Здравствуйте все худеющие этого форума!
Решила и я начать новую тему. Буду очень рада всем кто зайдет сюда и признательна - кто научит, поможет, подскажет.
Зовут меня Наталия, мне 28 лет, рост 148см, вес 52кг. Работаю в энергокомпании, оператором связи. Работа сидячая, так и шепчет "еш и толстей", поэтому худею всю свою сознательную жизнь. Где бы не проверяла свой вес, все пишут что в норме, но меня он не устраивает. Ко мне летом друг приезжает и срочно надо до лета похудеть хотя бы на 5кг.
Помогите, а! Одна я не спровляюсь.
2 раза в неделю занимаюсь степаэробикой в перемежку с каланетикой. Пью чай польский на травах, чувствую себя хорошо. У меня одна беда, не могу себе отказать во вкусненьком. Ем я ВСЁ и не могу перейти на "правильное" питание, хоть тресни! Правда после 18:00 не ем, эта привычка у меня давно, это единственное чем я горжусь.
Что ещё можно предпринять, помогите?![/img]


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Перестань есть вкусненькое

Если бы это было так же легко как сказать, то я бы, наверное, вообще не ела и уж точно бы похудела. :smile:

привет, я тоже новенькая и в последнее врмя у меня такие же проблемы с правильным питанием. Да еще и выходные скоро все на природе, вообщем прямо беда.

Приветики! Я тоже новенькая, но немного наученная этим прелестным сайтом и его обитателями. Попробуй заменить сладкое и вкусненькое теми же овощами и фруктами. Можно есть чернослив, курагу, изюм (умеренно конечно), немного орешков. морковочка перетертая с яблочком тоже вкусненько!


Как тебе?

Ты не одна! Я тоже еще та обжорка бываю! Главное, научиться правильно относиться к пище:"Есть чтобы жить, а не жить, чтобы есть"(но так хочется, получить кайф, слопав чего-нибудь вкусненького!!!).Бонально, но факт. Вот и учусь......

Приветики!!! Молодец, что дневничок завела!!! А я хочу тебе предложить наиболее простой и безболезненный способ отучиться от вкусненького, способ а-ля Sova : в общем, смысл в том, что ты отказываешься от вкусняшки постепенно, а не раз и навсегда.... То бишь сначала можно кушать сладенькое через день (не так-то сложно, правда? ), потом через 2 дня и так далее, сама потом заметишь, что на бяку уже совсем не так сильно тянет Вот только делать надо всё постепенно и увеличивать разрывы между вкусными днями только тогда, когда чувствуешь в себе силы Попробуй!!! Действует 100%

ой и я вставлю свои 5 копеек.. очень сложно отказаться от привычных вещей, от традиции 9 у меня так было0 кушать в 8 вечера много и вкусно...От нечего делать жевать печенье...Под интересное кино - бутербродик......Но я делаю так - купила себе плитку шоколада горького и знаю - мне можно, вот он лежит, захочу да и сьем.....А раз можно то что? Правильно - не так тянет...Растягиваю плитку на 2-3 недели...
А раньше когда худела - бывает так захо например салата из крабовых палочек - мама готовит...Я ложку в рот засуну и успокоюсь...А если бы не сбила желание - умела бы потом 10 порций... Вобщем понемногу да по принципам раздельного - все можно....Ну почти все...

Приветик, все что тебе хотела посоветовать неведимка уже озвучила Присоединяйся, при желании все получится


рада что народ проникся ты пробовала уже так?

Привет, что посоветовать поэтому вопросу -не знаю, но к советам девочек - прислушаюсь, спасибочки
Заходите ко мне в дневничек:
Дневник. Все по порядку: ванны, массаж, обертывания...

Ню... сама я этот метод не пробовала, т.к. у меня проблемы со сладким исключительно по собственной дурости, то бишь я могу терпеть даже, когда сильно хочется, но могу наестся просто от скуки Зато кругом полно примеров, когда этот метод реально действует, да что там говорить, ты и сама отличный пример

Спсибо девчонки вам всем огромное! За вечер пока я дома была вы тут столько всего мне написали, приятно. Спасибо ещё раз!
Я конечно же стараюсь всё это делать, в смысле отказа, но гуляем по городу (например), пить охото, а почему бы не кока-кола? или гамбургер слопать? иногда думаю что работаю на желудок, обидно за себя и стыдно. А ещё похудеть хочу. Позор!

Кстати, я тут измерилась и вот что вышло:
ОГ - 87см,
ОТ - 70см,
ОБ - 94см.
А теперь представте меня при 148см росте. УЖАС! У меня есть одна фотка, но там лицо плохо видно, но зато представление о моем ТЕЛЕ будет. Только подскажите как её сюда вставить, не получаеться что-то.
Вот опять съела две конфетки и печеньку.
Ненавижу себя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

В самом еачале списка тем есть советы по ведению дневников. Там всё и описано.

Sherry
отправь фото мне на 2me2003@List.ru я ее размещу если хочешь


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

[quote=ira-ara][/quote]
В самом еачале списка тем есть советы по ведению дневников. Там всё и описано.[/quote]
Вот именно так как написано и не получается. Не один раз пробовала. Поэтому помощь попросила.

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

[quote=Sherry][quote=ira-ara][/quote]
В самом еачале списка тем есть советы по ведению дневников. Там всё и описано.[/quote]
Вот именно так как написано и не получается. Не один раз пробовала. Поэтому помощь попросила.[/quote]
Грю же присылай мне на почту, я все сделаю

Обязательно пришлю, я сейчас не за своим компом, у меня трафик кончился поэтому только в понидельник скину. У нас завтра праздник, выходной, выйду на работу только в понидельник.
Буду по вам скучать. До встречи!

А ты бери с собой сухофруктики и грызи вместо чипсов и гамбургеров!!! Ну и кока-коле есть альтернатива: почему бы соку не выпить?

Нюю... не так уж страшно!!!! Люди вообще умудряются и на 100 кг похудеть!!! А чем ты хуже? Всё получится, поверь!

Ага... по принципу: еда- это враг, а врага надо уничтожать!!! Брось каку и скушай яблочко!!!!

Все понимаю, знаю, что полезно а что нет. И все равно жру и жру! И ничего с этим поделать не могу.
Тут вычитала еще, чтобы похудеть надо каллории сьеденного считать. Кто-нибудь так делает?

Я вот уже на 31 кг похудела. так что все возможно

Гм, нифига себе мысль. Брось эту мысль, и вообще забудь эти слова.
Это самый большой грех и самая большая ошибка себя ненавидеть.
Господи, народ когда вы начнете себя любить-то?
Если я напишу свои размеры вам покажется, что я шучу, говоря что я себя люблю больше чем большинство тут находящихся, особенно Sherry.

Каллории считать тяжеловато - особенно учитывая нашу повсеместную лень. Точнее можно их прикидывать - возможно с этим еще можно справиться, а вот с постоянным записыванием - замучаешься.
я бы посоветовала просто узнавать понемногу где сколько всего, обращать внимания на упаковку, смотреть на жирность, хотя я например такой фигней не страдаю - обычно смотрю только на углеводы - привычка еще с кремлевки. а вообще у тебя проблема в том, что ты есть постоянно хочешь- тут каллории не помогут, порабой с головой, с установками.

И так... барабанная дробь..... Встречайте нашу красавицу собственной персоной!

Ну вообще для кого-то это реально нудно.... я, например, тоже считаю, что досканальный подсчёт- это слишком.... а вот прикинуть-запросто.... все те продукты, котрые я обычно ем уже досканально изучены: и пищевая ценность и энергетическая, так что за несколько минут мона подсчитать скока примерно ккалошек уела....
А вообще арифметика довольна проста: то, что жирное и сладкое- оно и ккалорийное, а вот овощи, скажем, - почти одна вода....))) не считая витаминов

Приветули!Я вот раньше ккал считала,даже записи вела! Ну поделала и перестала,зато в уме теперь считаю с легкостью,если надо,или когда на паре нечем занятся! А вообще психологи советуют вести записи для начала,чтобы увидеть свои слабые строны,а потом их исправлять!

Спасибо огромное Sova!
Ну девушки, что скажете по поводу телесов? Это было прошлым летом, но я ни капельки не изменилась в плане веса. Зато худею каждый день.
Класно, что есть дневничок. Можно писать всё что думаешь и что самое интересное тебе ничего за это не будет. Вот к примеру: у меня сегодня должна быть тренировка, но её не будет т.к. я на неё не пойду. А потому, что меня пригласили в кабак, представляете пить пиво и есть шашлык! А знаете какой у нас шашлык?! Не знаете! Вот меня бы сейчас по заднице отлупить за это, а не кому. Да меня ничто не остановит!
kaslik86 написала что, у меня проблема в том, что я есть постоянно хочу- тут каллории не помогут, поработай с головой, с установками.
Это гнусная ложь (только не обижайся ради Бога), я есть постоянно не хочу, иногда так замотаешься, что и не хочеться, и с головой у меня всё в порядке, но стоит мне показать и под носом пиццу пронести - я всё за неё отдам! Я поняла, я люблю получать удоволствие от жизни (наверно) и поэтому, ради общения с дорогими людьми, да и ещё с приятным поглощением писчи я на всё согластна! Истина!
А завтра разгрузочный день сделаю, если никто никуда не пригласит.

Телеса, конечно, присутствуют, но всё не так страшно. А на счёт удовольствия от жизни тут я поспорю. Недавно мы ездили вгости к родителям мужа в деревню и затеяли шашлык. Так вот я к мясному шашлыку даже не притронулась. Муж мне сделал пару палочек овощного шашлыка: нанизал на шампур помидорку, перчик. Такая нямка получилась! :P

наверное, люди начинают любить поесть, когда еда становится занятием.... Нечего делать- вот те тортик, сдал экзамен- можно в трактирчик заглянуть, тебе грустно и одиноко- сливочная трубочка скрасит твой вечер....
в общем, для многих (в том числе для меня) ПОЕСТЬ становится равно ХОРОШО ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ... в компании или без.....
Короче, это моё мнение....

Блин, ну где??? где77?? я вот всегда ассоциирую слово телеса с жуткими складками на животе, в ладонь глубиной!!! где тут такие телеса я не вижу! и вообще когда человек сидит, тем более в платью трудно сделать вывод судя по рукам девушка среднего размера нормальной русской женщины Не обижайте ее!

[quote="Sova"][quote]Блин, ну где??? где77?? я вот всегда ассоциирую слово телеса с жуткими складками на животе, в ладонь глубиной!!! где тут такие телеса я не вижу! и вообще когда человек сидит, тем более в платью трудно сделать вывод судя по рукам девушка среднего размера нормальной русской женщины Не обижайте ее![/quote]
Если кого обидела, прошу прощения. :( Я не имела в виду, что Sherry толстая, но нельзя сказать, что худышка, а она ведь хочет ею быть. Между прочим, мне Буржуйка тоже написал, когда увидела мои фотки, что спорт мне не помешает, но я же не обиделась.

[quote="lenuska"][quote=Sova][quote]Блин, ну где??? где77?? я вот всегда ассоциирую слово телеса с жуткими складками на животе, в ладонь глубиной!!! где тут такие телеса я не вижу! и вообще когда человек сидит, тем более в платью трудно сделать вывод судя по рукам девушка среднего размера нормальной русской женщины Не обижайте ее![/quote]
Если кого обидела, прошу прощения. :( Я не имела в виду, что Sherry толстая, но нельзя сказать, что худышка, а она ведь хочет ею быть. Между прочим, мне Буржуйка тоже написал, когда увидела мои фотки, что спорт мне не помешает, но я же не обиделась. [/quote]
хе! главное слово ассоциируется. Для меня телеса это от 100 кг и выше, но это лично мое ИМХО. так что может наша мадам вовсе и не обиделась А спортом не помешает заниматься всем. Вот видишь, ты с легкой руки Ларисы как занимаешься? Как заведенная

Ну ты сама вчитайся в то, что ты пишешь. Если без обид - на чистоту - ты говоришь, что за пиццу можешь все отдать... какие жертвы ради еды в которой не ни грамма пользы - тесто, жиры и смесь всякой всячины - не всегда полезной. Ты поняла и тут же наверное... Если поняла, так получай - зачем же тогда кушаешь? Ведь, чтобы получать удовольствие от жизни не обязательно толстеть.
И вот опять если никто никуда не пригласит... Знаешь с такими мыслями трудно похудеть. Кому это надо тебе или нет? Скажи нет всем соблазнам, иди с друзьями в ресторан или кабак - но либо не ешь, либо ешь правильную пищу - пусть другие съедают твои каллории и портят себе организм.
Девчонки, нужно вразумить эту молодую и пока еще вполне симпатичную особу!
Да и еще когда я говорю, поработай с головой - я не имею в виду, что у тебя проблемы с головой, ты сумасшедшая или ненормальная.
это значит, что ты не правильно воспринимаешь какие-то ситуации, неправильно относишься к еде, к себе и к своему окружению.
поверь мне, человек не толстеет только потому что много кушает. это следствие - он толстеет т.к. много ест. а почему он много ест? Тут причина... И она ВСЕГДА носит психологический характер - знаешь неправильные "фишки" в голове.
И не воспринимай что-то в штыки - мы все тут хотим только одного - твоих успехов.

Да уж стараюсь, стараюсь. НО это на меня так подействовало, а другие могут и обидеться.
Sherry, если что, не держи на меня зла :( , ничего плохого сказать не хотела.

Ещё раз спасибо Sovaчка! За поддержку! Вижу я, что здесь на форуме я одна такая, люблю вкусно поесть, но я же не ем всё время и по лошадинным порциям. Я вообще ем мало, но вкусненько. А все прям блюстители порядка. Я верю что шашлык из овощей тоже вкусный, но и из мяса он оболденный, тем более со специями. Не верю я вам. Я тоже могу написать, ой какой кашмар есть МЯСО, надо вегетарианцами становится! Не ужели ни кто не признаеться, что любит кушать?

Ха! Я признаюсь! Я люблю есть, просто обажаю. Просто мы стараемся уйти от культа еды! Я не поверишь уже чуть бельше года я не ем мяса И знаешь, вкусно ведь!

Я обожаю вкусно поесть. ..НО...Я не хочу чтобы мой целлюлит перекинулся и на живот с лицом (такое тож бывает!)...Поэтому лично я стараюсь кушать полезные продукты....тоже в принципе люблю вкусно приготовленное мясо, но пока не ем его...не особо хочу...

Ну ничего себе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Да если б я не любила покушать меня б не разнесло так в своё время и вряд ли бы я сейчас была на этом сайте!!!!
Я поесть просто обожаю, но!!! Хотеть и делать - не одно и то же.... Зай, то, что ты кушаешь по-чуть-чуть , конечно, уже хорошо.... Просто есть продукты, которые употреблять вообще не стоит, даже по немногу.... (я не о мясе).... Менять свои пищевые привычки очень тяжело и долго, но оно того стоит.... Позволять себе послабления можно, но чем реже, тем лучше

Все признаёмся: люим, ох любим жареный мясной шашлычок! Но и фигуру ведь хорошую иметь хочется и ножки с попкой без целлюлита! :( А как я тортики безешные обожаю!
Sherry, чего не ответила? Не сердишься на меня? :(

Девчонки, да милые ВЫ мои, да ни на кого я не обижаюсь! ВЫ все такие прикольные, я так смеялась пока сейчас всё перечитывала! Здорово что ВЫ есть! Все разные, но такие умные и всё знаете!
ЕДА - это же главное, мы за счет этого то и живём. Но все по разному - согласна. Тайну открою: мой мужечок сказал: "дорогая, я - ЭТО ВСЁ ОБОЖАЮ!" и........................всё упало, ела до отвала, всё что было. Пришла мысль: Я просто СЕБЯ ЛЮБЛЮ!
Желаю ВАМ того же!

Что-то я не поняла! А где, в чем любовь-то? напихать в себя побольше это любовь??? Может любовь это все-таки забота о себе???

Наверно, имелось в виду любить себя такой, какая есть и не заморачиваться на весе

Именно это я и хотела сказать! Надо себя любить.
И ещё бывает такое, что хватает только одного слова, что ты самая красивая!, от любимого человека и ты уже на седьмом небе.
Я решила не есть хлеб! Просто приказываю себе!

Какое всё красивое! Оболдеть!
Поэтому я не могла на форум попасть, т.к. обновляли?! Я вчера аж разозлилась, пыталась написать в "ведение дневников", узнать в чём дело, и даже туда меня не пускали. Ну ничего, зато теперь как приятно!
Короче все мои страдания и старания ни к какому результату не привели. Так я и не худею! Чай закончился, тренировки конечно продолжаються, после 6-ти не ем. И НИЧЕГО! Сегодня утром весы закинула под кровать! Пришла к выводу: чтобы похудеть, надо вообще не есть! Мне надо повесить какой-нибудь молоток над башкой и чтоб как только что-нибудь в рот потяну сразу БАЦ и всё. Глаза завязать и нос заклеить, чтоб не видеть еду и аромат не чуять.
Наверно только так я смогу похудеть!

Грустно! Играет Chris Rea, пытаюсь работать, а в голову ничего не лезет. Какие могут быть отчёты?!
Про смайлы я вообще промолчу. Не любят меня что ли?!

Ну-ну, Sherry, чего это ты загрустила? Сегодня же пятница - "Столица веселится!" А ты в депрессию впадаешь. Кто это тебя не любит? Смайлы?

Приветик!!!!!
Представляешь, к своему стыду, только сегодня обнаружила твой дневничок. А знаешь, я, наверное, могу понять твое нежелание отказаться от вкуснятины:ты достаточно сильно любишь сама себя, чтобы отказывать себе в удовольствии покушать.
Но, ведь от того, что ты однажды увидишь в зеркале свое новое отражение, уже постройневшее, ты же полюбишь себя еще больше и сама себя будешь уважать еще больше за то, что сама ВСЕГО этого добилась. Надо только поставить конкретную цель, реальную - похудеть для начала на пару кг, попробовать ее добиться, только без глобальных жертв, а потихоньку отказывая себе в прелестях кухни. Поверь, это совсем не сложно. И твой любимый постоянно тебе твердит, ты "любимая женщина" - это же прекрасный стимул к тому, чтобы удивить его, показать - какая ты!!!!!!! если захочешь
И от мяса тебя никто не заставляет отказываться - вес набирают же не только мясом........

Как я тебя понимаю!

Со мной периодически это бывает.

Привет девчонки! Спасибо что заходите ко мне!
Вот опять! Вот именно не любят! Не хотят в мои сообщения вставляться! И что я только уже не делала!

Галёк рада тебя видеть! А то что не забегала сюда, так это не страшно. Мы и без этого знаем друг друга!
А выходные , как это ни прескорбно, я провела одна. Ну не одна конечно с мамой и с сыном. Одна - это без мужского общества (имела я ввиду). Наварила зеленые щи, такие вкусные - ммммм - пальчики оближешь! За воскресенье раза четыре ели. Галченок, ты умница, так все правильно пишешь и я это понимаю, но вот как отказаться от прелести кухни? Я же говорю, что меня спасет только ссылка на необитаемый остров. И то я там что-нибудь придумаю. Я где-то такая упорная, сильная и принципиальная, а вот на счет еды, меня нельзя в партизаны брать. Я все расскажу за тарелку КЛАСНОГО ПЛОВА!

Я раньше такая же была. Но, благодаря сайту и Валентину , в корне изменилась. Просто сказала, что мне нельзя это есть, если я хочу быть красивой. На мясо, например, меня уже не тянет, а вот на мучное ещё тянет, но уже не так сильно, как раньше. Причём, когда я читаю о вреде, например мороженого, на меня эта информация не действует. Я просто должна сказать себе: нельзя и всё!