|
|
kirill nepomny
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 22
дата регистрации: 26.01.2009
|
Всем привет
у меня как вы наверно уже догадались одна проблема...)
я парень мне 18 лет и у меня никак не получается похудеть в этой области....
я уже не знаю что еще можно сделать , я одно лето бегал на стадионе почти каждое утро другое ходил в качалку она конечно помогла улучшить фигуру в других областях , но не в той что я так хотел
и этим летом купил велосипед горный чтоб ездить за город , ездил ездил и все никак не помогло !
может глупо, но мне иногда кажется как будто это какая то порча
и сахар я уже не первый год не употребляю, а заменяю его сахарозаменителем и сладости очень редко пробую
на стуле долго не сижу , но все никак не помогает !
хлеб и всякие булочки тоже не ем
у меня все остальное в фигуре нормальное и пресс есть , но этот зад все никак не уходит(
вообщем кто в этом разбирается подскажите пожалуйста! неужели мне токо операция поможет 
|
|
Создано 26.01.2009 15:47:38
|
|
|
Афродита
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 35
дата регистрации: 04.01.2008
|
Кирилл, сахарозаменители категорически запрещенно потреблять, а по-поводу Вашей попы - может просто у Вас структура такая? или стоит позаниматься с персональным тренером, чтобы он нагрузку давал на требуемую зону и делал акцент на ней. 
|
|
Создано 26.01.2009 15:54:23
|
|
|
kirill nepomny
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 22
дата регистрации: 26.01.2009
|
врятли я в моём городе найду персонального тренера...
даже если такая структура это ведь не меняет дело , а проблему надо устранить.
у меня попа итак уже твёрдая, но на ней этот слой и как пытаюсь это исправить и нагрузку даю на неё кажется что еще хуже становится... как будто её тверже делаю а слой не уходит 
|
|
Создано 26.01.2009 16:01:40
|
|
|
kirill nepomny
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 22
дата регистрации: 26.01.2009
|
да и почему сахорозаменитель запрещен ?
от настоящего сахара же токо хуже будет а в этих нет калорий.
|
|
Создано 26.01.2009 16:03:31
|
|
|
Афродита
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 35
дата регистрации: 04.01.2008
|
В таком случае нужно больше айробных нагрузок давать....например занятие на беговой дорожке, при чем эффект будет если заниматься не менее 30 минут, т к жировая прослойка начинает сгорать после тридцатой минуты занятий, еще подойдет элипсоид, степер. Или можно заняться обычной айробикой, а так же очень хорошее воздействие оказывает степ-айробика.
|
|
Создано 26.01.2009 16:05:33
|
|
|
kirill nepomny
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 22
дата регистрации: 26.01.2009
|
вы не подумайте что я придираюсь... но я парень мне както не хочется аэробикой заниматься в спорт зале! и еще просветите что такое элипсоид и степер??
|
|
Создано 26.01.2009 16:10:44
|
|
|
Афродита
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 35
дата регистрации: 04.01.2008
|
вот почему....почитай - это интересно....
В последние десятилетия стало очевидно, что избыток в рационе людей сахара наносит вред здоровью и провоцирует ряд заболеваний (кариес, диабет, атеросклероз, ожирение и др.) и сокращает жизнь. В связи с этим и появились заменители сахара (сахарозаменители), которые отличаются мизерной каллорийностью. Экономическая выгода использования таких сахарозаменителей, а цена заменителей сахара невелика, также сыграла свою роль. Используются как натуральные, так и синтетические подсластители. К сожалению, многие из них несут вред для здоровья, и, как ни странно, вред имеют даже некоторые естественные (фруктоза, сорбит, ксилит и др.)
Сперва о вреде "химических" (искусственных) заменителей сахара.
Аспартам.
Заменитель сахара Аспартам (Е951) - усваиваемый низкокаллорийный подсластитель, почти в 200 раз слаще сахара. Он самый распространённый химический сахарозаменитель, но, при определённых условиях, и один из самых вредных. На российском рынке его можно встретить под марками "Аспамикс", NutraSweet, Miwon (Южная Корея), Enzimologa (Мексика), Ajinomoto (Япония) и др. Аспартам занимает около 25 % мирового объема искусственных подсластителей и применяется при производстве более чем 5000 наименований продуктов питания и напитков.
Проведенные независимые исследования показывают отрицательное влияние длительного использования аспартама на организм человека. Подавляющее большинство независимых экспертов подтверждают, что длительное использование аспартама может вызывать головную боль, звон в ушах, аллергию, депрессию, бессонницу, а у животных и рак мозга. Аспартам, возможно, канцероген.
Употребление аспартама людьми, страдающими повышенным весом, как бы с целью похудания ввиду малой калорийности аспартама может привести к обратному эффекту и еще бoльшему набору массы тела в последующем. Исследования, проведенные доктором Расселом Блейлоком, показали, что аспартам повышает аппетит. Отрицательное действие аспартама может проявиться у 35% населения.
Тем, кто использует аспартам в производстве продуктов питания, либо употребляет его в пищу (сегодня масса продуктов питания вместо сахара содержит аспартам) рекомендуем прочесть статью, которая производит очень сильное впечатление. Аспартам. Всемирная ассоциация университетов по охране окружающей среды возбуждает дело против Фонда Рассеянного Склероза и FDA за сговор с Монсанто. (Прим. - Монсанто - компания производящая аспартам).
Ацесульфам К.
Заменитель сахара Ацесульфам К (Е950) - неусваиваемый низкокалорийный подсластитель. В 200 раз слаще сахара. Ацесульфам также наносит вред здоровью, приводит к нарушениям работы кишечника и аллергическим заболеваниям. Запрещен для употребления в Канаде и Японии. Одно уже название не внушает доверия.
Сахарин.
Сахарозаменитель Сахарин - некалорийный подсластитель слаще сахара в 450 раз. Имеет "металлический привкус". Он был запрещен к употреблению в некоторых странах, в том числе в Канаде и Советском Союзе еще в 70-е годы 20-го века. У подопытных животных вызывал рак мочевого пузыря. В США и странах Европейского Союза на этикетках продуктов питания, где есть сахарин, требуется уведомление о его вреде для здоровья.
Цикламат.
Заменитель сахара Цикламат (Е952) - бескалорийний подсластитель, слаще сахара в 30 раз. Применение цикламата разрешено лишь примерно в 50 странах мира. Он с 1969 года запрещен в США, Франции, Великобритании и еще ряде стран из-за подозрения, что провоцирует почечную недостаточность.
К сожалению и растительные сахарозаменители могут быть не безвредны, либо не удобны в применении.
Фруктоза.
Заменитель сахара Фруктоза (фруктовый сахар), является самым сладким из природных сахаров, фруктоза в 1,7 слаще, чем сахар. Также калорийна как сахар, и поэтому фруктоза не диетческий продукт. Мало того, ряд специалистов связывает эпидемию ожирения в США с употреблением фруктозы.
США: за избыточный вес в ответе заменители сахара.
Эпидемия избыточного веса, охватившая население Соединенных Штатов Америки, связана с использованием в пищевой промышленности заменителей сахара на основе фруктозы. Такое заявление сделали ученые из Университета штата Луизиана.
Согласно представленным ими данным, значительная доля новых случаев избыточного веса и ожирения объясняется употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием фруктозы (доля которых, кстати, сейчас составляет в США около 40% от всех наименований продуктов питания). Благодаря этим сахарозаменителям человек получает в течение дня минимум 130 лишних калорий (а любители сладких газированных напитков - до 310 калорий), которые и превращаются в лишние килограммы.
"Мы считаем, что использование заменителя сахара фруктозы является одной из ведущих, если не основной причиной эпидемии избыточного веса, - заявил в интервью корреспонденту "AFP" доктор Джордж Брей, руководитель этого исследования. - Следовательно, до тех пор, пока они не будут заменены менее калорийными субстанциями, люди просто не смогут похудеть".
|
|
Создано 26.01.2009 16:10:54
|
|
|
kirill nepomny
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 22
дата регистрации: 26.01.2009
|
интерстно)
а какую примерную дозу сахара в чайных ложках я должен употреблять ?
|
|
Создано 26.01.2009 16:17:05
|
|
|
Афродита
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 35
дата регистрации: 04.01.2008
|
Это такие тренажеры, на одном ты как -будто по ступенькам вверх поднимаешься, другой что-то наподобие, только там еще и руки задействованны
|
|
Создано 26.01.2009 16:17:32
|
|
|
kirill nepomny
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 22
дата регистрации: 26.01.2009
|
ясно
|
|
Создано 26.01.2009 16:18:47
|
|
|
Афродита
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 35
дата регистрации: 04.01.2008
|
А сахар вообще можно заменить сухофруктами или просто фруктами, но этим тоже нельзя увлекаться...
|
|
Создано 26.01.2009 16:19:52
|
|
|
kirill nepomny
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 22
дата регистрации: 26.01.2009
|
а что скажете насчет хлебцов ?
|
|
Создано 26.01.2009 16:20:34
|
|
|
Афродита
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 35
дата регистрации: 04.01.2008
|
Я не знаю, но когда уж очень хочется хлеба кушаю хлебцы, но очень редко и то злаковые, но ни в коем случае не кукурузные.....а еще мне мой тренер говорил, что нельзя придерживаться строгих диет, иначе организм начинает накапливать жир, снижается метаболизм. Одним словом диеты вредны, нужно кушать часто , но понемногу.
|
|
Создано 26.01.2009 16:24:10
|
|
|
kirill nepomny
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 22
дата регистрации: 26.01.2009
|
как считаете если куплю мини-степер вот такой он мне поможет ?)
|
|
Создано 26.01.2009 16:31:34
|
|
|
Афродита
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 35
дата регистрации: 04.01.2008
|
Такой я не разу не видела, но наверное если регулярно заниматься и нужное количество времени должен помочь.
|
|
Создано 26.01.2009 16:36:48
|
|
|
kirill nepomny
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 22
дата регистрации: 26.01.2009
|
 спасибо за очень полезные советы !
|
|
Создано 26.01.2009 16:38:17
|
|
|
Афродита
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 35
дата регистрации: 04.01.2008
|
пожалуйста.
|
|
Создано 26.01.2009 16:38:53
|
|
|
Янулечка
Даже если закрыть ладонями глаза... ты услышишь его взгляд
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2766
дата регистрации: 15.08.2007
|
Афродита, спортсменка,комсомолка.Умничка.
Я вот пресс все хочу накачать и ленусь.И упражнения подобрала,в инете нашла много чего интересного.Позанимаюсь две недели и все..опять через время возьмусь за ум.
Откуда силу воли берете?
|
|
Создано 27.01.2009 17:24:59
|
|
|
Афродита
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 35
дата регистрации: 04.01.2008
|
Янулечка, спасибо за комплимент, очень приятно. 
Я дома тоже ленюсь заниматься, поэтому хожу в фитнес-центр, там стыдно стоять без дела, а если не хочется общаться с железом, то хожу на групповые занятия, очень нравится пилатес, сложно по началу, но есть эффект, все тело со временем подтягивается. А если некогда ходить в зал, то можно купить диск с программой и просто вставлять в двд плеер и заниматься......я тоже много раз пыталась по листочкам упражнения делать, но быстро становится скучно....
|
|
Создано 27.01.2009 20:29:43
|
|
|
Янулечка
Даже если закрыть ладонями глаза... ты услышишь его взгляд
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2766
дата регистрации: 15.08.2007
|
Могла бы посоветовать такую программу на диске,чтобы купить навернека нормальную?По листочкам действительно скучно.
|
|
Создано 29.01.2009 22:42:34
|
|
|
Форумы
Темы
Поиск
Помощь
Войти
Зарегистрироваться
