Привет, всем!!!!! Я- жертва НЕРВОВ!!!!!
Решила завести свой Живой Журнальчик для .... Самодисциплины!!! Надеюсь, что дневничек мне поможет справиться с жутким жором, неуверенностью в себе, избавиться от ..... 10кг набранных за последние 2!!! месяца кг, жуткого цел-та...
Мой рост-170, вес-60, 23 года, все время весила 50-51кг, а сейчас поправилась из-за диет, нервофф, голодовок.... Так что уже 3 день ем, нет, жру все подряд...
Мною разработан план тренировок, питания, массажей, сна, ухода за телом!!! на ближайшие 2 месяца, т.е. к НГ я достигну 50!
Вообще-то я не ем мяса уже примерно1,5 года, делаю массажи 2года, но не всегда, когда время есть, спортом занимаюсь с детства. Проблемы с весом появились недавно из-за нервных срывов на работе, дома. Потихоньку прихожу в себя...
Надеюсь на вашу поддержку!!!!
Вскоре выложу свои жутчайшие фото...

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!

Радует появление новой вегетарианки!!

Привет!
С дневничком!
10 кг за 2 месяца? Это очень быстро!
Сама говоришь, все из-за нервов. Тебе нужно успокоиться, а для этого необходимо соблюдать режим и некоторые правила. Войди в колею - забудь о весе. Он уйдет сам - пусть это будет тебе приятной неожиданностью! А ежедневные отчеты помогут тебе не сорваться и будут дисциплинировать. Опиши свой план поподробднее: еда, нагрузки, процедуры...

Ура!!!! спасибо, что ответили!!! приятно и настроение поднимает!!!!
Стратегия моя такова:
1. не нервничать!!!!!!!!!!!!!
2. тренировки 3-4р/нед. (для меня это не много, я без спорта не могу). Естественно чередовать аэробные нагрузки с силовыми.
3. питание: а)после 19,00- нихьт жрать!!!
б)дробное питание через 2,5 часа
в)витаминчики
г)травки попить
4. массажи: а)через день баночный/медовый
б)каждый день ручной
в)контрастный душ
г)когда успею- обертывания
5. косметические процедуры (позаимствовала систему форумчанки Тихони- чередование ухода за
лицом, руками, волосами)
Вообще-то я создала Exelевскую таблицу, где все расписано по дням, часам, Там я каждый вечер отмечаю что сделала, через неделю- замеры... там очень много всего
При чем похудание должно происходить не больше 1 кг в неделю
Посмотрим, что у меня получится!!!!

ПРивет! Все получится если оочень захотеть! Добро пожаловать и забегай в гости! Ждем фоток!

О-о-о! Да у тебя серъезный подход!
Давай теперь отчеты пиши!

Привет Goddess!!! Желаю успеха!!! А что за план сна? Ой, какая молодец, уважаю!!!

Привет! С дневничком тебя!!
Отличное начало!

Приветик!Сдневничком тебя! Молодец!Здоровский настрой!Заходи в гости!Будем знакомиться!

Goddess - это СУПЕР-ДЕВУШКА!!

Сегодня я получил ее фотографии. Goddess просит разместить их в ее дневнике. Я это делаю, но еще я выложил фотографии и письмо Goddess отдельной темой здесь

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=2382

Почему я говорю, что Goddess СУПЕР-ДЕВУШКА?!! Потому что ее фотографии покажут всем (и это было ее желанием), как важно противостоять стрессу.

В общем, читайте письмо Goddess, смотрите ее фотографии, но комментируйте их лучше здесь

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=2382

Чтобы у нас была отдельная тема, где мы будем говоррить о стрессе.

Письмо и фото:

Здравствуйте, Валентин!!!
Я завела дневничек (Goddess. Долой Стресс!!!!!!!!), но мне никак не прикрепитт фото. Поэтому обращаюсь к Вам за помощью выложить их мне в дневник.
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=2372
Хотелось бы узнать мнение профи.
Первое фото: я недавно, до стессов, нервных срывов, болезни желудка.

Два других: после...

Обычно выкладывают фото до и после.. с прекрасными результатами, но я хочу чтоб все видели к чему приводит стресс!!!!!

Хотела узнатьу Вас: я поставила себе цель вернуться в исходное состояние к НГ, даже стать лучше.... Как Вы думаете, это реально?
Спасибо.

Goddess, Привет!
Мне знакома проблема стресса и целлюлита как последствие. И я тоже активно борюсь с этим, правда вот с питанием и физ нагрузками бороться знаю как - авот с чувствительностью - пока нет.
Ты молодец и у тебя все получится с таким настроем! У меня кстати тоже есть табличка, тоже все отмечаю. Правда на каждый день массажа меня не хватает!
А как ты кушаешь, что именно и какими порциями? интересно!
Твоя попа До меня убивает, такая классная! давай стремиться к ней вместе, ведь я тоже хочу такую! Там прям видно какая кожа бархатистая!

Надо мне тоже завести дневничок, но постоянные перебои с инетом и плюс моя лень... да и стесняюсь я пока свои фоты выставлять.

Молодец! Уверенна все получится с таким подходом. Главное нейтрализовать стресс. Я разными способами с ним борюсь. Один из способов перечислить все те блага, которые у тебя есть и представить, что у многих этого нет и могло не быть у тебя. Тогда все проблемы кажутся меньше. Например, ты здорова, умеешь работать на компьютере, наверняка, есть образование. Главное есть сила воли и ум с помощью которого можешь собой управлять. И все проблеммы на работе, с МЧ, родителями покажутся мелочью. Удачи, Буду к тебе заходить.

Приветик! Зашла сказать, что у тебя ооочень красивая попочка! Что все у тебя обязательно получится!

Приветик новоиспеченой Красатуле!!!
Отлично выглядишь а с целюлитом-эт мы быстро справимся!!!
Настрой у тебя просто супер!!!

kaprice!!
-ем небольшими порциями(1-1,5пиалки), но часто -5р/д
-спасибки,за комплементы сама смотрю на старые фотки и хочется в бой
-заходи почаще, если хочешь, можно дневник вместе вести!!! Изначально я так и думала.. кому-н. предложить, а то одна стесьняюсь как-то стольковнимания к своей персоне... Так что если решишься- пиши, вме со стрессом бороться бум!!!

Валентин!!!!!!!!!!
Спасибо хочу сказать ВАМ!!!! потому, что вегетерианкой решила стать только после того как в интернете наткнулась на Ваш сайт!!!! Массажи и решение стать лучше появилось только после прочтения рассылочек,позитивного настроя девченок, Ваших советов!!!!!!!!!!!
Спасибо Вам, за Вашу доброту!!!!!!!!!!!!!
Спасибо ВСЕМ девченкам за старания, за трудные испытания, за советы, за любовь к себе.... ведь это так заразительно... стремиться к красоте и совершенству!!!!
В сех целую!!!

Nira, Nekotyanka, Кайса, Кристюшенька, Ирина МИГ, Zhena, Kata, kaprice, Валентин!!!!!!!!!!!
Вы своей поддержкой укрепили мой настрой!!!! буду радовать вас своими результатами в ближайшее время!!!!!!!!!!!!!

Радуй, будем радоваться.

Держись! Все у тебя получится! К тому же твое тело еще очень хоршо помнит, как это быть стройным и легким, поэтому вернуться в это состояние ему тоже хочется
Сама прекрасно знаю, что такое вес вследствие стресса, хуже того, вследствие жуткого страха (вцепился в меня так, что не отодрать ), и тоже с этим борюсь. Так что ты не одна )))) Успехов тебе, пиши в дневничек, если вдруг почуствуешь, что решимость уменьшается

Эй Красотуля где это ты пропала???
Целлюлит холишь и лелеишь???
Или бросила нас.............

Goddess мы тебя ждем!!!
Nira, это она пропала не потому что холит и лелеет, а потому что борется! делает массажики, обертывания, зарядочку, бегает пешком на какой-то н-ный этаж... Я ведь права, Goddess, ну права? *подмигивает*

Привет Goddess!!! Урр-р-р-а-а-а!!! Одной вегетарианкой больше!!!

И никуда енто я то не пропала!!!!!!!!!!!!!!!!
Просто в последнее время не лобраться до компа....
У меня радость: за неделю- -2кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А еще... поговорила со своим м.ч. и он мне тепеть каждый вечер попочку и ножки по пол-часа мнет обажаю его за это!!!!!!!!!!!!!!! (просто парень ну уж очень претенциозный..., пришлось аккуратно подвести к тому, что целлюлит у меня есть, что я каждый день ДОЛЖНА сделать массажик, что только таким способом можно его победить. А попочку мою он оооооооой как любит, ну и предложил свою помощь Сладенький мой мальчик!!!!!! люблю!!!!! )
Так что буду продолжать работать над собой!!!! Единственное что не часто буду заходить....
Но я с вами, а вы- со мной!!!!! Мы вместе!!!! его одолеем!!!

С чем искренне поздравляю!!! Да, мне мой милый тоже мнёт потенциально проблемные места, это приятно!
Тоже забегай ко мне в гости, буду рада!!!

МОЛОДЕЦ!!

В теме про стресс есть пара вопросов к Вам. Ответьте, если сможете.

А девочки задумались, - теперь во многих дневниках упоминается борьба со стрессом.

Так что СПАСИБО Вам!!

У такой умницы все получится!!

Очень за тебя рада!!!
Быстренько у тебя все получилось!!! Молодец!!!


Молодец какой!!!Вот бы мне своего заставить.....
А твой ну просто молодец!!!! Не пропадай!!!Отчетики не забывай..
А то как будем знать как же ты добилась успеха????

Умница! Ну я же говорила!
Вообще молодец, и твой Мч тоже умничка!

Привет!!!

Давай знакомиться!!!!

Наткнулась на твой дневничок!!! И аж глазки стали в два раза больше.....
Будто свой дневник открыла и прочитала...... У МЕНЯ ТЕ ЖЕ проблемы!!!!!!!

Ты просто умничка!!!!
Позитивный настрой просто супер!!!!
А я вот смотрю иногда на себя в зеркало и все настрои пропадают!!!

Желаю успешной борьбы с лишними кг и ямочками на пятой точке!!!!!

Goddess, куды пропала?!
А ну, выходь на свет!!! Если сорвалась - ругать не будем, мы добрые сёдня

АУ-у-у-у-у!