что в зеркале определённое время ты видешь себя всё такой же большой и неуклюжей. А хочется стройности, гибкости и женственности. Женственность - вот ещё одна моя цель. И, возможно, женственность даётся природой, но я рискну и создам её в себе сама

Сегодня на работе разрабатывала систему питания, варианты на завтрак и обед. Позже обязательно напишу.

Есть некоторые сложности. Например, нет денег, а ещё и времени на спортзал, бассейн, сауну и массаж. Надеюсь на форуме найти ответы и способы решения: как возмещать их отсутсвие в домашних условиях.

Сегодня на работе очень захотелось ояпть съесть чего-нибудь вкусненького, но вредного. Особенно, когда нюхаешь запахи из чужой тарелки))НО: вдруг срочно надо было кое-что сделать, и я с головой погрузилась в работу. В результате, чувство голода испарилось! Сдела для себя вывод: нужно постоянно быть чем-ниюудь занятой, как пчёлка. Давно знала, что все наши беды от безделья!

Ну что ж. Первый день подходит к концу. Хочу создать линейку в подпись, дайте, пожалуйста, совет.
Спасибо за тёплые слова, за авансовую веру в меня! Обязательно присоединюсь к вашим дневникам!:)

Чтоб не соблазняться на вредности, держите при себе яблоки хотя бы. И ешьте периодически. Воду пейте по стакану в час!! ПОМОЖЕТ!!

В домашних условиях можно делать самомассаж. упражнения. питаться правильно!! Так что... Все, что надо можно делать и дома!!

Я тоже новичок и тоже сегодня создала свой дневничок=)у нас с тобой похожие проблемы, у меня тоже психологиеская зависимость от еды(в основном вредной)...Давай вместе бороться с привычкой и вырабатыват силу воли!!!! Заходи в гости!!!!

Приветушки,Анют . Знаю знаю,всё у тебя получится .Сама же говорила,что получалось вес скидывать,вот и сейчас получится.Ну и поздравляю с вступлением в ряды Красотуль .Заходи на огонёк,я гостей люблю

Привет!
У тебя все получится. Первый шаг всегда самый трудный. Не отчаивайся, на то он и первый. Попытайся для начала осознанно относиться к еде. Понять, действительно ли тебе хочется сладого или это только иллюзия. Валентин очень правильно советует носить с собой яблоки. И вкусно и полезно. Удачи тебе!

Хорошенькая девочка, но есть над чем работать.

Крис, спасибоУже работаю Обязательно надо!!!

Привыкаю пить регулярно яблочный уксус (получается только утром и вечером, на ночь).

Сегодня позавтракала чёрным хлебом с сигом (свеже-малосольным, мама делала).
Вообще, хочу перейти на кашку утром (пшеничную, на 50/50 молоке и воде). Чай постараюсь пить совсем без сахара (пока кладу 1 чайную ложечку, мне хватает).

С обедом хуже: я не привыкла естбь в корпоративном ресторане. Я вообще раньше не ела днём, зато наедалась потом вечером на ночь. Такого больше нет, но всё же кушать надо и днём, причём несколько раз по чуть-чуть. Так как в корпоративном ещё и дорого, буду брать из дома: фрукты, в контейнерчке какой-нибудь гарнир, совсем чуть-чуть (гречневая каша, овощной салат....вообще над этим ещё надо подумать, поискать рецепты - такие, чтобы можно было именно с собой в офис взять и потом скушать в течение дня). Раньше любила Чудо-йогурт питьевой, но теперь понимаю, что он не такой уж и полезный, лучще покупать обычный кефир, тем более в прошлом году мама приучила пить его без сахара.

привет. я тоже не ем в корпоративной столовке, там совершенно нечего есть, ношу с собой в контейнере, стараюсь брать "непахучую" еду, сначала было неловко счас привыкла. Заходи в гости, посмотри, что беру с собой на обед, может что-то и тебе подойдет
а вот уксусом - не увлекайся, желудок можешь посадить.

На самой бутылке с уксусом написано, что пить три раза в день во время курса похудения...Но, действительно, у меня тут не курс, а целый путь, так что перейду на одноразовый приём: утром натощак за полчаса до завтрака - так, как учила мама! И не столовую ложку, а чайную (ичаче "печёт" в желудке). Но отказываться от него не хочу, понаблюдаю за результатами. Нужно время!

Выговорилась сейчас в дневнике Счастливой))) Кому интересно, почитайте: http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...520&st=1380

Не думаю, что кому-нибудь на этом форуме открыла таким образом Америку через форточку)))) Возможно, надо было высказаться для себя самой, прежде всего....Вот так вот: вешу 92кг (пардон, сегодня что-то уже полегче))) ) и заявляю, что люди, страдающие избыточным весом не по причине заболевания - дураки и слабаки....ну, примерно так)))Без обид.

Еще одна Аннушка у нас появилась!!! Вот и молодец!!! Осваивайся, побольше читай статей на сайте и почаще отчитывайся, а мы всегда подправим, подскажем и похвалим (а то и поругаем), если нужно.

Приветик у тебя я уверенна все получиться!!!!!

Чувствую себя хорошо, телу легче

Вчера вечером съела немного творога домашнего. Совесть не мучала, так как позже, с 23 до 00, танцевала под любимый радиоэфир. Обычно я его слушала, нежась в постельке, засыпая. Зря! Тем более, музыка ОЧЕНЬ танцевальная

Но всё-таки попытаюсь оставить один кефир.

Сегодня завтрак получился таким же, как вчера. Яблочный уксус не забыла.

С обедами пока проблемы. Думаю. Надо решать.

Вечером попробую сделать самомассаж с кремом. Душ у меня по-любому каждый вечер, перед сном.

Сегодня первый разгрузочный день. Решила провести его на яблоках и кефире.

Вчера делала массаж в душе (просто с гелем). Очень жалею, что закончилось апельсиновое термоактивное масло для массажа((( Попробую найти такое же, мне оно очень нравилось!

Зарядка сегодня утром не получилась - проспала:( И не позавтракала, поэтому и взяла на работу все яблоки, что были в холодильнике, и кефир Надеюсь, меня хватит на лекции вечером. Обычно, когда голодаю, болит голова и тошнит:(

Красота, ты не голодаешь! Ты разгружаешься!!!а разгруз может быть легким и безболезненным...я бы вот на яблоках и кефире не смогла, а вот кефир и фрукты (апельсин, хурма, яблоко) или молокочай и фрукты - вот это да!!!Удачки тебе!

Разгрузочный день прошёл на удивление легко, яблочки шли на ура через каждые 3 часа
Правда, вчера легла поздно, сегодня опять чуть не проспала, поэтому завтрак был в виде 1 грушки и 1 апельсина. В метро через полчаса заболел желудок, всё-таки фрукты утром мне нельзя есть, опыт был уже:( Сейчас дискомфортно...апельсин грушу пытается догнать, видимо...

Ставлю цель убрать "спасательный круг" с талии. Откопала дома мини-тренажёр в виде круга, на который встаёшь и крутишься влево-вправо вокруг своей оси (то бишь, талии)) )Был хула-хуп, но при переезде сломался. Считаю, этот диск тоже хорош!

Фрукты тоже нужно уметь совмещать, цитрусове лучше аообще ни с какими фруктами не есть сместе. делай между ними перерыв в пол часа. Так же не следует запивать сярые овощи и фрукты водой и вообще любыми напитками. Также 30 минут до и 30 после еды фруктов не пить!!!! Иначе животик вздуется и даже может заболеть желудок!
все это мои личные наблюдения. Проверено на себе на 100%

Sova , как же ты права была вчера! Целый день мучилась со вздутием живота, Эспумезан не помог совсем!(((((((Настроение было нулевым, еле-еле дождалась окончания рабочего дня:( Теперь, безусловно, буду придерживаться твоего совета по поводу фруктов

Сегодня опять проспала и так как надо бы всё-таки долететь за час до стоматологии к назначенному времени - не позавтракала. Я несильно расстроилась: вчера вылетела пломба в проблемном зубе, поэтому максимум, что я смогла бы покушать - творожок с зелёным чаем.

В стоматологии пережила очень неприятные минуты (даже целый час!). Даже делали лазерную операцию. Сейчас приехала в офис, он ближе, чем дом, решила отойти от анестезии, а то как-то не по себе...Очень хочется кушать, но есть можно будет только через 3 часа.

Врач сказала забыть об орехах..Это всё из-за зуба. У меня вчера отлетела вместе с пломбой часть эмали, сейчас пломба прилегает к десне, поэтому если она не выдержит нагрузки - могут быть большие проблемы ..У меня автоматом боязнь всего твёрдого! Шла по центру, думала, что "всё, теперь только на кашках жиденьких буду жить, прощай нормальное питание". Но сейчас начинаю немного отходить и понимать, что питаться нормально можно будет. И даже орехи грызть, только на правой стороне))))

Анюта, приятно познакомиться
Очень молодец что начала вести дневничёк, постепенно ты всё научишся и в итоге будешь такой как хочешь . А вот с зубом, конечно жаль что так получилось, но нет худа бе добра, ешь поболье супчиков, пей водичку, а орешки они ведь тоже очень каллорийные .
Удачи тебе, заходи в гости

Аннушка, привет! Спасибо, что напомнила про диск - он ведь у меня тоже ест!!! А я про него совсем забыла. Надо попытаться раскопать его в глубинах кладовки. Я вот обруч ,как оказалось, совсем разучилась крутить, он у меня падает. Дочки по целому часу могут, а я - нет, хотя в детстве получалось запросто. А над талией работать как-то надо, вот и буду на диске крутиться!!!
Зубки береги! Орехи ведь можно и чищенные покупать, зачем зубами-то их грызть? Лучше всего миндаль, он очень полезный. И кедровые орешки. Только не увлекайся.
В гости приходи, приглашаю.

Итак, 1,5 кг ушли гулять на другую планету. Департация началась успешно!:))))

Чувствую себя намного лучше, нет проблем с желудком, какие были, когда ела много всякой вредной пищи.

Вчера не удержалась и всё-таки завела тетрадный дневник (это всё оттого, что дома интернет не всегда есть).

Решила отказаться от яблочного уксуса даже по утрам. Что-то у меня в желудке дискомфорт от него был:(
Теперь начинаю день со стакана воды

На завтрак сегодня была гречневая каша с натёртым сыром (посыпала кашу им при разогреве - очень вкусно получается, даже хлеб не нужен!)

На работу взяла яблоко, йогурт и творожок. Вечером обязательно приготовлю винегрет и гарнир, чтобы на работу на обед брать всё-таки что-то посерьёзнее сегодняшнего, иначе опять сложно вечером будет не есть.
С 9-18 буду стараться выпивать стакан воды или чая без сахара - с жидкостью у меня всегда были проблемы, мало пью в течение дня, начинаю себя переучивать.

Уряяяяяяяяяяяя! Процесс пошел. минус полтора!!!!!
Удачной недели тебе! И действительно завязывай с уксусом, раз не пошел

ик

Кефир....каким хорошим человеком был тот, кто его придумал

Очень сложно вставать в 5 утра и делать зарядку

А вечером прихожу уставшая и поздно

Но без физических упражнений мне нельзя, иначе, даже похудев, красивого тела не будет

Мама сказала, при таком весе в фитнес-центр идти пока рано (у меня слабые коленные и голено-стопные суставы)

Как же мне будить себя, чтобы я хотя бы по 40-45 минут в день занималась?!

ПРивет! У меня прошлой весной такая фигня была - вставала раааано, для зарядки, чувствовала себя весь день не выспавшейся и пр...но все равно это дало свой рез-т! Так что вперед!

Приветики!
Ты такая умничка! Хорошее начало и уже 1,5 кг, молодца.
А про зарядку у меня такая же ф... Ну никак мне не встать рано, для занятий, максимум меня с утра хватает на потягивания и пресик по Тодесу (делаю в ванне после или перед умыванием - это у меня пробуждение такое).
Давай продолжац в том же духе!