НА ГЛАВНУЮ       Сексология   Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита     Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Жировая прослойка, целлюлит и силовой тренинг, самомассаж, Интервальная тренировка, техника массажа.
Такая история...
сообщение 1.5.2017, 21:22
Сообщение #1


Лидер
**********

Группа: Администраторы
Сообщений: 4531
Регистрация: 26.4.2015
Пользователь №: 32903



Борьба с целлюлитом, жиросжигание. Интервальная тренировка, силовой тренинг. Самомассаж, режим питания и качество тела.

Вот и ножки стройнеют, жировая прослойка и на ногах начинает уменьшаться. Как же это приятно, когда на ногах минимум жира и никакого целлюлита! Но для этого нужно приложить много усилий!



Для жиросжигания у меня не совсем интервальная тренировка. А мой тренинг очень разнообразный, включает разные виды нагрузки, в том числе и интервальный. Но нагрузка в интервалах высокая, как на самом высоком, так и на самом низком сердцебиении. Те, кто занимается с пульсометром, видели, что при интенсивном силовом тренинге каждый подход уже интервал с высокой частотой сердечного ритма. Только для этого нужно правильно подбирать вес. У меня все упражнения выполняются при пульсе 165-175. А отдых опускается минимум до 150, дальше уже следующий подход.
Возможен вопрос - почему у меня такой высокий пульс? Ведь сердце тренируется, и пульс должен становится меньше.
Высокий пульс, потому что я часто меня виды нагрузок, у меня практически не происходит адаптация. Потому что циклы и нагрузки меняются, а разная нагрузка не позволяет адаптироваться. Потому что один цикл на скорость, интенсивность, другой на силу. Поэтому тело не успевает адаптироваться, именно разнообразный тренинг позволяет мне добиваться тех результатов, которые я хочу достичь. Если бы я бежала каждый день, я бы уже давно привыкла. Если бы я только железо тягала, то я бы тоже уже привыкла. А я и плиометрику включаю, работа с собственным весом, большие веса, потом маленькие. А у спортивных людей в состоянии покоя пульс выше, чем у обычного. У меня высокий процент мышечной массы, кровообращение другое, чем у человека, занимающегося только аэробной нагрузкой. Плюс у всех свои особенности работы сердца и в состоянии покоя, и при нагрузках. За три года у меня не было ни одного тренинга с нагрузкой ниже, чем 145 ударов в минуту при выполнении упражнений.
К сожалению, техникой массажа поделиться не могу на словах. А вот делать можно хоть каждый день! Лучше даже каждый, пока идет борьба с целлюлитом. Тут такой подход может быть, например, делать до тренировки - это даст сразу же улучшение кровообращения и лимфы. Это хорошо тем, что разогретые ткани с улучшенным кровообращением будут снабжаться кислородом сразу после самомассажа ног, ягодиц, живота во время тренировки. После я всегда в душе моюсь жесткой мочалкой, но не синтетической, а из хлопка, похожей на полотенце, это и пилинг, и снова хорошее кровообращение. Для ног - это самое сказочное и действенное. Но по времени надо брать так, чтобы на каждую ногу уходило не менее 15 минут до тренировки. А вечером я делаю по часу, полчаса на ногу, разбиваю на зоны и массирую выделенное время. Но так получается не всегда, 2-3 раза в неделю максимум, если скачаю какой-нибудь фильм и не труп вечером.
Негативно отношусь к банкам для массажа. Это нужно делать не только умеючи, но еще и знать, что тебе это подходит. Баночки не приветствую, потому что если есть склонность к варикозу или сеточке, то проявится все еще больше. Опыт был давно, при том, что склонности нет ни к чему, повылезали сеточки. Ходила, кстати, в салон на баночный массаж. Я по этой же причине и медовый не люблю. Точнее не приветствую. Многим они противопоказаны, потому что у многих сеточки появляются. Я за деликатный хороший качественный массаж, глубокий мышечный, а не за баночный и медовый. Щеточками, всякие деревянные массажные штучки и жесткие мочалки не вызывают появление сеточек, как медовый и баночный массажи. Это лично мое мнение по собственному опыту.
Тренировки, правильное питание - это уже образ жизни, отсюда качество тела. Так что другого результата и быть не может.
Нужна нагрузка! Ежедневная, много повторная, а также строгий режим питания.

По материалам инстаграм lana_shi_fitness




Красотуля.ру рекомендует!! Ты просто попробуй!!




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Красотуля.ру рекомендует:




Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Сейчас: 27.1.2022, 12:53

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь



Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ


Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика