Привет, всем!!!!! Я- жертва НЕРВОВ!!!!! Решила завести свой Живой Журнальчик для .... Самодисциплины!!! Надеюсь, что дневничек мне поможет справиться с жутким жором, неуверенностью в себе, избавиться от ..... 10кг набранных за последние 2!!! месяца кг, жуткого цел-та... Мой рост-170, вес-60, 23 года, все время весила 50-51кг, а сейчас поправилась из-за диет, нервофф, голодовок.... Так что уже 3 день ем, нет, жру все подряд... Мною разработан план тренировок, питания, массажей, сна, ухода за телом!!! на ближайшие 2 месяца, т.е. к НГ я достигну 50! Вообще-то я не ем мяса уже примерно1,5 года, делаю массажи 2года, но не всегда, когда время есть, спортом занимаюсь с детства. Проблемы с весом появились недавно из-за нервных срывов на работе, дома. Потихоньку прихожу в себя... Надеюсь на вашу поддержку!!!! Вскоре выложу свои жутчайшие фото...
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Привет! С дневничком! 10 кг за 2 месяца? Это очень быстро! Сама говоришь, все из-за нервов. Тебе нужно успокоиться, а для этого необходимо соблюдать режим и некоторые правила. Войди в колею - забудь о весе. Он уйдет сам - пусть это будет тебе приятной неожиданностью! А ежедневные отчеты помогут тебе не сорваться и будут дисциплинировать. Опиши свой план поподробднее: еда, нагрузки, процедуры...
Ура!!!! спасибо, что ответили!!! приятно и настроение поднимает!!!! Стратегия моя такова: 1. не нервничать!!!!!!!!!!!!! 2. тренировки 3-4р/нед. (для меня это не много, я без спорта не могу). Естественно чередовать аэробные нагрузки с силовыми. 3. питание: а)после 19,00- нихьт жрать!!! б)дробное питание через 2,5 часа в)витаминчики г)травки попить 4. массажи: а)через день баночный/медовый б)каждый день ручной в)контрастный душ г)когда успею- обертывания 5. косметические процедуры (позаимствовала систему форумчанки Тихони- чередование ухода за лицом, руками, волосами) Вообще-то я создала Exelевскую таблицу, где все расписано по дням, часам, Там я каждый вечер отмечаю что сделала, через неделю- замеры... там очень много всего При чем похудание должно происходить не больше 1 кг в неделю Посмотрим, что у меня получится!!!!
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Goddess - это СУПЕР-ДЕВУШКА!!
Сегодня я получил ее фотографии. Goddess просит разместить их в ее дневнике. Я это делаю, но еще я выложил фотографии и письмо Goddess отдельной темой здесь
Чтобы у нас была отдельная тема, где мы будем говоррить о стрессе.
Письмо и фото:
Здравствуйте, Валентин!!! Я завела дневничек (Goddess. Долой Стресс!!!!!!!!), но мне никак не прикрепитт фото. Поэтому обращаюсь к Вам за помощью выложить их мне в дневник. http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=2372 Хотелось бы узнать мнение профи. Первое фото: я недавно, до стессов, нервных срывов, болезни желудка.
Два других: после...
Обычно выкладывают фото до и после.. с прекрасными результатами, но я хочу чтоб все видели к чему приводит стресс!!!!!
Хотела узнатьу Вас: я поставила себе цель вернуться в исходное состояние к НГ, даже стать лучше.... Как Вы думаете, это реально? Спасибо.
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Goddess, Привет! Мне знакома проблема стресса и целлюлита как последствие. И я тоже активно борюсь с этим, правда вот с питанием и физ нагрузками бороться знаю как - авот с чувствительностью - пока нет. Ты молодец и у тебя все получится с таким настроем! У меня кстати тоже есть табличка, тоже все отмечаю. Правда на каждый день массажа меня не хватает! А как ты кушаешь, что именно и какими порциями? интересно! Твоя попа До меня убивает, такая классная! давай стремиться к ней вместе, ведь я тоже хочу такую! Там прям видно какая кожа бархатистая!
Надо мне тоже завести дневничок, но постоянные перебои с инетом и плюс моя лень... да и стесняюсь я пока свои фоты выставлять.
Молодец! Уверенна все получится с таким подходом. Главное нейтрализовать стресс. Я разными способами с ним борюсь. Один из способов перечислить все те блага, которые у тебя есть и представить, что у многих этого нет и могло не быть у тебя. Тогда все проблемы кажутся меньше. Например, ты здорова, умеешь работать на компьютере, наверняка, есть образование. Главное есть сила воли и ум с помощью которого можешь собой управлять. И все проблеммы на работе, с МЧ, родителями покажутся мелочью. Удачи, Буду к тебе заходить.
kaprice!! -ем небольшими порциями(1-1,5пиалки), но часто -5р/д -спасибки,за комплементы сама смотрю на старые фотки и хочется в бой -заходи почаще, если хочешь, можно дневник вместе вести!!! Изначально я так и думала.. кому-н. предложить, а то одна стесьняюсь как-то стольковнимания к своей персоне... Так что если решишься- пиши, вме со стрессом бороться бум!!!
Валентин!!!!!!!!!! Спасибо хочу сказать ВАМ!!!! потому, что вегетерианкой решила стать только после того как в интернете наткнулась на Ваш сайт!!!! Массажи и решение стать лучше появилось только после прочтения рассылочек,позитивного настроя девченок, Ваших советов!!!!!!!!!!! Спасибо Вам, за Вашу доброту!!!!!!!!!!!!! Спасибо ВСЕМ девченкам за старания, за трудные испытания, за советы, за любовь к себе.... ведь это так заразительно... стремиться к красоте и совершенству!!!! В сех целую!!!
Nira, Nekotyanka, Кайса, Кристюшенька, Ирина МИГ, Zhena, Kata, kaprice, Валентин!!!!!!!!!!! Вы своей поддержкой укрепили мой настрой!!!! буду радовать вас своими результатами в ближайшее время!!!!!!!!!!!!!
Держись! Все у тебя получится! К тому же твое тело еще очень хоршо помнит, как это быть стройным и легким, поэтому вернуться в это состояние ему тоже хочется Сама прекрасно знаю, что такое вес вследствие стресса, хуже того, вследствие жуткого страха (вцепился в меня так, что не отодрать ), и тоже с этим борюсь. Так что ты не одна )))) Успехов тебе, пиши в дневничек, если вдруг почуствуешь, что решимость уменьшается
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
2.11.2006, 20:53
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
