НА ГЛАВНУЮ       Сексология   Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита     Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Срывы при правильном питании что делать, Норма калорий, нарушение режима питания.
Такая история...
сообщение 3.5.2017, 18:47
Сообщение #1


Лидер
**********

Группа: Администраторы
Сообщений: 4309
Регистрация: 26.4.2015
Пользователь №: 32903



Срывы при правильном питании что делать. Нарушение правильного питания. Советы по правильному питанию.

У меня такая проблема. Питаюсь так, как сказал тренер. Соблюдаю правильное питание. Не голодная, но дело в том, что живу в общежитии и девчонки из комнаты постоянно жрут и жрут. То пельмени, то бутеры, то шоколадки и т.д. И из-за этого бывают срывы при правильном питании, что делать? Тоже чего-нибудь вкусненького хочется. Срываюсь и ем эти гребанные сникерсы, булочки (а потом чувство вины, понимаю, что одних тренировок мало, нужно придерживаться питания). То раз в неделю сорвусь, то один раз за три недели. Как с этим справляться?



- У меня была такая же проблема, но я решила как-то для себя, что лучше иметь красивое тело, чем чувство удовлетворённости на пару минут. Я смотрела мотивирующие видео, фото, читала книги. Через какое-то время просто сладкого даже и не хотелось. Я просто заменяю все булки, конфеты на полезную выпечку собственного приготовления, на мёд, орехи, сухофрукты.
Вот сейчас рядом сидит мама и ест пирог с мясом и картошкой, и почему-то я совершенно равнодушна к этому. Никакого нарушения правильного питания А ведь год назад не могла представить, что смогу иметь такую силу воли, что мне будет все равно на сладости и т.д.
Плюс ко всему я в своё свободное время хожу гулять, увлекаю себя чем-то, чтобы рука не тянулась каждый час к холодильнику.
Я надеюсь, у вас получится справиться с проблемой! Через какое-то время вы будете гордиться собой.

- Автор, можно вопрос? Вы серьезно вините в своих "срывах" едоков? А может, не в них дело, а именно в вас? Так ли уж вы "не голодны", как пытаетесь всех убедить? У меня на работе тоже "жрут". И это все пахнет на весь кабинет. Но я почему-то не "срываюсь".
- Вы попросите девочек питаться строго в определённое время! И на это время уходите из общаги, на ту же тренировку или пробежку!

- Действительно, кто хочет - тот решает проблему самым элементарным способом. Кто не хочет - ищет вечные оправдания.
Но люди обычные не могут ведь есть по часам.

- Проблема в вас скорее, нежели в них, вам хочется на подсознании, а они ещё и тоже провокацию создают.
Я вот, так сказать, на здоровом питании, так парню готовлю одно (он любитель ватрушек, пирожков, тортиков) , а себе – другое, и так уже 2 года живём. Если не можете без сладкого- не мучайте себя. Ищите альтернативу. Фрукты, сухофрукты, диетические сладости! Удачи.

- Ну, если это одна шоколадка раз в неделю, две, то я не считаю это за срыв. Нужно давать себе послабления, а то в следующий раз сорвешься не на одну шоколадку, а на два торта и чипсы!

- Да я бы на 3 буквы послала, если бы меня кто-то просил жевать шоколадки в строго определённое время. Вы сами-то себя слышите?
Автор, если вы едите по 1-3 шоколадки в неделю, вы не поправитесь! Вы даже не наберете лишний вес, кушая эти шоколадки каждый день (если в норму ккал входите).

- А есть необычные люди? Людей теперь разделяют на обычных и необычных? И все это зависит от того, что люди едят?

Это не срыв. У меня на столе вечно лежит куча сладостей, пирожных, плюс сама готовлю для семьи часто всякие пирожки и т.д. И ничего, живу. Дело не в едоках, а в вас. Значит, еда вам важнее.

- Просто не питайтесь в строгих рамках "никакого сахара и мучного", ешьте свои любимые сладости хоть каждый день с ними за компанию, только не ведро, а один сникерс, допустим, и срывов не будет.

- А они вам что, должны что-то? Не есть, раз вы на похудении? Это ваш выбор - справляйтесь, как хотите.

- А вы распишите нам, что вам прописал тренер, деньги-то отбивать надо, может, он вам 1200 ккал сказал есть.

- Существует разделение по многим группам, в том числе и по образу жизни и питанию, что в этом не так? Разве приверженцы ПП могут считать себя принадлежащими к той социальной группе, одним из отличительных признаков которой является поедание абсолютно всех продуктов, жизнь без деления на правильные и неправильные продукты? То же самое с вегетарианцами. Деление по группам было всегда и везде, в этом нет ничего такого.

- А я бы не послала, попытка - не пытка, есть и адекватные подруги. Кто хочет, тот ищет разные способы достижения результатов! Сомневаюсь, что автор писала бы здесь, если бы шоколадки вписывались в её норму калорий и не доставляли ей неприятностей.

- Ты просто уходи оттуда, ты же на самом деле то этого не хочешь, просто видишь.

- В полдевятого вечера поела курицу тушёную и стакан молока. Будет ли привес?

- Плюс 5 кг, в виде жира.

- Если целую курицу, то да. Завтра увидишь.

- Не факт, можно кушать за 2-3 часа до сна. Если ты спать пойдешь в 11-12, то все ок. И позанимайся упражнениями.

- Нарушаем, нарушение режима питания. Ай-ай-ай. Привес обеспечен, уже вон жирок по бокам побежал, смотрите, ловите его.

- Будет, лет через пять.

- Это все за день? Если да, то не будет.

- О, ужас, я каждый вечер в 9 часов ем творог со сладким чаем. А в 10-10:30 ложусь спать. Пока не разнесло.

- Если вы из тех, кто взвешивается сто раз в день, то да, будет привес.

- Даже если Вы съели целую курицу, привеса в виде жира не будет! От одного раза ничего не будет.
Может, вода задержится, если спать скоро ляжете, отеки.

- Надеюсь, от этой пищи у автора будет привес в виде мозга.

- Прямой путь к РПП, уж поверьте.

- Мне нужен совет по правильному питанию Можно ли при похудении 5 грамм сливочного масла в день?

- Даже нужно. В 5 граммах точно ничего криминально нет. Можно и больше, главное, чтобы тратилось больше энергии, чем поступает! Больше двигаться надо.

- 1гр жира на 1 кг желаемого веса, но не меньше 50гр в день - необходимо. Вот и подумайте, можно вам 5гр масла или нет.

- 25 грамм вроде нужно при правильном питании. Это же ваше здоровье!

- Маразм. От 5-и грамм точно ничего не будет.

- Автор, не можно, а нужно и точно не 5гр.

- Если вы боитесь сливочного масла, то мне Вас жаль.

- А это, на минуточку, 1.8 кг масла в год, десять пачек. А что не 2,5 то?

- Как перестать считать калории? Дошло до фанатизма, и честно, надоело, хочу жит , а не проводить свою жизнь со всем этим, но не могу бросить. Подскажите, кто был в такой же ситуации.

- Я, просто через силу не считаешь и все.

- Не могу и по сей день, это уже как пп головного мозга, не отступает никак. Вечно в голове только – о боже, сколько там калорий, а тут, а если сейчас это съем, то тогда не поужинаю, ибо не впишусь в норму калорий.

- Ни одно приложение не считает все точно. Даже если вы думаете, что вписываетесь в норму, это не так. Проведена и доказана статистика, что многие даже не знают, что перебрали или недобрали.
Эта мысль дала понять, что в калориях нет смысла, я просто стараюсь приемы пищи делать по расписанию в небольших количествах, соблюдать режим питания, не употребляя то, что будет мешать похудению.



- Отчасти Вы правы, но.
1. Нет продуктов, мешающих похудению, есть их избыток, тот самый профицит калорий.
2. Неточность подсчёта калорий обычно колеблется в пределах 100-200 и это очень большой доверительный интервал я сейчас дала, из дефицита в 250 ккал попасть в профицит в 250 реально только, если пару булок "забыть" записать.

- Хотите жить - живите. Перестаньте носиться с этой идеей, как оголтелая, да и все. По-моему, если что-то надоело, перестанешь это делать. Не перестаешь и "мучаешься" – значит, все нормально, Вам это все ещё интересно. Нет готового решения для абсолютно всех людей.
Если Вы давно считаете калории и это стало образом жизни, то Вы уже должны были привыкнуть и к порциям, и к продуктам так, чтобы понимать, где перебираете лишку.
Удалите калькулятор с телефона и договоритесь с собой, что пересчитаете дневной калораж где-то через неделю-две.

- Перестаньте сначала считать, например, ужин, а затем постепенно и другие приемы пищи.

- Просто забить! Пойми, твой организм не попросит больше, чем тебе нужно! Проверено! Даже если сегодня я понимаю, что явно переела, замечаю, что на следующий день хочется кушать меньше. Организм - лучший счётчик, запомни это!

- Я тоже фанатела подсчётом калорий полгода точно, а в один день решила бросить и всё, ещё помогли некоторые обстоятельства в жизни, не до этого было. Уже привыкла к определённому объёму порций, размеров кусочков мяса, рыбы, выпечки, блинов, сырников и т.д. Вес даже меньше стал немного, хотя худеть уже не хотела. Но у меня труднейшие 3 силовых тренировки в зале, т.е. заниматься спортом обязательно.

- Долго скрупулезно считала калории, около года. Надоело это дело, считать перестала, но в уме все равно считаю примерно.

- Я считаю, и считать буду, это очень дисциплинирует, а по времени, занимает минуты.

- Не считаю никакие калории и живу счастливо, оставаясь стройной.

- В 20 я тоже так делала. А я была очень полной всю свою жизнь, в 18 весила 110.

- Я - не всю, а в 25 что-то сломалось в тонких настройках организма. И без подсчёта калорий стройной стать не получилось.
Подсчёта калорий нет смысла бояться и нарочито избегать. Равно как и уделять ему чрезмерное внимание.

А Вы какие советы по правильному питанию можете дать автору?



Красотуля.ру рекомендует!! Ты просто попробуй!!




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Красотуля.ру рекомендует:




Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Сейчас: 20.7.2019, 18:26

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь



Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ


Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика