привет всем, я тут совсем недавно... вот хочу поделиться и посоветоваться...
немного о себе...
Меня зовут Юлька, мне 17 лет, живу в Москве, школу закончила без троек, вот в понедельнмик первый экзамен, очень боюсь...
я тут решила начать заниматься в спортзале... я когда то занималась, но эффекта такого не было, на тренировках, я ленилась, и ни грамма не теряла, занималась с тренером, вот сейчас занимаюсь одна, под разогревающюю музыку, каждую тренировку теряю по килограму, вот уже 88-89 кг, а весчила 92...но занимаюсь всего 3 день... вот ещё бы сейсть на строгую диету, но какую лучше? подскажите...
вот ниже фотка, какая я есть...я в красном платье, рядом мой бывший, это выпускной, вот он козел, обидеол меня опять, вот сейчас снимаю стресс в спортзале, на груще...Нажмите для просмотра прикрепленного файла

жду советов и просто друзей....

Приветик.Добро пожаловать! Меня зовут Оксана, мне 16,но через месяц будет 17. Ну посоветовала я тебе бы не просто придержаться диеты, а как-то пересмотреть свой рацион, определить какие продукты не очень каллорийные и жирные,а какие вредные для тебя и забыть про них НАВСЕГДА.И чётко это осознать.Вообще-то сначала надо подготовить себя, не знаю может самовнушением, что будет всё классно.Кстати, помагает.Испробовано на себе.

Добро пожаловать к нам Ты завела по ошибке 2 дневничка, один из них я удалила Фотки просьба загружать через сайт http://foto.radikal.ru/ . Заранее благодарна

мне нравяться мои тренеровки в спорзале, как то раз с жутким стресом прозанималась 3 часа!!!!!!!!!!! потеряла 3 кило, после тренировки, в душ, с криками и ахами, холодной водолй, правельно ли?