НА ГЛАВНУЮ       Сексология   Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита     Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Какие полезные сладости можно есть при похудении, Чем заменить сладости к чаю, диетические сладости при похудении.
Такая история...
сообщение 26.5.2017, 15:19
Сообщение #1


Лидер
**********

Группа: Администраторы
Сообщений: 4531
Регистрация: 26.4.2015
Пользователь №: 32903



Какие сладости можно есть при похудении. Полезные, диетические сладости при похудении. Чем можно заменить сладости при похудении.



А мы тут балуемся воскресными вкусняшками! Да и не только воскресными, конечно! Я ем свои любимые тосты практически каждый день. Иногда, правда, без банана, иногда освобождаю место для домашнего шоколада. Вопрос, сколько можно сладостей себе позволять во время похудения - очень индивидуально! Зависит от многих факторов.
Во-первых, какие сладости вы едите, какой у вас тип метаболизма, тип фигуры и, конечно, с какой скоростью вы хотите худеть. Какие же полезные, разрешенные сладости можно есть при похудении?
Например, недавно я выкладывала свое фото, с разницей в полгода. Так вот, основное похудение в меня было в течение первых 2 месяцев, а это полное исключение всех сладких продуктов, за исключением 10 гр. горького шоколада утром перед тренировкой и маленького фрукта после тренировки. Также добавляла по 3-5 гр. меда в творог в вечерний перекус, чтобы было вкусно и вообще приятно! Отсюда понятно, чем можно заменить сладости при похудении.
Никаких пп-выпечки, блинов, конфеток, и прочей сладости у меня не было в течение первых 2 месяцев! Но были ежедневные тренировки, 7 раз в неделю, дома и с минимумом инвентаря. Я создала себе такой дефицит энергии из простых сахаров, но при этом создавала запрос на энергию, что у жира просто не было шансов остаться!
Итог: за 2 месяца я похудела до 50.5 кг. Потом была операция на грудь и 6 недель полного отсутствия спорта, но делала растяжку. В это время я начала учиться и готовить полезные блюда, диетические сладости, возможные при похудении в домашних условиях. Вес мой не увеличился, потому что я продолжала питаться качественнее изо дня в день!
Далее, по мере возрастания физических нагрузок у меня стали появляться полезные сладости, которые я ела исключительно в отведенное время и чтобы это не выходило за нормы моего КБЖУ, и состав был максимально полезным (с хорошей пищевой ценностью). Не всегда это были самые низкокалорийные сладости для похудения.
Сейчас у меня стабильный вес, выстроено тело, какое, я хочу и поэтому кушаю то, что не могла себе позволить в период главного похудения. И это было необходимо! Без такого подхода, без замены сладостей при похудении при моем типе метаболизма просто невозможно было бы сдвинуться с мертвой точки! Была бы я эктоморфом, то мне бы не нужны были такие строгие ограничения. Была бы другая история. Поэтому, когда вы читаете девушку эктоморфа, которая ест очень много и имеет шикарную фигуру только потому, что она "тренит на убой", не обольщайтесь!
Ваш тип метаболизма и фигуры может быть кардинально другим, и вы будете заниматься самообманом, надеясь, что следуя такому же питанию, как у "этой стройняшки", но, не отказывая себе ни в чем, у вас рано или поздно появятся заветные кубики или уйдет галифе!
Худеющие и набирающие вес – это, как правило, разные типы фигур! У таких девушек по-разному чувствителен инсулин к сахару, разное преобладание мышечных волокон (одна больше глюкозу и жир использует, другая - гликоген в мышцах), скорость обменных процессов, имеются ли гормональные нарушения или проблемы с щитовидной железой или другие заболевания!
Перед тем, чтобы задаться вопросом, можно ли кушать сладости при похудении, какие (диетические, на фруктозе и прочее) и сколько, ответьте себе на вопрос: какой у вас тип фигуры, метаболизма (у меня есть тест), ваша цель, норма КБЖУ для вашей цели и сроки, за которые вы хотите достигнуть цели! И все это с огромной долей реализма, а не фанатизма с оберткой фантазии!
Почему одни говорят, я ем много сладкого и мучного и мне пофиг, закидывая негативными фразами тех, кто ограничивает себя. Обычно это совсем молоденькие девушки, у которых все и так горит! Сама была такой и знаю, что за пару месяцев в 18 лет я в тростинку 45-46 кг превращалась! Всего лишь от кардио перед сном. В смысле, ходила в зал вечером и педали крутила.
В общем, какие сладости при похудении, что можно и сколько в период жиросжигания, зависит от вашей точной постановки цели! Быстро и качественно (как это было у меня вначале) - практически нисколько!
Медленно, но верно (это мой образ жизни постоянный) - ограниченно и выбирать качество сладкого (фрукты, ягоды, мед и десерты из них).
Никогда - можно все что угодно и в любое время, по вашему желанию.
По материалам инстаграм lana_shi_fitness



Красотуля.ру рекомендует!! Ты просто попробуй!!




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Красотуля.ру рекомендует:




Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Сейчас: 29.3.2024, 17:03

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь



Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ


Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика