Привет девчёнки и не только Совершенно случайно обнаружила такой полезный сайт И решила пополнить ваши ряды,надеюсь у меня это получится.Зовут меня Оля,я из прибалтики,а точнее из Риги(латвия).Всегда было не много полной,за свои 18 лет много раз садилась на диеты.Самая любимая кефирная,с помощью этой диеты удалось сбпосить 10кг. Но потом как то забросила и вот я снова такая Хотя люблю себя и такой,но все же считаю что можно кг 10 снова сбросить.И поэтому буду стараться,надеюсь на вашу поддержку и помощь и так при моём росте 170 вешу 70 кг,буду идти к заветной цифре 60 Давай те знакомиться

Приветик ! Вижу ты тут человек новенький,Я тоже.Тут действительно очень интересно и полезно.Приятно познакомится ,я -Настя.Заходи ко мне в гости,будем делится успехами

Привет! с началом дневничка!

Спасибо и так отчёт на сегодня :
12.10 обед Салатик из капусты
13.30 второй обед большое яблоко и стакан кефира
17.30 ужин Отварная курочка и виноград
Сейчас сижу и чаёк потягиваю

Приветик, добро пожаловать. обживайся.
какое у тебя меню хорошее

Стараюсь Главное ещё и разнообразить,а то надоест



ПРивет рада что заглянули,о вас тут так хорошо отзываются + мой голос в вашу копилку

Оленька, приветики, я тоже новенькая, надеюсь у нас всё получиться

А давайте
Я Катрин и здесь почти 2 месяца, чему рада безумна. Вливайся , тебе понравится и кг-шки уйдут в небытие

Ого за два месяца такие результаты Поздравляю Интересно сколько мне времени понадобится на осуществление моей мечты достигнуть то я достигну,главное удержать

Нииии. и не мечтай,то есть мечтать не вредно, а вот так резко скидывать очень вредно, надо постепенно самое нормальное это по 500гр. в неделю. Эт не тот результат за почти 2 месяца я скинула 5кг. надо бы линеечку сменить, да больно нравится но конечно надо. пошла менять. эхь
а хорошо у нас скидывает и закрепляет Сентябринка вот уж точно

А я тут уже обрадовалась за тебя А у меня на кефире за два месяца -10кг получилось Очень старалась,но не удержала

Что, только один кефир пила 2 мес????
Удержать это самое сложное, я пока даже думать об этом боюсь

не,день кефир,день что хочешь,ну конечно не злоупотреблять

С Навосельечком!Обживайся,спрашивай,если чего! Буду рада помочь!

А по мне ты и так красавица, перебора не будет, рост-то немаленький

Классная фотка! А у меня такой ковер(что за тобой)тоже есть

кефир -10 кг? Светик бы тебе сказала. Светик скажи ей и вернись уже а? мне тут скучно без тебя блин. (ссори за спаминг). так вот вопрос: а что это за 10 кг были? вода? жир? или мышечная масса?интерестинг. девчонки есть версии?
а такое всегда возвращается.
слушайте кто-нибудь слышал, что человек придерживался диеты - сбросил и потом не набрал обратно?

ПРивет! С дневничком!
Ждем теперь ежедневных отчетов о проделанной над собой работе и питании. Забегай в гости.

Всего по немножку я на тот момент не думала о сохранении результата,главное было добиться.А теперь всё подругому

И так,отчёт на сегодня
обед 11.00 СупЧик
Перекус 15.00 большое яблоко
Ужин 18.10 грибы маринованные,кусочек варёной курочки
Ну и конечно в течение дня зелёный чай с жасмином

Читала в журнале, что всего 5-6% удается сьросить на какой-либо диете больше 5 кг и потом удержать результат!!!Т.е. почти все обратно набирают, а зачастую и больше чем было....
Вывод?Все тот же: нет диетам!

Ну да оно так и получается,достигаешь результата изнуряя себя диетой.А потом когда ты звезда возвращаешься к привычному питанию...отсюда к кэгэ Девчёнки у меня тут вопрос у меня есть Body building belt Как думаете стоит ли его использовать или нет?

Ой,а у меня тоже есть какой то пояс .Короче как говорили,типа чтоб худеть .По идее он долэн давать эффект сауны(ну конечно же это громко сказано)Хотя соглассна,что то там потеет когда его одеваю,но что то не так сильно как моя подружка.

Привет, красавица!!! Какая милая девочка! Вливайся, располагайся и будь как дома!

Сказка,у меня не много другой У меня он как бы создаёт почти не чувствительные электрические заряды,проще говоря бьёт током и ты худеешь


Спасибо,стараюсь

Привет всем!не прошло и месяца и я с вами.Очень извеняюсь за своё отсутствие. Получилось так что за интернет не заплатила и вот тебе,отключили,пока была без и-нета питалась правильно,потом заболела,ангина.Проволялась 2 недели,похудела...как только выздоровила поссорилась с подругой и воот после этого всего пришла запоздалая дипрессия.поправилась.Не знала как на сайт вернуться.Давно не была,стыдно стало перед вами.Но вот меня из этого всего вытащила меня мама Сказала что всё,хватит!полежала день подумала и точно,очнулась Помирилась с подругой Но всё ещё стыдно перед вами Обещаю дипресии конец и я в норме И так отчет на сегодня:
завтрак тушёные овощи
Перекус хурма
Обед 2 кружки чая с курагой
Ужин кефир
Принимаете обратно?
Ещё забыла написать,после ужина контрастный душ и 7 минут массаж антицел. щёточкой

Девушки ещё такой вопросик..Как вы относитель к сухим завтракам наподобие келокс'а

С возвращением пропащая!!!!!

Всем приииивет!Какой то день не понятный,а настроение супер.На улице хуже не бывает..Мокрый снег Небольшой отчёт за пол дня:
Завтрак горсть сухофруктов и чай
Обед келокс с молком,персиковый творог и чай
Перекус яблоко
Пока что это всё.А ещё с утра начала принимать контрастный душ,так оказалось холодной воды нет.Выбежала как ошпаренная Сейчас собираюсь на школьные соревнования по волейболу Уверена что проиграем,за то ккал сожгу Держите кулачки,кто знает,может и победим

Ну вот как и думала проиграли Хотя что ещё можно ожидать от группы девчёнок которые на спорт через раз ходят вот так ещё после соревнований в меня наглым образом пытались запихнуть шоколадку,отказалась И так пришла домой съела грушу

Я тоже заходила,почитала......,потоптала......Ты молодец,главное держись и иди к заветной цели

Сказка
Завтрак салат из помидоров
Обед Йогурт,персиковый творог,чай
Перекус большая груша
Пока что всё,даже не знаю как вечером быть,у папы день рождения Буду держаться а ещё с утра узнала свои объёмы лучше бы не знала Но этому конец,ведь я тоже скоро стану красотулей

А объемы то какие???

ОТ 85см
ОГ 92см
ОП 108см
ОН(левая) 63см
ОН(правая) 64см
ОР(левая) 34см
ОР(правая) 35см
Интерестно так,а почему у меня одна рука отличается от другой на 1см,как и ноги а ещё взвесилась 75кг,Ивот с этими объёмами буду усиленно уменьшаться

Приветик!Вот пришла к тебе познакомиться! Кушаешь на 5! Делаешь процедуры!Молодец! Приходи ко мне будем знакомиться! Я как раз фото выложила!Желаю удачки!

Спасибо Ну на этом у меня вечер не закончился.Посидели с гостями пообщались,сьела салатик из овощей,2 кусочка сыра и мааааленький кусочек торта творожного мне накладывают ещё а я ни-ни Кристюшенька а с процедурами у меня пока что не очень.Но с января уже точно решила записаться на фитнес А на сегодняшний вечер только контрасный душ и растирание антиЦеллюлитной. щёточкой

Привет, Оленька!
Заглянула к тебе в гости.
У тебя всё так замечательно получается, ты молодец

Ленуська пасиба Ой девчёнки наносилась за сегодня,конец учебного года на носу..оценки исправляем С утра съела творог ванильный,перекус булочкой был но на спорте я можно сказаль эту булочку согнала и ещё 9 не съеденных пресс,эстафета,отжимания и игра в гандбол около часа Наконецто пришло извещение о том что сдала на гражданство поэтому побежала фоткаться на свой новый синий паспорт

И таак сфоткалась,завтра отнесу и всё через 2 недельки я полноценная гражданка латвии Вот не большой отчёт уходящего дня
Обед варёная птица и 2 кусочка сыра
Ужин салат капустный и чай
Контрасный душ,растирание щёткой 7 минут Пришёл Жооорииик!закидала до смерти виноградом

у нас с тобой вес одинаковый

Точно Но только начальный вес разный,но kaslik86 ты моя героиня У тебя огромная сила воли С утра проспала школу и решила что совсем не пойду,не увидела смысла
с утра была варёная птица.Перекус 4 кусочка сыра и чай.Обед орешки и курага в общей сложности 70гр и черничный йогурт.Что будет на ужин понятия не имею,ведь сегодня пятница! а ещё заметила что животик стал меньше,кофточка любимая висит на мне Но замеры сделаю только в среду

Привет красотули!Первые выходные "новой жизни" прошли удачно. Как то странно,раньше не могла пройти мимо шоколада или булочки,а сейчас даже желания нету А сейчас вот приболела не много Лежу дома нечего не делаю Завтрак 2 кусочка копчёной рыбы,чуть позже 2 голубца и много чая