Всем привет.
Я Надейка. Живу в г. Томске.
Мне 29 лет.
У меня маленькая доча (11 месяцев).

Честно говоря, худой я никогда не была, но меня это не беспокоило, комплексов не было. При росте 165 см, мой вес не был ниже 70 кг. Любительница готовить и вкусно поесть, я никогда даже и не пыталась худеть. За беременность набрала всего 4 кг и страшно этим гордилась, так как думала, что разнесет.
Но теперь это же какой то кашмар: месяц назад я была 85, сейчас наверное больше. А самое кашмарное - это мой живот. Такое ощущение, что я до сих пор на 8-м месяце беременности, мне даже в транспорте место уступают. :( Вообще ужас.
И возможности вести здоровый образ жизни нет, или я просто не вижу этой возможности. Ребенок занимает все свободное время. Раньше ходила на аэробику и плавала, сейчас не с кем оставить Танечку (дочу), воспитываю я ее одна и тем более уже вышла на работу. Вот так и кручусь: работа - дом, вроде откуда весу то взяться, а он не то что не убывает, а прибавляется.
Питаться раздельно тоже не получается, тогда придется готовить себе отдельно, ребенку отдельно. Что во-первых затратно, а во вторых на это просто нет времени. :(
Уже 2 недели сижу практически на одних салатах и толку никакого.
Подумываю о психокоррекции, сегодня звонила узнавала, дороговато, но просто не знаю что делать.
Еще и в личной жизни... никакой личной жизни, в общем.
Чувствую себя некрасивой, жирной уродкой.
Вот так. Поплакалась.

Приветик! Как давно ты на сайте? тут очень много девочек, которые рожали и прекрасно выглядят. И еще ответь мне пожалуйста: ребенку 11 мес: что ты ему такого готовишь, что мешает тебе сидеть на раздельном питании? Хорошо... допустим в 11 мес, ребенок уже полноценно питается, что тебе мешает и ему не давать несовместимых продуктов одновренменно? Что мешает готовить семье, а самой есть овощные гарниры? Говоришь ешь одни салаты? а из чего твои салаты? На овощах поправится невозможно. Я вегатарианка и сбросила уже не один кг., чувствую себя прекрасно и ребенку если он не захочет мясо тоже буду давать то, что буду есть сама. Даже если я не худею, то и не набираю, главное мучным и сладким не увлекаться.
Сдается мне что ты сама ищешь себе отговорки... вот с этого и надо начать!
Отчитывайся ежедневно о том, что ты съела и в каких кол-вах, сама увидишь свои ошибки, ну не верю я что на овощных салатах, даже если ты их ночью есть будешь, можно поправится.
Добро пожаловать

Приветик!
Добро пожаловать!!!
Прежде всего выкинь из головы мысли, что ты некрасивая и толстая.
А теперь спокойно обдумай свой рацион, образ жизни, почитай дневнички девочек. Если доче 11 мес., то ты наверное еще кормишь грудью или нет?

Добро пожаловать

Привет, Надейка! Мне кажеться, что во-первых нужно расслабиться и спокойно подумать, что делаешь не так... А про личную жизнь - так и вовсе, вон у тебя какое чудо уже есть и все другое придет тоже. Просто не надо думать, что личной жизни нет из-за фигуры. Если честно, я плохой советчик пока, но всегда готова поддержать. И ты умничка, что пришла сюда.

Приветики Ждём-с отчётности

Приветик Надейка!
Добро пожаловать!
На аватарке такое симпатичное личико!
Начни с того, что перестрой все свои плохие мысли на позитив. С таким настроем трудно шагать семимильными шагами к красоте.
Дневник поможет отследить, что у тебя было скушано за день. И виновников можно будет легче вычислить
А спорт, да, трудно с малышкой везде успеть, но на такой случай позанимайся дома по кассете, тоже физ.нагрузка.
И приучи себя относиться к еде не как к источнику удовольствия (их в жизни много и они получше еды) , а как к средству существования. Конечно, должно быть вкусно, но в первую очередь думать о пользе того или иного блюда для организма и красивого тела. На сайте есть много рецептов легких полезных блюд.
У нас здесь много мамочек, и растут ряды будущих мамочек
Обменяться опытом будет с кем!

Привет! Молодец что присоединилась. И не грусти, просто люби себя, не смотря ни на что... Это работает, проверено. И...вперед!

Всем привет!!! Спасибо за внимание к моей персоне!

Sova, на сайте я появилась вчера. Честно говоря, не хочется ребенка «разделять», а хочется вкусно кормить. Она еще и не все ест и говорить годовалому ребенку «Кушай доча, не плюйся, это полезно» по-моему нереально?
Конечно, может я ищу себе отговорки. Просто у меня не получается.
Салаты ем помидорно-огуречные со сметаной. И черный хлеб.

И еще, я не знаю как у всех, но у меня от голода ужасно портиться настроение, я прямо кидаться на людей начинаю, а мне так нельзя, работаю с посетителями в городской администрации. Буду орать – выгонят. J Опять отговорка! J

Boltusha, я не считаю что личной жизни нет из-за фигуры. Просто из-за нее нет уверенности в себе и соответственно нет личной жизни. Раньше я от недостатка мужского внимания не страдала.

Mashunya, а позанимать по кассете – это мысль. Как то я сама почему то до этого не додумалась. Вот так, одна голова – хорошо, а много – лучше. J

Отчет о вчерашней еде.
Завтрак (9-00) на работе под столом J
- зеленый чай
- пирожок (!)
- 2 груши
- банан

А с чем чай пить?

Обед (13-00)
- салат помидорно-огуречный
- черный хлеб

Ужин (20-00)
- 2 котлеты
- омлет
- сок


Сегодня.
Завтрак (9-00) там же.
- зеленый чай
-2 груши

Обед (13-00)
-салат помидорно0огуречный


Если не поужинаю чем-нибудь вредным - взвою от голода.

и так! котлеты домашнего приготовления или полуфабрикат?
о раздельном питании: там можно все! только надо правильно совмещать продукты! Чем ты обделишь дочку, если питаться раздельно? просто мясо с овощами, а не с картошкой или макаронами, а карточку через пару часов тоже с овощами. Я проблемы в этом не вижу. в перерывах между едой давать ребенку сладости (только полезные, но и это еще рано наверно). Пойми, то, что ты запихнешь в ребенка вредную пищу, хорошего ты ему мало сделаешь, вот смотри: ты питаешься типа из-за ребенка не правильно, ты наплевала на себя и готова собой жертвовать что бы ребенку сделать "хорошо", а в итоге ты поправляешься и подумай. что ты ребенка с рождения так же как и нас наши мамы приучаешь питаться неправильно! И не исключено, что она тоже будет склонна к полноте! Подумай хорошенько! Действительно ли ты принесешь пользу своему ребенку? Может это крошечка сподвигнет тебя перейти на новый образ жизни и вырастить здорового ребенка, ведь полнота детей это не только визуально не очень, но и самое главное это набор болезней! почитай, у нас есть девушки вегетарианки, и дети у них едят тоже что и они и не болеют! Но на этом я не настаиваю, к этом человек сам должен прийти!
О голоде:у нас никто не голодает, в том-то вся и фишка! И при чем успешно худеют! Почитай дневник Nasty и Lenyshki, он скинули кг по 16! и питаются вполне сытно!!!!! И не злые, а по моему очень приятные и добрые. Кукушка, Светик 2006, девывенки, простите кого еще не назвала, не помню точных цифр, все это достойные примеры для подрожания.
Почитай истории успеха, там тоже полно дельных советов!
С чаем можно есть сухофрукты, только не увлекайся, они калорийные, но не такие вредные как буржуйские сладости.

Котлеты собственного приготовления. Но фарш покупной. Это как?

Про раздельное питание я подумываю.
А дети в таком возрасте, как моя, должны быть пухлыми. Худые дети болезненно выглядят да и болеют скорее всего чаще.

Сейчас заплатила коммунальные платежи, посмотрела на остатки денег и поняла, что голодовка скоро станет вынужденной.

И еще, картошка - это очень колорийно? (В связи с наступающим голодом очень актуальный вопрос ).

Как то не получается вставить фото. Только ссылку. :(((((

Привет! Добро пожаловать на форум Я тут тоже относительно новенькая, посмотрела фотку твоей дочки, красотулька! Я тут есяц с небольшим и за это время уже есть реальный результат, 7 кг скинула. Кушаю хорошо, девочки научили как правильно. А в молодой картошке всего 36 калорий так что можно лопать, только не с мясом, как правильно Сова заметила. А мясо можно с тем же помидоро - огуречным салатом, будет намного вкуснее и полезнее. Удачи тебе!

Надейка! Фарш покупной... эх... очень рекомендую тебе читать статьи на нашем сайте. Все полуфабрикаты содержат сою и еще всякие хрящи перемолотые..... извини, мне сложно про это рассказывать, я вегетарианка. В общем: нет полуфабрикатам!!! На ужин кабачки готовь, салатики овощные, можно морковку погрызть, либо потереть ее на терке и заправить лимонным соком, вкусно обалденно, и вовсе не калорийно и не дорого! НЕ забывай о фасоли! в ней и белок и вообще она очень питательная, вкусно ее с чесночком и кинзой, посмотри в вегетарианских рецептах

Всем привет.
Вчера:

20-00
- овощные голубцы (местный рецепт, нашла же!!!) очень вкусно. Рекомендую. И дитю понравилось.


22-00
пришли гости и, соответственно
- пиво (0.5 л)
- семечки (чтобы не употреблять чипсов-кириешек)

За это утром только зеленый чай. Хотела начать день с зарядки, но проспала. время 10 утра, голода пока не чувствую.

Кстати, как с алкоголем? Ну пиво понятно, что не стоит, а все остальное - вино, коньяк? Интересно. (Задумалась).


Sova, кабачки еще не выросли. А так, я их очень люблю.
Я смотрю, ты давно уже правильно питаешься, а как с консервированием, или только в свежем виде овощи?

И еще, я курю, черт возьми. Не много, но в день сигарету точно выкуриваю. Вечером, после работы.

Алкоголю нет! В праздники 2 бокала сухого вина, не больше!
О пиве: в 100 гр 45 ккал в бутылке 225, это примерно должно быть равно одному твоему перекусу, при правильном питании.
о семечках. в 100 гр. ок. 600 ккал, это для примера половина твоего рациона при похудении. Так что думай сама. Семечки, хоть и растительный продукт, но худеть не помогает! чипсы вообще враг №1. В следующий раз иди в гости со своими продуктами! Если есть необходимость выпить, покупай вино и фрукты!
Консервированием я не занимаюсь, но это штука безусловно полезная и зимой хорошо выручает. Это у меня руки не оттуда растут, все лень мне

В обед:
- салат (капуста, помидор, болгарский перец, раст. масло)
- куриная грудка
- черный хлеб

Теперь хочется пить, в холодильнике есть кола, но колу пить не надо, надо идти за минералкой или за соком.

Что то у меня с физическими упражнениями не получается... на одном ограничении в питании я все равно не достигну желаемых результатов. :(

И еще с массажем (медовым, по крайней мере) проблема, живу в в частном доме, ванны нет, где от медов потом отмываться.... Ох....

Привет, Надейка! А вечером упражнения не получится делать? Хотя бы чуточку... У меня по утрам тож не часто получалось, но тогда я делала это вечером. А теперь привыкла, и есть желание (а смаое главное выкраивается как-то время) заниматься. Успехов тебе!

ПРиветик, Надейка!
Вот почитала твой дневничок и решила немного посоветовать. Попробуй начать с бодифлекса. Это не совсем физ. упражнения, но результат просто ошеломляющий ! Моя сестренка за два месяца умудрилась сбросить 21 кг, и это без обвислостей идряблостей. Со мной - проще. Я себя до 80 кг не запускала никогда, но если надо срочно и вдруг сразу результат, то это очень хороший способ. На форуме есть много описаний БФ, и плюс к тому, с понятными фотами. А дышать там не так и сложно. И еще благодаря тому, что организм насыщается кислородом, появляется бешенная энергия, и все хандрежные мысли уходят. Удачи тебе!

Привет всем.
Вчера вечером:
19-00
овощное рагу

23-00
4 морковкии (не съела бы, умерла)


Утром.
-2 пирожка с картошкой (сильно хотеломь есть)
-сок


Skvo, Бодифлексом мне советовали заняться почти сразу после родов (Танечке было месяца 3), но там надо так громко дышать, что мне соседи в стенку стучали, и после первого раза мои занятия закончились. А то, что вес быстро от него уходит, я знаю, у подруги мама за месяц на 15 кг похудела. Если бы была возможность делать это днем, когда все на работе - другое дело, но я тоже на работе. ))

Boltusha, сейчас ищу по городу кассету или DVD с Синди Кроуфорд. Говорят, самый лучший комплекс упражнений. А делать по книжке, постоянно отвлекаясь что бы почитать - как то не очень, и долго получается. У меня ребенок больше 10 минут одна сдеть не будет. )

Опять начинается жара. И жирным людям очень плохо. На улице 30, духота, пух летит тополиный. Кашмар. А мне что-то не худеется. Еще и критические дни. :( Живот и так жирный, теперь еще опух и болит. Красота.

Надейка! Какой такой жирный живот???? Девочки! Я много раз повторяю, особенно новичкам, надо любить себя и даже в мыслях не называть себя плохо и думать о себе плохо! Это должен быть животик! Я например называю его во множественном числе - животики, пусть их несколько, за то все мои, любимые!!!!! ))))) сначала любим себя, свое тело... надо с ним дружить, ведь друга попросить проще чем заставить делать что либо делать врага? Вот и ты должна быть в гармонии с собой и ненавязчиво уговорить организм что ему так некомфортно и тяжело! Договорились?

Обед:
салат (помидор, огурец, болг. перец, сметана)
черный хлеб

Не получается у меня быть в гармонии с собой. Думаю если бы получалась и я бы не начала себя ненавидеть, не пришла бы сюда. Так и жила бы дальше, восхищаясь собой.
Если бы все не зашло так далеко.
А вообще, считаю что усугубилось все отсутствием романтических отношений, влюбленности какой-то чтоли. Кому захочется встречаться с такой бочкой. И от осознания этого еще хуже.

Заказала в и-нете упражнения с Синди Кроуфорд. Ну прямо не знаю...

Надеечка, ну что за настрой такой, неправильно это! Ты должна полюбить себя, пускай ты пухленькая, но ведь это пока! будешь стремится, определи себе цели, ради которых ты хочешь сбросить вес. Хочешь чтобы романтические отношения появились? Но с таким настроем они не появятся, как ты сама к себе относишься, так и другие будут к тебе относится. У тебя ещё все впереди, не раскисай

Надеечка, да ты красавица! А совсем скоро станешь еще лучше. Я уверена, что у тебя все обязательно получится!!!

Ой, всем привет.
Вчера вечером себя измеряла. И ужаснулась.
Грудь - 108 (но так в принципе всегда было)
Верхний живот - 100 !!!!!
Талия (если можно так назвать) - 95!!!!!
Нижний живот - 105!!!!
Бедра - 110!!!!
Какое после этого может быть "любить себя". Это (см. выше) любить нельзя.
Лучше бы я вообще не измерялась. :((((

Это в сравнении с ранешними (105-75-95). :(((((

Вчера:
18-30
гречка с овощами
22-00
сырок творожный с изюмом


Утро начала с Бодифлекса, только по-моему у меня ничего не получается. Ребенок из кроватки смотрел удивленно.
У Тани полез первый зуб. К году будем зубастики, а то я уже переживала.

Надейка, привет!

Прочитала твой дневник. Слушай, я сама большой любовью к себе не отличаюсь, но чтобы ТАК! Я в шоке. Кстати, на аватарке, ты очень симпатичная. Тебе срочно надо начать к себе иначе относиться! Помнишь? "Я самая обаятельная и привлекательная..." Ну и так далее по тексту Если аутотреннинга не хватает, а, впрочем, даже если и хватает начни заботиться о себе. Сделай себе маникюр-педикюр вечером перед телевизором Намажь потом руки-ноги кремом, надень хлопчатобумажные перчатки и носки и ложись спать. Утром ручки будут просто бархатные, а пяточки, как у младенца. А от этого не может не улучшиться настроение Балуй себя! Если не получается от души, то через силу) Но не пирожками, а, к примеру, новыми серёжками или косметикой.

По поводу массажа. А зачем тебе медовый? Делай обычный, ручной по сухой коже. Эффект гарантирован - проверено на себе. А вот антицеллюлитные кремы не работают, так что не переводи зря денег.

По поводу упражнений. Знаешь, какой тренажёр считается самым энергозатратным? Беговая дорожка! Так что я бы на твоём месте особо не парилась, а просто взяла дочу, посадила в коляску - и вперед, в ближайший парк. В штатах, я вижу, многие мамочки с колясками носятся. И ребёнку польза, что свежим воздухом дышит, и мама постепенно сбрасывает свой "baby weight".

По поводу питания. Знаю, что вот так сразу, изменить свои привычки сложно. Но есть старый советский способ, как уменьшить количество съедаемого. Называется "литровка":) Заключается в следующем: перед каждым приёмом пищи тебе надо будет выпивать 1 лирт воды. То есть, захотелось есть - выпиваешь стакан воды, если голод не отступил - выпиваешь еще один стакан. Если ты выпила 4 стакана воды, и всё еще хочешь есть, вот тогда можно покушать.

Уф. Чего-то словесный понос меня разобрал сегодня
Удачи тебе! Всё получится!

Слушай, а потом булькать не будешь? Или это только на первых порах, пока не сократится объем желудка?

Надейка, ещё раз повторяю!!! очень важно пересмотреть свое отношение к себе........без этого ну никак!!! Мои объемы похожи на твои у меня 110/90/116, а месяц назад было 110/96/120. Прогресс то есть, и живот на 7 см спал, раньше 110 был, а теперь 103. Просто поверь в себя, что ты лучшая и обязательно добьешься результата, которого хочешь. Я раньше тоже ныла, высокая и здоровая, прикинь 181 мой рост и 110 кг вес был, теперь уже 103 и я стремлюсь к 75, хотя нгикогда не была худенькой, вообще. Я даже незнаю как в 75 кг буду выглядеть, так я представляю А ты знаешь, как ты выглядела, тебе даже представлять ничего не надо! Поверь в себя, полюби себя и все пойдет как по маслу

Musya, у меня ничего не булькает Только писать бегаю
Насчёт сокращения объёма желудка не уверена, всё же литр воды в него заливаешь, а потом еще и кушать садишься.
Я этот метод использую не перед каждым приёмом пищи, а только когда чувствую, что жор подступает, или когда голодная очень. С голодухи ведь так легко слопать лишнего и не заметить даже. А когда живот полный, то как-то не получается объесться

Вот ты про что, а я что то не туда подумала Надо попробовать, а то честно говоря в последнее время стал на меня товарисч ЖОР нападать по вечерам Гнать его надо в три шеи

Обед
-картошка с укропом и раст. маслом
- салат+помидор+сметана


Musya, да я пытаюсь пересмотреть свое отношение к себе, но вот что-то не получается. Даже не знаю почему. Я вообще оптимистка, никогда не ныла и не жаловалась, но тут видимо достало сильно. Может все потаму что ничего не получается. Хочется чтобы хоть какой-то результат был. Хотя какие результаты за неделю....
Уже желание начинает появляться забить на все и жиреть дальше. Чуть-чуть сдвиги были бы, уже бы какой стимул... У тебя когда стали ощущаться результаты?
Я уже всем тут своим нытьем надоела. Но хоть здесь поныть, так то я "сильная женщина" , и подобных вещей себе не позволяю.

А какой на меня вчера вечером жор напал. Колбаса в холодильнике была, но что-то не хочется. Грызла морковку. Потом выпила стакан воды и уснула.

Ленинградка, решила по вечерам гулять с коляской в парке (круг - 1 км), хотя бы по 2 круга за вечер.

Никому ты не надоела нытьем, все поначалу ноют, организм перестраиваится А первые сдвиги ты за первую неделю не ощутишь, представь пихала в себя всякую бяку, копила кг, а теперь перешла на правильное питание, организм должен привыкнуть, вот тогда начнут вылетать и см и кг, очень быстро. А стимул себе придумай, ради чего ты бы хотела стать стройной, на бумажке распиши все за и против, посмотри, что тебя заставило задуматься о своей фигуре, станет ясной цель и сразу появится стимул. А результаты будут, не переживай!

Муся все правильно говоришь! Мы копили кг и целлюлит годами, так что за неделю это не уйдет. Пока поставь цель и иди к ней, только настойчиво. не надо объедаться это не только лишний вес, но и плохое самочувствие.

Так учителя хорошие

Решила гулять? Супер! Поддерживаю!:)
У Musya в дневничке я прочитала, что красоту ты и так наводить любишь, значит, всё же заботишься о себе, так что половина моего предыдущего сообщения для тебя неактуальна - это хорошо

А можно я еще со своими советами-предложениями влезу?

Я смотрю, ты сметанку любишь (я, кстати, тоже ). А что, если тебе попробовать заменить её на кефир или обезжиренный несладкий йогурт?
И от того, чтоб поливать картошку растительным маслом, я бы тоже отказалась. Оно ж никакого вкуса не даёт, только калории прибавляет.
И еще: вспомнила замечательное упражнение для талии. Ты же пыль в доме протираешь, верно? И, наверняка, частенько. Так вот, это можно сделать с пользой для себя) Смотри, берёшь тряпку в правую руку, а к протираемой поверхности становишься левым боком. Твоя задача сделать так, чтобы в то время как ты проводишь тряпкой по столу, например, вся твоя правая сторона от бедра до подмышки хорошо тянулась. Для этого надо стоять на двух ногах, и наклоняться чётко в левую сторону, а не вперед. Точно так же растягиваешь и левый бок потом

Это тебе так, идеи. Выберешь то, что тебе больше подходит.
И, главное, помни: всё получится!

Надейка!
Хочу сказать, что ты может просто занималась все время донечкой, и думала только о ней, а потом раз - и вспомнила о себе, и уже то, что ты решила поменяться - уже полдела! Ты пришла сюда, пишешь отчеты, стараешься, и это здорово! Ты уже многое для себя делаешь. Главное - не останавливаться, читать советы девочек, брать для себя что-то, заниматься собой, и результат обязательно будет, вот увидишь! И ты будешь самой красивой мамочкой! И будешь сама себе нравиться, просто надо не останавливаться и идти вперед. Ты умничка, симпатичная и сильная. И все у тебя получится! Мы с тобой.

Всем привет.
Выходные прошли хорошо. В субботу с Таней в коляске полгорода прошли, погуляли по набережной, в парке.
Вроде Бодифлекс освоила, мышцы на животе побаливать стали после утренней зарядки. Я пока делаю упражнения только на мышцы талии и живота (наиболее проблемные, по моему мнению). Вот в среду и посмотрим - есть результат или нет.
Уже неделю почти не ем хлеб и булки и как то особого желания нет.

Skvo, наверное ты права. Первые месяцы (когда еще Танечку кормила) так вообще о себе не думала. Чай со сгущенкой и булки по 5 раз в день, чтобы молоко лучше было и больше. Таня маленькая родилась (2800 гр), а в месяц уже 5600гр. Откормила. Какое тут о себе думать.
А вот сейчас задумалась - надо же Тане папу искать.

Признаюсь честно, собралась на этой неделе в службу знакомств. Другого шанса познакомиться с кем-то у меня нет. Да и времени нет. У нас тетенька с работы уже познакомилась и дружит. Или еще недельку подождать, пока стройнее буду. )

Приветик Надеечка, ты молодечик начинаешь двигаться в правильном направлении, уже вот Бодифлекс освоила. А про знакомства незнаю, иди когда будешь уверена, что это то что надо. А папа у Танюшки твоей обязательно будет.

Оказалось, что фасоль очень вкусная. Второй день ею питаюсь (в салатах).

Привет! Ты куда пропала, как твои дела? Успехи есть? Как дочка?

Всем привет.
Вот весов у меня нет, поэтому результаты проверить не могу сейчас. Но вчера измерялась - объемы те же. Огорчилась. :( Хорошо, что еще не обожралась с расстройства. Но настроение все понизилось. Хотя по ощущениям, мне кажется что уже должна бы маленько похудеть. Или может это просто самовнушение. Странно, что в книжечке про Бодифлекс написано, что результаты будут видны через неделю. Неделя завтра. Уж не думаю что за 2 дня что-то изменится. Опять наврали чтоли про чудесную гимнастику или я что то не так делаю? Не знаю.

Вчера:
9-00
-зеленый чай
- пирожок

13-00
-салат помидорно-огуречный с фасолью и куфиром

17-00
- слайс с медом (2 шт.)

20-00
- салат огурец+зел. горошек


22-00
-яблоко
-черносливины (3 шт).




Сегодня
9-00
- чай зеленый
-пирожок


13-00
- куриная грудка
- салат
- слайс с медом

А что такое слайс?
Надейка! Возможно, что ты делаешь что-то не так! Перечитай заново технику дыхания! Но у меня было написано, что результаты по любому быть должны, только в исключительных случаях могут быть и через 3 недели, зато семимильными шагами! Не сдавайся!
А та за неделю не почувствовала, что стала есть меньше, объем желудка не уменьшился?

А что ты за пирожки ешь? Уж не жареные ли? Если чувствуешь легкость, значит процесс пошел.

Sova, слайс - это такая штука. Сейчас перепишу с этикетки. "Натуральный продукт, приготовлен из высококачественных сортов пшеницы, сохраняет все ценные свойства цельного зерна. При регулярном употредлении в пищу оказывает оздоровительный эффект благодаря наличию клетчатки, высокому содержанию микроэлементов и витаминов. Употребление слайсов позволяет выводить из организма токсины, соля тяжелых металлов, радионуклеиды, является профилактическим средством при болезнях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, атеросклерозе, при наличии избыточного веса и т.д."

Наверное, я все таки что то не так делаю, дышу не сильно шумно. И поэтому толку нет. Хотя мышцы живота побаливают.

Musya, пирожки жареные, но я тогда помру если вообще ничего вредного есть не буду. А заменять творожками - я голодная тогда, смысл завтракать. ?. Я ж голодная работать не могу. Тем более, головой. Одни мысли будут о еде. )

Кушай на завтрак кашу и полезно и голодная не будешь

С вечера кашу варить - она не вкусная утром будет, а с утра я не успеваю. Завтракаю уже на работе. А вот эти каши, быстров всякие и прочие, их едят, а то я ниразу не пробовала.
Я пока зарядку делаю, у меня Таня уже просыпается и по мне лазит. Может поэтому у меня не очень эффективно получается. )

Что то никто мне про кашу "Быстров" ничего не написал. :(
А я теряюсь в догадках.

Сегодня проспала и поэтому зарядки не было. И завтрака тоже.

Я ем такие каши, времени на то чтобы с утра сварить нет, поэтому и ем. Лучше конечно та которую сама приготовишь, но если времени в обрез тогда думаю можно и такую. Но это лично мое мнение, может кто то по другому думает. А вообще они, в смыле кашки вкусненькие со всякими фруктами

А зарядку можно и вечером сделать, а позавтракать нужно обязательно, хоть что нибудь, яблочко или йогурт. Давай дорогая не филонь с завтраком

В быстрове есть Е-шки! Что не хорошо сказывается на здоровье и весе. Лучше приготовить кашу самой. Я беру кашу быстрого приготовления. минуту варишь, 1 минуту держишь под крышкой. В это время готовлю фрукты всяческие чтобы в кашку положить, бананчики, клубнику, мед и т.д..... вкусно и очнь быстро.