НА ГЛАВНУЮ       Сексология   Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита     Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Правильное похудение и проблемы женского здоровья, Возраст, физическая активность и калораж.
Такая история...
сообщение 30.3.2017, 12:02
Сообщение #1


Лидер
**********

Группа: Администраторы
Сообщений: 4531
Регистрация: 26.4.2015
Пользователь №: 32903



Правильное похудение и проблемы женского здоровья. Возраст, физическая активность и метаболизм.

Сижу на дефиците калорий (1500) уже 2 месяца, так же вписываюсь в БЖУ прекрасно, но за 2 месяца ушло только 2 кг лишнего веса. При том, что первоначальный вес выше 100 кг. Что я делаю не так? Спорт мне нельзя, только много хожу. И на завтрак позволяю себе сладкое (все вписываются в калории).

- А норму потребления жидкости соблюдаете? Может калорий мало? Мне кажется, что при таком весе надо побольше. И уменьшать с потерей веса.

- Может, спорта добавить. И смотря, что ты ешь.

- Написали же что нельзя спортом заниматься.

- Правильно Вам сказали, жидкости, возможно, мало пьете? И исключите уже сладкое, наконец, кушайте часто и понемногу.

- Что именно едите? Какой размер порций? Как часто едите?

- Девочки, а что вода большую роль играет для похудения?

- Для лучшего метаболизма.

- 3 шоколадки в день, тоже будет 1500, вопрос, наверно, в соотношении БЖУ.

- Тоже думала, сяду на правильное питание, и у меня вес начнёт на глазах таять. Если годами набирала, и за два месяца все ушло, наивность это. Все работать надо над собой, вес быстро уходить не должен, это не правильно!

- Вес-то тут при чем? Объемы замеряли? Для такого веса мало едите.

- А) "Много хожу" - это сколько? Километров 7-8 получается? Шагомер хотя бы на мобильник поставьте и если Ваше "много" получится 3-4 тысячи шагов, то Вам просто кажется, что это много.
Б) Вы уверены, что абсолютно верно считаете дневной калораж?
Все эти "воды мало пьете", "слишком мало едите" "совсем откажитесь от сладкого" при весе в 100 кг и хорошем и даже чрезмерном дефиците не так уж и влияют. За 2 месяца должно было уйти процентов 10 веса.
Если в пунктах а и б уверены на 100%, идите к врачу однозначно. Проверять гормональный статус, уровень сахара, работу почек и т.д.

- Исключит она сладкое и будет "раз" и огромный срыв. Не надо любимые вкусности исключать. Тем более что они в калораже.

- Что вы всех к врачу отправляете? В блокадном Ленинграде тоже были люди с гормональными сбоями, только толстых не было, потому что жрать нечего было.

- Для девушки, которая написала пост, небольшой совет. Неделю начните записывать, что вы едите, плюс каждое утро взвешивайтесь. Таким образом, вы найдете те продукты, которые вам стопорят снижение веса. Исключите их, и будет вам счастье. На счет сладкого, хотите кусок торта, съешьте его, только на следующий день сделайте разгрузочный. Просто так нельзя есть все, что хочет, за это нужно платить. По себе знаю!



- А Вы считаете, что не стоит к врачу? Да, топикстартеру стоит посетить врача. Например, девушка голодала, и как в Вашем примере скинула всего кило при большом избыточном весе, который заимела в результате гормонального сбоя. Стоит подумать о враче, если она действительно все делает правильно, а эффекта нет, потому как тогда вытанцовывается аналогичная ситуация.
Но нет, давайте лучше посоветуем голод.

- Вы тогда врача-то уточняйте. Может там все нормально, просто она не разобралась с питанием, вот и все.

- Эндокринолог назначит анализы.

- Да было у меня гормональное нарушение, и сейчас с ним живу. Выписали таблетки, которые пить мне до конца своих дней. Толку по весу ноль. Так что еще не факт, что помогут врачи. Однако я скинула 28 кг и без помощи врачей.

- Ну да, ну да, конечно, дело не в препаратах. Медикаменты в этом случае позволяют корректировать вес, как обычному человеку без гормональных проблем, а не так, что выпил и похудел махом.

- Возраст возможно, ну, или не такое уж и правильное питание у вас.

- Почему же исключить сладости, их можно прекрасно заменять фруктами, мармеладом, медом, горьким шоколадом на крайний случай.

- Мне 41, параметры: 159 см, 69 кг. Худею уже месяц, пытаюсь придерживаться правильного питания. Кушаю небольшими порциями, в основном это каши (около 200 г в день в вареном виде), салат из капусты, куриное филе, яйца. Молочку не люблю, но иногда ем творог, пью кефир. Периодически могу позволить себе кусочек черного шоколада или бокал сухого вина. Тренировки в тренажерном зале 1-3 раза в неделю. За месяц похудела примерно на 1-1,5 кг, при том, что суточный калораж в пределах 1000-1300 ккал. Помогите советом, подскажите, что делаю не так, очень хочу похудеть!

- Лучше худеть медленно, но верно. Быстро сбросите, быстрее наберете. Подключите к правильному питанию спорт нагрузки.

- Прошу прощения, а вы что хотите-то, за неделю минус 10 кг? Это нормально, хороший и главное здоровый результат. Так держать!

- Вы ж взрослая женщина, не 15 лет, ну, какие 1000 калорий? На голоде не худеют, а получают стресс, катаболизм мышц и последующий зажор, и набор с привесом. В 41 уже можно знать о базальном метаболизме.

- Ваш минимум без физических нагрузок 1500. А тут тысяча.

- В целом, минус 1.5 кг в месяц - это неплохо, зато обратно не вернутся. Калораж добавить (желательно белком). До 1300-1400 минимум.

- Измеряйте объемы и ведите пищевой дневник. Калорий мало, тем более при занятиях спортом. И воду пейте, метаболизм улучшается, 1,5-2 л в день.

- Калораж повысить! Мало у вас очень! Твой организм чувствует, что ты не наедаешь столько, сколько надо, и начинает делать стратегические запасы. Все просто.

- Что не так? Едите мало. Организм и не будет сгижать вес при таком дефиците.

- Я на таком калораже прекрасно худела, рост 160, вес побольше был, 75 кг, может, вы неправильно считаете, в этом проблема.


- Не могу разобраться с питанием. Раньше питалась где-то на 1800 калорий, но решила пересмотреть питание, т.к. мне кажется, что результатов нет (хочу похудеть). Если считать по формуле, то норма – 1600к (с дефицитом). Что посоветуете, питаться так же или понизить до 1600к? И еще я слышала, что подростку нужно питаться на 2000к и более. Может ли стоять вес, из-за того, что недобираю до 2000? Мне 14, рост 155, вес 50, тренировки 5 раз в неделю (легкая атлетика) по 2-3 часа.

- На 2000к и более - это на поддержании веса . Для твоего роста вес нормальный.

- Автор, ты еще растешь, какие диеты.

- Попробуй играть с калоражем. Допустим: пн - 2000, вт - 1900, ср - 1800, чт - 1700, пт, сб, вс - 1600. Тогда не будет эффекта плато 100%.

- Ну, и куда вам худеть? 1600 - это не адекватно, с учетом возраста и физической активности.

- В каких пропорциях вы едите БЖУ для похудения? Меня просто 50г жира в день как-то напрягает, думаю, правильно ли я посчитала.

- Белки - 30%, жиры - 30%, углеводы - 40% или белки - 40, жиры – 30, углеводы - 30%.
Если не хотите проблем женского здоровья, то 1 г жира на 1 кг веса.
50 г жира - это минимум.



- Я думаю, нет смысла есть столько белков. 40% - это многовато. До 2 г на 1 кг веса - это более, чем предостаточно.

- Высчитала по формулам, что на мой вес надо 23-38 г жира, 102-130 белка и 150-200 г углей, что-то не так, не правда ли?

- Ну, т. к. это на похудение, чем больше белков, и меньше углеводов, тем лучше результат.

- Научно доказано, что разницы, по сути, никакой нет, какому макроэлементу вы отдаёте преимущество - но в рамках разумного. Поэтому, думаю, правильней будет делить суточную норму не по процентам, а по требуемому количеству БЖУ для организма. То есть: белков - до 2 г/кг веса, жиров 0,9-1,1 г/кг веса, а углеводов 2-3.

- Как и кем доказано? Мы вот только знаем, что доказано, что прежде, чем активно переключиться на жировые депо, организм будет расходовать гликоген. Соответственно, сокращение углеводов в организме, значительно ускорит этот процесс.

- Клинические исследования. Пытались выявить, что же имеет преимущество: низкожировая или низкоуглеводная.

- А Вы что-нибудь слышали о сушке? Или это тоже миф и ее на самом деле нет?

- Все прекрасно знают, не важно, какой БЖУ. По сути, для похудения важнее сами калории. А вопрос БЖУ - это для качества тела, опять же в пределах разумного.

- Не путайте сушку и правильное похудение. На сушке рекомендуют не более 1200-1300 ккал потреблять. Там само собой сольётся всё.

- Что? Я таки представляю себе дядьку весом 100 с плюсом кг и его чудесные 1200кк.

- Вы совсем бросаетесь в крайности, речь шла об обычном правильном похудении, так вы зачем-то приплели сюда сушку; тема фокусируется на нас - девушках, у которых имеется n-oe количество лишнего жира, так вы сразу какого-то дядьку 100 с плюсом.

- Не так, то, что жиров надо в 2 раза больше, а белков и углеводов поменьше можно.

- Эти цифры - для похудения или поддержания?

- Для похудения. Для поддержания углеводов чуть побольше нужно (3-4 г на 1 кг веса).

- На 1кг веса 1 грамм жира, все элементарно, бойтесь трансжиров и простых углеводов.


А Вы что порекомендуете для правильного похудения, чтобы избежать проблем женского здоровья?



Красотуля.ру рекомендует!! Ты просто попробуй!!




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Энди
сообщение 5.4.2017, 23:14
Сообщение #2


Житель форума
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 54
Регистрация: 27.8.2014
Пользователь №: 32429



При НЕправильном похудении проблемы будут не только по женской части, они всего организма коснутся, и работы ЖКТ в первую очередь. До гастрита я не дошла, а вот запоры конкретные получила. Работу кишечника восстановила, но теперь кроме ПП и хотя бы небольших физ.нагрузок никакого вида похудения не признаю.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
 

Потрясающая история от автора сайта Красотуля.ру


 

  Вы хотите быть красивой и стройной, правда?! Вам хочется нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и упругим, ведь так?! Это возможно!!   

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ  МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру  Отличное качество по комфортным ценам!!  

 Антицеллюлитный Массаж  в МОСКВЕ   >>    Анитицеллюлитняй массаж Красоты в Петербурге       

Отзывы о массаже, впечатления, результаты, истории >>>>    ОТЗЫВЫ - 2 >>   * ОТЗЫВЫ - 3 >>   *  ОКОЛО ТЫСЯЧИ (!!!)  ФОТОГРАФИЙ  КЛИЕНТОК >>  

 
 
monstera
сообщение 6.4.2017, 9:43
Сообщение #3


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 6.4.2017
Пользователь №: 34575



Уважаемая форумчанка, имейте в виду, что быстрая потеря веса крайне вредна.
Рекомендуется терять в весе не более 2-3 процентов от собственной массы ежемесячно.
Быстрое похудение не только вызовет ненужный стресс у организма, оно может изрядно подпортить внешний вид обвисшей кожей и усугблением морщин.
Так что еще пожалеете о своём сброшенном весе.
Чтобы кожа сохраняла эластичность при похудении, неплохо сочетать его с процедурой лифтинга (RF или эндоскопическим) тела.
Предотвратить неприятные последствия похудения можно также приемом в период похудения коллагенсодержащих препаратов, но не лекарств!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
тайфума
сообщение 6.4.2017, 23:59
Сообщение #4


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Регистрация: 6.4.2017
Пользователь №: 34580



Цитата(Энди @ 5.4.2017, 23:14) *
При НЕправильном похудении проблемы будут не только по женской части, они всего организма коснутся, и работы ЖКТ в первую очередь. До гастрита я не дошла, а вот запоры конкретные получила. Работу кишечника восстановила, но теперь кроме ПП и хотя бы небольших физ.нагрузок никакого вида похудения не признаю.

Это да, я несколько диет перепробовала (белковую, яичную, гречневую), но через какое-то время тоже начинаются проблемы со здоровьем. У меня кроме запора еще и головные боли начинаются. Вы восстанавливали работу кишечника правильным питанием? Без диет? На похудение рукой махнули?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Энди
сообщение 7.4.2017, 17:00
Сообщение #5


Житель форума
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 54
Регистрация: 27.8.2014
Пользователь №: 32429



Цитата(тайфума @ 6.4.2017, 23:59) *
Вы восстанавливали работу кишечника правильным питанием? Без диет? На похудение рукой махнули?

Я может не открою Америку, но хочу вам сказать, что при ПП вес сам уходит. До обеда я себе позволяю даже несколько долек шоколада съесть. Кишечник восстанавливала не только ПП, в основном решить проблему со стулом помог форлакс. ПП и питьевой режим были составляющей восстановления, сейчас это стало образом жизни.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
тайфума
сообщение 7.4.2017, 23:07
Сообщение #6


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Регистрация: 6.4.2017
Пользователь №: 34580



Цитата(Энди @ 7.4.2017, 18:00) *
Кишечник восстанавливала не только ПП, в основном решить проблему со стулом помог форлакс. ПП и питьевой режим были составляющей восстановления, сейчас это стало образом жизни.

Вы где-то прочитали о таком восстановлении, или врач назначал? Норма воды в день больше обычных 2- литров?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Энди
сообщение 8.4.2017, 21:51
Сообщение #7


Житель форума
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 54
Регистрация: 27.8.2014
Пользователь №: 32429



Цитата(тайфума @ 8.4.2017, 0:07) *
Вы где-то прочитали о таком восстановлении, или врач назначал? Норма воды в день больше обычных 2- литров?

Это рекомендации гастроэнтеролога. Запор ведь сопровождался болями в кишечнике, ходила к врачу. Форлакс назначил на месяц, стул быстро восстановился, стала очищать кишечник как никогда легко. Воды во время лечения пила от полутора до двух литров, этого вполне достаточно, чтобы форлакс подействовал. Рекомендации по ПП тоже врач давал, но это общеизвестная информация: есть мало, но часто, исключить вредную пищу, меньше сладкого и мучного. И ВОДА!!! Пить обязательно! Пусть сейчас вес уходит медленно, но мне в радость такое похудение, когда ничего не беспокоит, то и настроение совсем другое.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Красотуля.ру рекомендует:




Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Сейчас: 26.1.2022, 3:40

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь



Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ


Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика