Красотуля.ру - женский форум, женский сайт. Антицеллюлитный массаж в Москве и в СПб, целлюлит, борьба с целлюлитом, дневники худеющих, антицеллюлитный массаж Бразильские Ягодицы отзывы, скульптурирующий массаж,
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ Валентин
Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ
 о массаже
 

  Массаж Бразильская Попка, Бразильские Ягодицы
 

Хороший массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
Главная   |   Против целлюлита   |   ФОРУМ худеющих   |   Психология отношений   |   Форум Личной Жизни

Целлюлиту - НЕТ!!
Истории успехов
Мотивация
Массаж
Красивое тело
Фитнесс, упражнения
Процедуры препараты

Похудейка! Диеты
Вегетарианство
Правильное питание
Полезные рецепты
Свойства продуктов

О своем, о женском
Интим
Беременность и роды
Личная жизнь
Вопросы здоровья
Семья, дети

Интересное о разном
Для души и о душе
Психология
Улыбнись
Ароматерапия
Экспертиза

Наш ФОРУМ КРАСОТЫ И ПОХУДЕНИЯ

Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ


Разделы Форума Красоты:

Дневники Красоты и Стройности

Психология Личной Жизни

Истории Успехов

Правильное питание. Вегетарианство

Целлюлит, борьба с целлюлитом

Красивое тело, уход за телом

Фитнес, спорт, упражнения

Массаж и другие процедуры

Отношения, секс, общение

Рецепты. Вкусно и полезно

Вопросы здоровья

Массаж, психология. Видео

Путешествия. Видео рассказы




Красотуля.ру рекомендует

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

  Форум ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ





Массаж - решение многих проблем


Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума









22.08.2017

Здоровье начинается с правильной еды. Правильное питание для хорошего самочувствия

ЕСТЕСТВЕННАЯ ЕДА – ЧТО ЭТО?

Время от времени в материалах о здоровом образе жизни я пишу таинственную фразу «естественная пища». И у меня уже не раз спрашивали: чем естественная пища отличается от правильной или здоровой? Вопрос на миллион! Для начала попробуем разобраться со словами «правильный» и «здоровый».

«Правильная еда». Правильная для кого? Существуют тысячи диетологических систем. Ваша правильная еда, может статься, для меня таковой не будет. А моя правильная еда окажется совершенно не правильной для вас. Иными словами, говорить «правильная еда» не совсем корректно, потому что таким образом вы выступаете перед своей аудиторией со следующим посылом: только эта еда – правильная, остальные системы питания – отстой. Отдает фанатизмом, не так ли? Недалеко до травоядных и трупоедов. Мы ведь не хотим драться со своим читателем?

«Здоровая еда». Продукты с консервантами – это вредные продукты. Якобы творожные сырки, якобы мороженое и якобы йогурты, которые мы видим на полках супермаркетов, вот я именно про них. Соль вредна. Выпечка из муки высшего сорта вредна. Но… что насчет, предположим, сахара? Полностью из рациона его исключать нельзя. Розовая тибетская соль, в отличие от обычной морской, не так вредна. А что насчет выпечки из муки грубого помола? Она полезна или вредна? Мы думаем, что приготовление на пару делает нашу еду ЗДОРОВЕЕ, но на самом ли деле это так, и не здоровее ли наша еда в те моменты, когда лежит на тарелке в сыром виде? Словом, тут тоже попахивает холиваром. А поэтому я употребляю термин «естественная пища». И он, по сути, включает в себя два предыдущих термина.

Напрашивается вопрос: как понять, что та или иная пища является естественной именно для меня? Ведь, как мы уже говорили выше, систем питания великое множество. Поди пойми, что твое, а что нет. Вот мое определение естественной пищи.

ВАМ ХОЧЕТСЯ ЭТУ ЕДУ

Речь идет об овощах, фруктах, ягодах, зелени и орехах - сырых. Если вам когда-нибудь очень-очень хотелось, предположим, черники или персиков, то это и есть тот самый природный аппетит на естественную еду. Почему природный, на естественную? Потому что эти вещи вырастила природа, и мы можем просто взять и съесть все это удовольствие прямо «с куста», нет необходимости в термической обработке. Если вы давно не ощущали такой аппетит, то это повод забить тревогу и проанализировать свой рацион. Да, мороженое и вот эти любимые йогурты из него желательно убрать.

ЭТА ЕДА ВАС НАСЫЩАЕТ

Да, я понимаю, звучит несколько странно. Разве еда не должна насыщать? Конечно, должна. Только вот дело в том, что за чувство насыщения мы обычно принимаем набитый до отказа желудок: «Ох, в меня больше не влезет…». От естественной пищи в теле ощущения совсем другие. Иногда вы можете встать из-за стола с ощущением легкого голода в желудке, но, тем не менее, будете чувствовать себя сытым. Связь между ощущением сытости и набитым желудком – больше психологическая, эмоциональная, чем физическая. Чем дольше люди питаются естественной пищей, тем лучше они это понимают.

ОНА ДАЕТ ВАМ ЭНЕРГИЮ

Тоже странно звучит. Мы ведь едим для того, чтобы получать энергию? Да, это правда. Тем не менее, люди, питающиеся традиционно, после еды ощущают сонливость. Мы настолько привыкли к этой сонливости, что отсутствие логики не бросается в глаза. Едим для того, чтобы получать энергию, а после еды хотим спать? Что-то тут не вяжется, ведь должно быть наоборот! С естественной едой это наоборот. После приема пищи вы чувствуете не сонливость, а прилив физических и душевных сил.

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

Вот три очень простых критерия, по которым можно определить естественную еду. Как уже было сказано выше, речь идет об овощах, фруктах, орехах, ягодах и зелени, то есть, о продуктах, которые иногда употребляют в пищу, не подвергая термической обработке. Люди, узнавшие о том, как я питаюсь, и заинтересованные в том, чтобы улучшить свое здоровье (или вернуть его, что, к сожалению, бывает намного чаще…), иногда спрашивают: «Что, вот так и переходить на сырую пищу? А нельзя что-то между? Ну, типа стать веганом или вроде того? И вообще, я люблю мясо и сыр».

Я не врач, а человек, практикующий определенную философию питания. Поэтому рекомендаций давать не могу – зато могу рассказать о своем опыте. Неосознанно я шла описанным выше путем избавления от неестественной для меня пищи. Первым ушло мясо – не подходило ни по одному из пунктов. Потом ушла рыба. Потом начали постепенно уходить молочные продукты, а вместе с ними – и все консервы. Задача человека, который питается не традиционно – регулярно прислушиваться к своему телу. Чем меньше мусора вы в него пихаете, тем более чутким оно становится. И тем более точные и выверенные инструкции вам дает. Следите за своим рационом и за своим самочувствием.

С одной стороны, лично я против резких переходов на то же сыроедение, особенно если речь идет о людях с проблемами со здоровьем: в переходный период эти проблемы могут обостриться. С другой стороны, если вещи, от которых можно отказаться прямо сейчас – и чисто для опыта. К примеру, исключить из рациона мясо и рыбу на один-два месяца. Если почувствуете себя хуже – всегда сможете вернуть. Ну и, понятное дело, все с консервантами следует выбросить в мусорную корзину прямо сейчас и уже оттуда не доставать. А в остальном… да. Постепенность – наше все. Знаю, как тяжело отказываться от молочных продуктов – к примеру, от сыра. Знаю, как тяжело отказываться от мучного и прекрасной, чудесной, самой вкусной на свете выпечки из любимой пекарни. Но когда ваше тело подскажет вам, вы обязательно это сделаете. Просто всему свой срок.

Ах да. Сигареты и алкоголь – тоже фтопку, и прямо сейчас.

А как питаетесь вы, друзья? Хотите ли сменить систему питания для того, чтобы стать чуть-чуть здоровее? 

Анастасия Эльберг


Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено:  5124

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж "Бразильские ягодицы" в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж "Бразильские Ягодицы", отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже "Бразильские Ягодицы". Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже "Бразильская Попка" Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв


Рейтинги

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Обратная связь



Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 8-10 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Обратная связь
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием.
Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.